昨天在MOD上看了『寄生上流』,我為人真的走在很後面
心得是,半夜不能看電影,會想吃零食!(對不起我說謊我不是只有想,我吃惹)
同時也有320部Youtube影片,追蹤數超過123萬的網紅Zyn,也在其Youtube影片中提到,這個遊戲超好笑XD 先剪一個小精華給大家 之後再看能不能做一個系列哈哈哈 ►訂閱菜喳吧!http://goo.gl/MBvWci ►雜燴系列播放清單~https://goo.gl/OsbRcM ===================================== 遊戲名稱:Ultimate C...
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mod不能看 在 郭葉珍 Facebook 八卦
「媽媽,我可以看電視嗎?」
有一位媽媽感到很困擾,他的孩子開口閉口就是「媽媽,我可以看電視嗎?」
媽媽竭盡所能的依照專家建議,開啟孩子其他興趣的門。
買樂高引導他喜歡建構,才玩一下,孩子就說:「媽媽,我有玩了,那我可以看電視嗎?」
帶他去圖書館看書,沒一下子就蹭過來:「媽媽,我看了,那我們可以回家看電視嗎?」
那個看電視的執念讓媽媽害怕得不得了。
其實啊,我們心裡都有那個小孩,也都有那個經驗,別怕,你只是需要把你與執念共處的經驗拿出來就可以。
如果想不起來,那我來說說我自己和渴望與執念共處的經驗。
學期中,我想做的事情不能做,成績交出去的那天,我內心那個頭大大向前衝的小孩就醒過來,開始無限追劇。
平常得睡十個小時的我,一放暑假明明身體還沒休息夠,就自動起床想追劇,彷彿媽媽還在睡覺,一個小孩已經在你身上跳來跳去,小臉湊在你的臉上一直問:「可以去玩了嗎?可以去玩了嗎?」
於是暑假才剛開始,我已經全身好痛,眼睛痛,頭也痛,好像被毒打一頓,可是我還是想追劇。
我想要扭轉這個狀況,於是想起正念認知療法介紹的理論,人的認知、情緒與行為是連在一起的。
於是我靜下來告訴我內心那個頭大大向前衝的小孩說:
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然沒睡飽,沒休息夠會一邊玩,一邊痛痛,就不好玩了。」
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然會像家裏的冷氣,一直用一直用都沒關起來,身體很快就壞掉了。」
「可以啊,可是一天只能看兩集喔,要不然一下就看完了沒得看會哭哭。」
是的,我允許我內心那個頭大大向前衝的小孩存在。而事實上,根本不是你允不允許的問題,他就是在那裡了。
我們要做的是允許內心那個不管現實的小孩(情緒)的存在,然後告訴他行為會有的後果(認知),然後決定哪些行為可以做,哪些不能做,可以做到什麼地步。
以上就是運用情緒、認知與行為來協調出更美好更續航的人生。
我們也要這樣培養孩子協調情緒、認知與行為的能力。
當然啦,你一定會想,事情有那麼簡單就好了。通常都是被情緒拉著走啊。
沒錯。頭大大向前衝那個小孩經常會贏,好在人還是會透過經驗來學習,學習到不能總是讓情緒那個小孩贏。就像最近因為任性追劇而讓身體痛到、眼睛痛到、頭痛,我因此有怕到。
那下次我極有可能還沒有到身體痛、眼睛痛、頭痛,只要覺察到自己開始那個追劇的行為時就會停餓。畢竟人很實在的,痛到了就會想辦法。
為了解決我追劇的慣性,我選擇透過走一萬步(行為)把注意力從腦部轉移出來到身體,最近追劇就變成愉快的經驗,而不是又喜歡又痛苦的經驗了。
這讓我想起另外一位媽媽問我的問題,他說,我兒子很乖,但就是會忍不住賭錢。他兒子吃得很差,穿得很差,而且不還就會被黑道砍手指,媽媽看了不忍心就幫他還錢了。這個惡夢於是週而復始,不斷的上演。
我跟一直在幫兒子還錢的媽媽說,讓你的兒子去讓黑道砍手指頭吧。就只能這樣了。你幫他還錢,他的認知就會多一條「我媽會不忍心幫我還錢」,然後內心想賭的小孩就會更任性了。
你兒子會繼續賭,你是幫兇。
至於一直想看電視的小孩,他一直想看電視是沒問題的,他只是把慾望講出來而已,就允許這個慾望的存在吧。我們要做的就是把情緒、認知與行為這一條龍接起來,讓他們合作,創造更美好的人生。
下次孩子問你說:「媽媽,我可以看電視嗎?」
你可以告訴他:「可以啊,你可以看電視。
不過政府有規定喔,如果爸爸媽媽讓你一直看,眼睛壞掉,那爸爸媽媽會被罰錢。而且這樣你很可憐,不只我們出去玩的錢沒有了,你眼睛壞掉以後也就不能看電視了。
那這樣啦,別的國家是說小孩子看電視不要超過兩小時,那你一天可以看兩小時。你來說說你要怎麼用這兩小時。」
以上這些話是很有學問的。
1. 「可以啊,你可以看電視」。
人一旦聽到不行的時候,想要的被阻礙,就會有情緒,接下來就什麼都聽不下去了,所以先說可以,而事實上也真的是可以啊。
2. 不過政府有規定喔,如果爸爸媽媽讓你一直看,眼睛壞掉,那爸爸媽媽會被罰錢。而且這樣你很可憐,不只我們出去玩的錢沒有了,你眼睛壞掉以後也就不能看電視了。
這段話是增加他腦袋裡的認知資料庫,讓他知道一直看電視會受到的衝擊,尤其是對自己有什麼影響。
這不像是恐嚇他「警察來了」,而是兒童及少年福利與權益保障法第43條真的有規定「兒童及少年不得為下列行為…三、觀看、閱覽、收聽或使用有害其身心健康之暴力、血腥、色情、猥褻、賭博之出版品、圖畫、錄影節目帶、影片、光碟、磁片、電子訊號、遊戲軟體、網際網路內容或其他物品…五、超過合理時間持續使用電子類產品,致有害身心健康。父母、監護人或其他實際照顧兒童及少年之人,應禁止兒童及少年為前項各款行為。」
這麼說可以增加孩子了解法律和自己的關係,也知道自己的行為不僅會影響自己而已,也會影響家人。
3. 那這樣啦,別的國家是說小孩子看電視不要超過兩小時,那你一天可以看兩小時。你來說說你要怎麼用這兩小時。
這樣的說法更是厲害,孩子因為可以規劃、可以自由選擇,那是一種很開心的感覺,再加上規劃得動動腦,他就能夠練習選擇。除此之外因為是自己的規劃的,比較有承諾感。
家長如果對於他選擇節目的內容有疑慮,需要用合理的理由來說服孩子,至於什麼叫做合理的理由,家長就要去做功課,說服孩子為什麼那些內容不好。這也是當家長最美好的部分,為了孩子好,自己也跟著成長了。
如果家裡有白板,可以把這個規劃寫在白板上。當孩子無意識的問你「我可以看電視嗎?」,你可以說:「我們來看一下白板上的計劃。」這也可以養成孩子記事與依照計畫行事的習慣。
我自己內心住著一個頭大大向前衝任性的小孩,說真的,我這種人可以讀到博士,在國立大學教書,如果不是很有方法的和這內心的小孩相處,要嘛就是讓這小孩牽著走,四處闖禍,一事無成,要嘛就是這小孩天天哭哭啼啼覺得人生好黑暗,什麼事都不能滿足。
試試看吧!至少我是用這個方法讓我暑假可以好好睡覺,不會一直被我內心的小孩吵著要追劇,沒辦法好好安靜過生活的。
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mod不能看 在 郭葉珍 Facebook 八卦
「總經理練習曲」
充滿憤怒、失望、傷心的陳媽媽來找。她的孩子很聰明,但是很懶,又有選擇困難症,只要讓他自己決定事情就會拖拖拉拉的辦不成事情。為了讓他融入班級,融入社會,跟得上,從小她就幫兒子決定大小事。
她的孩子也很乖。時間到,切網路,他就乖乖去睡。時間到,叫他去補習班,他就乖乖去上課。於是,不負陳媽媽所望,「孩子最大的潛能被我激發出來了」,他考上台大了。
進了台大,住進宿舍,沒了媽媽的指導,孩子開始打電動,心裡浮出一個聲音,我不喜歡這裡這個地方。孩子說,其實有時候他打電動打到想吐,可是不打,那個內心的聲音就越來越強,我不喜歡這裡,我不喜歡這裡,最後他都沒去上課,從台大退學。
兒子跟媽媽說:「我不喜歡讀這個系。」
陳媽媽問:「要不然你自己說,你要讀什麼系?」
再一次,因為他兒子有選擇障礙症,陳媽媽再度幫兒子做好所有的安排,這孩子不負眾望的又考上另一所國立大學。然而一脱離媽媽,台大事件重演,孩子又離開學校了。這下可就炸鍋了,親朋好友開始耳語,檢討是誰的錯。
陳媽媽來找我,問我她到底錯在哪裡:「我做錯了什麼?我還有別的選擇嗎?面對一個有選擇障礙有拖延症的孩子,車子要撞過來了,我能夠不一把把他拖過來,免得他被撞死嗎?」
我完全瞭解陳媽媽的兩難。我的確看過慢條斯理的小孩,如果你不逼他,他就靜靜坐在那裡一整天,而她的善意在孩子不符合社會期待時,卻成為千夫所指的「控制」了。
和陳媽媽談完之後,當天晚上我就做了個夢。夢裡,我任教的大學說,以後我們系上要自負盈虧,自己的薪水與營運經費自己賺。我馬上跳出來計畫和分配事情,可是大家都在生氣我規劃的方向他們不喜歡,覺得我分工不均。
然後我就說,要不然大家來說說出自己的「想要」和「應該」吧。整個晚上就在夢每個人說著他們的「想要」和「應該」,好長好長的夢,夢得超累的。
醒過來時,我躺在床上想這個夢,難怪會花那麼長的時間,要能夠搞清楚自己的「想要」和「應該」已經很難了,更何況說出來?說出來以後除了得要別人聽得下去,還得協調別人的「想要」和「應該」,最後得出一個大家都願意試試看的方向,的確是不簡單。
可是這樣真的好久好累,有沒有更簡單的方法呢?
我想了又想,如果像是疫情這種緊急的事情還可以強人領導,登高一呼。至於這種永續經營的事情,就是得接受如此不斷協商的過程,否則又會回到夢裡那個大家都不滿意的狀況,耳語、嫌棄、抱怨不絕於耳,而大家也拒絕一同前進因而停滯不前。
轉個念想想,畢竟有共識、有效率是需要歷程去養成的。過程的拖磨也算是必要之惡吧?
隔了一週這位母親再來會談時,我問她:「妳一開始會被迫進入那個安排孩子課業、生活大小事的原因是什麼?」
陳媽媽說:「我兒子缺乏計畫與領導自己的能力。你得具體指給他看,這是你的目標,你得如何做,他才會動。你不這麼做,他就像一家公司沒有了總經理,每個員工都坐在那邊像廢物一樣,而你明明知道這些員工能力都很強,令人氣到跳腳。」
我說:「所以你就跳進去,成為兒子生命裡的總經理。這個策略的確很成功,一直到後來才變得行不通。」
陳媽媽:「對,他唸大學時就整個沒用了。我沒辦法當他的總經理,因為我管不到他,也不知道他讀了什麼,不能幫他規劃。」
我說:「如果時間倒流,你覺得可以怎麼做,讓他學著做自己的總經理?」
陳媽媽思考著,進入自言自語的狀態:「國小?不行,這樣老師就會來告狀說他這個忘了,那個沒做。國中?更不可能,高中對於讀哪個大學影響很大,賭不起。高中?高中是決戰點,更是不能放手。」
陳媽媽搖搖頭:「我想不出任何時候。」
我繼續問:「你當他總經理的時候,你的心裡想什麼。」
陳媽媽:「我心裡想,你沒寫作業,明天會被老師罰,班上同學也會看不起你吧?學校也是很現實的阿修羅場吧?所以我就會直接規定他幾點要寫完,要不然就要罰他不能看電視之類的。」
我說:「那如果把這些問題變成問句,由你兒子自己來想呢?譬如:沒寫完會發生什麼事?」
陳媽媽:「他會說謊,說老師不會罰他,說同學不會看不起他。」
我說:「但是你知道老師會罰他。」
陳媽媽:「對。一定的。他小學老師一定會罰他。」
我說:「好,如果真的讓老師罰他讓他得到後果呢?你說你兒子很溫暖,善體人意。老師都失望了,出手罰他了,你覺得他真的會不改善嗎?」
陳媽媽:「我沒辦法這麼做,這樣老師就會不喜歡他了,也會覺得我是一個不負責任的媽媽了。」
我說:「聽起來為了成為老師眼中負責任的媽媽,你一路幫你兒子負責任,負責到你兒子成為你所說的不負責任的人,而你成為千夫所指不負責任的媽媽。」
陳媽媽:「哎,當初為了止小痛,現在反倒演變成大痛了。那我現在要怎麼做才好呢?」
我說:「把總經理還給你兒子當。」
陳媽媽:「無為而治?不管不行耶,老師。我真有試著不管他,他就自得其樂的在家摸來摸去,晃來晃去。」
我說:「剛開始當總經理沒經驗嘛,你可以問他問題啊,讓他去想答案。」
陳媽媽:「他要想很久。」
我說:「就讓他想很久吧。他已經兩次依照你的意見走到他沒有想要去的地方,最後還是打回原點。這次讓他自己練練決定的肌肉,練多久不知道,但總是得開始練。總有一天他會練到不用你提問,也能夠自己規劃與決定。可能不是你想要的答案,也不是你覺得有效率的作法,但他總歸是做了自己的總經理,為自己的人生負責了。」
陳媽媽說:「可是他如果想十年呢?」
我說:「你不幫他交網路費、電話費,不煮飯給他吃,不幫他洗衣服,他能想十年嗎?」
陳媽媽:「哎,明明不管算命的或者我看他的能力,只要做金融一定是好的,只要他願意,就會省很多路,他為什麼要把事情搞得那麼難呢?」
我說:「就如你說的,得要他願意。問題是連自己都像個公司,是由好多部分組成,有很多的想法和渴望,我們得自己跟自己協調好,我們的[願意]到底是什麼。
上次你來找我談話的當天晚上,我就做了個夢,夢到我為幫同事分配事情,無論怎麼分配,大家都不滿意,最後只好讓大家做決定,花了好多時間。
這個夢讓我聯想到,你就像夢裡的我,怎樣做你兒子都會不滿意,你只能放手給你兒子去做決定。很花時間,但還是得讓你兒子去做決定。
而你兒子的內心會有很多的聲音在拉扯,你得給他時間去摸索和協調,雖然跌跌撞撞可能讓你看得眼睛很痛,但終歸他已經在練習當自己的總經理了。」
養育子女、家人與同事共事皆然。有時候我們為了止小痛演變成最後的大痛。
為了長治久安,我們得願意當一個願意不斷協商的總經理。久而久之共事者協商出經驗了,運作就會變得有效率且順暢了。
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常看到許多有縫隙的地方,如跨下,輪框,桌邊等32個小縫隙,今天就帶大家來看看 這32個小縫隙能不能夠讓子彈穿過去呢?還是說直接就觸發攻擊? 今天就為您來解惑
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發現 xbox one 不能玩 360 體感遊戲。
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大獎,就只有一份!
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( 此時間在 2015/11/22日,因參加人數少於 10 人而延後。)
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不知道有沒有大大知道如何解,還是只能等連假完工程師來修了!
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