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救命啊～又到了毫無遮掩原形畢露的季節了……
短褲細肩帶、沙灘比基尼，布料這麼少是要怎麼遮啦？#煩煩的
台南兒女除了上節目玩遊戲認真，運動及選擇食物也是很仔細的，想要維持窈窕不外乎就是運動（聽100次了）但你知道除了運動外，飲食的選擇也是同樣重要啊~
為了不要枉費剛剛努力消耗掉的熱量，結束運動後的飲食我就會選用無糖豆漿+Special K香脆麥米片，豆漿中的蛋白質與麥米片中的維生素C及鐵，可以快速補充運動流失的能量及人體必須的營養，而且很有飽足感，最適合愛運動的女孩兒當點心了！
正餐時間沒胃口?
Special K香脆麥米片配沙拉、牛奶、優格、豆漿、涼麵什麼都可以搭！
懶得出門買?
小份量隨手包Special K放包包又輕也不佔空間，樓下超商就有賣！
味道都一樣吃好膩?
原味、蜂蜜燕麥、草莓、水果優格，一共四種口味，夠妳一個禮拜混搭吧！
剛剛上完bungee dance 回來，我先去吃一碗再說~
女孩們也來跟我一起為了夏天準備吧！
愛運動的都知道，聰明吃對食物是非常重要的！
像我平日的運動都是以重訓為主，再搭配一些心肺的訓練，是非常消耗體力的。所以在運動前，我會選擇吃含豐富膳食纖維的麥片，先讓自己吃到約6分飽，有一點飽足感之後，再去健身房運動，這樣才有體力達成每一次教練給我的體能訓練目標。
其實我本來一直以為麥片只能搭配牛奶吃，要不是這次參加「家樂氏Special K聰明吃健康動」的活動，我還真的沒想過原來麥片也可以搭配鹹食一起享用。
蒟蒻麵和芝麻醬料搭配含豐富膳食纖維的Special K 香脆麥米片，口感瞬間升級！夏天這樣吃，既清爽又有飽足感，很適合運動後吃，能馬上滿足運動後的飢餓感，也不會對身體有很大的負擔！真的是我個人很愛的麥片新吃法。
但我還是要來跟大家分享一下自己平常怎麼吃。
Special K系列有非常多的口味，我個人非常偏愛原味，而且最愛的吃法還是直接加豆漿或無糖優格吃，口感最純粹。
大家知道我很少吃零食、甜食。不過最近迷上了美劇，偶爾嘴饞，想要邊追劇邊吃點東西解饞，Special K新口味-莓果蜜桃優格真的是很好的選擇！
不吃還好，一吃整個上癮，莓果乾酸酸甜甜的，還有整塊的優格片！超豐富的配料，追劇嘴巴不動一動真的太痛苦啦！You feel me?
Special K新口味-黑醋栗蘋果，我會選擇搭配新鮮的蔬菜，加上一些自己喜歡的水果，簡單的搭配，就可以當成一餐，這樣吃起來一點都不會有罪惡感，還非常有飽足感！多吃個兩碗，我想應該都不會被經紀人罵吃太多吧！
最後還有另一支Special K新口味-森林野莓，裡面有大粒的草莓乾和整顆黑莓果乾，不論是單吃或是搭配新鮮的優格一起都完美，是我趕通告時，能快速補充營養的超美味組合，簡單又方便，重點是吃得一點負擔都沒有，真的很開心！
Special K 一直以來都是屬於比較健康且少負擔的麥片，當成早餐點心解饞都可以吃得美味又開心。
想要養成健康的生活習慣，除了飲食上要聰明選擇高膳食纖維，又有天然穀物營養的食物，最重要的還是要搭配適量運動，才能漂亮又窈窕！
這次Special K出了這麼多種新口味，你們最喜歡哪一種呢？
#家樂氏 #SpecialK #聰明吃健康動
實在太多減肥朋友「中伏」，不得不提⋯
低脂粟米片就等於健康？NONONO! 你睇下個糖先！😱😱😱
其實Special K 系列係Special咁多糖！每100克有18-31克糖，即係3.5-6粒方糖！比起原味粟米片嘅糖（9克/100克）高出2-3倍！
所以大家買粟米片記住睇標籤，唔好睇到「2星期窈窕計劃」，就以為啱晒減肥時食！如果你用脫脂奶加粟米片，一日代兩餐，咁一定瘦架。問題係分量咁少，會好肚餓姐！仲會唔夠蛋白質、纖維同維生素添！
@0:19 風的季節
@4:28 功虾米
@9:15 心肝寶貝
@13:27 不裝飾你的夢
@17:20 夜雨聲
@20:52 萬水千山總是情
@25:14 愛情陷阱
@28:36 舊夢不須記
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2017_ 特輯Special clips
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2018_ 旺角殺街Mongkok last scene
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2018_ 旺角菜街Mongkok
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2018_ 尖沙咀TsimShaTsui
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2018/19_ 屯門公園Tuen Mun Park
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2018_ 中環碼頭Central Piers
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2018_ 跳舞(雜錦)Dancing etc
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2018_ kit姐(主播/主角)Kitjie series
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2018_ 我的專輯拍攝Special clips taken by friends
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2018_ 威尼斯Venice
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2019_ 中環碼頭Central Piers
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2019_ 尖沙咀TsimShaTsui
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2019_ Kit姐(主播/主角)kitjie series
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2019/2020_ 跳舞(雜錦)Dancing etc
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2020_ Kit姐(主播/主角)kitjie series
▷https://www.youtube.com/playlist?list=PLBljY6ynOyb3-Khg_Gzk6wbg-zMyLm-bx
#瑞士kit姐 #菜街舞后 #中環舞后
#旺角容祖兒
來自國際品牌家樂氏的輕纖體驗，Special K系列來囉 · 由米、麥壓製而成 · 富含膳食纖維 · 零膽固醇、高鐵直、富含維他命C · 家樂氏Special K草莓香脆麥米片 · 每份31g僅含 ... ... <看更多>
special k原味 在 [心得] 好吃的草莓Special K - 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的八卦
果然上大賣場版找東西就比較準
我一直都還蠻喜歡吃Special K
幾乎天天都把它當成早餐來吃了
之前看到版上有人在推草莓口味的好吃
就也跑去買來吃看看
沒想到草莓口味更加的香脆好吃
而且不會有那種草莓香料加太重的感覺
很多草莓口味的東西 吃起來人工味很重
可是Special K 的就不會 一點都不輸給原味
早餐又多了一項新的選擇了
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◆ From: 114.36.201.206
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