happy to see you again的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

" ทำไมถึงทำกับแม่ได้ขนาดนี้ "

เจริญพรญาติโยม..เมื่อเช้าวานนี่หลวงพี่ออกบิณฑบาต ก็มีญาติ
โยมบอกให้หลวงพี่ไปช่วยคนแก่หน่อยเถอะ ไม่มีใครกล้ายุ่ง
หลวงพี่ก็ถามโยมว่า คนแก่เป็นอะไร โยมบอกว่า ถูกลูกสาวแท้ๆทำร้ายร่างกายเป็นประจำ ทั้งตบ ทั้งตี กลัวว่ายายจะตายเสียก่อน ชาวบ้านแถวนี้ก็ไม่รู้จะไปช่วยยังไง ไปยุ่งเขาก็ด่าเสียๆ
หายๆ หลวงพี่ก็บอกโยมว่า ขอให้หลวงพี่ฉันท์เช้าเสร็จก่อน แล้วจะไปตรวจสอบดูให้...เมื่อหลวงพี่ฉันท์เสร็จหลวงพี่ก็เข้าไป
ดูบ้านที่ญาติโยมบอก ก็เคาะประตูอยู่นาน จนมีโยมมาเปิดประตู
ให้ พอประตูเปิดก็ได้กลิ่นทั้งฉี่แมวกลิ่นอับกลิ่นสิ่งปฏิกูลจำทำ
ให้ต้องหยุดนิดนึงแล้วพี่ก็เห็นหญิงแก่คนนึงนอนขดตัวอยู่ใต้
แคร่ เนื้อตัวมีแต่รอยช้ำ หน้าผากมีรอยแผลยาวประมาน2นิ้ว ลึก
ประมาน1เซ็น แต่แผลเริ่มแห้ง แต่ไม่มีการเย็บ ถ้าบาดแผลแบบ
นี้ต้องได้รับการเย็บแต่นี้ไม่มีการรักษา หลวงพี่ถามกับผู้หญิงที่อยู่ด้วยว่ายายเป็นอะไร..หญิงคนนั้นบอกว่ายายล้มใส่ตู้ แล้วขอบตายายทำไมเขียว เขาตอบว่ามันก็โดนตู้เหมือนกัน..ยาย
ไม่พูดอะไรสักคำ เหมือนกลัวอะไรบางอย่าง หลวงพี่ดูบาดแผล
แล้วก็บอกกับโยมผู้หญิงว่า ยายต้องไปทำแผลที่โรงพยาบาล
เพราะแผลอาจจะติดเชื้อได้ แล้วผู้หญิงคนนั้นก็ถามว่า แม่จะไป
ทำแผลรึเปล่า ทำให้หลวงพี่ทราบว่า โยมคนนี้เป็นลูกสาวยาย
ที่ทำร้ายแม่ เมื่อสาวถามเสียงค่อนข้างดุ ยายก็ยกมือไหว้หลวง
พี่ บอกว่าไม่เป็นไรเจ้าค่ะ ฉันไม่เจ็บอะไร หลวงพี่ก็เลยบอกว่า
ไม่ได้ จะไม่เจ็บอะไรก็ต้องไปโรงพยาบาลเกรงว่าแผลจะติดเชื้อ
หลวงพี่พูดอยู่สักพักทางลูกสาวก็ให้แม่ไปโรงพยาบาล หลวงพี่
จึงเรียกรถพยาบาลของมูลนิธิร่วมกตัญญูพายายไปส่งที่โรง
พยาบาล ระหว่างออกมาจากบ้านผมได้ถามความเป็นจริง ยาย
ก็กลัว ไม่กล้าเล่าความจริง เพราะกลัวกลับไปบ้านต้องโดนตีอีก
แน่ๆ หลวงพี่ก็เลยบอกยายว่าเขาจะไม่ได้ยายอีกแล้ว เพราะ
หลวงพี่จะเอายายไปดูแลเอง ยายดีใจยกมือไหว้ท่วมหัวแล้วก็
เล่าให้ฟังทุกอย่างว่า โดนลูกตีมาตลอด ทั้งตบ ทั้งตี เมื่อ2วันที่
แล้วก็ตบยายอย่างแรงจนหน้าผากยายแตกตาบวมคล้ำ ยาย
ก็ได้แต่อดทนไม่รู้ทำยังไง พูดอะไรเขาก็ตบ ยายมีลูกคนเดียว
ก็คือเขา. ยายบอกถ้ายายหลับไปเขาต้องเอายายตายแน่เลย
หลวงพี่บอกว่าไม่ต้องกลับไปอีกแล้วนะ หลวงพี่จะเอายายไปดู
แลเอง ที่ศูนย์มุฑิตา ที่หลวงพี่ดูแลอยู่10กว่าคน ยายจะได้ไม่
เหงา แล้วจะไม่ถูกใครทำร้ายอีก...ตอนนี้ยายอยู่ในความดูแล
ของหลวงพี่แล้วนะโยมสบายใจได้..คนเราก็นะ ทำไปได้ แม่บัง
เกิดเกล้าแท้ๆ บาปกรรมจริงๆ..

ขอเจริญพรนะโยม

หลวงพี่ขอขอบคุณ คุณโยม ดา อินโดฟิน ที่มาทำบุญกับหลวงพี่
100,000บาท ขอ อนุโมทนาบุญในครั้งนี้ด้วยนะโยม สาธุ..
" Why can I do this to mom

Blessed, my cousin Yom.. Yesterday morning, brother went out to Brazilian. He also had a cousin.
Yom told the brother to help the old man. No one dares to mess with me.
The brother asked Yom what the old man said that she was assaulted by a real daughter regularly. Both slapped and beaten. She was afraid that grandma would die before other people around here. I don't know how to help. He was busy.
He told Yom that my brother was done in the morning. I will check it out... When my brother is done, he went in.
Look at the house where my cousin said she knocked on the door for so long that there was a door.
When the door is open, smell, cat pee, smell, bad smell, the image, remember.
I have to stop a little bit and I see an old lady lying under.
Litters. There are only bruises. Forehead. There are 2 inches long. Deep.
Around 1 cents but the wound is getting dry but no stitching if the wound is like.
This needs to be sewing, but there is no cure. Brother asked the woman who is what's wrong with grandma.. That woman said that grandma fell in the cabinet. Why is she said she said that she got hit by the cabinet too.. Grandma
I don't say a word. It seems like I'm afraid of something. Brother looks wounds
And told Yom the lady that grandma had to get wound up at the hospital.
Because the wound could be infected, then the woman asked me to go.
Did you wound up? Let me know that this yom is my daughter.
The reason I hurt the mother when the girl asks for the voice is quite fierce. Grandmother raised her hand
Brother said it's okay. I don't hurt anything. So brother said.
I can't hurt anything. I have to go to the hospital. I'm afraid that the wound will
Brother said it for a while. The daughter let the mother go to the hospital.
So I called an ambulance to join the foundation to take her to the hospital.
Nurse while coming out of the house. I ask for real grandma.
I'm afraid that I don't dare to tell the truth because I'm afraid to go home.
Of course, brother told grandma that he wouldn't get grandma again because
Brother will take care of her. Grandmother is happy to raise her hand to pay respect.
I told you everything that I was beaten by kids all the time. Both slapped and beaten 2 days
Then slapped grandma so hard that my forehead is broken. My eyes are swollen.
I can only be patient. I don't know how to do. He says anything. He slapped
It's him. Grandma said if grandma fell asleep, he would die.
Brother said no need to go back again. I will show grandma.
It's me at Muthita center that brother is taking care of over 10 people so that grandmother won't.
Lonely, I won't be hurt by anyone else... Now I'm in charge.
It's for brother. Yom. You can feel comfortable.. People can do it. Mother Bang.
I was born. It's a sin..

I wish you to be blessed, Yom.

Brother, thank you Mr. Yomda Indo Fin for making merit with brother.
100,000 baht. May you be blessed with this time. Amen..Translated

สวัสดีครับเพื่อนๆ..น้องคนนี้น่าสงสาร
ครับ น้องชื่อ อรพรร ถำวาปี อายุ27ปี
อาชีพขายของตามตลาดนัด ส่วนแม่น้อง
ก็มีอาชีพรับจ้างทั่วไป ตัวเธอต้องมานอน
แบบนี้เพราะเมื่อ4ปีที่แล้วเธอได้ล้มใน
ห้องน้ำ แต่ตอนนั้นอาการก็ไม่มีอะไรก็
แค่ปวดที่หลัง กินยาก็หาย แต่อีก1เดือน
ต่อมาเธอเริ่มมีอาการปวดหัวอย่างรุน
แรง มือเท้าอ่อนแรง ไม่สามารถเดินได้
แม่ของเธอเอาส่งโรงพยาบาลทันที มา
ถึงโรงพยาบาลหมอก็ปั้มหัวใจให้ทันที
เพราะหัวใจเธอหยุดเต้นไปแล้ว แล้วเธอ
ก็ต้องนอนห้องICUเป็นเวลา1ปีครึ่ง คุณ
หมอบอกว่าเธอเป็นโรคเส้นประสาทอัก
เสบ กระดูกไขสันหลังส่วนบนอักเสบ ทุก
อย่างที่เธอคาดหวังไว้ ทุกอย่างที่สะสม
มาเพื่อลูกเพื่อแม่-พ่อ(ลูกอายุ7ขวบ ด.ญ) ต้องมาดับวูบลง เธอเป็นเสาหลัก
ของครอบครัว รายได้ส่วนใหญ่มาจาก
เธอ ค่าใช้จ่ายทั้งหมด เงินที่สะสมมาก็
ไม่มีเหลือเลย เธอต้องมานอนอยู่โรง
พยาบาลหลายปี เธอต้องเจาะคออีกด้วย
เคสของเธอ ไม่ได้ขอให้ผมมาช่วย..แต่
แม่ของเธอมานั่งเฝ้าผมตั้งแต่เช้า เพราะ
รู้ว่าผมจะมาเยี่ยมคนป่วยอีกรายหนึ่ง..
แม่ของเธอเข้ามากราบผม แล้วบอกว่า
ขอเวลาสัก2นาทีไปให้กำลังใจลูกสาว
ฉันหน่อย เขารู้ว่าคุณบิณฑ์มาที่โรงพยา
บาลเขาดีใจจนร้องไห้ ฉันกราบล่ะไปหา
ลูกสาวฉันหน่อย ไม่ต้องช่วยอะไรก็ได้
แค่ไปหาไปให้กำลังใจ แค่นี้ลูกสาวฉันก็
ดีใจจะตายไปแล้ว นี่คือคำพูดของแม่ที่
จะพยายามจะทำให้ลูกมีความสุข..ผมก็
เดินตามเธอไปยังเตียงของเธอ ทันทีที่
เห็นผมเธอก็ร้องไห้ ผมต้องเอากระดาษ
ซับน้ำตาให้เธอ และจับมือผมไว้ เธอพูด
ไม่ค่อยได้ แต่รู้ว่าเธอมีความสุข ที่ได้เจอ
ผมจริงๆ ผมจึงรู้เรื่องของเธอทั้งหมด ผม
บอกเธอว่าผมจะช่วยเธอ เธอกำมือผม
แน่น น้ำตาไหลอีก ผมช่วยเธอไปโดยที่
เธอไม่ได้ร้องขอ เธอแค่อยากเห็นหน้า
เท่านั้นเอง แต่ผมก็ช่วยเธอ20,000บาท
ถ้าเพื่อนๆอยากจะช่วยเธอก็โอนให้เธอ
ได้เลยนะครับ ชื่อ บัญชี น.ส.อรพรร ถำวาปี ธ.กสิกรไทย เลขที่บัญชี
5872102118 ออมทรัพย์
บ้านเธอ176หมู่7 ต.เฝ้าไร่ อ.เฝ้าไร่
จ.หนองคาย
เพื่อนๆครับอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ ทำ
อะไรอย่าประมาทนะครับ สวัสดีครับ..
Hello friends.. this little one is poor.
Yes, my name is orn, 27 years old.
A career to sell at the market. Mother and sister.
I have a general hiring career. You need to sleep.
This is because 4 years ago she fell in
Bathroom but there was nothing at that time
Just pain in the back. Taking medicine is gone. But 1 more months.
Later she started having a bad headache.
Strong hands, feet are weak. Can't walk.
Her mother immediately delivered to the hospital.
Arrived at the hospital, the doctor pumped my heart right away.
Because your heart has stopped beating you
I have to sleep in ICU for 1 and a half years.
Doctor said she had a nerve disease.
Spinal Cord, Upper Cord, inflammation.
As you expect, everything collected.
Come for kids, for mom-Dad (7 years old child. (girl) must be blacked out. She is a pillar.
Family, most of the income comes from.
You cost all the money collected
Nothing left. She has to sleep at the shed.
Nurse for years she had to get her neck pierced
Her Case didn't ask me to help.. but
Her mom has been watching me since morning because
Knew I was coming to visit another sick person..
Her mother came in to pay respect to me and said
GIVE ME 2 minutes to cheer up my daughter
Me please. He knows Mr. Brazilian comes to the hospital.
He is so happy that he cries. I bow to see you.
My daughter please no need to help
Just going to cheer up. That's all my daughter
Happy to die. These are the words of mom
I will try to make my kids happy.. I am.
Follow her to her bed as soon
When I see me, she cries. I need paper.
Tear her up and hold my hand. She said.
Not quite but I know that you are happy to see you.
I really am so I know all about her.
Tell her I'll help her. She's my hands.
Full of tears again. I helped her by
She didn't beg. She just wanted to see her face.
That's all but I helped her 20,000 baht
If friends want to help you transfer to you
You got it. Account Name. Congressman. Orn, tamwapi. Kasikorn account number
5872102118 saving money
Your House 176 Moo 7 Keep an eye on the farm. Watching the farm
The Province. Nong Khai
Friends, accidents can always happen.
Don't underestimate anything. Hello..Translated

สวัสดีครับเพื่อนๆ..ตอนนี้ผมมาช่วยน้อง
นาโน หรือ ด.ญ.ธีรกานต์ ศรีสวัสดิ์ อายุ6
ปี น้องป่วยเป็นเยื่อสมองอักเสบ ขั่วประ
สาทตาฝ่อ ตามองไม่เห็น มีปัญหาเรื่อง
ปอดน้องพูดไม่ได้ อยู่กับแม่2คนพ่อเสีย
ไปตั้งแต่อายุ1ขวบ น้องต้องไปหาหมอ
ทุกเดือน น้องรักษาอยู่ที่ รพ สถาบันสุข
ภาพเด็กมหาราชินี แม่น้องขายขนมจีน
อยู่ในตลาด ไปขายก็ต้องอาน้องไปด้วย
ทุกครั้ง โดยเอาน้องนอนไปใต้รถเข็น ทำ
แบบนี้ทุกวัน วันไหนต้องไป รพ ก็ไม่ได้
ขาย ถ้าไม่ขายขนมจีนก็ไม่มีเงินมาดูแล
ลูก ค่าใช้จ่ายประจำเดือนก็สูง ค่าเช่าที่
พักเดือนละ1,700บาท ค่าน้ำค่าไฟ ค่าไป
หาหมออีก น้องใช้บัตรคนพิการ การรัก
ษาฟรี จะมีแค่ยาบางตัวที่ต้องจ่าย แม่มี
รายได้ประมาน100-200บาทต่อวันใน
การขายขนมจีน ช่วงหลังๆนี้น้องมีอาการ
ชักเกร็งบ่อยๆ ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด
ผมว่าสิ่งที่ผมเห็นคือความรักและความ
เอาใจใส่ของผู้เป็นแม่ที่มีต่อลูกอย่างดี
แม้จะไม่มีความหวังที่ลูกจะกลับมาเหมือนเดิม ทำทุกอย่างเพื่อลูก..ผมช่วยน้อง
นาโนไป20,000บาทและทางรายการ
โฮป ประกายแสงแห่งหวัง..อีก10,000
บาท ถ้าเพื่อนๆอยากจะช่วยครอบครัว
น้อง ก็สามารถโอนไปช่วยได้เลยครับ
ชื่อ บัญชี ปิยมาด เหล็กแดง ธ.ไทยพา
ณิชย์ สาขา ศรีสมุทร เลขที่บัญชี
3372322160 ออมทรัพย์
ขอบคุณมากๆครับที่ช่วยกันมาตลอด...
Hello friends.. Now I come to help you.
Nano or d Girl. Therakan Srisawat, AGE 6
My sister is sick with brain pulp.
Sattata, I don't have a problem.
My lungs can't talk. I'm with 2 Mother. Father is broken.
Been there since I was 1 years old. I have to go to the
Every month, my sister is at happy institute.
Photo of maharachini kids. Mother and sister selling khanom jeen.
In the market, I have to go to sell.
Every time by putting my brother to sleep under the cart.
Like this every day, I have to go to the hospital.
Selling. If you don't sell Chinese snacks, you won't have money to
Kids, monthly expenses are high. Rent at
Take a break for 1,700 baht per month. Water Bill, electricity bill.
Looking for a doctor again. I use handicapped card to love.
Free Treatment. There are only some medicines that I have to pay. Mother has.
Income around 100-200 baht per day in
Selling khanom jeen. Recently, I have symptoms lately.
I feel tense often. I need to take care closely.
I think all I see is love and the.
Take good care of the mother to the child.
Even if there is no hope that my child will come back as usual. Do everything for my child.. I help you.
Nano 20,000 baht and the list
Hope sparkling of hope.. 10,000 more
Baht if friends want to help family
You can also transfer to help.
Account Name. Pimmad Steel Daeng Dec. Thai people take it.
Nich, Sri Samut Branch, account number.
3372322160 saving money
Thank you very much for always helping me...Translated

A Remix Version Of The Original Song "Lil Mosey - Blueberry Faygo"
Mastered : Warut "Sevendogs" Rintranukul

เนื้อเพลง...
You’ve Been On My Mind
Almost All The Time

ตอนนั้นที่เราได้เจอน่ะเธอยังเล็ก เธอยังไม่โต
แต่มาวันนี้ ผ่านไปหลายปี เธอช่างดูดี
That’s All I Know

You Said, You Know Me
Cuz I’mma O.G.
เดินตามเธอ Euro Step Like Ginobili
ตลอดชีวิตผมแค่โทรฟรี
She Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe
Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe

God Damn, I Wanna Make You Mine
ไม่อยากที่จะนิ่งดูดาย
รอเธอมาตั้งนานรู้ไหม
Baby, Girl, You’ve Been On My Mind

Girl, You Look Good To Me
ก็เธอน่ะช่างดูดี
And I’m So Happy To See You Again
Oh, Baby Girl

Summertime, I Remember You And I That Summertime
ตอนนั้นฉันไม่รู้ว่าเธอไปอยู่ที่ใด
But I Remember You And I That Summertime
That Summertime

We Gon’ Be Alright
And We Gon’ Be Ok
Step Back J All Day
And Everything’s Gon’ Be Ok
Same Shit Different Day
But Everything’s Gon’ Be Ok
Watch Me Fadeaway
And Everything’s Gon’ Be Ok

Baby, Let’s Spin The Block ใช้เวลาให้หมดไป
เธอบอกเธอพูดไม่ค่อยเก่ง แต่ว่าเหล้าเธอหมดไว
เธอน่ะรู้ไหม ทำให้โลกช่างสดใส
ความรู้สึกข้างใน ทำให้ฉันต้องกดไว้

It’s About To Be Legendary
You Know Me
She Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe
Let Me See Somethin’
You Better Show Me
Cuz I’mma Real Matherfuckin’ O.G.

ตอนนั้นที่เราได้เจอน่ะเธอยังเล็ก เธอยังไม่โต
แต่มาวันนี้ผ่านไปหลายปี เธอช่างดูดี
That’s All I Know

You Said, You Know Me
Cuz I’mma O.G.
เดินตามเธอ Euro Step Like Ginobili
ตลอดชีวิตผมแค่โทรฟรี
She Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe
Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe

God Damn, I Wanna Make You Mine
ไม่อยากที่จะนิ่งดูดาย
รอเธอมาตั้งนานรู้ไหม
Baby, Girl, You’ve Been On My Mind

Girl, You Look Good To Me
ก็เธอน่ะช่างดูดี
And I’m So Happy To See You Again
Oh, Baby Girl

Back In High School
Girl, I Got Your Back
ตอนเธอโดนแกล้ง
Girl, I Got Your Back
เมื่อก่อนติดกับ You เหมือนกับ I ติด Crack
พยายามจะ Show Off With Number 8 On My Back
แล้วผมก็ Act
I’m At The Free Throw Line
พยายามจะ Make It Cuz She’s So Fine
เธออาจจะหันมามองผม
เธออาจจะเบื่อหวาน แล้วอยากจะหันมาลองขม
เราใส่แต่ Airforce 1 ยืนกอดกัน
กินแต่ Junk Food
That’s What We Do For Fun
หัวเราะกัน เราไม่เคยทะเลาะกัน
Watch Me Ball All Day แล้วก็นอนดูพระจันทร์
20 ปีที่ผ่านมา
เจอกันครั้งสุดท้ายรู้ไหมมันนานนัก
อยากมี Time Machine กลับไปเหมือนในหนัง
พาเรากลับไป Sixteen กันอีกครั้ง

ตอนนั้นที่เราได้เจอน่ะเธอยังเล็ก เธอยังไม่โต
แต่มาวันนี้ผ่านไปหลายปี เธอช่างดูดี
That’s All I Know

You Said, You Know Me
Cuz I’mma O.G.
เดินตามเธอ Euro Step Like Ginobili
ตลอดชีวิตผมแค่โทรฟรี
She Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe
Wanna See Me Pull It Back Like I’m Kobe

You Already Know Me
Still The Same O.G.
เพียงเสี้ยววินาที I Pull It Back Just Like Kobe
Kobe, Oh, Kobe
Pull It Back Like Kobe
เพียงเสี้ยววินาที I Pull It Back Just Like Kobe

Hi my lovelies, please READ this box for more info in regards to some questions you might have. How I get a flat belly effectively with these simple workouts in under 5 minutes. These moves are suitable for beginners and I will be showing and explaining to you step by step to master the moves. If you are busy, then this is good as it takes less than 5 minutes.

1) How often should I do this workout?
Do 15-20 repetitions and 3-4sets for each exercise, 3-4 times weekly on alternate days. If you are a beginner, start slow and increase the reps and sets as you progress.

2) Should I only do this workout?
For best result, combine it with consistent total body workouts (3-4 times weekly) and have a healthy, clean, balanced diet (that's a huge part to getting a flat belly). You can refer to my other workout videos for an effective total body workouts. If you are a beginner, try my "Beginner Fat Burning" workout video with this. =)
Click here: http://youtu.be/C8LxBcVjJK4

3) When will I start to see the difference (or get a flat belly)?
For this workout and any other workouts in general, you should feel and see the difference in 4-6 weeks. This varies individually depending on how much body fat you have to lose, the safe and sustainable weight loss ratio is 1-2lbs per week. Again, combine this workout with total body workouts to burn off the excess fat.

4) Can I do this workout more frequently for quicker results?
Doing this workout more frequently doesn't equal quicker result, it's a combination of total body workouts to burn the excess fat off and a good clean diet. Allowing your muscles to rest and recover is as important too - hence do it on alternate days.

5) I feel the strain on my lower back instead of abs and my lower back is arching. Am I doing it wrong?
If you are new to this workout, It's comment to arch our back because our ab muscles are not as strong yet. Slow down the pace and focus on getting the right technique initially.
So only bring your legs down as low as you can without arching your back. It's alright if it's only half way through because it's more important that we don't feel the strain on our lower back, and focus on working the abs muscles. You can also support your lower back by placing your hand directly under your lower back. As your abs get stronger, you will find that you will be able to bring your legs down even more.

6) I want to get a flat belly in 1 week or 2 weeks. What can I do?
It's important to set yourself a realistic goal. We do not put on weight / belly fat overnight, hence it will take time for us to lose the weight too. The sooner you stop looking for shortcuts, instead trust yourself and your hard work, the sooner you will see results. Start by cleaning up your food; so no junks, fried food, soda drink and reduce the amount you eat. If you consume less than your body burns, that's when you lose weight. And of course combine it with total body workouts 5-6 days a week for quick and best result.

Check out my Fitness & Meal Plans here to help kickstart your weight loss journey: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsgTp_bjdqt-0Z7gmigAFysf Success stories come with lots of dedication and hard work.

If you are looking for a more challenging Ab Workout and to burn belly fat, try my "4-week Ab Challenge" video. Many have seen positive results from it including myself. Here's the link to the video:
http://www.youtube.com/watch?v=njWEExj6TjM

More abs workout here: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Practice makes prefect. Fitness is for life. Let's just not get obsessed over having a flat belly but to look at fitness as a way of living. Exercising gives you a healthy body, clear and balance mind, makes you happy and energised. Remember to love your body before you can make any changes to it. All the best! =)

Please like and share this video.
Subscribe to my channel for new fitness and nutritional video:
http://www.youtube.com/user/joannasohofficial

Stay connected with me via:
http://www.facebook.com/joannasohofficial
http://instagram.com/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh/

Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
http://www.joannasoh.com

Lots of Love xx

★Cat Merch! https://crowdmade.com/collections/junskitchen

- Japan is an awesome place to visit, and no one should let "rules" get in the way of that! But Japanese culture can be very different to what we're used to at times, and some things we do that may be acceptable for us can be surprising and rude in Japan. My husband, Jun, and I put together a list of the most common things we see that can cause trouble (I speak from the perspective of having done all of these!) Mainly, this is if you plan on establishing yourself in a Japanese community through work/family--if you're visiting as a tourist then you don't really have to worry so much about it. :)

As a foreigner you won't be held to the same standards as Japanese people, but if you want to give a really good impression then these are some guidelines you can follow! None of these are things you HAVE to do. They are ideals and not always the followed practice. I just always think it's better to know the ideal standards and then you can choose how closely you want to follow them!

Rule of thumb: Just think about how your words and actions will affect the people around you before you do something! It's as simple as that. :)

Useful Japanese phrase: shouganai (しょうがない) - It can't be helped.

It's pretty similar to "shit happens." You're essentially letting a bad situation slide off your back instead of internalizing it.

FAQ:

"Can I still listen to music/text on the train/bus?"
Yes--sorry I wasn't clear. I meant only making a call on your phone. You won't be strange or rude at all if other people can't hear what you're doing!

"So you can't be outgoing in Japan?"
Of course you can! Sorry for being unclear on this, too. By "don't be emotional" I meant negative emotions. Everyone loves happy people! And some places it's perfectly fine to be loud--just take your cue from the people around you. :)

"So I shouldn't go to Japan? I'll stand out anywhere."
Again, sorry for being unclear! Yeah, foreigners are going to stand out, period. Mainly I meant through actions and not looks, but even then Japanese people don't expect foreigners to know their customs so it's fine to make mistakes! I've done EVERYTHING in this video (and still do some of them), which is why I wanted to talk about it in the first place!

"What about customizing food if I have allergies?"
A lot of restaurants list common allergens on their menus. If you're not sure you can always ask! And you can always ask to see if they'll customize your order--it's just never worked for me.

"Do I have to talk like a robot like you? :( "
No, I just suck at public speaking.（° ▽ °;）We had like maybe a dozen subscribers when I made this video and never expected it to get so much attention. I had no idea how it would end up being perceived and if I could do it again so I didn't sound so "strict" or "uptight" or scare people off from Japan then I would in a heartbeat! My new videos are less crappy. Sorry! :(

For the opposite perspective: "What not to do in America" for Japanese people - http://www.youtube.com/watch?v=9tYCQ661FII

★ Patreon! http://patreon.com/rachelandjun


【You can also find us:】
×Gaming channel: http://www.youtube.com/user/RachelandJunGame
×Extra videos: http://www.youtube.com/user/RachelandJunExtra
×Jun's Kitchen: http://www.youtube.com/user/JunsKitchen
×Twitch: http://www.twitch.tv/rachelandjun/profile
×Facebook: https://www.facebook.com/RachelAndJun
×Twitter: https://twitter.com/RachelAndJun
×Instagram: http://instagram.com/rachelandjun
×Our blog: http://rachelandjun.blogspot.com/