dc in jack的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

Acer Aspire 7 A715 โน้ตบุ๊คเล่นเกม ทำงาน ราคาประหยัด สองหมื่นต้น ๆ Ryzen 7 5700U 8C/16T + GTX 1650 + จอ 15.6 นิ้ว IPS 144Hz

Aspire A715-42G-R113_Charcoal Black
• AMD Ryzen™ 7 5700U octa-core processor (up to 4MB L2 cache,up to 8MB L3 cache, 1.8GHz Up to 4.3GHz)
• NVIDIA® GeForce® GTX 1650 4GB (GDDR6)
• Windows 10 Home 64-bit
• RAM 8GB DDR4 (1*8GB)
• SSD 512GB PCIe Gen3 NVMe
• 15.6 inch Full HD IPS (1920 x 1080),144Hz refresh rate
• Acer HD webcam
• Wi-Fi 6 AX200, 2x2 MU-MIMO technology, Supports Bluetooth® 5.1
• Gigabit Ethernet, Wake-on-LAN ready
• 1 X USB Type-C™ port: USB 3.2 Gen 1 (up to 5 Gbps)
• 2 X USB 3.2 Gen 1 ports with one featuring power-off USB charging
• 1 X USB 2.0 port
• HDMI® port with HDCP support
• Ethernet (RJ-45) port
• DC-in jack for AC adapter
• 3.5mm headphone/speaker jack,supporting headsets with built-in microphone
• Weight: 2.15 kg (4.74 lbs.) with 3-cell battery pack
Warranty (Local) : 3 Years Warranty (Parts & Labor & Onsite)
Warranty (Inter) : 1 Year International Travelers Warranty

#โน้ตบุ๊คคุ้ม #AcerAspire7 #ADBIG
_________________
YT : www.youtube.com/c/ADBIG
IG : www.instragram.com/eadbig
FB : www.facebook.com/ADBIGGY
Web : www.adbig.net
กลุ่มอวดของ พูดคุย : www.facebook.com/groups/ADBIG
กลุ่มถามตอบ : www.facebook.com/groups/ADBIGPCBUILD
กลุ่มซื้อขาย : https://www.facebook.com/groups/adbigmarket

ติดต่อรีวิวสินค้า กิจกรรมต่าง ๆ
adbigbusiness@gmail.com
adbig90@gmail.com

🎉 โน้ตบุ๊ค Gigabyte กลับมาทำตลาดในไทยอีกครั้ง !!!
.
ถ้าพูดถึงแบรนด์ Gigabyte หลายคนน่าจะนึกถึงการ์ดจอหรือไม่ก็เมนบอร์ดที่มีขายในบ้านเรามาอย่างยาวนาน และได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่เมื่อหลายปีก่อน(น่าจะเกือบสิบปี) ทาง Gigabyte ก็เคยนำโน้ตบุ๊คมาขายที่ไทย ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโน้ตบุ๊คเกมมิ่งสเปคสูงๆ เข้ามาทำตลาด แต่ด้วยการแข่งขันสุดดุเดือดในบ้านเราก็ได้เลิกนำเข้ามาขายไป
.
แต่ล่าสุดเขากลับมาแล้วกับ Gigabyte G5 MD เกมมิ่งโน้ตบุ๊คฟีเจอร์แน่น พอร์ตเชื่อมต่อเยอะ หน้าจอสีตรง ได้เข้ากลับมาวางจำหน่ายในไทยเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งตอนนี้จากเท่าที่เช็คดูคือมีแค่รุ่นเดียว สเปคเดียว และมีแค่ร้าน IT City ร้านเดียวที่วางจำหน่าย ในราคา 38,990 บาทครับ
.
💻 สเปคเบื้องต้น
.
- Intel Core i5-11400H (6C/12T, TDP 45W)
- NVIDIA RTX 3050Ti 4GB GDDR6 Max-Q (TGP 75W)
- Ram 16GB DDR4 Bus 3200 (8GB*2)
- SSD m.2 PCIe 512GB (Gen 4 ความเร็วอ่านเขียน 5,000 MB/s)
- จอ 15.6” Full HD 144Hz 72% NTSC (~100% sRGB)
- Wi-Fi 6, Bluetooth 5.2
- Battery 48.96 Wh
- น้ำหนัก 2.03 กิโลกรัม
- Windows 10 Home
.
⌨️ คีย์บอร์ดตัวเครื่องเป็นแบบ Full Size มี Numpad พร้อมไฟปรับได้ 15 สี มีกล้อง Webcam พร้อมไมค์ตัดสียงให้ในตัว ส่วนทางด้านพอร์ตเชื่อมต่อจัดเต็มสุดๆ คือ มีทั้ง
.
- 1x USB2.0 Type-A
- 1x USB3.2 Gen1 Type-A
- 1x USB3.2 Gen2 Type-A
- 1x USB 3.2 Gen 2 Type-C
- 1x HDMI 2.0 (with HDCP)
- 1x mini DP 1.4
- 1x Audio combo jack
- 1x Microphone jack
- 1x SD Card Reader
- 1x DC-in Jack
- 1x RJ-45
.
เรียกได้ว่าน่าจะเป็นโน้ตบุ๊คเกมมิ่งที่มีพอร์ตเชื่อมต่อให้เยอะที่สุดแล้วในตลาด ณ เวลานี้ แถมมี SD Card Reader มาให้ด้วย ถูกใจสายตัดต่อวิดีโอ ตกแต่งภาพแน่นอนครับ
.
🛒 ตามมาตำได้ที่ : https://bit.ly/2X19K4a
.
ที่มา : https://www.facebook.com/itcityonline/photos/a.104300999657906/4332537776834186/
.
ป.ล. น่าจะให้ RTX 3060 มานะแอบเสียดาย หรือจะใส่มาแล้วเพิ่มราคาอีกนิดก็ได้ ต้องรอดูต่อไปครับว่าจะมีรุ่นอื่นหรือสเปคอื่นมากอีกไหมครับ

----------------------------------------------
ฝากกดติดตามด้วยนะครับ
YouTube : https://www.youtube.com/c/comcraftds
กรุ๊ป FB : https://www.facebook.com/groups/2594751244112180

Fitness channel nào và cần trang bị gì để tập luyện tại nhà mùa dịch?

Tiêu chí stan của dì với 1 kênh fitness:
- Video trên 30 phút, đa dạng bài tập mỗi tuần
- HLV không cởi trần (i’m omoi), hét vào video, chỉ cách tập đúng form (và hlv cũng tập đúng)

Đừng chơi skincare nếu chưa có thói quen workout thường xuyên vì workout là loại serum tốt nhất, liệu trình ngon nhất để cải thiện 70% vấn đề về da rồi, ráng tập đều đi rùi thấy da cải thiện, đáp ứng skincare như thần.

Loạt kênh dì lưu thì nó 100% tiếng Anh nên phải biết xíu xíu TA để có gì nghe được chỉ dẫn của HLV.

🟥 KÊNH VỀ STRENGTH TRAINING – HIIT TABATA CARDIO WORKOUT 🟥

𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗶̣
Thiết yếu: tạ tay (2-8kg) , tạ nặng trên 8kg, thảm tập, dây kháng lực, gạch yoga
Bổ trợ: bóng yoga, gliding disc (đĩa trượt), tạ chân, xà mini gập bụng, trampoline

@fitnessblender https://www.youtube.com/c/fitnessblender/playlists kênh của 2 vợ chồng Kelly và Daniel từ hồi 8 năm trước cơ, gần 1000 videos dài tiếng rưỡi hoặc 15ph.

Level: Beginner đến advance
Đặc thù HLV: ban đầu họ tập nghiêng về cardio nhưng từ 2015 đến nay họ quan tâm nhiều đến ăn uống và kết hợp weight training + yoga + pilate vào routine tập nên khum hề chán luôn. (sau này cô vợ bị chấn thương nên các bài tập cũng nhẹ nhàng, trong lúc tập có động viên, mệt thì nghỉ ko cố, tập với nhà này xong dì biết lắng nghe cơ thể hơn)
.
@CarolineGirvan
https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan/playlists
Level: intermediate đến advance
Đặc thù HLV: do cô này là dân chuyên thể hình nên cường độ tập và flow tập phải nói là chết đi để sống lại luôn. Đây là kênh dì tập nhiều nhất trong tuần vì độ đa dạng cho các phần cơ thể. Tập rã rời người nhưng sau đó thấy đã, khỏe, yêu đời gì đâu.
Chuyên weight training với tạ, cardio hiit tabata không lặp lại, calisthenic
Kênh tương tự nhưng nhẹ đô hơn chút: @Heather Robertson https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom/videos
.
@Katmusni cô mèo Wibu hường
Level: Intermediate to Advance
Đặc thù HLV: Kat trông nhí nhảnh yêu đời, có bạn trai như Aquaman nhưng dì khum hối hận khi đồng hành cùng cổ trong 2 năm qua. Kênh có nhiều dạng tập (mạnh nhất là full body- strength training) và những lời khuyên về những vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn ăn uống, mặc cảm tự ti. Chính cô ấy bị và đã vượt qua nên chia sẻ luôn. Kênh ko lớn nhưng là 1 góc nhỏ đáng yêu.
.
@Hasfit
Level: Beginner đến advance
https://www.youtube.com/c/Hasfit/playlists
đặc thù HLV: kênh của 2 vợ chồng Kozac và Claudia. Người tập chính là Kozac với động tác full sức mạnh và Claudia minh họa các động tác giản thể cho nữ - hoặc khi quá đuối. Chuyên về các bài tập Full body, low impact, abs, legs. Các vid từ 2017 về đây thì có cải thiện các động tác trong bài tập để tập bớt chán hơn.
.
@Millionaire hoy và millionaire & family
Kênh chính https://www.youtube.com/user/yaboymillhoy
Kênh con https://www.youtube.com/c/HoyFamilyFitness/videos
Level: intermediate đến advance
đặc thù HLV: đây là HLV từng hứng chịu làn sóng kì thị màu da hồi năm 2019 đến nỗi bật khóc và lock kênh. Đợt lockdown anh mở lại và comback hoành tráng hơn.
Kênh chính chuyên cardio nặng + weight ( 60% cardio + 40% weight training) nên khiến người tập lúc nào cũng thở dốc vì mệt. Nội cái vid làm cho beginner mà người workout 5 năm như dì ra mồ hôi ròng ròng :p
Kênh con millionaire & family anh tập chung với vợ nên cường độ và tốc độ chậm hơn, nhiều bài weight training chậm có thêm yoga. Thích hợp tập chung với bồ hoặc gia đình.
.
@XFA fitness
https://www.youtube.com/c/XFAFitness/videos
Level: intermediate đến advance
đặc thù HLV: 2 ông chú nhìn xôi thịt 6 múi khô đét thế chứ tập là mặc áo đàng hoàng, đi thẳng vào tập luôn ko nói luyên thuyên.
Chuyên về hiit, tabata với tạ cường độ cao. Đảm bảo đốt mỡ triệt để nhất như chủ nghĩa “rippedism” của kênh. Đặc biệt là các bài tập bố trí hợp lý, ít lặp lại tập ko nhàm chán. Điểm trừ là ít nội dung.
.
Kênh tương tự nhưng là 2 cô gái tập, nhiều nội dung hơn https://www.youtube.com/c/nourishmovelove/videos

🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗵𝗼 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴- 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗹𝘂̛̣𝗰🟨🟨

1. 𝗧𝗮̣ 𝗯𝗼𝘄𝗳𝗹𝗲𝘅 https://shp.ee/ambdbte tạ này là loại tạ điều chỉnh kg được nè nên cực kì tiết kiệm không gian. Mua tạ online thì 100% là chịu thêm ship từ 500k-800k vào giá sp (mà dì thấy vụ này cũng hợp lý, tốn công mấy chú vác đồ nặng tận nhà)
loại dì mua là 24kg 1 tạ. Chắc mãi không nhấc được mức 24kg quá chứ toàn 6-12kg tập tay ngực, 15kg deadlift mông đùi là ói ỉa. Nữ dùng bị thừa, nam sẽ hợp hơn hoặc nữ gym chuyên.
Đối với nữ nhu cầu tập thường thì mua tạ tay nhựa lẻ 2kg, 4kg, 6kg 8kg là ok rồi https://shp.ee/idnrm7v Nên tách đơn để hưởng ship rẻ.

2. 𝗗𝗮̂𝘆 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 (𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗯𝗮𝗻𝗱, 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗻𝗱) dây này thì nhiều hãng làm nhưng để tìm hàng của brand lớn làm tin tưởng thì dì có brand Aolikes của Trung
Hàng non mall https://shp.ee/jms72nm
Có mall nhưng hay hết hàng https://shopee.vn/aolikes
Hoặc của brand Proesce https://shp.ee/ztxrkhs
Công dụng:
- trước khi nâng tạ thì dì thấy nên làm quen với band trước vì nó giúp cta cảm nhận cơ (cơ hoạt động chống lại kháng lực của dây) qua đó cải thiện form an toàn.
- Đang tập cardio thấy chán quá thì mang band vào thấy vui và nặng hơn nhiều vì não phải xử lý thêm nhân tố mới.
(vd jumping jack tập riết nhàm form lỏng lẻo, mang band màu đỏ (nhẹ nhất) vào mắt cá -> não bảo chân phải chắc hơn, đùi tiếp lực nhiều hơn để thắng kháng lực của band -> form được cải thiện, hiệu quả tập vào đùi và bắp chân hơn)
- Tập dc rất nhiều các bài tập cho tất cả các nhóm cơ : tay - vai - lưng xô - ngực - bụng - mông - đùi. Gọn gàng dễ mang đi mọi nơi
Độ bền:
Cái band vải của Aolikes dùng trong vòng 1 năm sẽ tưa đứt cao su dần dần (vẫn dùng được) bị nhão dần và cần thay mới sau 1,5 năm sử dụng (1 tuần dùng band 3-4 lần)
Power band (loại bự dài dày cho body) của Proesce và Aolikes thì bền bỉ, chỉ là bị sờn màu và bay chữ sau 1 thời gian dùng chứ dì chưa thấy bị mục giống mấy loại no brand. (mua được hơn 1 năm)

3. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝗕𝗼𝘀𝘂 https://shp.ee/uw7xrdd
Độ hữu ích: 8/10
Loại này là bóng yoga chưa tiến hóa hết. Nửa mặt là bóng đàn hồi, nửa kia là mặt phẳng.
Hỗ trợ tập cardio nhảy lên nhảy xuống fun lắm, tập calisthenics thăng bằng, lunges, chest press

𝟰. 𝗧𝗿𝗮𝗺𝗽𝗼𝗹𝗶𝗻𝗲 https://shp.ee/vdeqtd6
Độ hữu ích 5/10
Đây là bạt nhún lò xo, size 100cm trở lên dùng mới thích nhưng chiếm chỗ quá có thể sẽ khum phù hợp với nhiều diện tích phòng.
Bạt này dì tập cardio, kickboxing, zumba rất cháy, cảm thấy không trọng lực nên giảm áp lực cho khớp, chỉ tập trung cho cơ nên rất mệt mà vui. Thật ra thời gian bố trí cất ra cất vào mệt quá nên 1 tháng dì tập được 2-3 lần rồi cất :<

𝟱. 𝗫𝗮̀ 𝗰𝗵𝗮̂𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗯𝘂̣𝗻𝗴. https://shp.ee/zqeth7c
Độ hữu ích: 8/10 cho newbie mới tập
2/10 cho người tập lâu
Cái này sẽ dùng lực hít chân không để cố định cái xà, chân sẽ bấu vào 2 cái mút để có điệm tựa, dễ dàng dùng cơ bụng hơn.Ngoài ra tập decline push up, side leg raise cũng ổn.
Người tập lâu như dì mua về dùng được 2 lần xong bỏ vì thấy khum cần thiết lắm vì đã có phản xạ và form sẵn rồi.

Nhìn quá nhiều và quá dài vậy chứ dì thấy newbie mới tập chỉ cần có vài đôi tạ nhựa, 1 thảm tập, 1 set band kháng lực là được rồi.
Mấy thứ khác có thể bổ sung thêm nếu đã chán tạ. Mới tập thì quan trọng là thấy vui và duy trì đều cường độ là ổn.

𝟲. 𝗚𝗹𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝘀𝗰 (đ𝗶̃𝗮 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛̣𝘁) https://shp.ee/dx2gdtn
Độ hữu ích 3/10
Cái đĩa này chỉ có công dụng giúp cta trượt chân và tay, dùng cơ bụng/cơ tay để kéo chân/tay vào ở các bài lunge chân, abs folding, mountain climber thôi. Một số sàn nhà có nền gạch dùng cái này không tốt nó rất dính, sàn gỗ sàn đá ok hơn.

🟥🟥 KÊNH GỒM NHIỀU HÌNH THỨC TẬP, TỪ NHIỀU HLV NHƯ 1 TRUNG TÂM THỂ THAO 🟥 🟥

@popsugarfitness
https://www.youtube.com/c/POPSUGARFitness/videos (dạy hay nhất là mấy HLV gay Jake DuPree Raneir Pollard, rất fancy, rất hành xác trong sự shady. Kênh cũng chuyên kickboxing and dance workout với nhóm 3-4 người nếu các cháu muốn nhảy múa và không cô đơn
.
@gymra
https://www.youtube.com/c/Gymra/videos dạy hay nhất là cô HLV christine curry (tìm tên trong kênh là ra)

🟥🟥 🟥 YOGA PILATES, BALLET BARRE, LOW IMPACT 🟥 🟥 🟥
.
𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗶̣
Thiết yếu: tạ tay (2-4kg), thảm tập, dây gym kháng lực, dây yoga kháng lực, gạch yoga, tạ chân
Bổ trợ: Vòng pilate, bánh xe yoga
.
@yogawithtim https://www.youtube.com/c/yogawithtim/playlists
Level: beginner to advanced
Anh này ảnh vid thì ở trần chứ vào dạy là mặc đồ kín bưng nên khỏi lo bị phân tâm.
Chuyên các bài yoga an toàn cho tinh hoàn của nam, thời gian từ 2019 đến nay có thêm người mẫu nữ hướng dẫn để thân thiện hơn. Tập kênh này sẽ thiên về thăng bằng, chân và sức mạnh của core bụng nhiều.
.
@Barlates Body Blitz https://www.youtube.com/c/LindaWooldridgeBarlatesBodyBlitz/videos
kênh này làm dì bắt đầu hành trình mua đồ hỗ trợ tập 😊)
Level beginner to advanced.
Thiết bị cần có: tạ chân, trampoline (ko nhất thiết), power band, yoga band, yoga mat
Đặc thù HLV: cô Linda chuyên dạy các bài về barlate, barre (Dạng ballet + cầm tạ tay) rất bánh cuốn nha, khi tập dáng trông đẹp như múa ballet mà vẫn xây dựng được cơ. Ngoài ra còn có yoga, pilate và trampoline, low impact.
Kênh tương tự @Koachkel không nhiều nội dung bằng https://www.youtube.com/c/CoachKel/videos
.
@Move with Nicole https://www.youtube.com/c/MoveWithNicole/playlists
Level: Beginner đến advance
Đặc thù HLV: tập với cô này ở độ khó trung cao sẽ cần tiền đình vững và độ nhớ bài 1 chút vì flow yoga làm liên tục. Nếu ko nhớ flow phải nhìn màn hình hoài rất mỏi cổ
Chuyên về power yoga, piliates, barre, sức nặng cơ thể, động tác từ cơ bản đến mức phi thực tế như trồng chuối bằng đầu.
.

🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗵𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲, 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲, 𝘆𝗼𝗴𝗮 🟨🟨
.
7. 𝗧𝗮̣ 𝗰𝗵𝗮̂𝗻 đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗰𝗵𝗶̉𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 https://shp.ee/vap5mj4
Độ hữu ích: 9/10
Loại của dì là loại dán 4,5kg nhé, đeo để tăng kháng lực ở mắt cá chân từ đó kích thích bụng dưới, toàn chân, mông hoạt động để nâng tạ lên tăng hiệu quả tập cho pilate. Hỗ trợ mấy bài tập bụng tập mông bên hiit tabate rất vào luôn.
ban đầu dì không nhấc nổi động tác bicycle với 4,5kg nhưng tầm 1 năm thì lên được 10 cái thở như chó. Mức lý tưởng là 2kg-2,5kg nha. Mức 4.5kg full tạ dùng để đi bộ cũng được bao nổi cơ, mà mang tầm nửa tiếng là thấy hầm nóng rồi

8. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸 Độ hữu ích: 9/10 https://shp.ee/wnsfiqk
tùy kinh tế mà lựa. Loại trên 100k cứng cáp, ko trơn và cấu trúc vững hơn những loại 50k. Cùng là 1 khối mút nhưng cũng tiền nào của nấy phết.

Công dụng: hỗ trợ form đỡ chân, đầu gối, hay lòng bàn tay và đem lại độ cao cho các thế ngồi vặn người. Đặc biệt trong bodyweight training thì dùng cái gạch này để chest, triceps, diamond pushup là chuẩn bài, cực vào cơ luôn nha

9. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝟮𝟱𝗰𝗺 https://shp.ee/28jb8p8
Độ hữu ích: 6/10 (bóng bé nên cứ tập xong là dì quen tay vứt lung tung ☹ )
Loại bóng này hỗ trợ cta giữ thăng bằng, tạo kháng lực nhỏ cho đùi hợp với các bài balet barre, barlates.Trông bé bé mà để giữ vững nó cũng tốn sức kinh khủng.

10. 𝗗𝗮̂𝘆 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲 https://shp.ee/hgxqki9 dây này trông như múa lụa ấy, bản to rất mỏng lực rất nhẹ nhàng nên căng từ chân lên đầu cũng không quá khó khăn. Dì thường chụm 3 dây lại để có kháng lực mạnh tập đã hơn.

11. 𝗩𝗼̀𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲
Độ hữu ích: 7/10
https://shp.ee/ekra8x7
Vòng này trông buồn cười nhưng dân tập pilate rất mê. Dùng tập cơ đùi trong, bắp tay, xô, vai bằng cách ép vào và thả ra từ từ, bắt các nhóm cơ hoạt động để thắng kháng lực của vòng tròn.
Dây cao su cho lực hướng vào, còn vòng này cho lực bung hướng ra nên phải mệt x2.

12. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘄𝗵𝗲𝗲𝗹 (𝗕𝗮́𝗻𝗵 𝘅𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮) https://shp.ee/xk6vavi
Độ hữu ích: 4/10

Cái này là 1 dạng tiến hóa của banh yoga, có bề mặt cứng,dễ kiểm soát chuyển động hơn, cột sống tì vào bánh xa0 và uốn chuẩn hơn. Khi tập phần thân trên cầm nó lên dùng như 1 dạng tạ luôn.
Điều hạn chế là nó chỉ mới ra mắt tầm 5 năm nay nên các bài tập online chưa nhiều người tập, dẫn đế dễ chán.

🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝘁𝗮̣̂𝗽 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗰𝗮̉ 𝗵𝗮𝗶 𝗵𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝘁𝗿𝗲̂𝗻 must have 🟨🟨

13. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝘁𝗵𝗮̂𝗻 https://shp.ee/nirhk8m (hay còn gọi là swiss ball)
Độ hữu ích: 7/10 (nó to chiếm chỗ nên sẽ không hợp 1 số không gian)
Nam Nữ tạng châu Á thì size 55-65cm mà chiến đừng ham to quá nó nảy lòi lone, với cả to quá khi nằm lên lưng cta không trải vừa trái banh nó chạy lum la.
Hiện dì chưa phát hiện hãng lớn nào bán tiền triệu trái này trên shopee nhưng cứ banh trơn có viền nhẹ mà chiến vì thoải mái thao tác, loại gai massage quần què khi tập gây cấn rất khó chịu.
Hỗ trợ tập cho weight training (nằm lên chest press, bridge,..), yoga.

14. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗺𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗮̉𝗺 𝘁𝗮̣̂𝗽 https://shp.ee/jz2w5t9 thảm cũng tùy kinh tế mà lựa nhưng dì dùng qua loại 90k và loại 450k nó khác 1 trời vực.
Độ hữu ích: 10/10 (phải có vì không có cta bị trơn trượt do mồ hôi + sàn gạch rất khổ ☹ )
99k nó trơn khi có mồ hôi, nó lún và tróc sau 1 năm sử dụng. Loại 450k thì có định tuyến, tức những họa tiết in dập trên thảm để mình tự chỉnh form cho ngay, không trơn, bớt hôi, hút mồ hôi xuống bề mặt tốt, ko để lan trên bế mặt gây trơn.
.
tập ở nhà lợi ở chỗ nữa là khum lo ai phán xét body, điệu bộ, và chả phải lo nghĩ mặc gì để trông không ngớ ngẩn- điều mà dân hướng nội luôn canh cánh :(

自殺突擊隊小丑彩蛋，與蝙蝠俠對超人:正義曙光有關！
想像我一樣由零開始28天升10000訂閱：http://goo.gl/zNT6Ck

在講解Batman v Superman 蝙蝠俠對超人:正義曙光個件羅賓suit同Suicide Squad有什麼關係之前先介紹一下飾演小丑的Jared Leto。以往演出Joker的演員都非常厲害，包括：Jack Nicholson和Heath Ledger。今次Jared Leto也很厲害，如果大家有看The Dollars Buyer Club你就會見識到他神級的演投，為了飾演一名男變女的跨性別愛滋病患，當時他減了30磅，剃了眼眉以及身上的毛，加上戲中富有感染力的演技令Jared Leto獲得了奧斯卡最佳男配角。如果大家鐘意睇戲，我絕對推薦這部戲給大家。

所以當我知道在自殺突擊隊飾演小丑的是Jared Leto，我就非常期待。Jared Leto也說過他將會帶給這個新小丑耳目一新的感覺。

回到電影伏線，我在上回說過Batman v Superman 蝙蝠俠對超人:正義曙光 中的Batman基地掛著的羅賓戰衣是與自殺突擊隊有關的線索，未睇嘅快啲睇喇！

羅賓=第二代羅賓Jason Todd
小丑=Suicide Squad 自殺突擊隊中的小丑

彩蛋－先說戰衣：
這是羅賓的戰衣，這裡有個R字。這個彩蛋很有機會令這位羅賓好大機會是自殺突擊隊中的小丑，大家請看對比圖，這件戰衣有兩個刺穿的地方，在小丑的身上同樣的位置有受過傷的疤痕。除了小丑身上的疤痕，有幾個地方都顯示新小丑可能就是第二代羅賓 Jason Todd。Batman講過：Twenty years in Gotham how many good guys are left? How many stay that way，Ben Affleck飾演的是後期的Batman，他所說的意思是有多少好人在葛咸城還在生而且還依舊是好人？意味著很多好人都變成了壞人。另外在Batman的遊戲Arkham Knight中第二代羅賓Jason Todd被小丑捉了之後再被他折磨一番，最後Batman以為他死了但其實他被小丑改造成一個自稱Arkham Knight的蒙面反派，而最後當這個Arkham Knight在Batman面前揭開自己是Jason Todd的時候，面上有個J字，除了解作Jason之外還可能是Joker，因為Suicide Squad小丑面上的同一位置也出現了一個J字，這裡意味著他們有機會是同一個人（即是Jason Todd）。

彩蛋－2
再補充一下。在漫畫中，同樣地第二代羅賓Jason Todd被小丑捉了之後再被他折磨一番，最後Batman救他時以為他死了但其實未死，但Jason以為Batman沒去救他並仇恨Batman，變了一個叫Red Hood的反派與Batman對抗。總之無論在漫畫或遊戲，彩蛋是羅賓Jason Todd都變成了與Batman對抗的反派。

電影裡的羅賓戰衣充滿小丑畫的文字，相信也是暗示第二代羅賓Jason Todd被小丑捉了再被他折磨。也可以去是一個原因令不殺人的Batman在Batman v Superman裡不留情地擊殺罪犯，因為Ben Alffleck 演的是後期的Batman，可能是他見證了自己的拍擋被小丑「殺」咗之後開始心灰意冷，改變這個原則。

綜合以上的資訊，Suicide Squad 自殺突擊隊 裡的小丑有很大機會是羅賓Jason Todd。謎底究竟是不是這樣？電影上映後就會揭曉！有誰跟我一樣喜歡Joker請在下面留言！謝謝大家收看Ernest DoCRAZY 下次見 ！Bye-bye

蝙蝠俠對超人:正義曙光 Batman vs Superman 呢套戲比起一般嘅英雄電影style係好唔同，片長兩粒半鐘，除左感覺沈重之外，好多人對電影蝙蝠俠對超人:正義曙光 Batman vs Superman評價不太好說節奏太慢劇情太長不知道說什麼。有這些評價其實都是因為華納兄弟影業要透過BvsS為DC擴展宇宙舖路。

想留意更多我的動態，記得緊貼Ernest DoCRAZY
Ernest DoCRAZY社交平台：

Ernest DoCRAZY channel:
https://www.youtube.com/c/ErnestDoCRAZYTV
Ernest DoCRAZY facebook:
https://www.facebook.com/ErnestDoCRAZY/
Ernest DoCRAZY instagram:
https://www.instagram.com/ernest_pch/

【自殺突擊隊】HD高畫質中文正式電影預告
https://www.youtube.com/watch?v=TJOdPEYs6WU
【自殺突擊隊】預告分析!，彩蛋
https://www.youtube.com/watch?v=tx1c8QRlaHk
【預告分析+解說】自殺突擊隊，彩蛋
https://www.youtube.com/watch?v=1voOUP9fB0s

Review Pipo W5 Stylus แท็บเลตมีปากการาคาถูกตอบสนองดี ใช้ทำงานได้เหมือนคอมพิวเตอร์อีกตัว
สเปค Spec Pipo W5 Stylus
Pre-install Microsolf Genius Licensed Window 8.1 with Bing
(Multi-Language Support รองรับหลากหลายภาษา)

Display
ไม่สามารถใส่ซิมได้ Not Support Sim Card
หน้าจอ Size 8 inches
Resolution 1280*800 IPS retina
Ratio สัดส่วน 16:10
รองรับปากกา Stylus
Touch Panel Capacitive 5-touch+ electro-magnetic touch (digital pen)
รองรับระดับ 1024 ระดับ เทียบการรองรับระดับของ Note3

System
CPU Intel Baytrail T , Quad-core ,3735F
CPU speed clock 1.33hz, burst up to 1.83GHz
Storage 16GB /32GB/64GB flash memory(optional)
RAM 2GB
Operation System Windows 8.1 with bing
Office included office 365 , 1 year subscription
Sensor G-Sensor
Camera Front 2M, back 5M auto focus

I/O ports
Micro SD slot x1
USB port micro USBx1
HDMI output micro HDMI port x1
Earphone jack x1
DC-IN jack No, charge from USB
Microphone x1
Speaker x2

Communication
Wifi 802.11b/g/n
3G No
GPS module No
Bluetooth Yes

Power
AC adapter 5V 2A
Battery capacity 4500mAh * 3.8V=17.1Wh

Physical Characteristics
Material plastic back
Weight 375g
Dimensions 209*123*10.2mm
-----------------------------------------------------------------------------------
ติดตามข่าวสาร พูดคุย ตามเข้าไปด่า
แฟนเพจ : https://www.facebook.com/GuzapPage/
Website : http://www.guzap.com
ซื้อสินค้าเทพ : http://www.zapsmp.com
ติดต่อ : zapmobilephone@gmail.com
ดูร้านค้า
http://www.zapsmp.com/p/235
http://www.suc-seedshop.com

รีวิว Zidoo H6 Pro ม่ีเงิน 3000 บาท ทีวีคุณฉลาดขึ้น 2 เท่า กับ Android TV Box ที่มีความเร็วอยู่ในระดับที่ดีขึ้นมากๆ ตลอดการรีวิวเราแทบไม่ต้องตัดอะไรออกเลย มันเร็วมากจริงๆ สำหรับ TV Box ราคาเท่านี้
Model H6 PRO
Color Champagne Gold
OS Android 7.0
CPU AllWinner H6 Quad-core ARM Cortex TM -A53 Processor up to 1.8GHZ
GPU Mali-T720MP2
Memory 2GB
Internal Storage 16GB eMMC
Wifi Connectivity 802.11AC WIFI
Ethernet 1*RJ-45 Ethernet Jack (10/100/1000Mbps)
Bluetooth Bluetooth 4.1
HDMI Out Standard HDMI 2.0a@60hz


USB
1 * USB3.0
2 * USB2.0
Power DC 5V/2A
other interface 1 * TF card reader SD card interface . Support 1GB/2GB/4GB/8GB/16GB/32GB
1 * IR receiver
1 * AV OUT Composite video and audio port (Cvbs output)
1 * OPTICAL (2CH, 5.1CH)
What's in the box: 1 * TV box
1 * Bluetooth Remote control
1 * HDMI cable
1 * Power adapter
1 * User manual
ติดตามพวกเราต่อได้ที่
www.facebook.com/stepgeektv
lifeisgadget@gmail.com
https://shopee.co.th/stepgeekstore
www.stepgeek.tv
LINE @ : @lyb1717r ต้องมี @ ด้วยนะ
โทร 095-9642699 ติดต่อซื้อมือถือ หรือ ติดต่อสินค้ารีวิว
เบอร์หน้าร้าน 098-4466914 มาบุญครอง ชั้น 4