who also needs a summer abs burn 🔥🤪 去海灘之前一齊試吓呢個燃燒腹部挑戰
👟 @laneeighthk
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過920的網紅Joemary Leung，也在其Youtube影片中提到，我一星期大約會有2-3天是練腿＋練臀的，而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST（臀舉），我自己一星期都會做到這2-3次，影片中也講解了為何我會那麼喜歡做它。 這類影片我次前沒有拍過，大家會想看多一...
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出城補給+每天一萬步
從家慢慢走到超級一點的超級市場
剛剛好一萬步
平日下午幾乎沒有其他客人
買了小人物燕麥奶
穿著一直想穿的新鞋子
三級警戒之下
已經是很難得的活動機會
今天繼續是雙位數字
希望感染人數繼續下降
直到零感染！
（「清零」這些噁心的字拜託不要再講）
台灣加油啊🤩🤩🤩🤩🤩
👟: @laneeighthk
（行一萬步好啊！
有咩好？過多排過你地知）
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原來我呢對波鞋
係由11個膠樽循環再造做出嚟
——
原來出一下海就曬黑咗luuuu
——
成兩個星期唔知忙乜咁🥲
啲衫又東一忽西一忽
住咁近搬屋嘅壞處係懶
要用先去攞😗
@fittpub
@laneeighthk
laneeighthk 在 Joemary Leung Youtube 的評價
我一星期大約會有2-3天是練腿＋練臀的，而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。
其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST（臀舉），我自己一星期都會做到這2-3次，影片中也講解了為何我會那麼喜歡做它。
這類影片我次前沒有拍過，大家會想看多一點那一類形的影片呢？HIIT影片還是重訓影片呢？歡迎留言告訴我喔。
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我是如何減肥的？節食、暴食、到變正常｜ 分享親身經歷後所得的減肥心態
https://youtu.be/Y_zUgLxRYVA
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15分鐘全身爆汗間歇訓練 - 無需器材訓練 | 15 Min HIIT Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Jhp8z...
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Jun 26, 2022 - 1529 Likes, 36 Comments - Carmen Ngai 倪嘉雯 (@carcarmenngai) on Instagram: “20220626 @laneeighthk #LANEEIGHT #EverydayAthlete” ... <看更多>