【揪團力量大！一起展開全新生活™30天啟動窈窕大作戰】
美安台灣邀請您加入年後一個月的健康管理黃金期，將由營養學專家楊筑雅博士從2月24日起連續30天，在美安台灣臉書粉絲專頁持續帶領大家一起展開啟動窈窕大作戰。想要窕窈，跟著做就對了！
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4,250的網紅Mizu sensei Japanese tutor，也在其Youtube影片中提到，〜さすらい坊主の関連動画〜 【ブリスベンの歩き方】電車・バス・フェリーの乗り方！ 市内観光も全部含めてブリスベン一緒に歩こう！ 📹→https://www.youtube.com/watch?v=xN1zDdQGmzc&t=2s 【ヨーロッパ美女に突撃!!】ビーチ美女のイタリア人にナンパしてみた結...
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【2020全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第2天】
筑雅博士說🔊 🔊
今天是進入挑戰的第2天，跟大家分享食材的烹調原則，如果是蔬菜類可以用水煮、水炒或汆燙方式，至於動物性蛋白質如魚、肉，以及豆類製品等，則最好用滷、乾煎、烤等方式。但健康飲食並不意味著寡淡 無味。您可以使用新鮮大蒜、薑、羅勒、香菜和洋香菜，以及少 量鹽、胡椒、辣椒、薑黃、醋、芥末或低鈉醬油
📌小貼士： 蔬菜﹙想吃就盡量吃﹚，蔬菜無限量
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕 #體內環保
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【全新生活™30天啟動窈窕大作戰，作戰物資準備】
戰鬥即將展開，當然要先準備好作戰物資，筑雅博士特別帶著大家去一趟超市，把這週的菜單先補齊。
每次上超市採買前，都可以把這支影片再拿出來看一遍，復習蔬菜、水果、蛋白質和脂肪類各種食材的採買原則，就可以吃得健康又安心囉！
小編也要特別感謝網路夥伴商店 #家樂福 的大力協助，沒時間上超市的你，可以在家樂福線上購物網>>http://bit.ly/39goAVv 把一週菜單一次補齊，做好健康管理順便再賺現金回饋！
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕 #體內環保
tls美安 在 Mizu sensei Japanese tutor Youtube 的評價
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いつでもコメント・質問承ります！
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オーストラリア在住のさすらい坊主
千葉産世界行き当たりバックパッカー歴９年（３０カ国以上）
〜経歴〜
大学生の時に行ったニュージーランド留学を皮切りに、
イギリス・ロンドンで語学留学
ホノルルフルマラソン・ロンドンフルマラソン完走
ケニア・マサイ族にボランティア活動
メキシコで全財産をなくす
ブラジル・アマゾンで民族と５０日間狩猟生活
千葉の鴨川で有機農業を学ぶ
僧侶になろうとインドで２年間修行
佐々井秀嶺上人のお付き人として２ヶ月 ナグプールに滞在
ヴィパッサナー瞑想の源流を探しにミャンマーを巡礼
（３０日コースを受ける）
ヒマラヤで標高２０００mを200km歩き続ける
インド・ハンピでいきなり高熱に悩まされ、日本で緊急搬送で帰国
現：オーストラリア・パース在住
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#Alicesplings
#観光
#ウルル
#オーストラリア
#旅行
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tls美安 在 Mizu sensei Japanese tutor Youtube 的評價
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Ubereats オーストラリアで一日中やったらどのくらい稼げるかの結果・・・。
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英語留学で上達?検証!】街ゆく日本人に英会話してみたら、みんなペラペラだった件
📹→ https://www.youtube.com/watch?v=RnaaLFNi3ZI&t=58s
【Youは何しにAUSへ?】全員満足!!オーストラリア 生活最高！
📹→ https://www.youtube.com/watch?v=J2l8HoD-TLs&t=8s
ケアンズに来ている日本人にインタビューしてみました！
三月のケアンズはグレートバリアリーフに観光する人がとても多いですね！
しかしながら若干天候が不安定で、スコールといういきなり大粒の雨が降り始めたりすることもあり、シーズン的にはオススメができないかなっというのが２０１９年個人的感想でした。
この動画でも紹介していますが、オーストラリアは先進国だとは思いますが、残念ながら便利さや設備が行き届いているかどうかでいえば、日本に劣っている部分がたくさんあります。
（日本もオーストラリアに遅れをとっている部分もたくさんあります。）
なので、事前に用意をしていくものは、自分のこだわりのシャンプーとか、コンディショナーだったり、ケアンズに観光するなら島に行くことは必須だと思うので、心配だったら酔い止めの薬などなど。
僕がいったフランクランド（？）的な島は日本人が３０〜４０人乗っていましたが、トイレに行列をなすぐらい嘔吐待ちの人たちがいました。
結構揺れは激しいですので、その覚悟で観光もいきましょう！！
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いつでもコメント・質問承ります！
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#ケアンズ #観光 #旅行 #オーストラリア
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オーストラリア在住のさすらい坊主
千葉産世界行き当たりバックパッカー歴９年（３０カ国以上）
〜経歴〜
大学生の時に行ったニュージーランド留学を皮切りに、
イギリス・ロンドンで語学留学
ホノルルフルマラソン・ロンドンフルマラソン完走
ケニア・マサイ族にボランティア活動
メキシコで全財産をなくす
ブラジル・アマゾンで民族と５０日間狩猟生活
千葉の鴨川で有機農業を学ぶ
僧侶になろうとインドで２年間修行
佐々井秀嶺上人のお付き人として２ヶ月 ナグプールに滞在
ヴィパッサナー瞑想の源流を探しにミャンマーを巡礼
（３０日コースを受ける）
ヒマラヤで標高２０００mを200km歩き続ける
インド・ハンピでいきなり高熱に悩まされ、日本で緊急搬送で帰国
現：オーストラリア・ブリスベン在住
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tls美安 在 非洲芒果減肥？ - 心情板 | Dcard 的八卦
想卡有喝一陣子的人的心得+有無配合飲食運動等等的. B262019年10月7日 · I · 美夢玉子燒. 2. B16 請問你在美安網站上買的嗎 . B272019年10月12日. ... <看更多>
tls美安 在 Re: [問題] 美安全新生活有人參加過嗎?? - 看板BeautyBody 的八卦
※ 引述《kohimama (。DearFi。)》之銘言：
: 看到朋友瘦很多~超想去的
: 可是很害怕被推銷東西
: 有人有去過嗎???
: 可以現身說法一下是怎樣的參加法??
: 聽說還要在別人面前量體重
: 好殘酷~是真的嗎????
看到這篇文章 來分享一下我媽媽和阿姨參加的經驗
因為表姊家有在吃美安的營養品 覺得還不錯
因此前一陣子推出全新生活這系列產品和課程 便鼓勵媽媽和阿姨去參加
課程為期12周 也就是三個月 每周上課一次 但我沒有去過
因此有些資訊 為媽媽回家後轉述
以下為媽媽和阿姨的基本資料
媽媽 54歲 160cm 73.4公斤 有高血壓 需服藥控制
阿姨 63歲 162cm 68.5公斤 水腫嚴重 腿部常腫脹
兩人之前都無運動習慣 在家平時做家務 出外以摩托車代步
第一次上課時 會測量體重、體脂、腰圍以及拍照
並發一本手冊和幾片dvd 手冊有列出建議食物清單
讓自己紀錄每天吃了甚麼食物和心情 下次上課會由指導教練給予建議
dvd中會講解一些減重觀念
第一周最主要在講 如何吃 如何挑選自己吃的食物
第一周只能吃蔬菜水果 蔬菜可以海鹽調味 搭配少許堅果
但要挑低升糖的食物 不行挑高升糖的
例如: 未成熟的香蕉、小黃瓜、番茄、蘋果 可以吃
木瓜、紅蘿蔔 為高升糖的食物 不能吃
有出版社有出低升糖飲食的書籍可以讓大家參考
但只吃蔬菜水果容易餓 要準備多點食物 隨時補充 不要讓身體感到飢餓
若體力不足 可搭配一杯無糖豆漿 但最好還是只吃蔬菜水果
第一周最難 因為後來看到我媽她們減肥成果 想要跟進 卻沒辦法完成第一周
但第一周的改變最明顯 媽媽的手臂明顯變細 瘦了大概三公斤
阿姨瘦了兩公斤左右
之後第二周開始 可以補充蛋白質 每天可以吃蛋白四份、蛋黃一份
可喝無糖豆漿 澱粉避免 含糖飲食避免(除了低升糖的蔬果外)
蔬果可用香料增加風味 如黑胡椒 和義式香料 避免吃菜吃到怕
但三餐飯前半小時要吃搭配的全新生活營養品 共三種 5粒
主要功能為促進新陳代謝
並且可以開始適量運動
第三周之後 繼續維持第二周所建議的部分
但可吃魚和少許的肉 每次上課都會量體重 體脂
參加的成員有時會準備自己所做的食物和大家分享
課程教練也會準備些 可以吃的食物送給大家
12周課程結束後 會再重新照相 會請大家穿第一堂課所穿的衣服
量體重、腰圍與體脂
但不必再吃營養品 除非自己個人覺得有需要 也可以適度攝取澱粉
而媽媽和阿姨的成果如下: (五月初到八月初)
媽媽 體重73.4降至67.6
阿姨 體重68多降至58多
身型都小一圈 手臂 肚子 腿 都有瘦 媽媽的腿比我還細
阿姨體重雖然降的比媽媽多 但媽媽體脂降比較多(詳細數字有點忘了)
課程結束後已經過一個月
媽媽又瘦了3公斤 阿姨也瘦了1公斤多
其實只是要減重的話 也不一定要參加這種課程 畢竟毅力最重要
但參加可以幫助了解應該攝取哪些食物 了解觀念 可能受到督促 也不無幫助
個人而言 覺得對媽媽和阿姨很有幫助
因為過去我們晚輩常常說甚麼東西不能吃 她們完全不會聽
就只會說沒關係 照吃不誤 但去外面參加課程就很聽話
回來會一直和我們說哪些東西不能吃 連我們晚上吃消夜都完全不受誘惑
現在也培養了運動習慣 盡量以快走為主 走路到的了的地方就不要騎摩托車
其實培養正確的生活態度更重要 讓自己更健康
個人心得:
自己因為媽媽阿姨的成效明顯 也想說一起來吃看看
但其實真的很難做到 尤其是下午 晚上 在外不吃到澱粉很難 有時還有朋友聚會
但早餐部分 媽媽通常會準備就跟著吃
早餐通常吃 小黃瓜一根到兩根、大番茄一顆或西洋芹幾根、有時候小竹筍一個
不過很快餓是真的
通常七點吃 九點就又餓了 可以帶一些堅果搭配 或是另外帶蔬果也不錯
有營養師的朋友建議可以加點橄欖油 就比較不會那麼快餓
目前維持了一個月 加上運動
體重由60多降到57.6左右 有時候變動還是滿大
因為還是會吃些垃圾食物
以上 僅供各位參考 分享的也只是媽媽和阿姨的經驗
參加課程的話 好像其實不會一直推銷東西
媽媽所購買的東西為 一套全新生活營養品、纖維粉兩罐左右
課程結束後 就看個人需求啦
可依自己經濟能力決定是否參加這個課程
不然其實多看書 了解正確減重觀念去執行 再搭配運動
長期下來一定也會瘦啦!
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