今天是4月27,ㄧ個別具意義的日子!以下文章很長,真的不要看!
幾年前因著好友的引見,我認識了現在的事業夥伴,大家有共識的想要合作推出商品,坦白說ㄧ開始連要做什麼,完全沒想法!當時為了彼此磨合,為了讓合作能有進度,固定每週五,太太都會陪我專程到台中開會。這中間討論過辣椒,因為我很愛吃!討論過面膜,因為我長時間出外景皮膚真的需要保護!討論過乾麵,因為這是一個較容易切入市場的商品,而且我本身也很愛吃!討論過高蛋白飲品,因為我有在健身需要高蛋白的補充!討論過抗過敏的保養品,因為我有鼻子過敏的問題!討論過攝護腺保養的產品,因為我也確實到了一個年紀😆
而上述的每一隻產品,都是由我為出發點,也都經過市場調查,產品測試,行銷策略規劃,光這些討論和磨合,還沒定案,就耗上我們一年半以上的時間,但最終....
「一場疫情,改變了所有的劇情」。
當疫情來臨時,我們沒有人想這會是SARS以後,一個憾動全世界的災難,直到新聞媒體報導了各國疫情的影響,全世界的人似乎都驚醒了過來,當時所有的人,都陷入一種未知的恐懼!
就在那時刻,女兒希米突然感冒咳嗽,身為父母,在疫情氛圍的籠罩下,那一種恐懼感,真的很難用言語形容!我身為先生,身為父親,當時只有一個想法,先安定太太不安的情緒,更盡快帶孩子就醫,心想不管如何都要面對,感謝主,醫生說只是一般的感冒,要我們別太擔心。但新聞媒體不斷地報導疫情,我們真的也不敢掉以輕心,除了迫切的禱告,也到處打聽看有什麼方法能讓孩子盡快的康復。
那時一個朋友推薦我們帶孩子去喝鱸魚湯,對我來說真是滿滿的問號!鱸魚湯不是給開刀病患在喝的嗎?我女兒不就是感冒而已,為什麼要去喝這個湯呢?但我們還是帶著孩子去,只是沒有想到人才剛到店家,居然都賣完了,我很驚訝這麼多人喝鱸魚湯,就順便問一下老闆,鱸魚到底對人體有什麼好處,他說你想想看,開刀的人,傷口修復都這麼快,你就知道鱸魚有多厲害了。我聽到這裡,馬上打電話到公司,請夥伴幫我去找鱸魚相關的資料!我想要真正的了解鱸魚的營養價值,當時的心情,我只想帶給我家人健康。
也因為這樣,我們暫停了所有進行的商品,不再以我為出發點,我心裡想,接下來疫情的日子,除了天天洗手戴口罩,保持安全距離,我還能夠給我孩子、家人和自己什麼樣的保護。因為有了這個想法,我們團隊重新訂定目標,經過了一段時間的努力,在去年4月27、我們誕生了..「幸福鱸魚精」
過程中,我們非常順利的找到了上市上櫃的生技公司大江生醫,經過他們胜肽萃取的技術,除了能完整保留鱸魚本身最高的營養價值,我還希望能多添加希米成長當中所需的重要養分,乳鐵蛋白和乳清蛋白,甚至還要求在口味上,能調出一般大眾能夠接受的味道,讓ㄧ些不敢喝魚湯的朋友,也能夠將鱸魚的營養價值完全的帶給自己。我們連選用的鱸魚都是最高等級的金目鱸魚,因為既然要給家人健康,我不計成本,也要給家人最好的!
給家人健康,成為我們明確的目標,在每一個細節,我們都以終為始,非常的謹慎,沒想到一推出,我們就獲得了S N Q國家級的安全認證,這對我們來說真的是最大的鼓勵。
今天是我推出幸福鱸魚精ㄧ週年的日子,我非常感謝大家對於這支產品的信任與支持,謝謝大家願意相信我們。我曾經說:你可以不相信小馬,但請你相信大江生醫,你可以不相信大江生醫,但請你相信國家安全認證的S N Q!
雖然說這一場疫情是我們全世界的災難,但我也在這個災難當中,看的更清楚,沒有任何一件事,比健康來的重要!我愛我的家人,我也要學會愛我自己,我想保護我的家人,我也要能保護我自己。
4月27日,真的對我來說是一個別具意義的日子。幸福鱸魚精,是我重新找到生命次序的ㄧ隻商品。
常問自己什麼是幸福?原來,家人的健康,才是真正的幸福!再次謝謝大家對幸福鱸魚精的愛護與支持,我們會繼續努力,堅持最高的品質!讓我們一起學會愛人如己,ㄧ起健康,ㄧ起幸福。
幸福鱸魚精 週年快樂🎊
小馬倪子鈞 敬上 2021/04/27
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幸福鱸魚精萃養生飲
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Hitomi,也在其Youtube影片中提到,皆さんこんにちはhitomiです❤️今回はシリーズ化をはじめた「毎日用アイメイク動画」第4弾です✌️💕 今回は基本のアイメイクにぼかしキャットラインの作り方をシェア!具体的にアイシャドウののせる位置やポイントを詳しく解説します❤️ 実際に仕事前に撮影しているのでちゃんとブレンドで来てなかった...
s/n比 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 八卦
蛋白質知識大全(附上研究)
蛋白質到底要吃多少?什麼時候吃?運動完要喝高蛋白粉?什麼是高蛋白粉?
斷食與高蛋白粉|生酮飲食與蛋白質
時間點:
很多人會說重訓完是肌肉合成窗口,所以運動後喝高蛋白對增肌有利,但其實這不是完全對的。
對大部分的人來講,一整天吃了足夠的蛋白質量才是最重要的,吃的時間點沒有什麼太大的影響。
蠻多研究都已經說明了這個道理,沒有什麼運動後沒喝高蛋白就少長肌肉。只要一整天吃夠蛋白質,肌肉就不會少長。(1)
但是對正在減脂的重訓老手來講,吃蛋白質的時間點會稍有影響。
有研究顯示出減脂過程中在運動前後總共吃體重x0.4-0.5g的蛋白質,對保護肌肉量有一定的幫助。(2)
有些人會問,假如在斷食期間內運動,不吃蛋白粉會不會流掉肌肉?
假如是正在減脂的新手來講的話是不會影響,進食期間內吃夠蛋白質就好。
假如是重訓老手可能會稍微影響到,要是真的很怕可以補充bcaa。
還有就是斷食期間內喝高蛋白粉是會影響斷食的。
每日蛋白質攝取量:
增肌與減脂的時候建議的蛋白質攝取量是不一樣的。
增肌期間熱量攝取足夠時,每日蛋白質攝取=體重(kg) x 1.8g其實就算很夠用了。100公斤的人一天就是吃180克蛋白質。吃不夠1.8對長肌肉的效果無法最大化,脂肪增加也會較多(3)
減脂期間熱量攝取較低,若不是吃生酮飲食,每日蛋白質攝取最好提升到體重x2.2g以上,100公斤的人就是吃220克蛋白質以上。
提升蛋白質攝取是為了來保護著肌肉量。(4)
假如你怕你是吸收較差的人,可以把一整天的蛋白質量分開來吃。
生酮飲食與蛋白質:
以上講的都不是生酮飲食需要的蛋白質量。
若是用生酮飲食減脂,蛋白質就是照著生酮的比例下去吃(約25%的每日攝取熱量)。在減肥過程中,若熱量攝取(通常約TDEE80%)與以上敘述飲食相同,保留肌肉量的功能是一樣的。
生酮中運動前後喝高蛋白,通常是不會影響生酮狀態太大,所以是可以喝的。
但就像上面講的,一整天的蛋白質攝取夠了,其實不喝也沒差,尤其生酮飲食需要的蛋白質不是太多。
高蛋白粉是什麼?
高蛋白粉有分很多種,但不管種類,最主要的目的就是一個便宜方便的蛋白質來源。
因為好的蛋白質來源像是肉蛋奶類,通常都會比較貴比較難準備。對大男生來講一天要吃到200克蛋白質都從真的食物來獲得,真的是會吃到破產。
所以蛋白粉就是來補足一天所需的蛋白質量,不是什麼增肌魔法粉末。
另一個好處就是有些牌子口味不錯,蠻好喝的。
總而言之:
運動後喝高蛋白或其他特殊時間點吃蛋白質,不會像你想像的幫助特別大,一整天攝取量比較重要。
假如不方便就不用特地準備去喝,喝完忘記洗杯子會很臭。
但假如運動後喝已經是你的習慣,也繼續下去沒關係的。
另外就是上面研究講的,並沒有一定的時間點才能吃高蛋白粉。
只要今天蛋白質攝取不夠,隨時要喝高蛋白都可以。
寫些打家
研究:
1. Schoenfeld, B.J., A.A. Aragon, and J.W. Krieger, The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013. 10
2. Study Reviewed: Effect of Whey Protein in Conjunction with a Caloric-Restricted Diet and Resistance Training. Dudgeon et al. (2017)
3. de Moraes, W.M.A.M., et al., Protein Overfeeding is Associated with Improved Lipid and Anthropometric Profile thus Lower Malondialdehyde Levels in Resistance-Trained Athletes. International Journal of Sports Science, 2017
4. Mettler, S., N. Mitchell, and K.D. Tipton, Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2010.
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這是我的IG,沒什麼有用的知識,只有好看的照片:
https://www.instagram.com/peetatata/
有問題可以先去看置頂文:https://goo.gl/D4Xd2F
如何有效率的問問題
如果你有特別想知道的問題,可以在下面留言,或是來跟我說。
最近有特別多新來的人問我問題,但我一直都很忙,一天大概只有一下子可以回,很不好意思。
有些人很有禮貌,都會先打一句,PEETA你好,可以問你一些問題嗎?
然後我就只能回,可以。
這樣一天就只能回答到你一個問題,我感覺很對不起你,效率也很不好。
所以以後要問問題就直接問,新來的最好是把身高體重、飲食運動方式等等都寫出來,這樣我可以很快、很直接的回答問題。
比如說:
帥葛格你好,我目前185公分90公斤、體脂率30%、30歲女生,剛開始重訓、一周三次。
目前都是普通的吃,想要瘦到25%體脂,可以給我一些建議嗎。
另外還有一些問題。
1. ....
2. ...
3. ...
寫些
之類的,這樣你很快就會得到你的答案
s/n比 在 豆腐空少的飛行日記 Facebook 八卦
我地公司美國機嘅常客,通常都係嗰幾個國籍,不外乎中國大媽,扎肉大媽,芒果國叔叔,仲有搖頭家族 🇨🇳 🇻🇳 🇵🇭 🇮🇳
某日又係一班正常嘅紐約flight,成個後艙九成都係中國大媽,雖然佢地係大聲,不過佢地不停話我笑容燦爛,所以氹我好開心。
唔好意思我只係想講我同大媽們打成一片姐,重點宜家先黎,派完餐輪到我地食飯,一個扎肉國嘅Auntie走入黎,指住佢個口用唔鹹唔淡嘅英文講
🧓🏼「Sex! I want sex!」
👦🏻🧒🏻「⋯⋯」
成個廚房嘅同事當堂呆左,然後大家好努力忍笑
👦🏻「Excuse me Madam! May I know what do you want?」
🧓🏼「Sex Sex Sex!」
(佢又指住佢口)
👦🏻「Sorry! Sex is not allowed onboard!」
(傻豬黎嘅,大家要注意咪喺飛機Sex呀)
🧓🏼「Ahhh ahhh ahhh!!!No No No!!! I want sexxxxxxx!!!」
(喂呀 大佬你咪咁癲啦)
👩🏻「SEX? You mean S N A C K S ?」
(呀姐終於出手啦)
🧓🏼「Ahhhh Ahhh Ahhh! Yes!!! SEX!!!」
比完一大堆花生佢之後,我地終於忍唔住爆笑,我地唔係笑佢嘅英文,而係一個字嘅發音變小小已經好大鑊,加上佢個樣咁肉緊,完全係屙唔出屎嘅樣,我地真係好難忍笑架喎 🤷🏻♂️
大佬,真係唔好不停指住個口,大叫 Sex! I want Sex,好癲呀救命 🆘
s/n比 在 Hitomi Youtube 的評價
皆さんこんにちはhitomiです❤️今回はシリーズ化をはじめた「毎日用アイメイク動画」第4弾です✌️💕
今回は基本のアイメイクにぼかしキャットラインの作り方をシェア!具体的にアイシャドウののせる位置やポイントを詳しく解説します❤️
実際に仕事前に撮影しているのでちゃんとブレンドで来てなかったりするときも多いと思いますが(笑)皆さんの毎日メイクの参考になれば幸いです😁💪
#excel #スキニーリッチシャドウ #SR04 #エクセル
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➫目について
●アイメイクの前は以下を使用しました!
・色なし日焼け止め
・ファンデーションあり
・目の下コンシーラー
・アイシャドウプライマーはなし
・ルースパウダー
(前後のアイテムで発色も変わるので参考までに!)
・透明のコンタクトつけてます
・自まつ毛です!
●まつ毛について
・愛用してる育毛剤
モデルアイズ・モデラッシュ
my favourite eyelash seeum https://onlyry.net/contents/ard.php?id=OS012168&adwares=os910181
・【簡単1分】まつ毛をくるっとあげる方法
How I curl my lashes in 1 mins
https://youtu.be/LD3EY_1CLAE
・どんなメイクにも合うアイライナーの引き方
how to do the eyeliner to look good on any makeup
https://youtu.be/VRx0bKD8gos
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➫動画で使用したアイテム
❤️エクセル
スキニーリッチシャドウ
SR04 スモーキーブラウン
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ブラシでつける時の発色は正直んーー🤔って思ったんだけど、とにかく長時間でも二重のラインほぼにたまらなかったのが最高でした!(ちょうど値段3倍以上するアイテムたちがこぞって長時間もたないのばっかりだったから余計にエクセルさま天才と思った)
これは長丁場の日でも鏡見れない日でもいける!
このパレットにもう一色大きめの上に重ねられるようなラメが入ってたら個人的にはもう最高なんだけどなー!
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動画ではかなり古いのを使ってたのでスルスルかけてなかったですが、目周りのシワがきになってる60代の母でもスルッかけるくらいなので私はめちゃくちゃオススメです😘
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この時はこのメイク動画の後にクイックラッシュカーラーを重ねたからか奇跡的に12時間後も繊維が顔に落ちてなかったんだけど、普段は単品使いだと結構繊維落ちが気になるので、お好きなロングマスカラ使ってくださいね💕
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こちらもいつものアヴァンセのとかえてみようと思って使いましたが、アヴァンセの超漆黒と比べるとこちらの方がやや薄めの黒です✨
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InstagramやTwitterからはお返事出来ません😭
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s/n比 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的評價
仲良しコンビ夏菜&朝日奈央がいま爆売れしている飯ごう・メスティンを使った激うま料理を食べまくる💚💛「煮る」「焼く」「茹でる」「炊く」「蒸す」なんでもできる❣️いまS N Sやメディアで流行っている料理5品が登場❗️
⑬【夏菜&朝日奈央】おうちキャンプでツインテール姉妹が超巨大肉🍖を焼いて食べる❗️❗️
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⑫【夏菜&朝日奈央💚💛宅飲み🍺】大人気!串カツ田中の人気順位で「合計ピッタリ21」を予想せよ❗️2人にドッキリで仕事場潜入w
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⑪【夏菜&朝日奈央】ツインテール姉妹が大食い‼️2.2kg 巨大ピラフ!しかし突然、夏菜がガチ泣き😭
https://www.youtube.com/watch?v=UyFwUJe1l-A&t=329s
⑩【夏菜&朝日奈央】ツインテール姉妹が話題の最新VRゲームでガチンコ対決❗️❗️
負けたら顔面クリームまみれの罰ゲーム😵
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⑨【夏菜&朝日奈央】ツインテール姉妹が日用品でおうちコスプレ🏠
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⑧【㊗️ツインテール姉妹】夏菜が結婚を機に重大発表❗️ https://www.youtube.com/watch?v=9ygIUukDZ1o&t=329s
⑦【夏菜&朝日奈央】ツインテール姉妹が大食い🍜デカ盛りラーメン❣️ https://www.youtube.com/watch?v=2Gsr_3ygVIU
⑥【夏菜&朝日奈央】ツインテール姉妹が厳選👭☕️本当に美味しいおうちカフェBEST7🔥 https://www.youtube.com/watch?v=r2p6KK-BLcY
⑤夏菜&朝日奈央「ツインテール姉妹」 超難関😵利き豆腐対決‼️ https://www.youtube.com/watch?v=e6aBwyj417g&t=1s
④夏菜&朝日奈央「ツインテール姉妹」 極上食パンを食べ比べーカリー https://www.youtube.com/watch?v=nHXUp46fbSU
③夏菜&朝日奈央「ツインテール姉妹」 家電ハンター〜どの炊飯器で炊いたんジャー!?〜
https://youtu.be/UCLpwYDYZK8
②夏菜&朝日奈央「ツインテール姉妹」 運命の喰おカード~後編~ https://youtu.be/WE4Vi3_cgUY
①100万回再生突破‼️ 夏菜&朝日奈央「ツインテール姉妹」 運命の喰おカード~前編~
https://youtu.be/i3kbOqSQCU4
【natsuna_official】夏菜公式Instagram
https://www.instagram.com/natsuna_official/?hl=ja
【pop_step_asahi】朝日奈央公式Instagram
https://www.instagram.com/pop_step_asahi/?hl=ja
【お願い!ランキング】公式Twitter
https://twitter.com/onegairank
【動はじ】公式Instagram
https://www.instagram.com/douhajiex/
【動はじ】公式Twitter
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【動はじ】公式TikTok
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公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
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【動はじ】公式HP
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s/n比 在 mocotarou / crochet Youtube 的評價
こんにちは、リフ編みは何を作っても可愛くなるので大好きです。
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[使用糸]
DAISO:
ミストヤーン フローズンブルー3玉
[使用かぎ針]
8号
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[チャプター]
00:00 最初、糸の説明
01:20 2本取り、少し編み直し
05:00 引き抜き回数での比較~28編みました。
16:07 1玉編み終わりました、繋げます。
23:56 スヌード完成しました。
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[私の趣味の部屋]
https://room.rakuten.co.jp/room_7f8d1f716c/items
楽天ルームに使った糸や気に入った物を載せています。
----------------------------- S N S ------------------------------------
[Instagram]
https://www.instagram.com/mocotarou10
完成した作品の画像をUPしています。
[Twitter]
https://twitter.com/mocotarou10
動画UPをお知らせします。
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[mocotaのおうち]
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Vlogとか購入品紹介等
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最新動画等が見やすくなります。
ぜひチャンネル登録宜しくお願いします。
------------------------------ 関連動画 ----------------------------------
100均毛糸【スヌード】リフ編みをゆっくり説明しながら編み始めました☆I crochet snood by puffed star stitch. And explain slowly.
https://youtu.be/Sgd8Bbezsts
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Thank you for watching my videoes and for all your warm comments.
I think that my knitting videos showcase many parts of my own style,
which can be difficult to understand, but I will try to make the explanation as easy as possible.
I love knitting, but I can't read knitting diagrams and of course, I can't draw them either.
Even so, I could still enjoy knitting incredibly.
I hope many people will enjoy knitting in the same way through my videoes.
I've been to a simple knitting class, but I usually go with my own flow.
I love handmade crafts, so in the past, I've been involved in Japanese-style dressmaking,
and acquired the qualification of a nationally-skilled craftsman and also have the qualification of a nailist as a hobby.
There seems to be no relation between Japanese-style dressing, nails, and knitting,
But I have gained different insights from those experiences, and I think that it leads to free knitting.
I will continue to enjoy knitting, and I hope for those who are watching would also make something incredible on their own someday.
[BBTV Partner]
https://www.bbtv.com/
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