＃痛苦管理的關鍵60秒 （留言抽獎）
我在職場上最怕遇到一種人，就是拼命喊累、拼命喊苦、好像老闆主管同事客戶全都對不起他，每遇到一件事就大驚小怪，花在跟人抱怨的時間比花在解決問題的時間還多，他確實看起來蠻慘的，而且奇怪的是，感覺彷彿慘事永遠發生在他身上；但是另外卻有些人，總感覺遇到事情也能淡定處理，儘管偶爾也會皺眉頭或咒罵一聲，但那樣的不爽彷彿只有60秒，而這些人往往也會成為職場越爬越高的人。
後來我才發現，原來一個人能否用60秒管理痛苦，將會造就他的人生。不是某些人特別衰，而是慘事像有吸引力法則，你若不好好管理，它就肆無忌憚地攻擊你的人生。
那麼你會問，痛苦是可以被「管理」的嗎？那是當然。
人的一生中小至牙痛、瘀青，大至離婚、生離死別、財產散盡，總有許許多多會讓人感到痛苦的事，可是有的人終身沈溺在痛苦之中，有的人卻跨越了痛苦，在我看來，其中的差異之處就在於自怨自艾自憐的時間管控，餵自己吃糖一陣子確實能達到秀秀的效果，但餵自己吃糖一輩子，那這人生肯定要報廢了。（此處暫不論巨變導致精神疾病等特殊情形）
我總是被朋友說個性溫穩，好像發生什麼事都不意外，想來可能也有一些60秒祕訣，分享給大家：
1. 【#用60秒做好最壞的準備】做事時先把好的跟壞的各種可能結果設想一遍，但不要失去勇敢
2. 【#用60秒回想身邊的資源】懂得善用身邊的人或工具（不是工具人啦ＸＤ），該找顧問的找顧問、該找律師的找律師、該諮商的請諮商、該找助理的找助理…用60秒把周遭能幫上忙的資源想過一輪，不要把擔子一肩扛
3. 【#用60秒想想過往類似案例】想想誰也發生過類似的事，不要放大自己的痛苦，這些事很多人都發生過，而其中許多人也都走過來了，你也一定可以
4. 【#用60秒給自己一點秀秀】失敗沒有關係，找到方法、學到一課，就是人生珍貴的寶藏
5. 【#用60秒跳脫受害者情結】遇到被動式痛苦（被分手、被騙、被傷害）不要一股腦怪罪自己，覺得是自己不對不夠好，有時只是不適合或一時不察而已。
6. 【#用60秒決定自己這次要如何有限度發洩一下】就哭吧，就吃吧，就瘋狂吧，但給自己一個期限，幾天之後，就開始邁步向前走
7. 【#暴怒前給自己60秒冷靜冷靜再冷靜】不開口，不傷人，緩一緩。很多時候搞定人就搞定了事，毀掉一段關係，就什麼都回不去了
8. 【#深呼吸60秒閉眼60秒】找到一個平復的方式，使之成為一種個人舒緩的儀式，例如做瑜伽、運動、看電影、瘋狂K歌6小時
感謝舒酸定邀我寫這篇以自我痛苦管理為主題的文章，讓我有機會跟你們分享一點淺見。喔對了，回到正題一下，其實我一直有敏感性牙齒的困擾，喝冰的或熱的常會有一種「e04～超痛！」的感覺，也沒辦法吃冰吃很快，吃冰常常都搞成喝溶掉的糖水，這種痛苦其實也可以靠抗敏感牙膏來管理，你們可以試試看舒酸定速效修護抗敏牙膏，60秒就能讓敏感性牙齒多一層保護。
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【留言抽獎辦法】 抽舒酸定速效修護抗敏牙膏（共六名）
1. 對本篇貼文按讚
2. 留言分享「你的60秒管理痛苦的方法（不限字數）」
3. 活動期間 即日起- 4/20 23:59 （4/21公布得獎名單於本則貼文留言處）
4. 御姊愛將依照留言內容，自主任選6名得獎者
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資訊：
品名：舒酸定速效修護抗敏牙膏100克
功效：快速緩解敏感性牙痛，臨床實證60秒見效*
產地：英國生產
依據2015年IPSOS市場調查報告(調查區間: 2015年5-8月敏感性牙膏品類)
* 每天使用2次，並配合正確刷牙習慣，臨床實證60秒見效參考資料 GSK data on file 207211, Jan 2017. Accepted for presentation at ADR 2017,abstract no. 2635065.
e04區間 在 [紀實] 211002 高客HSR左營-E04-高師大燕巢校區 的八卦
搭乘路線：燕巢學園快線(E04) 高鐵左營站-高師大燕巢校區
客運業者：高雄客運
車 號：808-V2
駕 駛 長：鄭先生
搭乘日期：民國110/10/2(六)
搭乘區間：高鐵左營站→義大醫院
票 價：0元(使用LINE Pay money乘車碼，上0下0，
110/9/1~110/10/31高雄市公車掃乘車碼免費搭乘)
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站牌名 抵達 時間 上 下 總 (間距請依需要調整)
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9:25 3 0 返程抵達時間
高鐵左營站 9:30 14 14
博愛三路口 :32
左營端 :32 匯入國道10號，道路壅塞
鼎金系統 :36 Ｘ國1，車流順暢
仁武交流道 :39
燕巢交流道 :46
義大醫院 :50到 4 10
:51開
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