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Her spirit cannot, Shall not, be broken. I dont know many women who push thru like Tamar Braxton-Herbert did today. Still smh. Mom, wife, cohost, singer, and 2nite a Dancing QUEEN. Now we gotta VOTE. #valentay #dwts
Anyone else feelin extruh poppin bottles proud for Tamar Braxton-Herbert and her grammy nom? Let's hear it for our girl- congrats Tay !!👏
From Mai co-host to Mai friend to Mai sista, I dont think anybody who meets Tay can imagine their life without her after. (No srsly...try it. See. 🙅) God couldn't have made a more talented, loving being to be in this world. Luv Tamar Braxton-Herbert #HappyBirthday #pjparty #MamaEvelynsWingsCOMETHRU #YummyTitoStrawberrryShots
(Missed u Ade!!)
全新公開：「深度放鬆 一夜好眠 」 完整專輯
根據《Time》時代雜誌報導，哈佛醫學院教授赫博特．班森（Herbert Benson）最新的研究顯示，平常有進行放鬆練習（例如深呼吸、瑜珈、靜坐等）的人，會促使體內基因的改變，對身體帶來至少以下4大益處：
1.維持細胞所需能量：時常進行放鬆練習的人，粒線體的活動較為穩定。粒線體（mitochondria）是人體細胞內的重要成分，主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定，會讓人覺得比較有精神。
2.促進細胞能量的新陳代謝：身體放鬆之後，會增加胰島素的分泌，改善細胞能量的新陳代謝，有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體，取得需要的能量。
3.留住年輕，延長壽命：如果平時有進行放鬆練習的人，體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定，避免細胞快速老化與死亡，不僅可因此保有年輕，還可延長壽命。
4.降低心血管疾病發生機率：適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力，降低高血壓或心血管疾病發生的機率。
專輯介紹：
改編自原本「深度催眠放鬆」音頻，把最後一段恢復精神的話語刪除，更適合直接滑入睡眠中，還加入大量對潛意識與身心健康有益的詞語，音樂亦重新製作。適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導，放下手邊工作、放下整天的家務事、課業...，讓自己有意識地放鬆，享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。
若您想要購買此專輯的MP3，可至：
https://www.asiaqhht.com/deep-relaxation.html
靈魂心旅程工作室傾心出品
OMNI催眠療癒/量子催眠
SRT靈性反應療法/SpR靈性再重組療法
www.AsiaQHHT.com
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預約請洽：jouage@gmail.com 或加入Line@預約
🔥這部片你一定要看，而且一定要去大銀幕看！
🔥3大劇情線詳細解析，讓你一下子就明白在演什麼！
🔥世界觀線、政治鬥爭線、救世主線，一個宛如星際大戰＋魔戒＋冰與火之歌的史詩故事！
在看這部電影之前，我們已經從許多的國外評論或是媒體那裡聽到了許多的誇獎，説《沙丘》會是『宇宙版的魔戒』，或是『上了太空的冰與火之歌』。而在看了試映之後我們不得不說，這些類比和讚賞非但沒有誇大其實，甚至因為是在IMAX大銀幕上觀看的，在視覺方面的震撼還超越了上述這些經典，故事的深度和廣度也是不遑多讓，因此我們非常推薦你一定要去戲院感受一下這部必看的神片！
這次電影版改編得非常好，即使你事前對於『沙丘宇宙』的理解不多，在看片時也不會有太大的問題。但是畢竟這個故事太過龐大，所以今天我們想替你梳理一下，將這部電影的三大劇情線，分別是：世界觀線、政治鬥爭線、以及救世主線來做解析，相信不管你是正打算要去看，還是準備要二刷，都能夠對這部電影、乃至整個『沙丘宇宙』更為了解喔！
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#沙丘
#Dune
#LesMisérables #CastleOnACloud #二胡
悲慘世界音樂劇-雲端城堡 二胡版 by 永安
Les Misérables Musical - Castle on a Cloud (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/250931017
《悲慘世界》（法語：Les Misérables）是由法國音樂劇作曲家克勞德-米歇爾·勳伯格和阿蘭·鮑伯利共同創作的一部音樂劇，改編自維克多·雨果的同名小說。故事以1832年巴黎共和黨人起義為背景，講述了主人公尚萬強在多年前因為了家人沒有食物而去偷麵包遭判重刑，假釋後計劃重新做人、改變社會，但卻遇上種種困難的艱辛歷程。該劇於1980年在法國巴黎的體育宮首次公演，原本預計上演八週，結果延長加演，共演出了16週，因之後的場地時程已被預訂才不得不下檔。
悲慘世界曾被英國BBC電台第二台的聽眾選為「全國第一不可或缺的音樂劇」。2005年10月8日，該劇在倫敦皇后劇場慶祝20週年，而且在上映前便已經預訂演出至2007年1月6日，取代了安德魯·洛伊·韋伯的《貓》，成為倫敦西區上演年期最長的音樂劇。《孤星淚》與《貓》、《歌劇魅影》和《西貢小姐》一同被認為是1980年代以來，歐洲最具影響力的音樂劇之一。
悲慘世界的2012年電影版，當年沒時間去電影院看，覺得很可惜。最近偶然在出租店發現藍光版，就馬上租回來看。重溫了很多耳熟能詳的曲子『Do you hear the people sing』、『I Dreamed A Dream』、『On My Own』等等...，不過我最喜歡的還是『Castle on a Cloud』。在冰天雪地中，小珂賽特唱出美麗而孤獨的旋律，她幻想著有一座城堡，在那裏不用打掃，且有一位身穿白衣的淑女會照顧她。讓我們先來欣賞網路上的影片：
http://youtu.be/bhd8NuvxfKI
這首是C調指法，很適合二胡演奏喔，我們就來玩這首吧！樂曲表現上，右手換弓注意手腕的連貫性，漸慢的樂句要掌握住自己的呼吸，盡量把珂賽特的惆悵表現出來。我的演奏上很多不成熟的地方，還請各位朋友繼續給予指點囉！
讓我們拿起二胡，一起進入小珂賽特的幻想城堡吧！（￣▽￣）
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悲慘世界音樂劇-雲端城堡 二胡版
英文：Les Misérables Musical - Castle on a Cloud
作詞：Herbert Kretzmer
作曲：Claude-Michel Schonberg
原曲發行：1980年9月
二胡錄製：2014年11月11日
簡譜：永安
二胡：永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/250931017
1=C
There is a castle on a cloud／在雲之彼端有個城堡
67176 6#56
I like to go there in my sleep／我喜歡在夢境中去那個地方
67176 543
Aren't any floors for me to sweep／那裡沒有需要我掃的地板
23436 716
Not in my castle on a cloud／那永遠不會在我的城堡裡出現的
23432 176
There is a room that's full of toys／那裡有一間擺滿玩具的房間
67176 6#56
There are a hundred boy and girls／還有一百個男孩和女孩
67176 543
Nobody shouts or talks too loud／沒有人會大喊大叫
23436 716
Not in my castle on a cloud／那永遠不會再我的城堡裡出現
23432 176
There is a lady all in white／那裡還有個渾身雪白的小姐
43212 3431
Holds me and sings a lullaby／抱著我唱著搖籃曲
6543 4565
She's nice to see and she's soft to touch／她看起來是那麼的美麗 皮膚摸起來是那麼的柔軟
6b765 45641
She says "Cosette, I love you very much."／她說『珂賽特，我是多麼的愛你。』
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I know a place where no one's lost／我知道有個地方沒人會迷路
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I know a place where no one cries／我知道有個地方沒人會哭泣
67176 543
Crying at all is not allowed／因為哭是被禁止的
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Not in my castle on a cloud／那永遠也不會在我的城堡裡出現
23432 176
END
