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你聽過減糖飲食、斷食、生酮飲食，但你聽過「低腹敏飲食」嗎？沒有，因為跟減肥無關，所以蔡醫師不曾提過(毆)，但是腹敏跟造成許多人困擾的「腸躁症」很可能有關係！
"腹敏(FODMAP)指的是人體無法完全消化吸收的短鏈碳水化合物(各種醣類)，在腸道間吸引水分及產生氣體，而引發IBS患者不舒服症狀的產生，而FODMAP腹敏存在於天然食物及食品添加物當中。澳洲Gibson教授團隊實驗證實，限制果糖(Fructose)與過聚醣(Fructan)可以有效的減緩腸躁症患者症狀。"
F – Fermentable 發酵的
O － Oligosaccharide 寡糖
D － Di-saccharides 乳糖(Lactose)
M － Mono-saccharides 果糖(Fructose)
And － 和
P － Polyol 多元醇
現在，帥哥腸胃科醫師林穎正開立了「腸躁症」專業衛教網誌，內容豐富而且有醫學實證。受腸躁症困擾的朋友(或單純想看帥哥的朋友)，歡迎參觀點閱喔~~
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🇦🇺澳洲 life space probiotics 天然益生菌
🔹Children 兒童益生菌粉 60g (3-12歲)
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🔹60+Year 老人益生菌膠囊 60粒
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天然植物纖維素(羥丙甲纖維素)為原料
❌全不含乳製品、豆類、麩質、酵母、蛋、堅果、酪蛋白、防腐劑、食品添加劑、人工色素。素食主義者適用。
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15種菌，每克100億活菌
Life Space兒童益生菌粉調節腸胃功能，增強兒童免疫，免受病毒病原體侵害提高營養物質的吸收，支持健康成長。減少抗生素引起的腹瀉風險，減少酵母過度生產引起的感染風險，為兒童提供防止過敏的保護罩，如濕疹和花粉症降低食物過敏的症狀，如乳糖不耐症幫助管理腸易激綜合症（ IBS ）促進健康的腸蠕動，緩解便秘。
1⃣️對於免疫力較低，容易感冒發燒咳嗽的孩子。人體70%的免疫系統在腸道，益生菌通過改善營養吸收，抑制有害微生物，去除腸道里產生毒性大腸桿菌產生的腸毒素，刺激免疫球蛋白IgA，刺激淋巴細胞等方式，提高嬰幼兒的免疫力。
2⃣️對於患有濕疹、過敏性體質的孩子通過調節免疫，從根本上改善濕疹，安全、有效，經臨床醫學證實，最適合濕疹兒童的益生菌。
3⃣️對於容易腹瀉、拉肚子、便秘的孩子。由於免疫系統還沒有完全發育成熟，因此抵抗力較低，腸道容易受細菌、病毒、真菌、寄生蟲等感染。
【菌株】
15種菌，每克100億活菌
乳酸雙歧桿菌BI-04 30億
鼠李糖乳桿菌GG 20億
副乾酪乳桿菌Lpc-37 10億
植物乳桿菌DSM 9843 10億
動物雙歧桿菌乳雙歧亞種HN019 7億
鼠李糖乳桿菌HN001 5億
鼠李糖乳桿菌Lr-32 5億
植物乳桿菌 Lp-115 4億
發酵乳桿菌SBS-1 2億
格氏乳桿菌Lg-36 2億
短雙歧桿菌M-16V 1億
嬰兒雙歧桿菌M-63 1億
長雙歧桿菌Bb536 1億
德氏乳桿菌屬保加利亞乳桿菌Lb-87 1億
羅伊氏乳桿菌1E1 1億
⭕️方法：每天1克
裝有微溫水的瓶內加入益生菌粉，用力搖晃。確保粉末完全溶解，然後立即服用。也可以添加到果汁，牛奶及食物中(不超過40度)
‼️請僅使用內附劑量匙，1勺=1g
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👉Probiotic 成人益生菌膠囊60粒👈
‼️內含15種菌，每顆膠囊含320億活性菌
當你身體不適、免疫力下降、便秘腹瀉、營養不良、疾病反復時，你可能不僅僅是普通的病從口入，而是體內微生態系統失衡
由於現代人生活不規律，常吃垃圾食品，抽煙喝酒，飲食不規律等等，體內大部分腸道易被有害菌佔領，有益菌則逐漸被有害病菌消滅。
體內微生態失衡，將導致抵抗力低感冒生病、皮膚暗黃多斑、便秘腹瀉、癌細胞產生、糖尿病不可控等等，不加以調理之後更是惡性循環。
1⃣️免疫力低下，經常生病的人
2⃣️服用抗生素的人
3⃣️有便秘、腹瀉等不良消化道症狀的人
4⃣️過敏體質的人
【菌株】
#15種菌，每顆膠囊含320億活性菌
鼠李糖乳桿菌Lr-32 60億
乳酸雙歧桿菌BI-04 50億
植物乳桿菌Lp-115 42億
鼠李糖乳桿菌GG 40億
嗜熱鏈球菌St-21 34億
乾酪乳酸桿菌Lc-11 32億
副乾酪乳桿菌Lpc-37 17億
動物雙歧桿菌乳雙歧亞種HN019 10億
鼠李糖乳桿菌HN001 10億
短雙歧桿菌Bb-03 8億
長雙歧桿菌BI-05 5億
格氏乳桿菌Lg-36 5億
嬰兒雙歧桿菌Bi-26 3億
德氏乳桿菌屬保加利亞乳桿菌Lb-87 2億
羅伊氏乳桿菌1E1 2億
⭕️方法：成人：每天1-2顆配水吞服
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👉60+Year 老人益生菌膠囊 60粒👈（60歲以上）
‼️內含15種菌，每顆膠囊含300億活性菌
👵🏻👴🏻父母漸漸變老，身體機能也在不斷衰退，最明顯的一個徵兆就是腸胃功能的退化，幾乎所有60歲以上的老人都會受到長期便秘的困擾
其中一個主要的原因就是從60歲以後，人體消化系統中的一個重要有益細菌——雙歧桿菌，在不斷減少，從而造成了腸功能紊亂。
Life Space根據這一特點，研發了一款針對60歲以上老人的益生菌，其中不僅添加了大量的雙歧桿菌，#幫助恢復腸胃功能，#緩解便秘，同時還#加入了其他多種益生菌，幫助身體更好的製造維生素K和D，增強腸胃對鈣的吸收，有效地防止骨質疏鬆等症狀。
1⃣️增強免疫功能，防止病毒性疾病和保持活力。
2⃣️恢復正常排便，減少便秘的頻率和嚴重程度。
3⃣️可能會增加維生素D水平，幫助維持健康的血糖水平。
4⃣️可以減少乳糖不耐受的症狀。
5⃣️提高養分吸收包括關鍵礦物質鈣和鎂。
6⃣️促進人體的自然生產對骨的健康所需的維生素K。
7⃣️可以減少結腸炎症提供症狀減輕炎性腸道疾病如潰瘍性結腸炎或腹腔疾病。
8⃣️降低了抗生素相關腹瀉等副作用的風險。
9⃣️減少輻射相關的副作用，如腹瀉或便秘，可能抑制幽門螺桿菌細菌的生長導致的胃潰瘍。
1⃣️0⃣️減少腹部腫脹和疼痛，可能減少胃灼熱的嚴重程度。
推薦給💁🏻♀️
✅免疫力較低，容易感冒發燒咳嗽的60歲以上老人
✅患有骨質疏鬆的老年人，腸胃中的益生菌可以大大提升身體製造維生素K和維生素Ｄ的功能，並將有效提高對鈣的吸收，從而緩解骨質酥鬆
✅腸胃功能紊亂，長期便秘的60歲以上老人
✅服用抗生素的60歲以上老人。增加被抗生素殺死的有益細菌數量，提高免疫力
【菌株】
#15種菌，每顆膠囊含300億活性菌
鼠李糖乳桿菌Lr-32 75億
動物雙歧桿菌乳雙歧亞種HN019 50億
乳酸雙歧桿菌BI-04 45億
副乾酪乳桿菌Lpc-37 40億
植物乳桿菌Lp-115 37億
乾酪乳酸桿菌LC-11 15億
嗜熱鏈球菌的St-21 15億
短雙歧桿菌為Bb-03 7.5億
長雙歧桿菌BI-05 6.5億
植物乳CECT 7527 2億
植物乳CECT 7528 2億
植物乳CECT 7529 2億
嬰兒雙歧桿菌雙Bi-26 1億
德氏乳桿菌屬保加利亞乳桿菌Lb-87 1億
羅伊氏乳桿菌1E1 1億
⭕️方法：60歲以上：每天1顆配水吞服
【原來石田三成是IBS患者？】
雖然在下身為佐幕派，但對於敵對陣營的三成兄也是很敬佩的，特別是得知三成兄和我一樣都是IBS患者就更加有親切感了。
日本大學醫學部的早川智教授在其著作《戰國武將的診斷》(戦国武将を診る)中提到了石田三成在關原之戰前出現了嚴重的腹痛和下痢現象，導致無法正常指揮作戰的原因。
如果三成兄是食物中毒的話，那麼西軍不該只有他一個人出現症狀，而且他是個相當謹慎的人應該不會在重要戰役前亂吃東西搞壞身體。因此早川教授認為三成兄過度認真的個性，以及當時戰役前的狀況變化與對未來強大的不安全感，特別是不安定的人際關係(小早川?)、過勞壓力與心力憔悴等因素，加上身為文人的石田三成一下擔任戰場總指揮，更是讓他無法適應，三成兄陣前的腹痛應該就是IBS所引起的。
另外，有個故事證明三成兄是鐵胃，他的腹痛不是食物中毒引起的。
據說某次茶會三成兄的好基友大谷吉繼也有出席，當時大谷已經患有痲瘋病，而且病的相當嚴重，當大谷喝完茶後要交給下一個人時，突然臉上的膿滴到杯子裡(登愣)諸將沒人敢接手喝，只有三成兄面不改色地拿過茶杯一飲而盡(三成兄你很渴?)，從此兩人結為莫逆之交！由此可見三成兄肯定是鐵胃不會食物中毒的！所以戰前的腹痛是IBS無誤！
同為IBS患者實在很懂三成兄的辛苦，但和家康公叫板真的很不智啊。
※IBS=大腸急躁症
如果你成日肚瀉或者便秘，就有機會患上都市病IBS！想知IBS係咩？快啲聽下豆爸點講啦～
#IBS #都市病 #大腸激躁
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♥感謝Sonia Leung為此影片提供字幕♥
痔瘡呢個咁難以啟齒嘅事...唔洗周圍問人嘅，睇下豆爸點講啦～
#痔瘡 #血管 #毛豆醫學院
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♥感謝Sonia Leung為此影片提供字幕♥
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