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請問大家認同嗎⁉️
🤔
⭕想要飛，先學怎麼好好走路吧❗
⭕想講流利的英文，先熟悉26個字母與發音吧❗
⭕想完成一場馬拉松，先試試完成幾次10公里的跑步吧❗
⭕想蓋摩天大樓，先扎實的打穩地基吧❗
⭕想要成功，先【…………….】❗❗
➡️似乎所有事情與目標都一樣❗❗
✔️基礎先穩固再來慢慢進步，很快就會看到成果的❗❗
Reference
Precision Nutrition by Sergio Espinar
#sportsnutrition
#sportscience
#healthylifestyle
#success
#foundation
#improvenment
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#Today is today！
#自由行不行~西班牙小島12系列之6
文/馬度芸
今天是飽嚐天然美景的一天，
美得令人屏息，又近的觸手可及。
不過，沒什麼照片留下。
這要從早上開始說起，
原本不是從導遊媒合網站上訂了半日的導遊行程，
然後被放鴿子嗎？
因為深深覺得，因為作業平台的時差造成的錯誤，
就放棄一個體驗專業的機會，有點可惜，
且那位導遊在電話中一直強調不是他的錯
(雖然我很想趕快說好了、知道了，
我的手機長途電話📞一來一往的很貴啊！)，
但他這麼在意是誰的錯，
似乎對專業很有堅持，
就再試試吧！
於是，今天就是再試一次的日子，
約好參加「與當地人一起探索：在特內里費島引導貴賓徒步旅行」的私人行程，
早早的起床出門坐公車去集合地Buenavista del Norte，懷著好像等待相親的心情，
小心地，
以不會太過熱情以至於被誤會隨意搭訕的微笑，
仔細觀察來來往往的人們有哪位像是導遊的；
因為有上次系統聯繫出錯導致被放鴿子的經驗，
所以，今天的標準降至只要人能出現就好💬，
至於是個什麼樣的人，已經不敢奢求。
到了約定時間，
果然一位穿著登山服、拿著登山杖、有著灰白絡腮鬍的精瘦中年男子出現，
「Doris？」
「Yes! Glad to meet you.」
我是真的開心見到你，呼，鬆了一口氣。
不過，就當我說，來拍張合照吧！
拿出手機才發現，怎麼螢幕全變暗了啊！
在室外幾乎看不見，更遑論拍照，懷著揣揣不安的心情，
想著是不是昨天拍了太多影片，把記憶體給吃光了？
「Don’t worry! Let’s go.」他是真的認為沒什麼，
反正他也有相機。
他的名字是Sergio Flores Menéndez，
我不會唸也記不得，
於是請他告訴我一個可以記得的暱稱，
發音像是「淺萩」的，
於是就展開了我與淺萩三小時的旅程。
我有點不好意思地提了自己的期待與需求：
我懼高、體力不佳，
再加上三小時的行程是一定要上廁所的。
「Don’t worry! Let’s go.」
果然他又說了這句話，
我們要去的是山嶺公園，
想上廁所就直接解放啊！
他會在遠處幫我看著。
於是我們搭公車去到徒步旅行的起點，
教我怎麼使用可以調高度的專業登山手杖，
就開始了我喘吁吁的健走時光，
從他教導我如何邁步和呼吸的技巧看來，
他真的不虧是擁有超過35年經驗的專業登山嚮導，
要把程度降低，
還得維持耐性與開心，真是為難他了。
一路上淺萩介紹著甜菊、仙人掌、花花草草和許多果實🌿，
有些真的聽不懂，
他的英文比我好，
唯一聽懂也看懂的是我們台灣也有的枇杷。
淺萩和太太Karin新開了一家座落山間的民宿旅館，
正是宣傳期，
很在意在各種網站上的評價，
在路上見到疑似觀光客或當地熟悉的鄰居們，
也都會發上一張名片聊上兩句。
這是他第一次跟這個旅行媒合網站合作，
難怪這麼生氣這網站在半夜寄信聯繫他，
通知的是次日清晨客人會如期參加旅程，
非戰之罪的錯過，
讓他很擔心，
怕客人不開心而影響他的網路評價。
也因為重新整修旅館花了不少預算，
若可以的話，
他希望每天都有工作。
他的工作就是在這一片山間作導遊與登山嚮導，
山嶺之美，徒步健行，
每日的工作可能是半天，也可能是一天，
該是多麼愜意又養生啊！
鈴-鈴-鈴，他的手機電話響了，他太太的打電話來，
請他採一些防蚊防蠅用的香草回家，
因為他們的花園最近蒼蠅來襲，
破壞了一些嬌弱的花。
這一片火山岩景觀，
是源自千年以前海底深處的火山爆發，
哥倫布在發現美國之前，
就已經來過這列島了，
這島上有豐富的花草果實，也適合畜牧，
「Yes, before America!」，
從他的口中講出來，真的很有些驕傲呢！
不僅是驕傲，他也深愛這片雄偉的山林家園，
一路上隨手撿拾塑膠製品，
無論是糖果紙或是塑膠袋，
都被他小心收藏了起來♻，
默默帶下山，只是不見抱怨。
「Peace & relax！」是他介紹當地的文化精隨，
我想也是吧！
下山時，不想等半小時一班的公車，
他試著招手搭便車，沒人願意載也不著急，
試了幾次終於有一台車停下來，
我們好似中獎般興奮上了車。
三小時愉快的行程結束，
只靠他的相機拍了幾張難以傳遞美景的照片，
本想趕快回家看看我的手機怎麼回事的，
淺萩卻建議我接著可以自己去Light House參觀，
只需一歐元的公車行程，
是很多歐美觀光客會特別去的景點。
正掙扎著，可是我的相機休眠了，
此去完全不能拍任何照片啊！
是不是改天再去呢？
「Today is today！」
我的在地嚮導淺萩這麼對我說，
強烈鼓勵我，
就今天去吧！
誰知道明天會發生什麼事？
與其記錄下來，
心底留下的照片更珍貴，不是嗎？
於是我去了Light House，
遇見了此行最美的風景。
就是因為不能照相，我著實專心的欣賞了許久海景，
看著一波波浪花拍岸和藍天碧山，
沒有販賣部與洗手間的天然景觀，
好值得專心體驗與享受發呆，
避開了下車拍照以及尿尿的速食觀光模式。
是啊！就讓我為今日此刻的自己活吧！
不想著留下記憶給以後的自己，
也無須證明此處的美景給朋友看，
Today is today💖！
