Search
Look how happy I am after finishing 5 box jumps at my hip-height. ถ้าสูงกว่านี้ ขอแทรมโพลีนนะก๊ะ thx coach @brettdabeast 🙏🏻 also nice gym at #mixbangkok @mixbangkok ยิมสะอาด ของเล่นเยอะมากๆ ที่สำคัญแสงสวย😍
Speed and agility training with @brettdabeast 1st round 21.30 sec and 2nd round 20.8 sec, was able to beat my own rec😂
ฝึกความคล่องตัวและความเร็วค่า ครั้งแรกทำได้ 21.3วิ ครั้งที่2เร็วขึ้นนิดนึง 20.8วิ ก็ยังดีน๊า ลิ้นห้อยเลย อิอิ @mixbangkok
Lately, I'm starting to focus more on my upper body. This is a very good exercise for beginners, doing chin-up with band assisted. Try to do it 8-10times for 3sets. ตอนนี้เบเพิ่งเริ่มจะหัดเล่นupperค่า เพื่อความแข็งแร็งแบบtotal body ฝึกchin-up ครั้งแรก ใช้ยางยืดช่วย แต่ยังคนออกแรงที่แขน ไหล่ และหลังอยู่ ที่สำคัญคือต้องเกร็งท้องด้วย เล่นupperแต่บริหารทั้งตัวเลยค่า ลองดู ทำให้ได้ 8-10ครั้ง 3เซท มาฝึกไปพร้อมๆกันนะคะ thanks coach @brettdabeast @mixbangkok
