大家好,
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雖然前陣子脫離了五年的感情,但是人生終究要過,還是要美美的活下去、動下去!與其恨他們不如祝福我前男友菜逃跟他新女友百年好合!
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那個對我為什麼還住在同一個地方,因為我新家二月才辦得進去,在這之前菜逃都在他女友家!大家不用擔心我!我也是每天都在約會的狀態!
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也非常謝謝潔西卡 @jessicababyfat 的美麗運動服讓我可以重新找回自信!
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大家覺得失戀的雞還美嗎?哈哈
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這運動服真不是我在講,穿上去我以為我裸體哈哈哈哈哈!重點我的奶看起來也太大了吧!
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上衣的設計對有胃凸的我真的很有幫助!有奶露+遮胃凸!真的很推薦大家!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,姍姍(tambam_tw):https://www.instagram.com/tambam_tw/ Ray(Rayil1204): https://www.instagram.com/rayil1204/ Liya(liya_fit1204): https://www.instagram.com/...
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過年期間
我知道很多人去不了健身房
奉上 Easy home booty workout 請笑納
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這組課表如同字面上一樣,非常初階,簡單👌🏻但也能達到一定的訓練程度,但對中高階的人就只是維持肌力而已,不過多操幾組也是會酸的(當下)
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📝要注意的就是每個運動間不休息,做完為一循環,這樣是一組,組間休息60秒。
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最近去不了健身房的朋友,可以稍微靠這套維持訓練。
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那完全沒辦法去健身房或是沒有運動習慣的朋友,每天洗澡前做一兩組以上。
會讓你結實一點(當然飲食不對也是枉然)
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⚠️提醒大家,我的學員包含我自己,都不是home workout 練起來的。
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單純提供一個簡易的提臀運動課表給大家分享😎👌🏻
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操完覺得不錯的,有什麼心得問題感想,可以留言或私訊我的IG分享一下讓我知道~
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狗年新年快樂~旺旺!
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Ayyyyyye
我跟你們說
健築美學 @modeldesignfit 新店面擴展 要有更厲害的地方了
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以前沒有,未來應該也不會再有,可說是唯一一次
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