#孩子的健康是父母最大的願望
身為父母總是會擔心,孩子進入成長期之後,成長會落後別人,比別人小隻啊......
每次換座位都坐最前面,只能抬頭仰望同學…...
所以常常會聽親朋好友逗相報,一些讓「成長超前佈署」的偏方;不管花再多錢,都會想去嘗試!
但是面對這些來路不明的偏方,你真的能放心嗎?
冠霖今天要真心跟大家推薦能幫助孩子成長的好方法 >> https://lihi1.com/2R8PZ
《船井高成長膠原鈣》
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這3個營養,是幫助寶貝領先成長,完整高成長配方的營養素。
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這是要經過很多醫學實驗證實,才能拿到國家認證標章!
✅台日健康食品雙認證,專科醫師 王樂明推薦
有國際專業單位及醫師的認可,對成份、效果、安全性更放心!
✅708項SGS檢驗(不含西藥、荷爾蒙….)
身為人父的我,一知道有這樣的健康食品,立刻買了好幾盒讓兒子試試看!
打開來有淡淡的牛奶香,可以直接沖泡或是加到豆漿、牛奶,每天1包再搭配均衡飲食,就可以補足整日所需要的營養。
才吃了一個多月,連孩子的阿嬤都說:「孩子大到看得見!!」
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提醒大家挑選營養補給時,盡量挑選有品牌、產品成份標示清楚、有通過國家級認證及檢測,這樣才能放心讓寶貝吃。
孩子的成長不能等;用對方法,就能讓孩子高成長,成就未來大夢想
#船井高成長膠原鈣 #船井高成長支持孩子每個夢想
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長 初學者必學的四個下肢鍛鍊 ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat 介紹槓鈴拿法 深蹲要...
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#船井高成長支持孩子每個夢想
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有在關注維錫的朋友們應該都知道,我們家的阿哼很喜歡跑跑跳跳,而他對於跆拳道、籃球等。。。更是有著濃厚的興趣!他還跟我說過,長大之後想成為奧運的兩棲國手二刀流,在跆拳道場館跟籃球場館一同登錄、一起參賽!甚至,成為一個身強體壯的職業運動員💪💪💪然後,再變身成為美國隊長!!來保衛地球😅😅😅
孩子能夠有著夢想,他都願意這麼辛苦了,我們做父母的,當然是竭盡所能的全力支持著,而我目前所能做的,就是幫孩子掌握黃金成長期。
讓他能夠在成長的過程中,打好體質、搶先衝刺、擁有自信,在往後的競賽中能高人一等,有著更好更突出的表現👍👍👍
前陣子朋友介紹我 #船井高成長膠原鈣,說是可以幫助孩子衝刺成長、體質打底,我二話不說馬上去了解看看!!!
發現他們有:
✅國家掛保證,衛福部核准【骨質保健】小綠人標章
這是經過很多醫學實驗證實,才能拿到的國家認證標章!
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完整高成長配方營養素,四效合一 幫助全身肌肉、骨骼、神經、環節均衡發展
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國際專業單位及醫師的認可,對成份、效果更信賴!
✅通過SGS 708項檢驗合格,不含西藥、重金屬等成分
有通過檢驗合格的,更安全更安心。
每天給阿哼來一包,加到飲品裡面,喝起來還會有淡淡牛奶香,他很喜歡,常常吵著還要、還要的停不了😂😂😂
吃了一個月左右,我發現阿哼的胃口有變得比較好、睡得也更沉了。
肉眼就看得出來這小子長大不少😆連跆拳道的教練都說,阿哼的跆拳動作變得更有力更到位!!!
各位爸媽們一定要幫孩子好好的把握成長期,要讓他們飲食均衡、睡眠充足、多多運動!當然,適當的營養補充也是非常重要的喔!!!
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歡迎查證
別拿一般品比較
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也歡迎做出一樣的產品
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要比較請列出成分提出報告書
是否頂級我已經列出成分表單
包含SGS跟國外歐盟認證書
請你也拿出一樣的成分以及認證書
我已經提供材料以及 認證標章
若再有人造謠毀謗絕對提出告訴
sgs認證標章 在 May Fit Youtube 的評價
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作!
建議初學者的菜單
一週2or3練,以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練:大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整!
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置,肩胛收縮,停留1-2秒,慢慢回到起始位置
主要訓練:闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸,腰椎保持中立 將重量拉至腹部,肩胛收縮,慢慢回。
寬距 斜方肌中下部,菱形肌,三角肌後束
窄距 背闊肌,菱形肌,三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹,直視前方,雙手握把手,吸氣集中意識用胸部去發力,將重量推起同時吐氣,推到頂點的時候肘關節不要完全伸直,停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸, 勿聳肩,兩手肘朝前45度角,集中力氣向上推至頭頂上方,肘關節不完全伸直,停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 :肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方,上半身挺直挺胸,兩手握繩索兩側,固定上手臂,集中三頭力量,下拉停留1-2秒,回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎?
2. 為什麼女性應做重量訓練?不會變很壯嗎?
3. 有氧&阻力訓練的比例分配?
4 健身工廠介紹
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