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Tak ada apa yg dpt diungkap hanya dengan memberi tanda terima kasih dengan cara memeberi ilmu bersolek secara percuma,tip2 perniagaan,hadiah kadang2 ..semoga ikatan kita di alam maya dapat berpanjangan kekal selamanya.... ❤️ syg hampa semua ..thanks for all supporters!!!! baik dalam bidang Perniagaan dan Cerita Harian saya ...
#chetapotpet
Natrah kurang 62kg dlm 2 tahun sebagai peserta JK1M. Kini beliau sedia untuk berjuang untuk anda sebagai team leader JK1M8 kawasan Klang. Sign up di jk1m8.com/natrah atau hubungi beliau di tel:011-33593700. Early bird 10% limited kepada 10pax sahaja. @hazelnat64
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Alhamdulillah. Hampir 2 tahun, im lost 62kg dan mendapat berat badan yg saya impikan dr dulu.. menjadi Naib Juara AstrobellaJomkurus Cabaran 60hari adalah pencapaian terbaik saya sepanjang journey ni. Tiada kata yg dapat saya gambarkan betapa saya bersyukur kerana saya dikelilingi org2 baik yg selalu bersama di kala jatuh bangun saya.
Family adalah pendorong utama saya utk trus kuat. Mereka memahami kesibukan saya utk mengejar ape yg saya impikan. Alhamdulillah, saya tak sia siakan harapan mereka.
Terima kasih utk coaches yg pernah mendidik saya. To @kevinzahri, thanks for ur continous support. Selalu nampak ape yg saya tak nmpk tentang dri saya. Kalau tak ade Jomkurus, saya tak tau sampai bile saya akan gemuk... mungkin gemuk sampai bila2... 😂 Special thanks to @coach_e1& team #shahalamsurvivor . Koc ewan & xie, mengenali saya waktu sy seberat 120kg.. di mana waktu tu saya langsung tiada keyakinan dri dan x tau langsung tentang dunia diet & healthy life style. Suntikan semangat dr mereka buat kan saya trus kuat sehingga kini. Hanya Allah swt yg dapat membalas segala baik budi mereka.
Thanks to @abdullahhassan2510 yg sama2 menaikkan semangat dan berkongsi tip2 utk kekal sihat.
Perjuangan saya tak berhenti di sini. Saya meletakkan dri saya sebagai inspirasi org2 kat luar sana. Siapa kata org gemuk tak boleh kurus? Tiada yg mustahil... nak dgn tak nak je.. Untuk kawan2 dr #shahalamsurvivor & geng #WTG thanks for your support. "Nat tetap menang di hati kami"... wat the wonderful word.. im so speechless.. thanks sbb mendoakan saya. Kejayaan saya adelah bukti kejayaan kita semua.. From bottom of my heart.. I love u all... 💋
Jan'2015 (120kg) ~ Nov'2016 (58kg)
#natjourney #jk4~jk7 #astrobellajomkurus #effort_squad #effortisattractive
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#健康年菜 #食譜教學 #糙米發糕
#懶人食譜 #簡易年菜 #健康糕點 #糙米發糕
【糙米發糕】 食譜: (成品6小顆)
1. 糙米 2米杯
2. 黑糖 80g
3. 二砂糖 40g
4. 無鋁泡打粉 1又1/2茶匙
5. 冷開水 130c.c.
TIP1: 以金屬容器蒸發糕，會比用瓷碗快上許多。影片中的份量大概可以做6顆。
TIP2: 糖的份量可依個人需求再調整，尤其有高血糖的朋友要再減量。
======月卿的健康4.0======
抗寒料理↘ https://lihi1.cc/kXZdc
影片來源: 健康2.0
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這集和你們分享我的學霸大考如何讀書祕技之-如何有效提升念書專注力
下一集學霸讀書分享主題: 如何提升記憶力
相關影片:
學測30天最強讀書方法5招！這樣準備學測黑馬就是你
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學測倒數, 很多艾醬們會遇到的問題就是如何能夠專注念書不分心
很多人會以為自己沒有讀書的天份, 但很多時候只是沒有做對方法而已
因此這集和你們分5個方法提升專注力!
提升專注力tip1: 清空桌面
提升專注力tip2: 放工作用音樂
提升專注力tip3: 設定時間和目標
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提升專注力tip5: 作筆記
詳細關於如何做筆記, 請參考我之前的影片
開箱我的北一女台大筆記! 分享學霸筆記術9招
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