Ăn gì và không ăn gì khi trị mụn?
We are what we eat!
1. Hạn chế ăn
Khi lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh, nó sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Có quá nhiều insulin trong máu có thể khiến các tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Một số thực phẩm kích hoạt đột biến insulin có thể kể đến như:
- Gạo trắng
- Bánh mì trắng
- Đường, nhiều đường
2. Nên ăn
- thực phẩm chứa Probiotic có thể làm giảm chứng viêm và tình trạng mất cân bằng oxy hoá: sữa chua ( nên ăn sữa chua ít đường), bắp cải bơ ...
- Chất béo omega3: cá, các loại đậu, các loại hạt (óc chó, hướng dương…)
- Rau xanh, hoa quả
- Nước lọc, nước rau má
- ...
Thực phẩm có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của làn da. Ăn những thực phẩm tốt và tránh các thực phẩm không tốt sẽ giúp cho tình trạng mụn được cải thiện đó. Nhưng cũng phải kết hợp với ngủ sớm, thay ga gối thường xuyên, tập thể dục, sử dụng sản phẩm phù hợp và lành tính với làn da.
Bộ sản phẩm Acnes treatment mình giới thiệu hôm trước là một lựa chọn khá ổn đó: giá thành vừa phải, chất lượng ổn. ( da mình hỗn hợp thiên dầu, đặc biệt khu vực chữ T). Mình đọc thông tin thì Acnes trị được mụn nhờ thành phần Salicylc acid ( BHA ) giúp rửa sạch chất nhờn, tế bào chết và bụi bẩn ở sâu trong lỗ chân lông nên da sạch thoáng giảm mụn hơn. Niacinamide giúp giảm mụn mờ thâm hết sẹo từ từ cho làn da đẹp và khoẻ hơn đó. Mình để link sản phẩm đây để các bạn tham khảo nha: http://acnes.com.vn
Lưu ý:
Không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với tất cả mọi loại da, nên trước khi chọn gắn bó với một sản phẩm nào, các bạn cũng nên thử dùng với lượng nhỏ trước nha. Có thể Dùng một lượng nhỏ thoa ở vùng mặt trong của cổ tay hoặc khuỷu tay, da ở hai vị trí này đều khá mỏng manh và nhạy cảm nên rất nhanh bạn sẽ thu được kết quả chính xác. Còn nếu dùng hợp thì tốt quá rùi, kết hợp chế độ ăn uống tập thể dục để giữ gìn và nuôi dưỡng làn da tốt nhất nha 🥳 Hãy lắng nghe tiếng nói cơ thể thật chăm chú nhớ 💌
Khánh Vy
insulin 在 胰島素- 維基百科，自由的百科全書 的相關結果
胰島素（英語：Insulin） 增強肝糖的合成：胰島素可以促進肝臟細胞和肌肉細胞將葡萄糖轉化為肝糖，胰島素水平的降低將會導致肝臟細胞將肝糖轉化為葡萄糖，並釋放葡萄糖 ... ... <看更多>