the5amclub的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

“The soreness of growth is so much less expensive than the devastating costs of regret.”

One of the best quote ever.

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這本書我已經買了幾年。原本是因為有睡眠問題，又或者說就是白天做不夠事情導致不夠忙所以晚上睡不著。很多名人都是5點睡醒，例如我偶像特朗普。我想成功，所以儘管看看這種我不欣賞的心靈雞湯書。

這本書用所謂小說形式寫的，本來應該算是頗為新鮮，講男女主角被一個億萬富翁和一個導師訓練成5點起床的強人。但就如網上一些書評講的，它只不過是為了更容易地讓蠢人看懂。基本上就是整本書都在不停在不同人的衣服上、手臂上、牆上等列出不同名人的名言去轟炸你。這本書的實際盤算，是將這些名言塞爆你腦袋，希望可以mo爆你，雖然它說是要transform你不僅僅mo。而它的重複性和強度，能夠讓你被洗腦。

但這是給蠢人的做法。看完是打了針強心針，但寫法上我是很抗拒的。也因此不太想作過多內容分享。

至於它最大的問題，是它的過份對於日常安排的理想化。本書其實和我的追女仔書一樣，是掛狼頭賣狗肉 - 根本沒有好好講如何5點起床。而且要求10點睡覺，然後又說要睡7.5 小時，然後叫你一起床就做劇烈運動，5-6每20分鐘都有許多細節安排，根本是軍人般生活，不實際也太無趣。

我不喜歡這個作者的作風，所以我只會在這裡截圖給大家看看，我就不深究了。但他的價值觀，我已經早已學會了 - 痛苦是成長的土壤。想改變世界就要做最好的自己，成長是人生最大目標。基本上就是我秉持的六大信念而已。#林作保險軍團 的人被我訓練過一定懂。

早上早起是最能夠利用到沒人安靜的時間去思考和進行深度腦力工作，所以要5點起。單獨行動、多自己一個才能夠想得夠深入。你的外在反映的只是你的內在。consistency (一致性）才是mastery的方法。

個人紀律是肌肉，越鍛鍊越強。鍛鍊了早起就會讓你能夠給你在其他領域都有自我控制能力。但究竟怎麼能早起呢，靠的是一響鬧鐘就在大腦理性叫你收皮前跳起，並獎勵自己能夠起床 - 例如買件衫獎勵自己。容易的生命沒有意義，具挑戰性的才有，因為這樣才能鍛鍊意志、品格。

努力不是成功的方法。成功靠的是做失敗者不喜歡的習慣。講的都是自律、規律。

重要的事情在越早時間做越好，千萬不能讓自己筋疲力盡因為會做錯誤決定。

生命的意義在於成長。完成一座山的攀爬，那你就是身處在下一座山的山腳了。

人生最後看的是你成了一個什麼樣的人，產生了什麼的工藝，幫了多少人，笑了多少，活得多好。

一個習慣需要66日，分別是22日摧毀舊習、22日安裝、22日融入。

Haters的問題是他們自己其實就是在痛苦中。傷害別人的人其實是討厭自己的人。在痛苦裡的人才會創造痛苦給別人。只說他們是很差的人太表面。

碩果累累的成就需要被社會大部份唾棄，即使被很多人視為瘋狂。怪人、不合群的才是改變世界的人。不同是一個很cool的事情。

一睡醒要做20分鐘的劇烈運動喚醒整個人。每九十分鐘一個循環，每晚要睡5個，也就是7個半小時，不多不少以免短命。

要狂工作然後狂休息去平衡。狂工作但內心不平靜、沒有愉悅、心靈只會是被困在籠裡。休息、給營養自己，去走走、閱讀，你會更有創造力、生產力。少點工作多點樂趣反而能做得更多。

壓力是好事，在最不想做某件事情時就是最佳去做的時候，因為這是磨練意志最佳機會，而磨練了一方面就會幫助所有方面的意志。

信任人生就是你的靠山 - 即使你不明白正在發生什麼事。很少發生在你身上的事情是意外，所有一切都是為了你的成長，為你好。

要有一個正面的心態 - 錢總會經常從十分意想不到的地方出現。

對別人要比對你自己是否會讓人覺得是個有趣的人更感興趣（抄Dale Carnegie)。

所有最成功的人都有個共同點 - 極端的受難。成功只是因為他們選擇了利用情況治癒、潔淨、提昇自己。

但這本書真的太複雜、太瑣碎、太凌亂，仿佛就是把所有東西lump在一起，其實讀者看完只會覺得很混淆。而且由於我看書多，不難發現此偽君子明顯是周圍借別人的東西當作自己的內容，例如講作息用的是一本叫 the Sleep School 的書，還有 Adam Grant 的 Deep Work、Happiness by Design 等，根本不是original。

#作哥哥閱讀報告
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ALL THE WAY FROM CANADA!
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What a surprise gift today from someone that i never expect. Recieved a parcel from Canada which is I'm not an online shopper and definitely didn't purchase anything from Canada.
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Really admire, reading his books, watch the motivational videos n follow him on sosmed. And today i received this new book by himself @robinsharma .

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Tqvm Sir @robinsharma for the great gift that i really appreciate it.i believe that this kind of gift will make me more happy n success in future.can't wait to finish it.
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#fizoomar @ FOC -Fizoomarchannel, bangi

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This year I decided to really 'walk the walk' by implementing the lessons I've learned from ONE BOOK, like thoroughly and religiously following the lessons. So I chose THE 5AM CLUB by Robin Sharma. Since then, my morning self-care ritual have changed too!

Things mentioned in the video:
Coffee Bean Grounded coffee - https://www.coffeebean.com.my/our-coffee
Man's Search for Meaning - https://www.bookdepository.com/Mans-Search-For-Meaning-Viktor-E.-Frankl



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