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忙碌的教課和訓練行程，要身兼多重角色，在運動選手、家庭、教練職場角色上轉換，私下的我又是做那些訓練？我是如何度過一天的呢？今天VOGUE來拍攝🎬跟拍我的一天行程，想看到Kimberly不一樣的生活風格嗎，敬請期待鎖定粉絲團，期待節目的播出！下一個行程我會在哪兒出現呢？🥰 待續～
#Kimberly運動穿搭分享
上/下身混搭：easyoga (中文)
健身教學：DREAM FiT
VOGUE Taiwan | STARFiSH Concept | Starfish agent
新聞說霸王級寒流即將到了，今天還出太陽呢🌞把握好天氣動起來！好充實的週一，教課、拍照通告、回健身房再教課、做瑜伽💃
我從小筋骨就很軟，核心肌力穩定度卻不夠，所以有時候會受傷，長大後透過重訓健身鍛鍊肌力，讓我更能夠掌控自己的每一個部位肌群，兼顧柔軟度和核心力量，所以重訓和瑜伽是我很喜歡的訓練搭配，很多人問我：教練筋骨好硬怎麼辦？別無他法就是勤勞的伸展拉筋「每天拉筋」還會越來越年輕喔！尤其容易身體腫脹的人，循環特別不好，通過拉筋的張力，在一定程度上可以消除經絡中的廢物堵塞，通暢身體經絡達到疏通消腫的效果！重訓過後也一定要拉筋，避免肌腱僵硬，平常腰椎酸痛的人，透過伸展拉筋也能恢復脊柱偏位，可以緩解腰酸麻的癥狀。
#Kimberly的HealthyTalk
#Kimberly運動穿搭分享
復古風/上下身：easyoga (中文)
好感動，我懷胎撰寫了十個月的寶寶終於上架了！首波《作者親簽限量版》開放預購，有我親自簽名＋限量贈品喔！成為作家的第一本書，請大家多多指教，一字一句都是我的心歷路程故事和生命翻轉，回首過往點滴歷歷在目，一切都好不容易，因為熱血不忘初衷，堅持不放棄而成就了一切，這本書不是在呈現做了什麼成績，而是和讀者分享在這些所謂成功或失敗的過程中，我經歷的轉折，如何拿掉外人在你身上貼的標籤，改變態度而獲得意想不到的驚喜...希望透過我的文字，與你分享我的生命歷程！
《 #不設限的美麗》購書網站：
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身為女人，妳會成為誰的媽媽或老婆，妳會被賦予為誰的員工或老闆，別忘了，妳永遠是自己！
已是兩個孩子的媽的 Kimberly，因為帶著小孩體驗各種戶外運動，遇見了熱愛的快艇衝浪，也因為快艇衝浪開啟了斜槓人生，到世界各地比賽的國手、專為女性訓練的健身教練、分享生活經歷的 KOL 作家。在眾多身份的轉換之間，Kimberly 不忘照顧自己。
離台北市區不到半小時的車程，就可以擺脫各種身份，進入屬於自己的心流，在征服浪的同時妳成為浪，在享受風的當下妳也是風，妳不屬於任何人，妳就是全世界。能同時擁有身體的暢快、內心的自由，完全就是女人追求自我的理想境界。
世界給我們很多難題，常常在解題的過程遺忘初衷，最重要的是記得「保有自我」，當我們有了屬於自己的快樂，我們才有能力讓所愛的人快樂。當我們不設限人生，人生會帶我們遇見更多意想不到的風景！
特別感謝：DREAM FiT、STARFiSH CONCEPT、Super High Wake & Surf School
#GoodJob #快艇衝浪國手 #我的超人媽媽
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留言告訴我誰把對方改造得比較美！(可以說謊喔XD）
感謝Kimberly提供場地、燈光及化妝品！
這次很高興能夠邀請到她上手癢，陪我發癲還幫我改造真是太爽了！
來追蹤她的IG吧，她的作品都很棒！（看她縮時化妝超療癒）
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原唱 : Kimberley陳芳語
#陳芳語
#愛你
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