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報告完，你也會說「Thank you for your listening」嗎？
這句話其實超NG！快來看看這句話到底錯在哪～
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「等我一下」千萬別說成 Wait me a second 啊！
快把正確用法學起來～
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【一不小心，她就拿了UTMB冠軍】
UTMB快要來了，每年你我身邊總有些朋友會去挑戰這個完賽率甚低的賽事。不過，有怎樣難的比賽，就有怎樣強的大神。
在你很多人只卑微地圖個完賽的時候，有人會不經意地參加同一賽事，賽前不會特地花心思，但最終卻不經意地取得你努力一輩子也未必取得的好成績，甚至把冠軍拿下。
英國跑手Lizzy Hawker，就是這樣的神級人馬。據她所言，她只是有次路過霞慕尼，便臨時買雙跑鞋報名參賽，最後「不小心」就奪冠了。在這一次之後，她還拿下了多四屆冠軍、一屆亞軍才罷休。
別以為這位跑山大神四肢發達、頭腦簡單。現年41歲的Lizzy Hawker雖然越野賽成就斐然，但說到學術背景也是常人難以企及——劍橋本科畢業，後來成為極地海洋學博士，為BBC紀錄片撰寫旁白，也是牛津教材編委會顧問。
這樣的來歷，根本使人覺得她是「外星人中的外星人」。
2015年，這位大神將自己的比賽經歷、練習感悟寫了一本叫做《Runner》的回憶錄。一年之後，這本書也在大陸出了中文版，叫做《跑者》。
《Runner》的封面寫著A short story about a long run，內容絕大部分是Lizzy Hawker的跑步哲學觀。所以如果你只想看訓練方法的話，這本書你可以不用看了。
書分三部分：
1 發現之旅：2005首次「意外」參加UTMB奪冠經歷
2 探索之旅：三次由珠峰大本營到加德滿都全長330公里遠征歷程
3 重新發現、認識、領會之旅：面對傷患的經歷
如果你是衝著她UTMB的經歷而來的，你將會發現最精采的只是第一部分。坦白說，我不會因為Lizzy Hawker的成績過人，就連她的書都盲目唱好。到第二、三部分，對我來說已是背景陌生，再加上敘事過於跳躍，愈讀愈覺得摸不著頭腦。事實上，外國也有不少讀者對此頗有意見，認為這部分「實在需要一個更好的編輯」。
Lizzy Hawker早已覺得甚麼比賽、冠軍都只是「身外物」，重要的是探索自然本身。所以，她才對自己在喜馬拉雅的探索如此濃重著墨。如果你認同這種心態，又或是對這條路線有興趣的話，也許一般人讀來索然無味的部分，會正合你的胃口。
#一點後話
2016年，Lizzy Hawker辦了越野賽事UTMR（Ultra Tour Monte Rosa，環羅薩峰超級越野耐力賽）。這個賽事全長170公里，累計爬升11200米，難度比UTMB有過之而無不及。賽道正是Lizzy Hawker喜愛的越野跑路線，她很想各地跑者來體驗一下。早前，本地著名越野大神曾小強拿下了2017 UTMR冠軍，可說是為港增光。
無論從甚麼準則來看，Lizzy Hawker對於一般跑手來說都已經到達了可望而不可即的高度。看她的書，未必會令你興趣盎然。但正如偶爾一登難度較高的山一樣，過程未必很愉快，但卻能令人看到另一層次的世界，從而學會更加謙卑。
英文版Runner連結：https://amzn.to/2BMaTBU
中文版《跑者》連結：https://amzn.to/2NbdJ4i
#舊文重溫 #蝦叔書介
簡介｜intro
沒錯，我半年沒有染髮了。在看自己長達3個月不順眼後我終於決家去一家在韓國超有名的髮型屋染髮了～～
裡面的髮型師人都巨好！！！而且精通各國語言，韓文，英文和日文都會說哦～
我的髮型師: instagram.com/soonsiki_chaerom
小巴西的髮型師: instagram.com/soonsiki_dean
我的好親古(私心): instagram.com/soonsiki_hee
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影片中提到的髮型屋 | Salon Mentioned
名字: Soonsiki Hair
地址: 서울특별시 마포구 와우산로21길 29 석전빌딩 5층
電話 : 02-326-5982
E-MAIL : majurosik@naver.com
http://soonsiki02.cafe24.com/
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價錢:
剪髮: 33,000won-44,000won
基本染髮 : 112,000won ~ hair length
Premium 染髮: 165,000won ~ hair length
補染髮根 (5cm) : 72,000won
女生電髮 : 172,000won ~ hair length
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頭髮護理 : 80,000won / 120,000won
漂髮 : 94,000won ~ hair length
漂髮根 : 62,000won
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我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當！韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
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▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子？女生都穿什麼？
https://youtu.be/tw40KidJc4s
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簡介｜Intro
終於又踏入染髮這旋渦~~~
我的髮型師的ig是@o.n.o_mika，語言天才會說日文和英文哦~~(100%預約制)
她的預約很滿所以請大家不要太緊急下booking或預了不去哦～然後就是報我的名字沒折??
*這支不是贊助影片哦。
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最持久: Makeup Forever Full Cover
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最滋潤: Benefit Erase Paste
最上鏡: Maybelline Dream Lumi Touch Highlighting Concealer
最貼服: Thin Lizzy Concealer Crème
Disclaimer: This video was NOT sponsored by any brands mentioned. However The Revlon Colorstay Concealer was gifted by Revlon HK, the Benefit Erase Paste and Fake up were gifted by Benefit HK, Shu Uemura Point On Concealer was gifted by Shu Uemura HK. I was not paid to mention any of the products in the video.
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