full body bodyweight workout muscle and strength的八卦， Yahoo名人娛樂都在討論：

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquef...
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập đùi thon gọn và săn chắc | The Best Leg Exercises for Knee Strength and Stability | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng: http://lichtaphangngay.hanagianganh.vn/
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?: https://goo.gl/HzVeKs
✨Các bài tập Full Body 45 phút: https://goo.gl/yv2XKf
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh: https://goo.gl/rniAjH
✨Các bài tập giảm cân tại nhà: https://goo.gl/iCCJ66
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập: https://goo.gl/5EZxKb
✨Dance Fitness: https://goo.gl/2C2B8T
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi : https://goo.gl/Siomij
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay: https://goo.gl/GIJUFy
✨Tổng hợp các bài tập bụng: https://goo.gl/P4dhwY
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA: https://goo.gl/b53SgV
✨Clean Eating - Tất tần tật về ăn uống lành mạnh: https://goo.gl/KD9vgJ
✨Vlog and something Fun about me: https://goo.gl/Ok0rFQ
✨Review Swatch Son: https://goo.gl/0nZXcV
✨Skincare: https://goo.gl/gkgXhR
✨Beauty Guides: https://goo.gl/0VMEbV
✨Review Sản Phẩm: https://goo.gl/SVakmm
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả: https://goo.gl/PYNWrO
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon : https://goo.gl/oF6Isd

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn: https://goo.gl/yOV6HA
* Bí quyết để không "lạc trôi" cân nặng: https://goo.gl/7ug9b5
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean: https://goo.gl/3zHHEi
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 "khủng" của bạn lắm đấy: https://goo.gl/9xpsb4
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo: https://goo.gl/BnctmT
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!: https://goo.gl/zqwfRg
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng: https://goo.gl/nQUbNK
* Đánh bay mỡ thừa - Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh: https://goo.gl/6pJA6P
* "Hot mom Fitness" Hana Giang Anh - khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!
https://goo.gl/jAqJ5f
* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"!: https://goo.gl/UNa5PM
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập: https://goo.gl/ooR1Rb
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!: https://goo.gl/T8KHVx
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết "con khỏe mẹ thon' khi mang bầu!” https://goo.gl/ZKcjLe
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp: https://goo.gl/m2HyfM

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training - không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
------------------------
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé: https://goo.gl/33SDpq

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
------------------------
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
☞ Website: http://HanaGiangAnh.vn
☞ Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
☞ Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
☞ Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Pull Up is one of the most effective yet the hardest basic body-weight exercise that develops great Back muscles. In this video I've broken down into simple steps that will slowly progress and polish the quality of your Pull Up.

A great pull up requires months of practice and it doesn't happen overnight, please be patient.

If you want a full range of resistance training program. Please visit my latest Resistance training program and tutorial: https://ironmastery.com

More than 100+ high quality videos and 28 weeks + training routine there, absolutely perfect for Beginner and Intermediate trainee. We have over 1000+ satisfied Iron Mastery members now and they are making solid progress!

Follow my social media at
Instagram: @jordanyeohfitness
Facebook: /jordanyeohfitness

Song title: Blind
Artist: Noya

#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery

Please visit websites to stay updated on COVID-19:
https://www.who.int, https://newslab.malaysiakini.com/covid-19/en

In this video, I've design a complete at-home full body workout to maintain muscle or lose fat during these period of lockdown. I've divided the workout into 4 body parts:

1) Lower Body
2) Upper Push
3) Upper Pull
4) Isolation (Triceps, Biceps, Abdominals or Core Musculature, Calf)

I'd recommended training 3-5 full body workouts weekly, 1-2 exercise per body parts & 3-4 sets per exercise (reps to failure / timed-based ranging 30-45 seconds of work). High reps are awesome for building and maintaining muscle IF you train close to failure. I recommend stopping 2-3 reps shy on failure in most sets and try to take the last set to failure with good technique. Exactly how intense the selection of exercises will depend on your fitness level, so I am keeping things general for now. Hope it helps you get through these lockdown staying active!

__________
Help SUPPORT the channel by:
1. Checking out what my sponsor (Myprotein Malaysia) have to offer: http://tidd.ly/900ea074

Follow me on social media:
INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/hansyungfitness
FACEBOOK ‣ https://m.facebook.com/HansYungFitness

#Lockdown #CoronavirusWorkout #TotalBody #Strength #HIIT #FitnessChannel #Weightloss #Transformation #CoreWorkout #Beginner #HansYungFitness