Search
ปาริฉัตรเปลี่ยนชุดดด :) เพิ่งถ่ายละครเสร็จครัช รักแจ็คเกตตัวนี้ 💛💛💛 ชีวิตเราต้อง LIVE STRONG 🚴💕 ฮึดๆ
#livestrong #ilovecycling #ปาริฉัตร #คนละขอบฟ้า
finished my shooting :) this is one of my fav jacket, LIVE STRONG.
A good end to my weekend of activities. #ShahAlam has the best cycling/jogging track I've come across so far. Very impressed. #fitness #livestrong
ORANG PEREMPUAN MESTI BACA : MAKANAN YANG HARUS DIELAKKAN KETIKA HAID.
Kekejangan dan sakit adalah hal yang umum pada perempuan yang sedang haid . Rasa sakit pada saat haid itu boleh semakin parah bila perempuan salah memilih menu makanan.
Makanan yang salah boleh mempengaruhi keparahan dan lamanya pra-haid dan kekejangan haid yang menyakitkan. Penyebab yang paling umum dari kram menstruasi adalah prostaglandin, sejenis bahan kimia yang terjadi secara semulajadi dalam tubuh yang menetapkan ketegangan otot.
Menyekat makanan tinggi gula dan garam juga dapat mengurangkan kembung dan perubahan suasana hati. Selain mengubah diet, salah satu hal yang paling penting yang boleh anda lakukan adalah meningkatkan tahap aktiviti.
Ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika sedang haid, seperti dipetik Livestrong, Isnin (28/5/2012):
1. Coklat
Elakkan kafein dalam makanan seperti coklat, teh, soda dan kopi selama kitaran haid. Kafein menyempitkan pembuluh darah dan membuat dehidrasi tubuh, yang boleh menyebabkan sakit kepala dan dapat meningkatkan kegelisahan selama tempoh haid sehingga menyebabkan ketidakselesaan haid.
2. Produk susu
Susu mengandungi asid arachadonic, yang dapat meningkatkan pengeluaran prostaglandin. Kerana prostaglandin dilepaskan ke dalam tubuh, rahim memberi respons dengan menyebabkan kekejangan atau kejang.
3. Makanan olahan
Mengurangkan pengambilan natrium atau garam akan mengurangkan retensi air dan kembung. Elakkan makanan dalam tin, makanan olahan seperti daging tin dan produk keju, sos dan MSG, serta setiap makanan bungkusan yang mengandungi natrium 200mg atau lebih per porsi.
4. Makanan yang bergoreng
Makanan tinggi lemak seperti daging, susu penuh lemak, gorengan dan minyak meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Perubahan estrogen boleh menyebabkan perubahan rahim yang dramatik dan menimbulkan kekejangan dan rasa sakit.
LIKE, SHARE & TAG PD RAKAN2 ANDA UTK KEBAIKAN BERSAMA
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://www.youtube.com/user/charliejames1975
http://www.youtube.com/user/livestrong
【3カ月で筋肉を肥大させたい方はこちら】
http://osaka-lifechange.com/
Facebook⇒http://www.facebook.com/takaine
Twitter⇒http://twitter.com/takaine
Bump Up IT#14
Bump up Review : samsung galaxy s5 active
Bump Up Update: Latitude rugged extreame , Fire Phone :Amazon
Bump Up Around: Livestrong calorie
livestrong 在 LIVESTRONG.COM - YouTube 的八卦
Welcome! LIVESTRONG.COM is a new online destination designed to inspire people to change their lives, help themselves and help others. ... <看更多>