根據統計,我國健保支出總額以每年5%的比例成長,#年增約300億元,成為政府財政一大負擔。
健保署公布的2019年10大燒錢疾病中,慢性腎臟疾病居首,39.7萬人共耗費533.16億元,其次是糖尿病、齒齦炎及牙周疾病。#這些慢性疾病的發生幾乎與飲食習慣有關,若能致力於促進正確健康飲食觀念、攝取均衡的營養食物,就能緩和或降低國人的慢性疾病負擔。
營養健康的飲食可增強自身免疫力,維持身體健康,可以說是一種「#吃的疫苗」,然而《國民營養與健康飲食促進法》、《食農教育法》、《學校供餐法》營養三法卻延宕多年,政府應盡速立法,#系統性地推動健康飲食,才能讓全民「#省錢賺健康」。
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➤ 健保支出年增300億,推動健康飲食有助降低負擔
吃得營養是健康的第一要素,日常生活中如未充分攝取維持健康身體所需的必要營養素,就會陷入「低營養」,長期下來容易因為體力和免疫力降低而受到感染,甚至引起低蛋白血症,高齡期後更會發生肌少症,陷入活動量減少、食慾更差,低營養問題更嚴重的惡性循環。
根據聯合國永續發展目標(SDGs)的宗旨,改善營養及促進永續農業是社會未來的首要目標,以《食農教育法》為例,蔬食友善環境、地產地銷與剩食是主要的核心概念,希望讓國人減少食物浪費、吃得安心。而《#食農教育法》、《#國民營養與健康飲食促進法》、《#學校供餐法》分屬農委會、衛福部與教育部,三者不能偏廢,國民的健康需要跨部會通力合作。
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➤ 制定營養午餐供餐規範與標準,給學生健康安全的成長環境
政府有責任給予學生一個健康、安全的成長環境,「學校營養午餐」的飲食健康更不容忽視,然而相較於日本、韓國早已將學校飲食健康入法,並將飲食納入教學,台灣的《學校衛生法》不僅無法涵蓋學校供餐面臨的問題,更未能推動飲食營養教育或健康促進的觀念,反而讓地方政府各自為政,導致學生膳食品質參差不齊。
而在營養午餐補助方面,日本有67%由政府補助、韓國100%由政府補助,台灣卻僅有14%,政府應訂定合理的價格機制,增加對弱勢、偏鄉學子供餐的補助比例和總額,#更要制定明確且全國通用的供餐規範與標準,提供學生們優質的膳食,讓他們營養、健康、快樂地成長。
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國民的健康是國力的展現,但相較於菸害防治、癌症早期篩檢等宣導,政府在提高「飲食健康識能」與推行「健康飲食環境」的宣導極為少見,#健康飲食教育相關的公共政策更是不足。執政者必須有所作為,從中央層級跨部會推動攸關國人健康的營養三法,從根本增進國民健康,強化防疫韌性。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅CatGirl貓女孩,也在其Youtube影片中提到,1. 香港人的飲食購物天地 (公開群組) https://www.facebook.com/groups/27013... 2. OpenRice (hker2019) https://www.openrice.com/zh/restauran... 3. 和你Eat https://...
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#開學之後孩子怎麼辦?
#您認同政府採取線上線下混合教學嗎?
政府宣布7月27日將警戒層級「降級」至二級,疫情看似趨緩,但九月開學緊接著即將來到,是否讓學生到校,#教育部至今還沒給家長答案,學校若持續封閉,孩子又不能無人照顧,成為雙薪家庭最頭痛的問題。
台北市長柯文哲19日接受節目採訪時就指出,由於學生還沒辦法施打疫苗,同時為了讓雙薪家庭的孩子得到妥善照顧,在中央的指引還沒出現之前,率先提出「#線上線下混合班」的概念。
他舉例,以一個班級若有25位學生,可讓5名家中無人照顧的學童到校上課,另外20名學生仍採在家線上教學的模式,讓到校的學童保持安全社交距離,不太會有感染的風險,也可同時兼顧學生受教權益,在學生還沒辦法大規模施打疫苗之前,#這是折衷辦法。
不過當柯市長拋出「線上線下混合班」的概念後,也引發許多反彈聲浪,有學校老師擔心由於教師9月可能 #尚未施打第二劑疫苗,恐會造成疫情反彈,也有家長認為,老師需要同時兼顧線上、到校的學生,很容易忽略某一方,造成 #教學成果不佳。
另外,人數也成為外界關切的焦點,儘管柯P「5+20」的說法只是舉例,外界仍然擔心,5名可到校上課者是否又造就所謂「#特權」問題,衛福部長陳時中也表示,#不懂為何是這個數字。
目前國外也有部分學校採「線上線下混合教學」的方式,例如新加坡讓需要面臨大考的畢業年級學生每週到校,其他年級學生隔週到校,同時間約有50%學生到校、50%學生採遠距教學。加拿大也有部分學校採「線上線下混合班」,讓需要進行勞作課程的學生到校,證明混合式的上課方式將可能是未來學生和病毒共存的方式之一。
蘋果新聞網也進行即時民調,針對「中小學開學5人到校、20人線上課」政策,61%贊成可行、36%不支持,顯見家長對於學校分擔照顧責任的需求非常大。
您是否認同「線上線下混合教學」政策?歡迎您透過連結或是QR code進入民眾黨官網「眾議院」線上投票,並留言發表您的看法!
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加密通訊、虛擬號碼、超務實長清單整理(2021 年 6 月 10 日更新)
文:薯伯伯
我撰寫了大量與資訊安全有關的文章,為了方便讀者閱讀,我特別整理了一個清單,當中一些文章加了⭐️號,方便看重點。
文章除了發佈在 Patreon,但同時亦轉至不同的新聞網站,讀者是可以免費讀到相關文章。
我認為大眾對待資訊保安的態度,應像抗疫一樣,必須全民關注,因為越多人注意保障自身安全,等如間接保護他人安全,所以我把大多文章都設置為免費供讀者閱讀。
不過撰寫文章,尤其是寫技術相關的文章,至今接近 22 萬字,需要做大量資料蒐集、鑽研、討論等,過程中亦要付費測試不同的網絡服務及硬件設備,非常耗費功夫、時間及金錢。過程對我有極大啟發,卻也是漫長和艱苦的過程。
讀者對我寫作最實質的支持,是付費訂閱我的 Patreon 頻道。
我希望自己的文章像是放在圖書館裡的圖書一樣,願意付費買書的讀者買書,不能買書的讀者,亦不會因為無法應付支出,而少了接觸知識的機會。
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以下是有關 Signal 及虛擬電話號碼等的文章清單,更新日期為 2021 年 6 月初。
⭐️:重點文章
⭐️⭐️:重重點文章
⭐️⭐️⭐️:重重重點文章
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(以下文章清單,儘量每月更新一次)
💪💪💪 零基資安訓練營 系列文章
(⭐️=沒時間就先看有星號的文章,越多星號表示越重要)
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1️⃣【零基資安系列文章】
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⭐️零基資安訓練營(零):用哪間 VPN 公司較好?
https://www.patreon.com/posts/38487347
零基資安訓練營(一):匯出及刪除 WhatsApp 對話記錄
https://www.patreon.com/posts/37538690
零基資安訓練營(二):保護手機屏幕,免受偷窺
https://www.patreon.com/posts/37628920
零基資安訓練營(三):轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
零基資安訓練營(四):一分鐘改變寫作風格,抹去語言指紋
https://www.patreon.com/posts/37740243
⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營(五):SIM 卡鎖
https://www.patreon.com/posts/37843206
⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營(六):習慣使用密碼管理器
https://www.patreon.com/posts/38002570
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營(七):使用二步認證
https://www.patreon.com/posts/38049149
零基資安訓練營(八):如果你的 Gmail 或 YouTube 戶口被入侵了
https://www.patreon.com/posts/38049175
零基資安訓練營(九):如果要完全隱藏網上身份
https://www.patreon.com/posts/38185283
⭐️零基資安訓練營(十):簡易製作加密虛擬碟中碟
https://www.patreon.com/posts/38341752
零基資安訓練營(十一):最強勁的 Gmail 保安級別(+ 優惠預告)
https://www.patreon.com/posts/38471788
零基資安訓練營(十二):在 Signal 上用太空卡與否,這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
零基資安訓練營(十三):如何知道帳號的密碼有沒有外洩?
https://www.patreon.com/posts/39348797
零基資安訓練營(十四):手拉著手,一起同手機上的照片說再見(刪除手機上臃腫照片庫的實戰教學)
https://www.patreon.com/posts/39366586
⭐️零基資安訓練營(十五):離岸戶口點只銀行?薯伯伯教學開設海外App Store賬號
https://www.patreon.com/posts/39576067
零基資安訓練營(十六):終極太空號碼
https://www.patreon.com/posts/39791205
⭐️零基資安訓練營(十七):利用硬件安全鑰匙,鑄造最強勁的 Gmail 保安級別
https://www.patreon.com/posts/41225633
零基資安訓練營(十八):無字天書
https://www.patreon.com/posts/42477490
零基資安訓練營(十九):Facebook 騙局 —— Is it you in the video?
https://www.patreon.com/posts/45091766
零基資安訓練營(二十):再次給大家一個理由,應避免安裝 Facebook 程式
https://www.patreon.com/posts/45139168
⭐️⭐️零基資安訓練營(二十一):iPhone 手機的密碼應該要長,但要多長?
https://www.patreon.com/posts/46188614
⭐️零基資安訓練營(二十二):密碼怎樣才叫強?
https://www.patreon.com/posts/46889963
零基資安訓練營(二十三):談談電腦上的瀏覽器
https://www.patreon.com/posts/46976089
零基資安訓練營(二十四):給 MeWe 用戶的一點保安建議
https://www.patreon.com/posts/46272905
零基資安訓練營(二十五):工作和私人手機應該分離
https://www.patreon.com/posts/47611237
零基資安訓練營(二十六)手機上鎖,應否用生物認證?
https://www.patreon.com/posts/50196272
零基資安訓練營(二十七):人與電腦之互動,應成系統的核心組件
https://www.patreon.com/posts/50576539
⭐️零基資安訓練營(二十八):使用 Apple iCloud 的幾點心得分享
https://www.patreon.com/posts/51625235
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2️⃣【資安雜談,兼談社交媒體】
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⭐️Patreon 訂閱者及創作者的入出金方案建議
https://www.patreon.com/posts/49146125
⭐️⭐️出發去土星旅行(網上帳號等之準備)
https://www.patreon.com/posts/48945762
⭐️⭐️⭐️萬一手機被賊人偷去,你有應變計劃嗎?
https://www.patreon.com/posts/51874800
1Password 又有優惠,無朋友都可以免費用六個月
https://www.patreon.com/posts/47186113
Clubhouse 之天堂與地獄,兼談使用建議
https://www.patreon.com/posts/47239363
自己資料自己救!極嚴重保安漏洞,Facebook 資料外洩事件
https://www.patreon.com/posts/49636879
Facebook 用戶快速測試資料有否外洩
https://www.patreon.com/posts/49743113
一台獨大之禍害,談 Facebook 及 WhatsApp 之霸道
https://www.patreon.com/posts/46327759
像魔術師一樣使用社交媒體
https://www.patreon.com/posts/50330614
Godaddy 營商手法甚為下流,各位小心提防
https://www.patreon.com/posts/51683930
不完美的支付系統,才是最完美
https://www.patreon.com/posts/52289310
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3️⃣【SIM 卡實名制、加密通訊、Signal、虛擬號碼等討論】
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勞民傷財,談 SIM 卡實名制之虛實
https://www.patreon.com/posts/51964522
SIM 卡實名制後,以後如何報料,傳媒又應如何保護消息來源?
https://www.patreon.com/posts/52248245
⭐️Signal 建立新群組的十步建議,同 WhatsApp 講再見
https://www.patreon.com/posts/46069672
⭐️再次呼籲轉用 Signal — 它與 WhatsApp 的分別
https://www.patreon.com/posts/45879129
我終於搵到 Signal 廣播訊息(broadcast)嘅秘技喇
https://www.patreon.com/posts/46197689
⭐️手機合約是無謂的束縛,斷約最爽,月費廿蚊雞,每月慳百幾二百!
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⭐️Signal 教學|薯伯伯 WhatsApp 轉會貼士
開 Group 流程對應新群組功能 超實用「給自己的筆記」(Note to Self)記事功能
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把 iPhone 上的 WhatsApp 對話匯出,再從手機刪除相關記錄
https://www.patreon.com/posts/45996467
⭐️最好的保密者,不止要守口如瓶
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⭐️再次呼籲,不宜以 Signal 當公海
https://www.patreon.com/posts/46392917
淺談各種聊天應用軟件
https://www.patreon.com/posts/46148281
Signal 與 Telegram 應共存,但使用場景不同
https://www.patreon.com/posts/46290803
轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
在 Signal 上用太空卡與否,這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈上〉:https://www.patreon.com/posts/46473280
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈中〉:https://www.patreon.com/posts/46491016
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈下〉:https://www.patreon.com/posts/46695482
⭐️⭐️⭐️手機號碼跳船策略(番外篇):https://www.patreon.com/posts/46736756(Patreon 獨家文章)
Signal 沒有被破解,標題黨又吹大了
https://www.patreon.com/posts/45954010
長輩用 Signal
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Signal 異常狀況,快問快答
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4️⃣【離岸戶口系列文章】
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零基資安訓練營(十五):離岸戶口點只銀行?薯伯伯教學開設海外App Store賬號
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⭐️離岸戶口,不止銀行…
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即使沒有護照在手,都可以開離岸戶口
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如何申請一個外國住址證明
https://www.patreon.com/posts/49519360
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5️⃣【密碼貨幣系列文章】
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離地資產,淺談 Bitcoin(只供 Patreon 訂戶閱讀)
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⭐️買 Bitcoin 的入門策略,示範如何每天買 100 港元等值的加密貨幣(只供 Patreon 訂戶閱讀)
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自己資產自己管——設置冷錢包
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買幣方式不要嫌麻煩,免除一半交易手續費的方法
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簡易買幣方式更新,銀行匯款買幣
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快問快答:匯款手續費疑惑
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6️⃣【安心出行、安心篤數系列文章】
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請政權不要侮辱「無大台」
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騙徒手法層出不窮,切勿洗白「刷榜」行為
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「安心篤數」的 Factcheck Lab 調查及報告,挖出更多蛛絲馬跡
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沒有委託洗刷衣服
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7️⃣【生活雜談文章】
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不要浪費危機 Never let a good crisis go to waste!
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1. 香港人的飲食購物天地 (公開群組)
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