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這集Podcast江坤俊時間要來回答大家的問題！
從我的 FB 粉專、健康聲友會粉專以及健康聲友會 Youtube
我們搜集了粉絲的一些疑難雜症...
今天，我會在江坤俊時間來回答大家的問題
你們如果有問題
也可以留言
製作單位會挑選問題
我會在 #健康聲友會 podcast上回覆喔
很多人問我
這麼忙了怎麼還有空做這些?
其實我經營電視節目、Podcast、粉絲專頁的初衷
就是希望可以讓社會大眾都能輕鬆得到醫學知識
讓躲在家裏的癌症病患走出來
我一個門診頂多看100個病人，一個禮拜七天，就算我24小時在醫院，我又能看幾個病人？
但也許做一集節目，我就能幫助到十倍百倍的病患！
請大家幫我把節目分享出去，讓更多人能聽到我的聲音！
#聽說現在放連結跟影片臉書觸及鎖很兇
#我把連結放留言處
#請大家訂閱收聽喔
阿瑪：
「愛撒嬌的貓咪們正在徵求有耐心的奴才～」
-\-\-以下為子民口吻-\-\-
《貓咪送養 送雙北》
姓名：志玲 and 黑白
地點：送雙北
性別：都boy
年齡：都1歲多
健康狀況：都已結紮
💎賓士黑白比較緊急> <：很靜，溫和害羞，不會出爪打人；拿東西給他他會怯怯地用小手試探，會靜靜地看著你，撒嬌是輕輕用頭蹭你；看志玲狂吃也不搶食(什麼都讓志玲)；生性好奇，喜歡到空屋或後院探險 (因為這樣最近骨折住院，愛媽照顧中)
看網頁瞭解更多：https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1580635121.A.2BB.html
交友檔案：https://reurl.cc/4gKR8v
ps. 黑白的情況特別：最近受傷，已經開刀，但需要做復健，期待有天使空降，
幫黑白走一段重要的路。開刀後的照片就不PO了，放連結上來：
https://reurl.cc/6go2v5 (FB連結)
💎虎斑名字是阿丹/一字領/志玲(名字很多...)：個性憨&ㄎ一ㄤ，可摸可抱，愛撒嬌，會強迫你摸他XD；顧家不亂跑，會等門；喜歡待在狗奴姐姐準備的小窩裡；角色扮演OK，穿衣服戴項鍊都OK~
看網頁瞭解更多：https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1580634652.A.A84.html
交友檔案：https://reurl.cc/72GXbl
【狗奴遇到貓】看更多照片 and 有趣互動
→ https://reurl.cc/K67kle
【超愛貓狗 送領養】欲領養者請聯絡~
→ https://reurl.cc/W46dN7
阿瑪：
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---以下為子民口吻---
《貓咪送養 送雙北》
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地點：送雙北
性別：都boy
年齡：都1歲多
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打開資訊欄看抽獎資訊跟影片中提及單品!!
-抽獎規則
1.訂閱我的youtube頻道weartoeatiff
2.點這個連結 http://pics.ee/1LAg
到我的fb專頁抽獎文去分享這則貼文
3.內容可以是簡單的心得例如這個影片對你有什麼幫助?或是你最有共鳴的是什麼?都可以,不限長度
3.一定要記得設為公開我才看得到哦!!
4.只限台灣因為這張卡也只能在台灣用嗚嗚抱歉～
分享完成就算完成抽獎囉!
抽獎時間
12/28 21:00- 1/8 21:00
公佈時間
1/9 晚上在我的臉書專頁weartoeatiff公佈
祝大家中獎囉!
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影片中提及單品
還購買的到的單品我會放連結哦其他都過季了
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-襯衫類
don't: forever21
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我的黑白格紋襯衫是ae的ahhmazingly soft系列但這件下架了還有其他色
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-針織衫類
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v領粉紅色那件賣完了但還有芥末黃色的
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其他都已經過季了～
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-高領系列
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do: 淘寶
軍綠高領毛衣 http://pics.ee/1Lsu
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-大學踢系列
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pazzo黑色大學踢 我買s 好像通通賣完了所以下架了嗚嗚
這款叫做「mit多穿基本款大學t」大家等補貨吧～不要買錯囉
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棗紅色大學踢: pull&bear但是沒有網站只能去實體店面購買
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-厚毛衣系列
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do: h&m 已過季
針織外套系列
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底妝: 蘭芝水聚光氣墊粉餅 N21
眉筆: innisfree 妝自然眉筆 #黑
妝前:Banila co cc霜
修容:Benefit hoola bronzer
腮紅:Colour Pop #between the sheets
眼妝:Colour Pop #Amaze
打亮:anastasia glow kit
眼線膠: tonymoly 色號巧克力
睫毛膏:kiss me 瞬翹自然捲纖長防水睫毛膏
睫毛夾:lancome 睫毛夾
唇膏: Colour Pop ultra satin lip #screen shot
---
春夏版大骨架影片
https://youtu.be/jnOdPcbujVI
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我平常有固定在instagram跟fb上分享穿搭跟美食
有興趣一定要去看看哦!
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原文字幕
我的生活型態是屬於
一個長期的嚴格飲食控制
尤其是我在減脂的時候
我會盡量選擇一些全食物 用一些低卡
或是無糖的東西去做取代
那也是因為這樣 我覺得我口味上面
可能跟一般人的期望會有一些差距
那為了公正性 等下我吃完一輪之後
我會帶到公司給同事 也試吃一輪
那你們就可以去參考那些
不同人下的評論
我們公司也有素食者
未來你想要選購產品的時候呢
就可以有一個比較精準的參考依據
首先呢 我要介紹這個
Carb Crusher
這個產品算是新產品
它很厲害喔
一根有21克的蛋白質
21克的蛋白質
21克的蛋白質相當於
我手掌大的雞胸肉一片
跟這個蛋白質是一樣的
然後它吃起來很好吃
我很喜歡 這一根裡面
它對身體會有影響的碳水 只有2.7克 算是非常低 跟那個MyBar Zero有得比 它除了蛋白質高 碳水低
還有一個很厲害的地方 是這一根
它裡面富含二十幾種的維生素跟礦物質
不覺得很酷嘛
你只是吃一個零食
你就可以把這麼多營養吃到肚子裡面
而且它的味道很好
他有三個口味
焦糖堅果
巧克力海鹽
草莓起司蛋糕
這三個我覺得都不錯吃
但很可惜的是
草莓起司蛋糕跟巧克力海鹽
都被某人吃完了
我剩下這盒是
焦糖堅果
巧克力已空
所以我只能憑我的印象
跟你們回憶一下
我對這其他兩個口味的觀感是什麼
我最喜歡的是焦糖堅果
再來是巧克力海鹽
第三個才是草莓起司蛋糕
給你們看一下它裡面長什麼樣子
有沒有看到它是黏的
它有牽絲的喔
它外面是用整個巧克力糖衣裹起來的
然後這邊有沒有看到一顆一顆的
是脆米果 然後中間有夾心
這個是焦糖堅果口味 這個吃起來 口感層次非常的豐富
可以吃到它中間的這個
我也不知道是什麼
應該就是焦糖層吧
是這種比較Q軟的感覺
濃濃的焦糖味 同時間你又可以吃到上面
這種巧克力脆米 那它的口感是很豐富 很多元的
焦糖堅果口味呢
你可以吃到濃濃的焦糖味
我個人是非常喜歡焦糖 所以我把這個口味放在第一名
那第二名我覺得是巧克力海鹽 我印象中巧克力海鹽
它吃起來也是濃濃的巧克力味
用一點海鹽去中和這整個太甜的感覺
但這個款式它吃起來是甜的
不用太擔心 因為它都是使用代糖
所以不用擔心糖對身體的壞處
例如讓你發胖 例如讓你血糖震盪 例如讓你變老 這個部分就不用擔心
巧克力海鹽其實也很不錯
他就是濃濃的黑巧克力香味
如果你喜歡巧克力 你可以試試巧克力海鹽
不過我把巧克力海鹽放在第二名的原因
是因為我覺得它吃到後面 會有一點代糖的味道
那至於草莓起司蛋糕
我覺得也不錯
只是我個人沒有這麼偏愛草莓
但我覺得這一款 三個口味 我都給它們很高分
等一下我帶到公司給同事一起品嚐
這款可以出素食的嗎 裡面有什麼水解明膠 所以綻哥沒辦法試
哭哭
如果我在減肥的話 我會當零食的替代品 很好用 但是如果我沒有在減肥
我不會把它當零食來吃 還不錯啊
不會到很甜啊 還是有巧克力裹焦糖味
椰子脆片 你們應該知道
椰子是一個很好的油脂來源
那它有出兩個口味
一個是煙燻
一個是蔓越莓口味
它一盒有十包
那像吃這種椰子脆片的話
你主要就不是攝取蛋白質了
而是攝取好的椰子油
由於它這種脆脆的
其實很適合看電影
聊天的時候當作下酒菜之類的
椰子的香味
可是帶有點
是酸味嗎喔 有點像那種
煙燻的味道可以看一下
它外面不知道為什麼看起來是橘色的
因為我自己呢 會用 一樣是MYPROTEIN買的
這種完全純的椰子片下去烤箱裡面烤
那這種我烤出來 其實金黃色偏棕色
不是像這種橘色的感覺 所以它應該是另外上面有
應該是色素之類的吧 這個煙燻口味我個人沒有很喜歡
因為我期望它是甜的
可是煙燻口味的椰子片
竟然是鹹的
而且我覺得鹹到
好像要配一些東西喔
例如配啤酒啊
還是什麼的
才可以一口一口的接下去
再來我們試這個
蔓越莓口味的
蔓越莓的顏色也很特別
它是有點像紫色這樣子
蔓越莓的話
它是甜的
帶有一點酸味
應該是莓果的味道
那我個人是沒有說很喜歡
我覺得還是自己買這種新鮮的椰子片
自己烤 最好吃
這個產品很可惜的地方就是
椰子片是很好的油脂跟纖維
所以你其實不用加什麼東西
就很好吃了
但這兩個偏偏要就給它
加一個煙燻口味
跟一個蔓越莓口味
然後用這種額外的香料
去破壞它原本食物的味道
我覺得這個產品滿可惜的
我會寧願買這種完全原味的椰子片
放到烤箱裡面烤
我的做法很簡單
把這個原味的椰子片放到烤盤上面
灑上一些代糖
然後再加一點點的鹽去提味
有的時候我會再加上這個
這個是種子們
富含omega-3的種子 南瓜籽 向日葵
然後還有一些不知道什麼籽
很好的油脂來源
我會把這個跟這個加在一起
這個比例就是灑一點點而已
是增加一個整體食物的豐富度
但他才是主角
烤出來我跟你講
超級好吃
完全打趴市面上的所有椰子片
當然也打趴這些
這個我覺得不行 很可惜
因為明明都是MYPROTEIN的東西
然後這個原味椰子片
自己做可以這麼好吃
那為什麼這兩個
就是讓我失望
這個基本上我是可能不太會回購的
你可以看到有這種好像是棕色吧
棕藍色的這種配色
就是有機系列的產品
雖然我不是很喜歡它的口味
但如果你很懶
又想吃椰子脆片的話
就可以考慮看看
有一點點椰子味
但就煙燻味還滿重的
但是我覺得這口感有點不搭
蔓越莓
它有點微酸微酸的口感
然後你嚼到最後
感覺好像在吃有籽的水果
會比剛剛的煙燻口味來的可以接受
很像在吃那個廢氣
我比較喜歡蔓越莓
不過還是Ashlee做得比較好吃
真的 很有品味
再來呢 甘藍葉的脆片
這個產品我自己很喜歡
可以看到
我吃到剩下一包而已
它也是有機的
它是甘藍脆片
你們知道甘藍葉嗎
甘藍葉我認為是沙拉葉裡面的天菜
它就是不用加任何調味料
就已經很好吃了
它本身的食材就已經很好吃了
那為什麼我喜歡這個產品呢
因為吃起來很脆
可以當作一個洋芋片的 替代品
我不知道它是用炸的
還是怎麼樣
可以給你們看一下
你看它是這樣子
它吃起來就是很脆
它是有那種脆脆的口感
咬起來會覺得很爽的感覺
這個口味呢
它是粉紅胡椒
你可以看的到它上面會有這種白白的
它吃起來就是很濃郁的高級巧克力的味道
非常滑順 香的巧克力
同時又可以吃到那個脆脆的米粒
就是一個很順口的概念
你會想要一口接著一口吃
這也是為什麼我不太敢買它的原因
因為它會讓你停不下來
可是它的熱量同時沒有很漂亮
真的又很怕自己爆卡
就乾脆不要買
這真的很好吃
它還有白巧克力口味的
白巧克力我也覺得很好吃
這個吃起來就是巧克力的味道
它裡面有那個球球
增加那個口感
如果當零食的話
我會選這個來吃
吃起來感覺就像一般那種
裡面有那種顆粒脆片的巧克力一樣
但是聽說這一包大概500大卡
好吃 這吃起來就很脆
還滿猛的
真的很像外面買的那種巧克力
很好吃 超好吃的
最後一個厲害的壓軸
巧克力棉花糖高蛋白棒
Rocky Road 它是新品
自從它出了以後
榮登我心中的第一名
真的超級好吃
結果剛才發現櫃子裡全空
就剩下這一根是我剛買來的時候
放在我辦公室的一根
其他十一根全部被某人吃掉了
所以你知道這有多好吃了
它裡面除了巧克力以外喔
他還有棉花糖
葡萄乾跟花生等等
就是各種不同的食材在裡面
所以它的口感是非常豐富的
一般印象中 蛋白棒
是不是都覺得是那種比較是軟黏
然後像軟糖的口感
但這款不是喔
給你們看一下它長什麼樣子
真的非常好吃
很濃的巧克力
然後它吃起來不是黏的
是那種比較碎的感覺
很Q軟的棉花糖
但是又不會黏牙
然後又可以吃到一些
應該是花生還是脆米粒的那種
脆脆的口感
真的很好吃
給它第一名完全不為過
它的脂肪是10
碳水23 其實是不低
蛋白質12
雖然說非常的好吃
但是它的營養比例
可以再進步一點
但我相信如果你營養比例要這麼好的話
就很難做到這麼好吃的東西
因為碳水跟脂肪越多越好吃
應該說有些部分是黏的啦
有黏到棉花糖的時候就黏的
然後不然它整體是這樣脆脆的口感
這真的很好吃
超級好吃
就很想再繼續吃下去
可是剩下的我要帶去給公司同事吃
這個吃起來好像
有包軟糖的巧克力
它那個軟糖吃起來QQ的
不知道是什麼 滿好吃的 這裡面有明膠
所以他又不能吃了
恩 還滿酷的
巧克力好像有軟糖的感覺啦
很好吃 最後一個嗎
我應該會選這個
你覺得這個最好吃
以上就是我今天的評比
你們可以從那邊進去
會有75折
75折是我的折扣碼
那有的時候他們會下更低的折扣
就可以趁這種低折扣的時候多屯一點貨
很多人在問我說
像這種高蛋白的點心啊
或是乳清啊
應該要選在什麼時候吃
其實你可以在每天的任何時刻吃
那像我自己的話
因為我平常的飲食
算熱量的控制飲食
我會算我一整天攝取多少熱量
所以其實任何時刻我都可以吃的
甚至可以在睡前吃
只要它的營養素是符合我一整天
給自己設的目標
我就可以吃
像這種我覺得也可以當早餐
也可以當代餐
也可以當點心 當宵夜
都可以 只要你高興就好
然後我覺得今天介紹了這幾款
尤其是這兩個 這一款
我覺得它們都是可以
跟外面便利商店的垃圾食品PK的
而且不會輸
就是這麼好吃
可是它的營養成分
也比外面的那些垃圾食物好
像我們這種長期飲食控制的人
我們也是人
我們當然也會想要吃一些美食
想要吃一些邪惡食物的慾望
這種時候呢
我就會選擇這樣子
比較營養的東西來作為替代品
那這就是我今天所有的評比
希望你會喜歡
接下來開箱評比什麼其他的產品
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#myprotein
穿搭資訊請點開這邊唷！！！
滿滿的20套穿搭，像雜誌一樣的呈現
希望大家喜歡 #GNmagazine 每季都會出一集😙🖐🏻
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裸色牛津鞋 DIANA
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紅藍格紋衣 (網站上剩另一色!!)
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卡其色跟靴 (下週有影片！等我～)
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斜紋布短洋裝 A-SO-BI
羊羔毛帽 淘寶
紫色鞋 VANS
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黃色高領 購於韓國
黑色外搭 (前年舊款)
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粉紫上衣 Uniqlo
格紋外套 (多年前舊款)
灰色彈性長褲 MEIER.Q
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紫色字母毛衣 淘寶的韓貨代購
咖啡色長褲 A-SO-BI
黑帽 淘寶(已下架)
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假兩件式洋裝 A-SO-BI
畫家帽 MO-BO
鞋 New balance
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格紋長寬褲 GU
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紫色高領/灰外套/牛仔褲 Lamocha(去年舊款)
耳環 lowrys farm(前年舊款)
白色綁帶靴 (下週影片等我！)
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透膚針織長袖 MEIER.Q
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黑絨面長褲/白鞋 ADIDAS
黑色漁夫帽 淘寶
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米色千鳥格西裝褲
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卡其色跟靴 (下週有影片！等我～)
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混紫色高領毛衣
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(但是穿起來脖子會有點刺刺的！)
雙色麂皮包包
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