困住自己的人，
常常是難以擺脫慣性的自己
「人們受到各種我從沒想像過的問題所困擾。例如，有人即使父母都已經過世，卻仍然無法違背父母生前的願望，繼續勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標；有人居然可以如此地為他人著想，即使身邊的人都為他叫屈，但他卻感覺不到自己的犧牲與委屈；有人即使是眾人公認的人生勝利組，但他自己卻認為這不是真的，而一直害怕這個假象隨時會被戳穿；有人居然沒有辦法從任何事物中感到喜樂；有人居然可以因為一件小事而引發了無法控制的憤怒或悲傷；有人很渴望親密關係，也總是能夠很快的找到對象，但總是在雙方漸入佳境時提出分手等等……」
在人類的心理世界待久了，會很清楚知道：困住自己的人，常常是難以擺脫慣性的自己。
一個再怎麼成功的人，眼光只看著自己的失敗，那他就會認為自己是失敗的人。一個再渴望親密關係的人，每當情到濃時總是開始無意識地破壞關係，還是難在關係中久長。
所以要了解世界，不能不回到人心！
「這些困擾的產生一定有其前因後果，只是當事人自己並不知道。例如，因為小時候渴望父母的認可卻一直沒有得到，以至於即使在成人之後，甚至父母都已過世後，還是執著於非得到父母的認可不行。又如，因為小時候有被好友背叛的經驗，以至於無法相信他人，甚至變成在親密關係中，即使兩人感情沒有重大問題，卻因擔心終有一天會有被拋棄的可能，而寧願自己先提分手。」
道路千萬條，自知第一條。
薩提爾模式（The Satir Model）的冰山隱喻，可以是讓我們有自知之明的一套方法，是自我覺察的良好嚮導。無意識層次的內容能顯化，我們便有重新選擇的可能。
我最近跟家長們提到，我們對孩子的態度可以是：我不將你視為問題想解決你，而把你當作夥伴想要了解你。很少人想被自己的父母當成「問題」，這常讓孩子感覺沒得到接納與尊重！
當我們重新選擇了一條更適合我們的道路，我們可能走得更輕鬆，影響力卻提升了。
「再舉一個例子。兒子喜歡玩電腦遊戲，經常一玩就玩到深夜，我用各種高壓手段禁止兒子上網，都沒有好的效果。當我發現（覺察）兒子已經長大，已經有自己的想法，但我對待他的方法還是跟他小時候一樣、沒有跟著改變，看到自己這個盲點後，我開始給兒子更多的自由，兒子覺得被尊重，也就更願意聽我的話。我做得更輕鬆，但我的影響力卻提升了。」
我今天（10/16）晚上8點會跟陳心理師一起直播，期待透過書中的一個例子，帶給各位朋友一些啟發。如果還有時間，也許能略略帶過「從認知到轉化，有系統地由內而外改變人生」的三步驟：
‧第一步：找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
‧第二步：解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
‧第三步：轉化內在慣性
了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
這次會有三本贈書，歡迎各位參與。以上的內容如果各位朋友先預習，或許可以對了解晚上的直播內容有幫助。
祝願您，能自我覺察，並且鬆動僵固已久的慣性！
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以上部分文字取自
薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標
https://lihi1.com/Ucorn
天下讀者俱樂部
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