昨天比賽的照片。不是成績很好，但我挑戰了自己，沒想過這輩子我會登台比賽選美。還是當媽咪後。
我很開心，這輩子，我一定要拿下一個第一名！
💖NABBA WFF Bikini Model💖
@ AFC BKK 2016 亞洲體適能大會的WFF Bigini mode
#strongtogether #2016AFC
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同時也有82部Youtube影片，追蹤數超過2,490的網紅MONSTA ヤチfitness，也在其Youtube影片中提到，みさなんの筋トレを始めたきっかけは何ですか？ かっこよくなりたい、モテたい、ダイエットなどなどありますがこういう理由もあるはずです。 それは・・・ 強くなりたい。 そぉ！高重量を持ち上げて強くなりたいんです！！ しかし、しばらく続けると停滞期を迎えるもの、そんなあなたにこの動画は最適です！ ...
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NABBA官方拍攝的Sports&Fitness Model比賽照片。
許多人問我們：「為了身形總是要運動和飲食控制很辛苦吧？」「為了比賽有刻意節食嗎？」
其實不會辛苦，也沒刻意吃很少，因為這就是我們日常的習慣：「維持運動」與「吃得健康」。
不論好習慣或壞習慣，都陪你度過人生只有一次的每一天！好習慣讓你愈來愈走向100分，壞習慣卻讓你的分數愈來愈耗損！
養成好習慣，最難的就是開頭；沒有人說改變習慣會很容易，但是身體很誠實：付出多少就回饋多少。
每天，都是改變的開始！要越來越好！
#AFC2016 #strongertogether #WWF
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看圖說故事：下面每一張附上解說
我當初健身不是為了比賽，
是為了擺脫過瘦的身體，
到後來我認為是一種美感，
這就如同選擇喜歡的手機衣服鞋子，
我這一年來都維持73公斤6-7%的體脂，
我錯過了一次今年五月的比賽，
但我沒忘記十月這次，
因為去年的同時間我在沒準備下就上台，
在意的不是成績不好，是我不滿意自己，
因為在現場會看到其他人努力的其實更多，
除了平時的訓練，上色、熱身、肢體、台步，
每一個愛好這項運動以及勇於站上台的都很棒，
所以我說最重要的是不要輸給自己，
如果要再比下一場，那就跟自己說，
不要偷懶好好準備，不要輸給自己。
這不是健美賽，是sport model，
不能過度局部用力，要自然的展現整體，
是協調均衡以及展現肌肉美感還有自信的選美，
但你說要怎麼練？就是健美方式的練；
你看照片上不壯？現場看每個人都又粗又大又爆血管；
你說不要練太壯？沒有一點肉上去什麼都沒有。
你說上台很輕鬆？那可以去想什麼姿勢在台上才好看，站一整天不吃不喝的感覺是如何？
老師，你最光榮的時刻是什麼時候呢？
而我，只有現在啊～！
敬我所有認識愛好這項運動的朋友！
#AFC #NABBA #WFF #SportsModel #StrongerTogether
nabba 在 MONSTA ヤチfitness Youtube 的評價
みさなんの筋トレを始めたきっかけは何ですか？
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もっとベンチプレスを挙げたいというみなさん！必見です！
ぜひチェックしてください！！
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#大腿四頭筋#脚のカット#スポーツモデル#NABBA
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nabba 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的評價
#npcj#フィジーク#アスリートモデル
今まで週2回のトレーニングで3年間やってきました。
週2の酒飲みのボディメイクの限界はここかなと思います。
今後は週4ぐらいで以前よりも少し真面目にトレーニングに励んでみようと考えています。
酒は飲みます。
たくさんの応援穂本当にありがとうございました。
マッスルグリル
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