創業跟生活的忙碌會常常導致你無法照顧你的身體和心靈。看看我2017年的照片就知道了
🤣。沒錯。這就是一系列的壞習慣所造成的。晚睡，工作到很晚，運動沒有很平凡。常常會用「我還有很多工作要做」或者是「我沒有時間」這些理由成為我不去運動的藉口。
但事實是，不是我沒有時間，不是我忙碌，這些都是藉口。而是，我沒有真正做好我的時間管理，也沒有把我的優先管理做好。
其實我們每個人每天都被給予了24個小時。但我2017年做的算是蠻糟糕的。
所以在2018年，我下定決心要做出改變。我相信如果我真的要達成我的夢想和公司的使命，我必須要先從提升和改變自我開始。我必須先照顧好自己才能照顧好公司和我的團隊。必須要從運動開始。為什麼？因為人生不管你要做好任何事情，你都必須要有一個強壯跟健康的身體和心靈。所以我必須要刻意的空出和安排時間。Man, 一年以後真的有很大的不同！
通過一個筆記本，我開始紀錄每天，每週，和每個月的目標和計劃。我開始早睡也開始早起。每天鍛煉一次進化成每天鍛煉兩次。每週鍛煉三次進化為每週鍛煉七次。
我也開始注意我的飲食。周一到週五的時候不吃任何的人造糖。很有趣的是，把運動變成每天的生活核心以後，其他更好的習慣也跟著起來了。
當我感覺開始變好後。自信心也提升。當我更有自信時，我覺得我可以做更多事情也可以克服更多的患難。這不僅是在訓練我的身體，更是訓練我的心靈。畢竟我們的使命不是一場短跑，而是一場馬拉松比賽。所以我必須要有一個強壯的身體和心靈才可以走得遠跟走得久。
我也相信不管任何患難的到來，我也更有自信的去面對。
真的很期待2019年的到來。不斷地努力成為最好的自己。
通過這個故事也想鼓勵你，你也可以開始掌控自己的生活。掌控你的時間。掌控你的身體。掌控你的心靈。開始寫下你的目標 and JUST DO.
紀律才是真正的自由。
讓我們一起壓碎2019！
Let’s go.
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In 2017, I was going to bed late, worked late, and barely exercise. It was just a collection of bad habits and mindset. I always use excuses like "I've work to do" or "I don't have time" and skipped many opportunities to exercise.
Yup. I was doing a pretty shitty job managing my time. I realized if I ever wanna achieve my dream, my fucking actions need to match up with my ambitions.
So, it was time for a change in 2018.
That's exactly what happened. There was no magic. Just pure hard work and consistency. I knew I had to take care of myself in order to take care of the company and my team.
I started writing down my goals and plan daily, weekly, and monthly. I begin to eat healthy, drink a lot of water, workout twice a day, and sleep early. Simple but hard to do. But best way to do it.
With a strong mind and body, I believe I can conquer anything and any adversity that comes our way.
Boom! You can too. Take control of your life. Take control of your time. Take control of your body and take control of your mind. Start write down you goals and DO.
Discipline equals true freedom.
Let's crush 2019. Be the best version of yourself.
Let’s go.
#HardWork #Consistency #Weightloss #Attitude
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