哈囉各位看官大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
🔎平常Amber 很喜歡在治療病人的時候,利用激痛點來對症下藥其實非常的快速,那激痛點到底是多有效呢?
🙋🏻♀️脖子疼痛的問題,在一般人群中發生率高達86.8%,而且不定時會發作,被認為最久的一種疼痛症候群(跟太久嗚嗚)。
而上一篇我們有提過脖子痛和核心的運動,大家可以回去看看唷。
👉🏻大家認爲的姿勢(烏龜脖)到底和脖子痛有沒有相關性呢?目前在醫學文獻上還無法確定有相關性唷。
👉🏻但在脖子痛的人,上斜方肌常常會有比較明顯的激痛點存在。
📍而這些患者會有下列特徵:
1. 局部疼痛
2. 轉移疼痛
3. 在肌肉上施加壓力或者牽拉時會疼痛
4. 按壓tau band會有local twitch response
5. 活動角度變差
❗️所以我們可知道說,疼痛以及活動角度是我們的重點評估唷。
📍關於激痛點按壓:
我們來討論其中一種治療叫做缺血性按壓(Ischemic compression)在2015年的系統性回顧,總共七篇文獻探討缺血性按壓的治療,其中文獻發現:
📍疼痛上來看:
1. 缺血性按壓比主動性活動運動,疼痛的減輕效果要來好。
2. 而缺血性按壓的疼痛降低的改善也比被動牽拉、深層按摩要來的持久。
3. 缺血性按壓在針對脖子的側彎的角度也相對改善許多。(和MET以及被動牽拉比較)
📍但整篇文獻來看呢:
1. 其實在疼痛上,最有效果的是乾針(dry needling)唷(Level of Evidence A2),但在角度上的效果就沒缺血性按壓來得好。
2. 缺血性按壓大約按壓的時間為90秒,壓力大概20-30磅(病人會感到酸痛的程度),大部分的治療都為一個星期一次到一星期三次,共四週的治療。
3. 而在兩種治療來說, local twitch response (LTR) 是我們必須注意的很重要的指標唷。
4. 缺血性按壓以及乾針,在短效治療疼痛來說是很有及時作用的。
🙋🏻♀️最後要說的是:
1. 激痛點按壓雖然很簡單,但是一但掌握要領,可以解決許多肌肉上疼痛的問題唷。
2. 再者,激痛點的治療,跟運動也是息息相關的,因此運動可解決肌肉疼痛好大一部分,這也是非常重要的唷!
最後來教個簡單斜方肌激痛點教學(圖9-11)~~~~~
希望能夠幫助到許多脖子疼痛的人唷❤️
#物理治療
#脖子痛
#疼痛
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...