"Ideal body" หรือบอดี้ในอุดมคติสำหรับคุณ คือแบบไหนครับ? ผมเชื่อว่าเราแต่ละคนมี ideal body ที่แตกต่างกัน ถ้าเป็นเมื่อก่อนที่ผมจริงจังกับการฟิตหุ่นกว่านี้ และอาจเรียกได้ว่า "เป๊ะ" กว่าตอนนี้ ผมคงจะวิจารณ์ตัวผมตอนนี้ว่า แบบนี้ยังไม่ได้นะ กล้ามแต่ละส่วนต้องชัดกว่านี้ body fat percentage ต้องต่ำลงกว่านี้ให้เท่าพวกนักกีฬาระดับ elite ซิกแพคก็ต้องแน่นกว่านี้ให้เห็นเส้นตัดขอบทุกเส้น ถึงจะพอใจกับหุ่นตัวเองได้ เมื่อก่อนผมสร้างเงื่อนไขไว้กับตัวเองเยอะมาก
แต่เอาจริงๆ บอดี้เลเวลนั้น มันเป็น ideal body แบบที่ทำให้ sustainable ตลอดได้ยาก มีหลายคนที่เค้าทำได้นะ ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้ แต่ทุกอย่างในชีวิตต้องมี sacrifices แลกมาบ้าง แล้วแต่ธรรมชาติและข้อจำกัดที่แตกต่างกันของแต่ละคน สำหรับตัวผมเอง ถ้าจะคงสภาพหุ่นให้ฟิตและชัดมากขนาดนั้นได้ตลอด ผมคงต้องแบ่งเวลากลับไปทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายเยอะกว่านี้ หรือไม่ก็อาจต้องเริ่มพิจารณาเรื่องการคุมอาหารด้วย (ซึ่งอย่างหลังนี่ขอบายได้เลย ข้ารักการกิน ข้าอยากจะมีความสุขกับการกินได้ตลอด ไม่ว่าจะเป็นไอติมชาเขียว ชีสเค้ก ซูชิ สเต๊กเนื้อนุ่มๆ เบอร์เกอร์ชิ้นหนาๆ อย่ามาห้ามกันเลย เนี่ยพูดแล้วก็หิว!! 555)
ยิ่งโตขึ้น เหมือนสิ่งต่างๆ ในชีวิตมันค่อยๆ เขย่าเราให้เข้าหาจุดที่พอดีกับตัวเราเองมากขึ้นๆ ความหมายของ "ideal body" สำหรับเรามันก็ค่อยๆ เปลี่ยนไป ได้เรียนรู้แล้วว่ามีเรื่องอื่นที่สำคัญสำหรับเรา มากกว่าการต้องปั้นหุ่นให้ดู "เป๊ะ" ทุกส่วนตลอดเวลา เดี๋ยวนี้กลายเป็นรู้สึกว่า กล้ามไม่ต้องคมชัดทุกมัดทุกเส้นหรอก หรือบางช่วงอาจจะชัดมากชัดน้อยต่างกันก็ไม่เป็นไร ขอใช้ชีวิตให้มีความสุขในหลายๆ ด้านแบบนี้ดีกว่า มีบอดี้ที่ไม่ต้องเป๊ะในสายตาทุกคน แต่เป๊ะกับ lifestyle ที่เราอยากมี
บอดี้นี้คือบอดี้แบบอยากกินไอติมเมื่อไรก็กินได้ อยากเอนจอยของอร่อยๆ กับเพื่อนหรือครอบครัวเมื่อไรก็ทำได้ บอดี้แบบออกกำลังกายไม่ต้องเอาเป็นเอาตาย ไม่ต้องเล่นหนักทุกวัน วันไหนได้แค่ครึ่ง ชม ก็โอเค เน้นทำให้ได้ต่อเนื่อง แค่ให้เรามีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอก็พอ บอดี้แบบถ้าต้องถอดเสื้อเมื่อไรก็อาจจะพอแค่ยั่วเบาๆ ขำๆ ได้บ้าง ไม่ต้องร้อนแรงขนาดคนต้องแห่มาชื่นชมหรือมากระทืบไลค์ให้ 555 บอดี้แบบที่เราสามารถแบ่งพลังและเวลาไปโฟกัสกับสิ่งสำคัญอื่นๆ และมีความสุขกับกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตได้ด้วย
บันทึกกับตัวเองไว้ ณ วันนี้ว่า ในวัย 38 กว่าๆ ที่เข้าใจชีวิตตัวเองประมาณนี้ บอดี้แบบนี้แหละคือ "ideal body" แบบที่เราแฮปปี้ 🙂
----------------
What's your definition of an "ideal body"? I think everyone has a different idea about what their "ideal body" should look like. I used to train much harder and had a so-called "fitter" body. My younger self would probably criticize my current body harshly, pointing out that the muscles should be more defined, the fat percentage should be as low as that of elite athletes, and the abs should be more cut to the point where you could see all the lines very clearly. Only then would I be able to feel satisfied with myself. So many conditions!
But honestly, it's really hard to maintain that kind of super cut "ideal body" all the time. The level of sustainability probably differs from person to person, depending on the lifestyle. Yes, there are people who could maintain it, but there are also sacrifices you'd need to make. Either you gotta put so much effort into your workouts continuously or start controlling your diet strictly (The latter of which I refuse to do since I love eating so much and would rather continue to enjoy all the matcha ice-cream, cheesecake, sushi, steak, and burgers for the rest of my life, so don't anyone try to tell me what not to eat! lol).
The older you get, the more life seems to sway you towards the kind of lifestyle that fits more with your priorities, also changing your perception of what an "ideal body" is. I've learned that, for me, there're more important things in life than sculpting and maintaining a so-called "perfect" body all the time. Now I don't feel the need to always have super defined muscles like I used to. They can be more or less defined from time to time, and it's ok, because I'd rather have a body like this and still be able to enjoy the various wonderful pleasures in life that I'm currently enjoying. I don't need my body to be "perfect" in the eyes of others--I just need it to be perfect for the kind of lifestyle that I want.
This is the "I can eat ice cream whenever I want" kind of body, the "I can go out and enjoy great meals with friends and family whenever I feel like it" kind of body. The kind of body that isn't trained super hard everyday but exercised regularly enough to feel healthy. The kind of body that could maybe just excite a few eyes when shirtless but needs not be so hot to the point where anyone should come rushing to praise me lol. The kind of body that allows me to also focus my time and energy on my other interests in life and experience the joy of doing many other things that I love.
As a note to myself at the age of 38, with my current level of understanding of my own life, this is the kind of "ideal body" that I'm happy with. :)
sushi go 在 [規則] SUSHI GO! 壽司GO! - 看板BoardGame - 批踢踢實業坊 的八卦
SUSHI GO! (壽司GO!)
遊戲年分：2013
出版公司：Adventureland Games
遊戲人數：2~5人
遊戲時間：20分鐘
建議年齡：8歲以上
遊戲類型：手牌策略、心機
網頁好看版:https://www.tablegames.tw/games/detail/443
簡介：
玩家輪流選取卡片，每輪計算分數一次，最後決算總分，
遊戲中可互相卡對方得分的路線，或是去計算該如何拿到高分。
遊戲機制類似七大奇蹟&妖精奇譚，輪抽的機制。
遊戲配件：
1本說明書。
108張壽司卡。
10張記分卡。
遊戲配置：
1.每位玩家拿取兩張一組的計分卡
2.依照玩家人數，玩家拿取的手牌數量不同
◎2位玩家，起始手牌10張
◎3位玩家，起始手牌9張
◎4位玩家，起始手牌8張
◎5位玩家，起始手牌7張
遊戲規則：
1.每位玩家選取手上的一張手牌留下，並牌面向下覆蓋。
2.每位玩家將剩餘的手牌順時鐘，傳給下一位玩家。
3.每位玩家打開步驟1，牌面向下的牌。
4.每位玩家再拿取步驟2傳來的牌，重覆這幾個動作，直到沒有牌可以繼續傳。
5.結束這輪，並計算分數，並再從牌庫發出遊戲人數規定的牌數。
6.進行三大輪後，計算總分。
分數計算：
壽司捲SUSHI ROLLS：
數量最多的玩家 ：６分
數量第二多的玩家：３分
備註：兩人玩時若”平手”兩人平分小數點不進位，等於各得４分。
天婦羅TEMPURA：
兩張一組：５分
未達組合：０分
生魚片SASHMI：
三張一組：１０分
未達組合：０分
餃子DUMPLINGS：
有一張 １分
有兩張 ３分
有三張 ６分
有四張１０分
有五張１５分（最多１５分）
握壽司NIGIRI：
花枝：３分
鮪魚：２分
蛋 ：１分
哇莎比WASABI：
要先拿取哇莎比之後拿到握壽司才可以搭配
可搭配一個握壽司該握壽司分數ｘ３
備註：一個哇莎比只能搭一個握壽司，不能一個搭多數。
筷子CHOPSTICKS：
拿取的那回合不可以使用，之後的回合才可以使用這張牌
使用後這回合可以選取兩張牌
並把這張筷子放回手牌傳出去給下一位玩家。
備註：用完就會傳出去！！！
備註：一回合只能使用一張！
布丁PUDDINGS：
拿取後會一直到遊戲結束時才算分
數量最多的玩家：６分
數量最少的玩家：－６分
遊玩心得：
好久沒玩到如此輕鬆又不失樂趣的小品遊戲，圖片也相當可愛，
兩人對戰也不會失去遊戲的歡樂度，人多的時候更加考驗玩家的記憶跟選牌的策略，
目前玩了兩人跟三人，都很ＦＵＮ，就是個簡單的輪抽，用來墊檔或是出遊、送禮！
都是超讚的桌遊選項！！！
by 桌子小李
店家文可以先欠著嗎><目前沒有太特殊的活動哈哈哈哈
網頁好看版:https://www.tablegames.tw/games/detail/443
TableGames桌子遊戲 FB粉絲團:https://www.facebook.com/tablegames
--
TableGames桌子遊戲 桌遊‧紙牌‧戰棋
地址:新北市泰山區工專路6號1樓
電話:02-29035898
官方網站:https://www.tablegames.tw
FB粉絲團:https://www.facebook.com/tablegames
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.36.230
... <看更多>