【一日O聖行不行?】
去年11月中,天氣晴朗,我和朋友挑戰一日來回品田山和池有山的行程。立於3,524公尺的品田山山頂,我望向從布秀蘭山到雪山主峰的聖稜線,心裡好奇著自己是否有這個能耐。
在我看到的紀錄裡面,能一日甚至半日內完成的人著實不少,越野跑的菁英一日兩刷我看都沒問題。我嘛,邊緣人一枚,純粹只是想知道自己辦不辦得到而已。(跑是絕對跑不動的! 😁)
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一兩年之前,我有心為海外遠征做準備,於是向前輩請教體訓計劃。由於這類行程的登頂日中,從最後一營來往峰頂往往是漫長的過程,又有高海拔的影響,所以對於體能的考驗極大。一日O聖正是訓練菜單的其中一項。
初心是如此沒錯,但我隨即進入了閒暇難得的人生階段,連撥出3天去爬山都困難重重,何況是耗時長達兩個月的遠征呢?現實與夢想的天平,漸漸地壓到了心頭上,後來才能比較坦然面對。我就是一位假日登山客,而且家庭與事業最為重要,爬山其次。
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但還有一條路可走:鍛鍊體能,讓自己擁有走濃縮行程的能力。
我想選擇一日來回玉山、雪山、北大武山的人,不少可能都是受到現實條件的制約,比如說請假困難、家庭因素、公務繁忙等等。我也喜歡慢慢走欣賞風景,但現下對我來說太難了。
因緣際會之下,我報名了一日O聖的行程。問自己準備好了沒有?心情上是挺期待,過去一年也持續地在鍛鍊體能,前陣子5月的時候還單攻雪主北自我考核一番,那就放手一搏吧!
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回想起來,這一趟玩得很是開心。
天氣好的沒話說,隊友也好相處,人生第一次下品田斷崖、第一次走品田山到布秀蘭山這道稜線、第一次爬有名的素密達鐵梯 ... 連續上上下下是有點喘,但風景倒也沒少看,還躺在素密達山屋的陽台睡了一會。至此可以說我在聖稜線上沒什麼遺憾了 😂😂 (前年來的時候天氣超差心情超差)
我想未來的山林之中,應該會有更多形形色色的人們吧!有人喜歡挑戰自我、有人喜歡慢步賞景、有人一心完百、有人不在乎登頂 ... 最重要的還是做好自我評估,找出適合自己的山之道,做一個為自己安全負責、為環境負責的優質登山者。
最後提醒,這條路線要一日完成仍屬不易,我累積了許多單攻經驗加上保持訓練習慣才有把握一試。用任何方式爬山都沒問題,只是我們要盡量準備完全,然後平安回家。
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以下為實用資訊:
※ 一日O聖為特殊行程,可申請,但要附上經歷證明
※ 我們行程是不含雪主的逆時針走法,花了17小時30分鐘 (在眾多紀錄裡應該算低標 😆,喜歡慢慢走的可參考)
※ 建議攜帶濾水器並在行前查詢山屋的水量
※ 素密達斷崖的鐵梯讓現在通過該處變得相當容易
※ 穆南劍溝易有落石建議攜帶岩盔
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅しゃま,也在其Youtube影片中提到,しゃま公式スリーブはこちらから! https://amzn.to/2wer1d5 秋葉原にあるコレクションカード専門店「エルドラード」 https://twitter.com/eldorado_card 商品名:カーナベルデュエマ1万円オリパ 価格 :10,000円×5パック ひと言:暴走龍300...
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o聖逆走 在 飛碟早餐-唐湘龍時間 Facebook 八卦
~~祝中秋佳節愉快~~
今天的飛碟早餐,邀請COSTCO亞太區總裁 張嗣漢先生來到空中,為各位朋友分享書籍作品《教練自己:從球場到職場COSTCO亞太區總裁張嗣漢的工作原則與人生態度》/ 張嗣漢 / 時報出版
▶網路線上收聽http://www.uforadio.com.tw/
▶飛碟APP,讓你收聽零距離~
http://www.uforadio.com.tw/app
◎內容介紹:
籃球員出身的COSTCO亞太區總裁張嗣漢,如何從一個只會打球的籃球員,轉變成為帶領台灣COSTCO創造零售業佳績的經理人?授命來台拓展COSTCO分店的他,又是如何挺過前五年高雄店的虧損,運用在球場上習得的經驗,讓台灣COSTCO走出一條截然不同的路?他如何打破運動員的框架,教練自己成為更好的人?球場裡的賽局和戰術,又是如何轉化為他在職場裡受用的工作原則?
張嗣漢把過去在球場上領悟到的態度與原則,運用在自己的職涯與人生中,發展出一套獨特的「教練自己」的原則。這個源於球場的領悟不僅讓COSTCO走出了一個與眾不同的發展歷程,也開啟了他在職涯與人生各階段中換位思考,重新定義自己的思索。
張嗣漢開誠布公和讀者分享:
★如何善用運動員的眼光,建立自己的競爭優勢
★人生如何換位思考,重新定義自己?
★如何運用球場上的態度與原則,發展出「教練自己」的原則
★如何運用運動員的洞察力和抗壓力,建立起特有的人生哲學及團隊策略
★如何將球場上的重要角色:教練、隊友和球迷,運用在職場轉換、團隊建立、面對逆境、擴大規模、以及家庭關係上。
本書啟發工作者換位思考,在職場各階段找到自我定位,教練自己成為更好的人!
◎作者介紹 張嗣漢
1964年出生於台灣,4歲時隨家人移居美國,從小熱愛籃球,一路加入學校籃球校隊,因表現優異,進入美國加州大學柏克萊分校校隊,並就讀國際經濟系。大三時獲邀回台加入中華隊打瓊斯盃籃球賽,以「強力籃球」的美式球風為台灣籃壇注入新活力,其後每年返台打球。25歲時,認為在球場已達成階段性目標,決定高掛球鞋,邁向人生的下一個球場。赴美工作的他,1993年在聖地牙哥進入Price Club工作,隔年前往西雅圖COSTCO總部任職,1995年被COSTCO派任展店,再度回台,成為將會員倉儲量販制度帶進台灣的第一人。在他的帶領下,COSTC O目前在台灣已有十三家分店,每年營收皆有成長,且在全球七百多家店中,內湖店單店獲利連年排名全球第二,台中店與中和店也都進入TOP10。目前在台灣的會員人數已經超過250萬人,相當全台每九個人中就有一人擁有COSTCO會員卡。台灣發展經驗被全球COSTCO視為典範。
o聖逆走 在 陳學聖 Facebook 八卦
前言:二O一九年,友人(一名醫者)決定作一部《新編傷寒論》,將醫聖張仲景的《傷寒論》削繁存本——去卻歷代累增的繁花、枝葉、諸家註解,唯餘主幹清堅明澈;使初學者皆能直見本源,熟誦熟背仲景。 待掌握、熟習主幹、本體,再參酌諸家不遲。
摘花去葉,本為直見本面。
醫者託請對應每一經絡、病程,為之作一生命/修行的詮解。直截了當地回絶了,緣於這是"不可能的跨界"!——醫學、病理是一專業專門的領域,須經歷久脩遠的鑄鍛與深研,炯非一名修行者所能率爾跨越的。然而,感激十年的病苦偕行,亦抵不住醫者的一再堅持,最終,披閱了《傷寒論》,以"詩"與"論",禪法、教觀與文學並行的方式,作了這篇本不在預定途程中的長行敍事詩和醫病覺觀。祈願普世醫者倶能回歸仲景之心,為病厄苦難,作依怙,作舟筏。
——梁寒衣
消亡我生命的病樹啊! 梁寒衣
──所有肉身的疾病,皆捲入精神、心魂的蝕磨與征戰
一切傷寒症的發生,不離於從表入裡,
從肌膚、血肉,而臟腑、髓裡,
及至徹底吞噬、消亡。
太陽篇(風寒始入)
首先,如種子的萌動,呈現苗芽發生、抽長的
各種相狀、姿態、病灶,
須精準、審慎覺察、擇判。
不設防的疆界
十方敵軍皆可來此伏哨、刺探
有時放起狼煙,有時昇起篝火、蜂炮
有時甚且佯作超商友善的店員……
他們攻伐無定、驃掠無定
衍展著繁歧的變奏與變容
一個裂變之始。
《華嚴經》謂智、微細智、甚微細智、甚甚微細智……醫者視病亦然,重在「愛人知人,識病知病」,也重在「慎微」:從起點,從淺微癥兆,則須仔細檢辨。
良醫與凡醫的差別,取決於智眼微觀的深細、周延度。
少陽篇(病在半表半裡)
病之樹拳拳孳長 長長的根鬚
水母般浮游泊掠 熒熒閃光
或爾乘流踴躍,妖嬈攀伸
或爾擱淺磯岸,涸死
如昨日哀涼的魘夢
──如是,短兵伏擊,長軍消耗
林立的山頭 交換著
敵我明滅的旗幟。
此處得循表入裡,叩探本源,
晰明微照,不得只看粗浮表相。
陽明(病入內臟、腸胃)
火。
病之樹匕首般直入臟腑
盤根錯結,蜘蛛巢穴般
壟占出一張燎原的地圖
我土燒燃。
火綫昂亢而熾烈
鐵騎突出,那是猩紅之役
日光昏蔽,焰火撩天
盡大地一時火發!
禪宗謂「病中有一不病者」,
愈是烈火荼煎,愈需靜定貞明,保持出離與涼寂。
陰則寒化
厥陰(寒熱交錯)
炎火燒窒,繼以雨雪。
如焚風與颶風的交相夾擊
病之樹於生命之原荒巇搖擺
枝柯遨展,刮著寒風,也刮著熱風……
冰與火,於我身上輪序舞踏
一座肉身之獄
火的棘原,凜的棘原。
太陰(脾胃運作無力)
病樹巍峩吐絮,灼灼其花
果實茂衍,幫浦般
抽乾了生命的血肉、鮮澤
一座淪陷、失守的城堡
崗哨無力,鐵蹄達達。
旋乾轉坤。孰為百戰將軍,能致太平?
少陰(四肢逆冷,死証)
漸冷如碑
如碑的眼,如碑的唇
如碑荒岸槁涸的手足與軀骸
唯有痛楚,犀銳而警醒
唯有黑暗,洞開而恫悸
鬱黑啊,病之樹果實墜落
墜入鬱鬱神傷
交戰過、荼煎過、也絕望過的骸肉戰場
你聆見喪鐘敲響
而我將走向棺槨!
……死之況味,沸水般
寂寞而嘈噪
然,在那之前之前 我祈願
明月昇起
有人遞來一枝返魂草
一莖金剛不動
無死之藥。
越彼生死河岸,誰能慈眼贖拔?誰能「一葦航之」?
誰?誰?誰?! ! !
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★過去動画★
【ヤバイ検証】有名YouTuberの月収がすごかった…。【年収1億】
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【遊戯王】15年前の限定パック手に入れました!遊戯・海馬・城之内【LIMITED EDITION 3】yugioh
https://www.youtube.com/watch?v=uEAaiSvSa2s
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https://www.youtube.com/watch?v=SiDcDlc-Uo4
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https://www.youtube.com/watch?v=2xO_4jhY2cc
56万5000円の5円玉が存在するらしい!【エラー硬貨 レア硬貨】
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https://www.youtube.com/watch?v=748AXuUkuQM
【遊戯王】どっちが強い?新旧カードを比較してみた!【バンダイ版VSコナミ版】yugioh bandai old
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【遊戯王】中国産のニセ物遊戯王BOXを開封したら初期のカードが大量発生した【開封動画】yugioh china false yugioh
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https://www.youtube.com/watch?v=TL8UfIM9yEU
【遊戯王】16年前のBOX!鋼鉄の襲撃者を開封したら最強の罠カードが!【開封動画】yugioh old Booster Box Opening/Unboxing
https://www.youtube.com/watch?v=0lJ78qL9ffw
【遊戯王】1BOX5万円!THE LOST MILLENNIUMを1BOX開封します!【開封動画】ザ・ロスト・ミレニアム Booster Box Opening/Unboxing japan
https://www.youtube.com/watch?v=ThipsD0NUjw
【遊戯王】14年前の絶版パック 天空の聖域を1BOX開封します!【開封動画】 Booster Box Opening/Unboxing japan
https://www.youtube.com/watch?v=SocdlOuuCAU
【デュエルマスターズ】14年前のスターターデッキ(闘魂編)を開封!【開封動画】duelmasters old card
https://www.youtube.com/watch?v=daPbzwACDd8
【遊戯王】台湾版のニセ遊戯デッキの収録内容が豪華すぎる【開封動画】Yugioh Booster Box Opening/Unboxing
https://www.youtube.com/watch?v=GvIsAx9cfE4
【デュエルマスターズ】15年前の伝説のパック 闇騎士団の逆襲をBOX開封!【開封動画】DuelMasters old pack
https://www.youtube.com/watch?v=dT9YCCqorMI
【遊戯王】現在価値12万円!? SOUL OF THE DUELISTを1BOX開封!【開封動画】ソウルオブザデュエリスト Booster Box Opening/Unboxing japan
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=OXpLFmpuuVY
【デュエルマスターズ】5000円オリパを1パックと遊戯王の珍しいカードを3枚買ってきた【開封動画】DuelMasters,yugioh
https://www.youtube.com/watch?v=yRQ3ztcCkEs
弱小YouTuberの貯金が8桁を越えたので、公開します。【開封動画】ハイパーインフレになったお金の話
https://www.youtube.com/watch?v=oRxL8qJ4-AU
【遊戯王】大物YouTuberも驚愕!78,000円のカードを買ってみた【開封動画】千年原人 yugioh premiere card
https://www.youtube.com/watch?v=YoYUsFvfHmU
o聖逆走 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的評價
註1: 粵語中會以髒話『柒』來表示『出糗』
讀音與數字『7』相近
因此很多人會以7來代替此字
原版影片:
[1] Oh! o o Oh! OO O o O o O o o O ~
https://youtu.be/mSeEz7ealQw
[2] 猜猜我是誰挑戰 2017 "Who's that Pokémon?" Challenge!
https://youtu.be/LViIoDe0G9o
[3] 水樽挑戰 2017! (神奇寶貝版本) Bottle Flip Challenge 2017! (Pokémon Ver)
https://youtu.be/go2Xnsqu3UQ
[4] 爆笑 WiFi 名字合輯! 你看過多少個?
https://youtu.be/M5aUfIaxO1o
[5] 看到一堆人打呵欠 你會跟著打嗎? 不打呵欠挑戰! Not To Yawn Challenge
https://youtu.be/8JOwSpDt5qM
[6] 【萬人訂閱特典】 接受觀眾們的玩命挑戰!
https://youtu.be/Skosr5MhVZY
[7] 嚇到! 日本免費送我Pokémon玩具+食玩扭蛋八連抽! Pokémon Toy Unboxing + 8 Gacha Figures!
https://youtu.be/cQVqMhygdag
[8] 超大量火球鼠! 已進化成錯技GG火暴獸... The Biggest Cyndaquil Nest! (Pokémon Go HK#41) [舊巢 Outdated]
https://youtu.be/MhsPN-EoMNc
[9] 當尖叫雞攻擊の術 遇上八分音符屁孩時 The Eighth Note Go! Chicken Attack
https://youtu.be/73qURQh1Xio
[10] 畫畫白癡的救星?! 一起來亂畫出神作吧! AutoDraw 自動畫
https://youtu.be/_Kg8W17_lWY
[11] 【DIY】用生雞蛋做成夜光蛋 Bouncing Luminous Egg! 來孕育外星生命體吧! (●´∀`●)ノシ
https://youtu.be/IQmB3N0FPYg
[12] 多重人格分裂?!...我到底在玩什麼? 大腦是很棒的東西 希望大家也有! (Feed The Head 餵你的頭)
https://youtu.be/y9RIsHTqZog
[13] 【DIY】懶人甜點~無火溫泉蛋! 30,45,60分鐘效果實測! Non-Fire 30/45/60mins Soft Boiled Egg (Onsen Tamago)
https://youtu.be/ddbzfLWoCJI
[14] 不給我講髒話是吧? 那我就唱出來! 【87混音曲 #2 Parody Remix】Don't let me say "fxxk"? I SING IT!
https://youtu.be/GtTU3zQUV_Q
[15] 倉鼠不跑滾輪? 讓懶惰倉鼠運動的最簡單方法! :3 吃的毫無形象的可愛鼠!
https://youtu.be/DHCMZuK44QU
[16] 驀然回首 那人卻用刀柄插死我...刀柄神域就是這樣誕生! 我已經撐不下去了QAQ (Rusher.io)
https://youtu.be/yhiWXwQ8jgM
[17] Not To Laugh Challenge 2017 不准笑挑戰 【觀眾指定挑戰 EP4】
https://youtu.be/pjcsdSi9nrY
[18] 【DIY教學】把手機變成顯微錄像機! 超近距離拍攝細胞吧! Homemade Mobile Microscope!
https://youtu.be/9z64AHkn6L4
[19] 鯉魚王的出頭天! 用跳躍稱霸精靈聯盟! [EP#1] (跳躍吧! 鯉魚王! はねろ! コイキング!)
https://youtu.be/mkBqAH5NgxY
[20] 偉大的轉換器! 畫出輪廓就能變出名畫! 用來畫 Pokémon 結果又如何呢? (Image2Image)
https://youtu.be/8DaJVpqY55c
[21] 超人變身 :3 倉鼠各種爆笑睡姿動作 + 洗澡教學示範!
https://youtu.be/WCC2xt9d1iw
[22] 瞬間提高你的智商 降低情商的遊戲! 不要放棄治療好嗎? 一人畫群人猜 (Gartic.io)
https://youtu.be/pRnCPPUKdJo
[23] Google 的奇怪搞笑推薦搜尋! 村民的腦袋都裝什麼啊? 我真的長知識了!
https://youtu.be/1EmVcCHEhGk
[24] 玩到臉抽筋? 看我用新玩法爆分吧! (Face Dance Challenge 面癱大挑戰) 繼八分音符後又一潮流遊戲!
https://youtu.be/6ReH0lQ90as
[25] 【DIY Guide】 倉鼠跑步機! 懶惰倉鼠救星! 對我家的鼠鼠根本小菜一碟! Hamster Treadmill
https://youtu.be/g2rKZUuZLeQ
[26] 【實驗】做出神奇的混合液, 在上面輕鬆地行走並跳躍! 調合的最佳比例是?
https://youtu.be/Dz_r0nJjqVU
[27]忍笑挑戰! 我的可愛鼠耍廢日常 :3 鼠鼠中暑怎麼辦? 預防中暑注意事項!
https://youtu.be/mQLHGFldcMw
[28] 【實驗】72小時浸泡! 用牛奶黏合破碎瓷器! 古董瓷器救星!
https://youtu.be/1yUhuW2DVmM
[29] 【實驗】逆襲! 用口香糖開椰子?! 非牛頓口香糖轉防為攻! 教你成功刺穿的五大竅門!
https://youtu.be/9GOhXA7CYwU
[30] 只是消滅爛基地而已啊竟然出動離子炮、戰鬥母艦! 你們的良心痛嗎? (stba.io)
https://youtu.be/NruTfBz6fvo
[31] 【瀕臨失傳】撿起葉片當樂器吹奏! 古代技能習得! 葉笛教學及示範!
https://youtu.be/2sz0K8I22wA
[32] 拿魔杖時『觸電』超萌一瞬間! 拿好拿穩! 讓鼠鼠愛不釋手的天然磨牙物!
https://youtu.be/n8n3OzNBKSU
[33] 日本販賣機限定~ 低卡咖啡可樂! 這就是雙重咖啡因衝擊的味道...
https://youtu.be/L9MYk851uUY
[34] 我的一個動作就把倉鼠激怒了 (-_-) 牠還突然使出特技! Angry Hamsters
https://youtu.be/UxH_mdXLX8s
[35] 【智障劇場02】蠢材考倒天才的數學題
https://youtu.be/MOpG7sf-fM0
[36] 觀眾送的聖誕禮物 各種超用心的準備及心思! 讓我的聖誕溫暖起來 :D
https://youtu.be/Hb8lZzsJ7S0
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最適合喜歡詭異又帶有一絲冷豔美的妳
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that is the biggest compliment to me! Thank you :)
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萬聖節終於要到了~
Anima好興奮RRR
因為終於可以畫奇奇怪怪的妝了~~
(等等... 我平常畫的都很奇怪阿...)
......
終於可以光明正大的畫奇奇怪怪的妝了www
這次的主題是萬聖節不可缺少的南瓜妝
並且分成「冷豔版」跟「烈焰版」
喜歡獵奇特殊妝的瑪子
敬請期待下一部影片!
#萬聖節 #Halloween #南瓜妝
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解釋區:
剪輯軟體:Adobe Premier Pro CS6
BGM使用:
「Audionautix」創作的「Sneaky Snooper」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者:http://audionautix.com/
「Kevin MacLeod」創作的「Crossing the Threshold - Ghostpocalypse」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100663
演出者:http://incompetech.com/
o聖逆走 在 風雨中的O聖縱走 - Mobile01 的八卦
可惜的是這四天四夜的小O聖行程,就算是最後一天,天空一樣不作美逆!走到雪山登山口天氣一樣是不好!這次的行程除了從新達山屋到下品田斷崖這不到四小時的間 ... ... <看更多>
o聖逆走 在 [記錄] 一日劍聖(雪劍逆走+O聖順時針) PTT推薦- Hiking 的八卦
行程:一日劍聖(雪劍逆走+O聖順時針,松茂林道上/武陵山莊下) 日期:2022/8/13 人員:LsVCheN、自己(第二小隊nungg、gao1232452、balatim) ... <看更多>
o聖逆走 在 Re: [問題] 請問O聖順走跟逆走那個比較難? - 精華區Hiking 的八卦
※ 引述《gp500h (蝦咪歹擠?)》之銘言:
: 我最大的疑惑是品斷跟素斷這兩個危險地形,逆O的話,通過這兩地都是
: 上攀,上攀應該比下降安全一點吧,我沒走過,純猜測,但也有前輩說
: 上攀容易點,那麼怎麼我看到的行程記錄多是順O聖,大家比較喜歡下降過
: 這兩個斷崖哦,還是有什麼我不知道的差異,請各位大大不吝賜教。
走過兩次聖稜線,不過都是在大鹿林道掛點之前(所以我沒走過O型),
素斷我爬過兩次都是下攀,品斷我就只有在聖稜和四秀分別用眼睛看過幾次而已。
以下攀的方向來講,第一段垂降和第二段橫渡基本上腳點和繩索都很穩固,
只要具備最基本的攀岩和垂降能力(與其說能力不如說心臟),應該都沒什麼問題;
第三段垂降由於腳點很小相距又遠,算是需要較多技術和膽量的部分,
相信我,光是讓腳掌垂直岩壁、或者順著繩索一溜而下,很多人可能根本不敢....
雖然沒有上攀過,但可能需要相當的攀岩能力,只有基本功可能應付不來,
尤其是第三段,連垂降都快找不到腳點了,上攀真的會好爬嗎?
品斷我沒走過不便評論,不過就我個人的感覺,品斷應該不會比素斷好爬才對,
何況不論順走逆走,除非你們準備在中途覓地紮營,否則兩個斷崖是同一天行程喔,
一日雙斷加上布秀蘭山累死人的亂石堆,我是寧可選擇相對較省力的下攀。
: ps:再說品斷前有新達山屋,素斷前有素密達山屋,應該都可以補足體力應付
: 挑戰,所以體力差異應該也不是問題?
呃,您的地形可能有點錯亂了,請問您現在講的是傳統走法還是逆走呢?
如果是傳統走法,新達山屋在品斷之前,但素密達山屋在素斷之後喔;
逆走的話素密達山屋才會在素斷之前,但這樣就得先過品斷才能見到新達山屋了。
: 看到現在,個人投逆走一票,覺得逆走比較安全點~
這點是看個人啦,不過我仍然覺得下攀也挺安全的,最多就是吊背包輕裝下,
總之不論順走逆走,請不要輕忽一日雙斷和布秀蘭亂石陣對體力的挑戰,
其實講白點,聖稜線沒有輕鬆的走法啦,逆走還可以逃過雪北十三峰的摧殘....
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