straddle handstand的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

8種拉到分腿手倒立的練習
8 Exercises for straddle press-up handstand

🚀(只有一場)火箭瑜珈師資訓練:
https://www.facebook.com/events/2568800966518860/

🌊YogiOcean 師資訓練🌊
🙏Yogi Ocean 台北200小時瑜珈師資說明會 (6/14)
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希望各界運動員都能踴躍參加!
不管是競技(有氧)體操、健美、Crossfit、特技團 等等....
非常歡迎大家一銅共襄盛舉!

比賽內容：
【靜態肌力支撐類】比支撐時間
1.Front lever hold(前水平支撐）
2.Human flag hold(人體國旗支撐）
3.Back lever hold（後水平支撐）
4.Full planche hold(併腿俄挺支撐)
5.Rings Iron Cross hold(吊環鐵十字支撐）
【動態肌力】比重複次數
1.Rings muscle-ups(吊環暴力上)
2.Straddle planche push-ups(分腿俄挺伏地挺身）
3.One arm pull-ups(單手引體向上）
4.Hefesto(背拉）
5.Parallel bars handstand push-up
(雙槓倒立伏地挺身)

請在影片底下標記強者你朋友讓他們來參賽!

注意!
明年2018年1-2月左右我要辦比賽!!
比賽項目內容：
【靜態肌力支撐類】比支撐時間
1.Front lever hold(前水平支撐）
2.Human flag hold(人體國旗支撐）
3.Back lever hold（後水平支撐）
4.Full planche hold(併腿俄挺支撐)
5.Rings Iron Cross hold(吊環鐵十字支撐）
*支撐動作全部以併腿為主
【動態肌力】比重複次數
1.Rings muscle-ups(吊環暴力上)
2.Straddle planche push-ups(分腿俄挺伏地挺身）
3.One arm pull-ups(單手引體向上）
4.Hefesto(背拉）
5.One Leg squats(單腿深蹲）
6.Parallel bars handstand push-up(雙槓倒立伏地挺身)

現在給我開始努力練!
會收報名費!
但我也會給出絕對優渥的獎品!
各位可以邀請專職業體操、特技雜技、健身健美、居家健身愛好者 等等人士來參加!

到時候我會錄影出每一個動作的比賽規則及辦法!

不要給我想偷吃步的方式，
像個硬漢一樣這是一場真男人的力量遊戲!

每個人最多可以重複比四個項目，我會盡量把不同肌群項目錯開讓要比多項的人有足夠休息時間。

會有單項冠亞軍頒獎
也會有四項總冠亞季軍頒獎

如果你有任何意見或問題請留言給我，謝謝!

好了，別廢話了~開練！

我自己也會下去比一兩項這樣XD

請標記強者你朋友過來看這篇!

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請在影片底下標記強者你朋友讓他們來參賽!

比賽內容：
【靜態肌力支撐類】比支撐時間
1.Front lever hold(前水平支撐）
2.Human flag hold(人體國旗支撐）
3.Back lever hold（後水平支撐）
4.Full planche hold(併腿俄挺支撐)
5.Rings Iron Cross hold(吊環鐵十字支撐）
【動態肌力】比重複次數
1.Rings muscle-ups(吊環暴力上)
2.Straddle planche push-ups(分腿俄挺伏地挺身）
3.One arm pull-ups(單手引體向上）
4.Hefesto(背拉）
5.Parallel bars handstand push-up
(雙槓倒立伏地挺身)