若你總是在乎別人的看法，
做什麽事之前都考慮別人的眼光，
就連有時候想發幾張照片上自己的FB 或IG，
都擔心會不會有人Like 或 Comment的話
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那你可以花3⃣分鐘閲讀瞭解如何不再在意別人的眼光吧！
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自從長大了以後，
我們變得越來越注重別人對自己評價，
時刻關心自己的形象在別人心中是好還是壞。
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在和比較不熟的人交往時，
更是拘謹而羞澀，緊張而不安，
有時甚至不敢和別人目光接觸。
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總是擔心別人會給自己不好的評價，
在某種程度上，還會有些討好人的傾向。
不知道、也不会去表达自己的需求，
終是符合別人的要求，有時候感覺自己吃虧了，
但在某種程度上也不敢拒絕別人的要求，
害怕受到別人的惡言相對，或者不再對自己友善了。
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我们會特别希望得到他人的认可和赞许，
是因為，对每个人来说，其他人都是一面镜子，
我們會通过社会交往了解到别人对自己的看法，
从而給自己下了定論，“你是個怎樣的人 ”。
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由此看来，别人的评价对一个人至关重要，
别人对我們的赞同或否定，
都会個給我們的情绪造成很大的影响：
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👍好的评价會形成对自己好的感觉😀
👎坏的评价則让人形成对自己糟糕的感觉😨
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美國社会心理学家， 查爾斯 库利 發現，
在小時候父母對我們的态度，
很大程度上决定了一个人对自己的态度：
“喜欢自己或者討厭自己。”
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如果一個人在小時候后，父母很少誇讚自己，
很少給予正面的評價，
總是拿自己來和別人家的孩子做比較，
就會造成現在的你，總是以別人的評價標準，
來看待自己，試圖去滿足別人的期待。
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有一個小男孩，名叫小南，
經常被婆婆，以
“別人家的孩子幾聰明，幾懂事，成績又好” 來做比較，
持續的貶低小南。
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面對這樣的評語，小南更是不甘自卑，
所以終是不斷的逼迫自己，以取得好成績。
但他對別人的看法非常在意，
別人細微的不滿或者負面的評價，
都會讓他心情低落好幾天。
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如果一個人童年的時候，
總是被父母要求成為他們所期待的人。
就會導致他過度的在意別人的看法。
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有很多的人都会把问题歸咎给原生家庭，
說：這都是父母的錯啊，
但這樣的人其實是在推卸責任，
只是得到了自我安慰，卻沒有辦法解決問題。
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那要怎樣不那麼在意別人的看法呢？
以下有幾個方法：
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第一，#不要放大別人的看法，
你並不是這個世界上最重要的人，
至少不是每個人都那麼在意你。
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這話說起來似乎很苛刻但確是事實。
大多數時候你覺得別人在評價你，
其實人家並沒有這麼做。
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其實很多時候都是你自己放大了別人的看法。
比如說，在和朋友相聚時，你不小心把杯子打翻了。
這時候你可能會這麼想：
“丟臉死了，怎麼那麼笨拙啊！”
之後更是一直耿耿于懷。
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但事實上你的朋友根本沒什麼在乎，
過幾天后就把這件事給忘了。
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如果你不信，你可以试着做一些稍微有些出格的事情，
看看别人会如何反应。
大概只有你的少数几个朋友会注意到，
其他人根本就不會在乎。
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第二，#从多角度看问题
过度在意别人的看法的人总是一叶蔽目而不见泰山。
不在乎別人看法的人卻總能看到事情的全域。
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人生只有一次，
為什麼要讓別人來左右你的生活呢？
讓時間來證明一切吧!
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人生雖然短暫，但是情緒其實更短暫。
人的心情一段時間之後肯定會有所改變。
比如，有人說你穿的橙色的鞋子很難看，
建議你不要再穿了。
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但是說不定過一段時間這個人會改變心情，
反而喜歡上橙色的鞋子，自己也穿了起來。
人的心情總是搖擺不定的。
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嘴巴生在別人臉上，耳朵生在你的頭上，
別人怎麼說你，其實都不管你的事。
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第三，#保持鎮定
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其實，你可以不用懷疑自己。
訣竅就是，不懷疑自己的決定和自己的行動。
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你有沒有看到過，
別人做與眾不同的事情後，
但並沒有被譏諷？
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如果你穿著橙色的鞋子，但是很明顯地在遮遮掩掩，
一幅很不舒服的樣子，別人肯定會注意到
他們會看到你內心的不安全感，
那時他們就會忍不住想要說幾口。
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所以不要在別人還沒有譏諷你之前，自己先譏諷自己。
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不要害怕一個人吃飯，不要害怕一個人去逛街，
有一次好葉一個人在食堂吃飯的時候，
有個童鞋就過來說：“一個人吃飯啊，那麼可憐。 ”
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不要人家講你可憐沒朋友，就真的覺得自己可憐。
保持鎮定地告訴她，
“一個人不可以吃飯嗎？”
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只要自己覺得都是小事，在正常不過，
別人就不會再來說三道四。
因為他們就是想看一看，你慌張不安的一面。
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如果你身邊也有對別人的看法是那麼敏感的人。
好葉希望你可以慷慨的給他一些友善而鼓勵的評語，
不要老是給他負面的評價。
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最後好葉希望今天的短文能夠幫你剋服這方面的恐懼，
勇敢的做自己，做自己想做的
#為自己而活!
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好葉剛剛在Himalaya的Podcast平台上架了哦，希望大家可以去那邊Follow一下，在那邊可以用聽的方式吸收好葉的內容，讓你在何時何刻，通勤，運動或是開車的時候，都可以用聽的方式學習新知識哦！
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