Search
I hope this helps in some way for those who have been through this before. It's always so scary to have a full melt down in a public place. I found the 5 to 1 super helpful to help de escalate the panic attack. Do let me know if you guys use any other type of coping skills or share your experience anyhow in the comment section below!
----
Also want to thank my friend @ruthhhhc for assisting me and giving me professional guidance on making this comic 😊 #panicattack #anxiety
Read. And practice. Breathe, and drink.
That’s all.
日子只會越嚟越難捱，香港嘅情況唔知要拖幾耐先會完結，所以哩個時勢我其中可以做嘅係繼續推廣精神健康。
Panic attack唔一定係驚恐症，係多種情緒病及情緒困擾都會發生嘅症狀，長期受壓、焦慮、抑鬱都會令症狀無定向咁出現，就算你瞓緊覺都可以無啦啦突然出嚟令你痛苦。
記住好好了解任何一個情緒，佢地同你感受掛勾，例如：過份恐懼嘅人會用憤怒嚟保護自己，感受同情緒未必一定係平衡操作，所以好好了解自情緒嘅由來，唔一定要自己諗，可以嘅話搵個好好嘅聆聽者去傾訴，慢慢梳理自己思緒，情緒會續漸得到安撫。
如果你發現身邊人有情緒問題，請唔好亂講嘢，搵多啲「同理心」嘅資訊了解多啲安慰人應有嘅心態。好多人唔理解，一個重度抑鬱嘅人係離唔開到張床，所以自殺係無可能嘅事，但回復期反而係最危險，當佢地有返啲力離開張床，但抑鬱仲纏繞緊佢，所以AT17嘅ELLEN幾清楚自己咩事都好，睇落無乜事仲好正面都好，一樣會發生悲劇。所以唔識真係唔好亂嚟，都唔好亂怪責。
在難捱嘅日子，我地必須要關心自己及關心身邊嘅人，患難中我地嘅善良要更加純粹。
#唔打咁多
#因為想續啲滲哩方面嘅資訊
#香港網民大部分無耐心睇字
#越想多啲人睇越唔可以多字
#所以好耐先出一次長文
#懶人包文化真係壞影響
#養咗好多懶人
#PanicAttack係好重要嘅資訊
#已經以不同方向去講
#當你經歷過哩隻怪物你就知佢係死神手下
#整你唔死都處於痛苦深谷好難上返嚟
#好難打㗎
#下面係兩張圖
終於.包頭不像重傷.像廚娘🤷🏻♀️
#居家 #防疫 #行動管制 #生活 #陳諭 #主持 #演員 #藝人 #零收入 #想拍攝 #想主持 #想工作 #他媽的病毒 #去你的疫情🙄
So, the hair band makes me so like a #mom😂
But I’m not only a mom, I’m an #actor , a tv #host , an #artist and a marketing consultant...facing full lock down again in Malaysia, no jobs require = no income🥲. Gosh! I miss filming, I miss hosting, I miss office😭
Darn you virus!!
#mandychen #tough #moment #pandemic #insecure #panicattack
髮飾品hair accessory: everythingmadewithlove
