projekkurusonline的八卦，YOUTUBE、PTT、MOBILE01、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

Takkan lah baru diet sehari, makan sayur, cut nasi, tak minum air manis.. terus esok timbang jadi kurusss.. 🤪

Dan takkan laa baru malam ni makan burger, siap cheese.. terus esok timbang jadi gemok 🤭

Nak kurus.. kene konsisten.. sebab lemak terjadi bukan semalaman..so nak buang lemak tu pon amik beminggu, berbulans jugak okay!

Sebab tu.. coach selalu pesan.. teruskan Konsisten! Macam mana nak konsisten.. u need Group Support!

Kalau sensorang.. kebarangkalian untuk give up dan berhenti separuh jalan akan berlaku! Support system sangat penting 🔥

#coachhardiana
#projekkurusonline
#bodytransformationonlinecoaching

Macam ala-ala Egg Tofu Rice Cake. Hehe.. Kreatif and nampak yummy sedap.. boleh try nih bebilaaa kat rumah hehe..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ada ke yang dah pernah cuba buat camni, cer share camne kejadian? Sedap kah?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah dibuka pendaftaran!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klik di link wassap di bio IG @hardiana_fitmama dan daftar sekarang.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8 tahun berpengalaman coach turun berat.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coach Hardiana 📲 012-3318022⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
http://onlinekurus.wasap.my⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coachhardiana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#projekkurusonline⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodytransformationonlinecoaching
Like an Egg Tofu Rice Cake. Hehe.. Creative and looks yummy delicious.. can try this while at home hehe.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Has anyone tried this before, share what happened? Is it delicious? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Losing weight with Happiness with Hardiana ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ONLINE COACHING is slim from home open registration! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Click on the whatsapp link in bio IG @hardiana_fitmama and register now. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8 years of experienced coach losses. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Coach Hardiana 📲 012-3318022⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
http://onlinekurus.wasap.my⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coachhardiana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#projekkurusonline⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bodytransformationonlinecoachingTranslated

6 MAKANAN DIET YANG MURAH DAN MUDAH
.
Kalau kita orang yang baru nak start diet, jangan rumitkan dan make it very hard or complicated. Tak semestinya bila diet, kene menu makannya, salmon, brokoli, avocado semua tu yeh.. 6 items bahan makanan ni pon bery easy to buy di mana-mana dan cheap too..
.
💥 Oat
💥 Telur
💥 Tempe
💥 Sayur-sayuran
💥 Tofu
💥 Roti wholemeal
.
.
.
🔥 PENDAFTARAN DIBUKA! 🔥⠀
Online coaching sesi FEBUARI 2020!!! Klik di link wassap ini untuk details! http://onlinekurus.wasap.my⠀
⠀
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari⠀
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta⠀
💠 Group support dan bimbingan coach⠀
💠 Program Nutrition utk sebulan⠀
💠 Video Senaman boleh buat dari rumah⠀
⠀
Daftar segera sbb tempat terhad!⠀
Coach Hardiana 📲 012-3318022 (whatsapp)⠀
http://onlinekurus.wasap.my⠀
⠀
#coachhardiana #projekkurusonline #bodytransformationonlinecoaching⠀