深川長距離挑戰賽 Fukagawa Distance Challenge
10000m 33'41
一年後同一系列賽事,成績沒有什麼進帳,
但心情卻很不一樣。
去年越戰越勇,而今年第一回合賽果已與期望有很大落差,
明白是自己沒有恃守良好的狀態,作最好的安排。
有感未能給教練、契爺及家中快要出生的小孩一份生日禮物,
心裏一直忐忑。
過去數天直到晚上賽前熱身,都盡力的為自己打氣,
然而衝勁沒有就是沒有,亦無心作賽,
唯一可做的是跟主傾訴。
教練臨上陣還叮囑我要跟上第一集團,非第二,
否則我將會重覆蹈轍的獨自跑,
這⋯談何容易?
賽事回顧:
400m - 終於等到槍鳴,我不顧死活,拼命地向前爬,第一圈大家都很保守,開1'18,第二圈第一集團即加速
5th km - 已經掉到第三集團,才到一半!
6.4 km - 這刻我很想停下,為自己作了很多籍口。一想到教練又會生氣質問why you stop? 我勸自己再多跑一圈。
8th km - 聽到教練大喊 3k left! 我回憶起昆明集訓的 321課,練得這麼久、這麼長距離、這麼辛苦,剩餘的三公里也不能跑畢嗎?
9th km - 又有一人爬頭帶快節奏,無氣也得跟,因321 課最弱就是兩公里一環,教練說我沒有鬥志去 push,我就 push 下吧!
800m - 連抵擋風的力都欠缺,直路給側風吹歪踏入了草叢,幸好沒有 kick 到鐵道。
P.s.: 大會又送來一束鮮花祝願我奧馬加油 😅💐
P.p.s.: 翌日慢跑前教練說我生在香港很幸運,能夠參加奧運,昨晚跟我比賽的女生從沒有機會 (因為競爭太大,太多太強)。這點我早意會到,每次到日本跟當地跑手集訓和比賽,我都不願教練或大會介紹我是某某地方的巴西奧運馬拉松代表,我怕她們不高興/驚訝/嘲笑,為何跑得那麼慢的人都能入選奧運。
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅SKYHICHANNEL,也在其Youtube影片中提到,Streaming & Download https://sky-hi.lnk.to/DiveToWorld フィーチャリングアーティストにTHE ORAL CIGARETTESの山中拓也(Vo & Gtr)、トラックメイカーに日本で最も影響力のあるプロデューサーのひとりKMを迎えた、SKY-HI...
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fukagawa 在 佐野真彩 Facebook 八卦
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こんばんは
#深川さくらまつり をやっていたので立ち寄りました🌸
ここの景色すっっっごく良かったです!!枚数多いですが、スワイプして見てください😄
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さて!明日は #サマースタイルアワード 👊
今年も司会を務めさせて頂きます。
(名古屋大会はGT岡山に行くのでお休みです)
いよいよ今年もスタートします。
選手の方々、頑張ってくださいね^ ^ 司会台から応援しています☺️
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ワンピース→ @u_dresser
こうゆうカジュアルなワンピース、お休みの日に重宝します❤︎
生地もしっかりしててこの時期にぴったり🥰
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#fashion #深川 #桜 #お花見 #cherryblossom #ワンピース #韓国コーデ #大人カジュアル #ベレー帽 #fukagawa #石島橋 @ お江戸深川さくらまつり 石島橋
fukagawa 在 工頭堅。旅行長 Facebook 八卦
山丘上的龍貓公車。
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龍貓動畫的故事背景,據考證應該是在埼玉縣,為什麼在 #北海道 #深川 的山丘上,有這麼一台龍貓公車呢?
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原來是此處地名叫 #戶外爐,發音就是 totoro,所以做了這樣的連結。
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#fukagawa #asahikawa
fukagawa 在 SKYHICHANNEL Youtube 的評價
Streaming & Download https://sky-hi.lnk.to/DiveToWorld
フィーチャリングアーティストにTHE ORAL CIGARETTESの山中拓也(Vo & Gtr)、トラックメイカーに日本で最も影響力のあるプロデューサーのひとりKMを迎えた、SKY-HIのNew Digital Single。
KMのハイブリッドなミックスセンスが光るビートに、山中拓也の歪んだギターのリフが響くオルタナティヴなトラックと、SKY-HIの感情を剥き出しにした切れ味するどいRAP、山中拓也のヘヴィーなフローのRAPが融合したエモーショナルなミクスチャーチューン。
New Album 「八面六臂」 2021.10.27 on sale
EC : https://sky-hi.lnk.to/hachimenroppi
"Dive To World"
Lyrics : SKY-HI, Takuya Yamanaka
Music : SKY-HI, Takuya Yamanaka, KM
Produced by KM
Gt : Takuya Yamanaka (THE ORAL CIGARETTES)
Recording Engineer : Hideaki Jinbu
Recording Studio : prime sound studio form daikanyama
Mixing Engineer : D.O.I. (Daimonion Recordings)
Mastering Engineer : Mike Bozzi (Bernie Grundman)
Takuya Yamanaka by the courtesy of A-Sketch Inc.
-Music Video-
Director : Hideto Hotta
Cinematographer : Ryosuke Sato
1st Assistant Camera : Kenta Tanabe
2nd Assistant Camera : Keita Sasaki
Lighting Director : Makito Kaji
Assistant Chief Light : Jin Katsumi
Assistant Light : Yu Urata, Kiron Omura, Yuuichiruo Kimura
Wire Work : Yuji Tanaka, Jun Tanaka
Stylist : Yuji Yasumoto
Hair-Make up (SKY-HI) : Megumi Kuji (LUCK HAIR)
Hair-Make up (TAKUYA YAMANAKA) : Hideaki Mayumi (Plug-Link)
Offline Edit : Hideto Hotta
Compositor : Tomoya Sugino
Colorist : Yoshiyuki Nishida
Title Design : Isana Wada
Production Assistant : Ryotaro Matsuura, Ao Inoue
Yusaku Ishiwata, Inoue Seitaro
Production Manager : Ruri Fukagawa
Assistant Producer : Yosuke Yamaguchi
Producer : Koki Takei
-SKY-HI-
Official Web Site http://avex.jp/skyhi/
Twitter https://twitter.com/SkyHidaka/
Instagram https://www.instagram.com/skyhidaka/
Facebook https://www.facebook.com/skyhi19861212/
YouTube https://www.youtube.com/user/SKYHICHANNEL
Subscription https://avex.lnk.to/SKY-HI_music
-山中拓也 (THE ORAL CIGARETTES)-
Official Web Site https://theoralcigarettes.com/
Twitter https://twitter.com/OralJOE
Instagram https://www.instagram.com/oraltakuya
YouTube https://www.youtube.com/c/THEORALCIGARETTES
Subscription https://THE-ORAL-CIGARETTES.lnk.to/20190906
#SKYHI
#山中拓也
#DiveToWorld
fukagawa 在 Cooking with Dog Youtube 的評價
How to Make Clam Chowder クラムチャウダーの作り方 字幕表示可 材料(日本語)↓ (serves 2)
250g Clams in the shell (8.8 oz)
50ml White Wine or Sake (1.7 fl oz)
200ml Water (6.8 fl oz)
100g Onion, cut into 1cm or 0.4 inch cubes (3.5 oz)
60g Carrot, cut into slightly smaller than 1cm cubes (2.1 oz)
100g Potato, cut into 1cm or 0.4 inch cubes (3.5 oz)
100g Cabbage Leaves, cut into 2x2cm or 0.8x0.8 inch pieces (3.5 oz)
1 Garlic Clove, coarsely chopped
30g Slab Bacon, cut into 1cm or 0.4 inch cubes (1.1 oz)
1 tbsp Cake Flour or All Purpose Flour
1 tbsp Olive Oil
1 Bay Leaf
300ml Milk (10.1 fl oz)
½ tsp Salt
Black Pepper
½ tbsp Butter
Parsley Leaves
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Fukagawa-meshi
http://youtu.be/gM_5E1aUloQ
Yakisoba Noodles
http://youtu.be/wDy1Twcj4cs
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<材料>2人分
あさり(殻付き):250g
白ワイン(酒):50ml
水:200ml
玉ねぎ:100g
人参:60g
じゃがいも:100g
キャベツ:100g2センチ角
にんにく粗みじん切り:1かけ分
ベーコン:30g
薄力粉:大1
オリーブオイル:大1
ローリエ:1枚
牛乳:300ml
塩:小1/2
黒コショウ
バター:大1/2
パセリ:少々
Music courtesy of Audio Network
fukagawa 在 Cooking with Dog Youtube 的評價
How to Make Fukagawa-meshi 深川めしの作り方 We would appreciate it if you could add subtitles for this video! http://www.youtube.com/timedtext_video?v=gM_5E1aUloQ&ref=share Thank you for your support!
(serves 2)
400g Asari Clams, Desanded (14.1 oz)
750ml Salt Water (1.5 tbsp Salt and 750ml or 3.17 cups Water)
1 Long Green Onion
½ Aburaage - thin deep-fried tofu
20g Carrot (0.7 oz)
300ml Asari Clam Broth (1.27 cups)
2 tbsp Miso
2 tsp Sake
2 tsp Mirin
1 tsp Sugar
7g Ginger Root, Shredded (1/4 oz)
Nori Seaweed, Shredded
Shichimi - Seven Flavor Chili Powder
300g Steamed Rice (10.6 oz)
"Cooking with Dog Assistant" is now available on iPhone and iPad! http://bit.ly/20memZB
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深川めし(みそ味のぶっかけめし)
<材料2人分>
あさり(砂ぬき):400g
塩水:水750mlに大さじ1と1/2
長ねぎ:1本
油揚げ:1/2枚
人参:20g
水:適量(アサリの茹で汁に足して300mlになる量)
みそ:大2
酒:小2
みりん:小2
砂糖:小1
生姜千切り:7g
刻みのり
七味唐辛子
ご飯:300g
iPhoneとiPadでアプリ「Cooking with Dog Assistant」が利用できます! http://bit.ly/20memZB
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