【好文分享讀】１０種多數人認為的－壞食物，其實它們有好處~
●１．披薩：
披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。
●２．冰淇淋：
冰淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
●３．香蕉：
香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀；而且它還是還是「快樂食物」。
●４．巧克力：
巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。
●５．咖啡：
咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風。
●６．花生醬：
花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。
●７．雞蛋：
雞蛋的營養濃度極高，一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可以防止脂肪沈澱在肝臟，蛋裡的黃體素也可以保護眼睛健康。
●８．牛肉：
牛肉裡含有很多女性補充不足的營養，如鐵、鋅、和維生素B12。
●９．鴨肉：
鴨肉雖然無毒，卻是性寒，因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮，以平衡食物的性味，便是很好的補虛勞食物。
●１０．起司：
起司一直都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆，也可強健骨骼和牙齒。
（*但是，任何食物，過量都是不好的啦！凡事都是一體二面，也可多看看「壞食物」也有優點的一面唷>>）
