到哪裡都是我的健身房
今天跟大家分享三招簡單的 #calisthenics 動作 🔍 IG:aniki_lovelife (內有影片)
🔺BICYCLE CRUNCHES
🔺HALF BURPEES
🔺LEG FLUTTERS
都是靠腹部的核心去完成
第一個 #BICYCLECRUNCHES
除了中央腹肌還能練到側腹
而且在家想到都可以做喔
想要馬甲線的女孩趕緊收藏起來
今天達標3輪
共花了我將近47分鐘時間
最難的當然就是 Finisher :8X4 #frankcombos 我直接請教練換成 5X6 但最後根本腿軟在亂做了😂
一週三天的運動頻率
今天特別有感
在做每一項鍛鍊時
都會比較輕鬆
而且更能體會肌群正確位置
挑戰自我💪🏻不管何時何地
Stellar.PowerHouse.Taiwan
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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