感覺好像很久沒有以「晨翔」的身分和大家見面了耶!這是我自己超喜歡的品牌,之前我也有穿過很多。7/14 微風HARDY HARDY品牌的一日店長活動,要和大家近距離相見囉!快來一起揭開暑假活動的序幕吧!😍😍😍😍😍
https://www.facebook.com/…/a.229420574084…/263544494005939/…
各位 HardyHardy與 Spexial的粉絲們🎉 注意囉
07/14 SpeXial Hardy Hardy 一日店長活動 ✨
SpeXial-晨翔 SimonSpeXial-宏正 WesSpeXial-Teddy!!!
將在台北微風松高1F HardyHardy 與你超近距離親密互動!
💜【活動一:手心的溫度傳遞】:於6/30(四)-7/13(三)期間,至微風松高Hardy Hardy消費不限金額,前80名消費者,即可於7/14(四) 當天與SpeXial的晨翔、宏正、Teddy三位明星店長近距離握手。
💙【活動二:愛戀的回憶珍藏】:於6/30(四)-7/13(三)期間,至微風松高Hardy Hardy消費滿5,000元的前30名消費者,即可於7/14(四)當天與SpeXial的晨翔、宏正、Teddy三位明星店長合照(拍立得)並獲得親筆簽名一份。
💛【活動三:貼身的真情守候】:於6/30(四)-7/13(三)期間,至微風松高Hardy Hardy消費滿5,000元的前30名消費者。於7/14(四)當天將抽出3位幸運粉絲,可上台與SpeXial的晨翔、宏正、Teddy三位明星店長獲得近距離互動機會。
● 一日店長活動辦法:
6/30-7/13期間於櫃上凡消費後即可在現場領取「手心的溫度傳遞-活動兌換卷」,限量80名;消費滿5,000元即可在現場領取「愛戀的回憶珍藏-活動兌換卷」,限量30名,若未當場領取活動兌換卷視同放棄參與活動資格,單筆消費限領取一張活動兌換卷,一卷限一人使用。
請於下述指定時間攜帶所領取的「活動兌換卷」至Hardy Hardy 微風松高店櫃前,依現場工作人員指示兌換「活動號碼牌」,錯過活動時間視同放棄資格,若有任何問題,請洽詢現場活動人員或HARDY HARDY Taiwan官方粉絲團。
※一日店長活動日期: 2016年7月14日 14:00-17:00
※活動號碼領取時間 :2016年7月14日 12:00-13:30
※活動號碼領取地點:微風松高1樓 HardyHardy 櫃上
●主辦單位保留以上活動及獎項內容修改之權利,有權決定更動、暫停或取消活動及贈品。
交通資訊: 至板南線捷運市政府站3號出口徒步約6分鐘至[微風松高]
#hardyhardy #hardy2 #skull #jeans #details #SS16 #StreetFashion #edhardy #secondline #微風松高 #Spexial #晨翔 #宏正 #Teddy
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...
skull品牌 在 Sweet vs Bitter - Syreeta Facebook 八卦
Ian 一笑傾城 ~ Lokman 淡定有型
演繹CHOPARD經典系列
MIRROR總是睇唔厭!最新合體的組合是Ian聯同隊長Lokman,一起演繹CHOPARD經典系列,這對CP好新鮮!!
Ian配戴Alpine Eagle Lucent Steel 腕錶,Lokman則演繹一系列Ice Cube 鑽飾及L.U.C GMT One Black 鈦金腕錶,配襯簡約服飾,別具個性。
另外Ian亦配戴最新Mille Miglia Classic Raticosa計時碼錶,配備灰白色漆面錶盤,體現品牌與1000 Miglia千里賽之間的長期合作關係:凝聚對古董車的熱情,以及一直以來對賽車運動的支持,Ian綻放燦爛笑容,仲單眼添!!!好佻皮可愛呀,暈了!
至於Lokman穿戴品牌經典Ice Cube鑽飾系列,而手上的L.U.C Skull One精鋼腕錶,以墨西哥Calavera骷髏為裝飾,藉此向亡靈節致意,粉絲們一定留意到這是隊長剪髮前的造型,時尚優雅的魅力盡情流露。
@chopard #ChopardIceCube #ChopardEthicalGold #mirror #Ian #lokman
skull品牌 在 舞陽 - Uyan Tien Facebook 八卦
這幾天實在太好玩了 ~ 只是怎麼感覺在吉隆坡我是個皇帝,在新加坡我是個窮人?🤣 ~
大家可以看看我的行李箱多可愛!我一開始以為是 skull、後來發現是 panda 🐼🐼🐼🐼🐼!
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【字幕】
早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
DB Laterals 3*10-15
Standing Face Pulls 2*10-15
Stright BB Curls 3*6-10
Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace
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skull品牌 在 錶哥學良Edgar Jiang Youtube 的評價
百萬直播主 #館長 上週發表了自有品牌 #Notorious #飆捍 惡名昭彰限量錶,一發表便引起網友熱烈討論。建議售價:台幣36,900,限量600只。一起看看這只館長錶的盧山真面目。
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skull品牌 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
・我怎麼堅持飲食
・最近健身前吃什麼營養品
・胸肩手臂訓練
・陶講解胸推
・先做有氧還先做重訓(無氧運動)
・怎麼喜歡討厭的有氧
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重訓菜單
Standing OverHead Press 4*6
Flat BB Press 4*12
Incline DB Chest Flyes 2*15
DB Laterals 3*15
Standing Face Pulls 2*15
Stright BB Curls 3*10
Skull Crushers 3*15
Ab Crunch Movement 3*15
我常用的營養品
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字幕
早安
感覺我超級久沒有拍Vlog
我中間去了義大利、英國
所以我有非常多的旅遊Vlog
想要把這些影片 這些視頻
全部做完之後再開始拍新的
但我發現這樣不行
因為我覺得我要剪下去
應該會剪個兩個月左右
我知道你們很想我
所以我就是先在這邊出現
然後穿插著以前的影片
哇~
我覺得我是喜歡做菜的
做菜的時候會讓我可以很放空
專注在當下我正在做的事情
就對我來說其實蠻療癒的
可是有在關注我們的應該都知道
我們有一個自己的服裝品牌在經營
那現在 這個公司還算是小公司
很多雜事都是必須要我們自己來的
然後我平常又要經營自己的社群
又要剪影片
又要堅持訓練
為了維持體態 控制飲食的備餐
我就變很隨便
我可能一天就準備了大概五到七天的份量的蛋白質
那其他脂肪跟碳水很容易取得嘛
間單方便為主的備餐
就是比較無聊的食物
吃久了就會覺得對那些食物沒有胃口
這個時候呢
就會開始有想要吃邪惡食物的那種慾望開始起來
所以呢 我等一下要做一道
無油版的鹹酥雞來滿足我自己的胃口
然後我會再另外一個視頻
分享這個教程
如果你有興趣知道的話
請等我的視頻
對 我覺得有些時候還是要用一些
偽垃圾食物 相對建康一點的食物
來滿足自己的口慾
你才可以堅持你的飲食下去啊
在加兩個地瓜
看一下你吃什麼
(蠻普通的啊 飯而已啊)
你真的很那個欸
有人幫你煮那麼健康的食物
然後硬要買自助餐
(我吃飯只配菜)
(慣性吸收咖啡因的人)
(效率會比那種不太喝咖啡的人還要低一點點)
對 因為它裡面有咖啡因啊
(你其實就是會比較沒有那麼敏感)
(你已經習慣那東西)
我們現在吃完飯
然後準備裝pre-workout去健身
我現在喝的這個是MYPRE2.0
可樂口味的
我有時候會加那個氣泡水
就變得蠻好喝的
這怎麼念啊?
(啊...CITRULLINE)
CITRULLINE
好反正就什麼蘋果酸的
喝這個是因為我現在減脂嘛
我吃的東西比較少
我很常會有那種
延遲性酸痛
那教練會建議我在pre-workout以前
先吃這個7克
就比較不會那麼不舒服
我這兩個以外
我還會再吃Creatine肌酸
一天5克
然後這個裡面原本就有兩克了
所以我在另外補充3克
(好像有了欸)
你覺得可樂的好喝喔?
(我覺得很好喝啊)
我昨天練腿
然後我到現在走路還覺得腳軟軟的
每次練腿的時候就想要把自己給操爆
就想著我的翹臀 我要蜜桃臀
昨天練腿嘛 今天就練上半身
真的 對啊
那我們要長的這種
好
哇 堆積如山的貨
這麼厚的話 然後又沒有鐵環在上面的話
那就會這樣醜醜的
就是它一次打下去的時候
底部就會有一張就會這樣子
超忙的
我每次出去的時候
只要是要錄影就是超忙
先顧好內容
然後再做我們要做的
他在拍他哈哈哈
應該是說
你在拍我在拍你在拍他
這時候肩胛骨就是往後夾
然後頂在椅子上
你的屁股、肩胛骨
上面上半部
還有你的屁股
還有你的腳
這三點是跟地板會有接觸的
其他都不用接觸沒關係
手抓這邊的時候呢
抓好了以後往上推
然後移到力臂零的位置
在這邊
就是垂直上來
所以下來
下來的時候呢
手肘往身體靠
所以它是有一點斜的這樣子
終於練完了
我現在還要再去做有氧
400卡
我會以那個體重計上面
不是體重計
我會以有氧機上面的數字去做一個基準
就是知道我自己每個星期要達到多少目標
然後有人在問我說
應該要先做有氧還是先做無氧
我個人的認知是 我覺得沒有差別
因為如果你都有做到的話
那你一整天消耗的卡路里是一樣的
但當然 如果你在無氧前
先進行有氧的話
你的體力已經被消耗的差不多
你再去做無氧
這時候你的訓練效果就會折扣
所以我自已的話
我是習慣先做完重訓
然後再搭配有氧
在減脂的時候
不然我恨死有氧了
能不要做最好不要做
所以我會把我的有氧跟一個我喜歡的事情結合在一起
比如說我會一邊快走 然後一邊看Netflix
就可以跟有氧我討厭的東西 結合在一起
我就會比較想要做有氧
因為可以看電影
有的時候我也會在重訓以前做有氧
通常是把它當作暖身
因為現在天氣很冷
忽然去給自己一個刺激的話
就可能會有受傷的風險
所以就先用有氧來讓身體暖起來
然後讓肌肉啊 關節暖活起來之後
再去做無氧
但通常這個時間不會很長
大概就是五到十分鐘
現在是大概下午四點鐘的時間
可以在下午四點
就把一整天的雜事全部做完
這種感覺非常好
等一下回去的時候
我還要再做鹹酥雞教程視頻的一些收尾
所以我想今天的Vlog就到這邊
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我們下次見
Peace
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