廣告寫作:枕頭
文:馮光遠(睡優質枕頭的文字工作者)
人生大約三分之一的時間花在睡覺上面,其餘三分之二的時間,回想一下,大家其實都挺計較的。
在這些清醒的時間裡,花在工作、穿衣、餐飲、文娛、人際關係的時間上面,每一分一秒,我們都會用盡心思來斟酌細節、盤算效益、期待結果,總之,大家把自己人生,都往圓滿的方向死勁推。
然後,入夜,臨睡前,人們也許非常滿意一日的表現,於是帶著倦意,進入夢鄉。
很少有人會想到,就在他闔眼的那一剎那,他在白天對人生所作的堅持與規劃,從那一刻開始的以下八個小時,也許根本就是一個笑話。
因為,對於床墊與枕頭選擇的不講究,相較於白天呈現在眾人面前的光鮮亮麗,他對睡眠品質的輕忽與無知,如果眾人也能看到的話,也許會有一完全改觀的結論:嗯,露出原形了,原來此人根本啥也不懂。
會這麼講,因為他對生活的態度,不只日間夜裡表現落差太大,讓知情者陷入困惑;更重要的是,一個人如果讓人生三分之一的時間,毫無所謂地就陷入一個不講品質的循環裡,此時,你,做為一個正直的台灣人,難道不應該去搖醒他嗎?
真的,把他搖醒,坐在床沿,大家好好談談。
就從回想自己人生開始吧。我們對床墊或枕頭所付出的關心與算計,什麼時候要比衣服、電鍋、補品或度假地點多了?嗯,花在床墊上的思考,也許比枕頭多那麼一點,可是床墊乃大號物件,多花個幾分鐘說得過去。
然後,就要來談枕頭了。
每天,我們花三分之一的時間,枕在這軟綿綿的寢具上面。有些枕頭,經過多年蹂躪,脫下枕套,現出斑黃且夾雜著汗漬構成的圖案,乍看之下,你還以為枕頭公司竟然以抽象表現主義的畫作置入產品,真是厲害(然後,那個五音不全的執政黨女立委的枕頭,也許會進入某些人的腦海裡)。此時,你才恍然大悟,前面文章「日間光鮮亮麗夜晚邋遢至極落差何其大」之敘述,不是掰的。
對枕頭的關心,我應該比常人多幾分,主要還是懶,愛睡覺。花在床上時間多,自然對枕頭就多點講究(甚至曾經努力尋訪過綠豆殼枕頭)。對枕頭固然是稍有研究,可是就像愛情,永遠沒有遇上「對」的那個。
然後有天,朋友問我,有個枕頭,要不要試試(口氣彷彿相親中心來的簡訊),我說好,過兩天,枕頭就送來了。
那是一款用天然乳膠製成的枕頭,名字「纏眠枕」跟纏綿貼近,也許還會讓某些人心生遐想。當下就講好,試睡一個月。
我之前睡過不少枕頭,各種枕頭其優劣也大致能分辨,所以很快就睡出纏眠枕特別之處。
例如,不必像綠豆殼枕要經常拍拍打打調整高度;也不必擔心在睡著後,因為有些枕頭軟,壓縮造成凹陷,側睡時頭便往右肩或左肩傾斜,造成頸間肌肉一邊拉長一邊緊繃,導致次晨醒來時,整個肩膀、頸部僵硬痠痛。
可是纏眠枕就沒有這些問題,之所以枕頭不會凹陷、高度不會亂跑,因為纏眠枕是一款來自泰國百分百天然乳膠製成的記憶枕。
其實之前也睡過記憶枕,可是也許枕芯布不那麼透氣,所以一旦臥房溫度稍高,一覺醒來,滿頭大汗。可是纏眠枕就完全沒有這問題,看了看說明書,原來,枕芯布是用與太空衣一樣溫控、透氣的材質縫製而成,此時如果阿Q一點去想,貝佐斯花大錢穿的太空衣,我呢每天枕在頭下。
枕芯布特別,那它包覆著乳膠記憶枕的枕芯套呢?再拿說明書出來研究,更厲害了,原來跟近些年常聽到的「銀離子」技術有關,就是,把銀離子抑菌功能,以獨家嵌入技術將其與台灣紗編織製成。
要我這個文科背景的人,去讀懂說明書上的一堆解釋,老實說,如果沒有google還真的會很困難,幸好我喜歡追東問西,喜歡閱讀,於是在「求得更好睡」的驅力下,我又自學成功一次。
所以,當朋友在我睡了一陣子之後,問我可不可能寫一篇推薦這枕頭的文章,我那因為睡了多夜「纏眠枕」而神清氣爽的腦袋,點頭如搗蒜,「可以,當然可以!」
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從上午貼出「葉佩雯」之後,陸續有朋友來電詢問,他們不知怎麼操作。好,我好人做到底
於是打電話問同仁怎麼操作(因為我也不知道怎麼買)
現在,所有沒有網路購物經驗的朋友們,請一步步跟我來
首先:
按連結,進去枕頭購買網站
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2⃣️ 進去之後,你會見到「LHS 溫控透氣 纏眠枕」,NT$1830 - 11000
的畫面,如果你見到的是你仇家的那張臉,相信我,你在作惡夢
3⃣️ 然後,你點「請選擇」這個選項其中你屬意的項目。我以「溫控透氣 纏眠枕+銀離子枕心套 單人組」為例
4⃣️ 點完,出現新頁面,你再點選「選擇次樣式」,我以「乳膠枕芯(預購八月底到貨)為例
5⃣️ 然後,你用滑鼠把頁面往下拉,直到「Cart」(或中文「購物車」?),那裡,你可以看到一共六張小圖
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8⃣️ 下面一連串資訊,你如果還要我教,我就會不高興了,「你沒有聰明一點的子女或助手嗎?」
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅超認真少年Imserious,也在其Youtube影片中提到,第三種焊接教學,最常見與最美的氬氣焊接 五分鐘教你掌握搖出魚鱗焊的訣竅 本集包含 1. 氬焊原理說明 TIG welding principles 2. 氬焊機器與工作流程 The process of TIG welding 3. 點焊技巧 Spot welding technique 4. 魚...
cart台灣 在 Hey,我不是程又青,我是 Ivy Chao. Facebook 八卦
這次登富士山的決定很匆促,原本我鼓勵麥麥自己去挑戰富士山,但在幫他查資料做功課的時候默默燃起了我想征服富士山的慾望,主要是因為富士山全年只開放7.8月登山,又正值我轉職休息的階段,加上東京機票在職時已經買好了,這麼多巧合不就是告訴我非爬不可嗎???
因此我把自己當成Join麥麥旅程的夥伴而不是女友,不讓他覺得多了一個人要照顧很麻煩,所以迅速花了半天的時間幫自己訂房、訂裝備、查看交通,我也一直告訴他,我只是加入他爬富士山而已,沒有要久留的意思,他仍然可以享受一個人的旅行。(雖然爬完山後他一直要我留下來陪他,但我覺得一個人的旅行是很特別的,我不要破壞這麼難得的機會)
#在這邊分享一下我登富士山前做的小功課,沒有很細節的分享,因為全部資料在網路上都找的到喔(我選最快速方便但不一定是最便宜的方式)
●交通-市區到富士山五合目
《高速巴士》
日文網站 https://www.highwaybus.com/rs-web01-prd-rel/gp/index
中文網站 http://ppt.cc/faWA
從新宿站可以搭巴士直達富士山五合目2.5小時,上網先預訂座位,不用付款。
《JR富士山去回》
http://www.jreast.co.jp/TC/fuji/index.html
去程我們錯過高速巴士時間,下一班高速巴士是下午一點才有位置,所以我臨機一動搭地鐵去五合目,到JR買了到富士山的套票(只買去程地鐵:新宿-大月-富士山河口湖,再轉巴士到五合目),時間包含轉車大約3小時。
#在河口湖轉巴士的時候覺得河口湖好像很美,有很多泡湯的地方,要不是趕著登山不然很想在河口湖晃晃。
●登山裝備
《La Mont》https://lamont.jp/cart/
原本是想要在台灣租裝備帶過去,但太臨時台灣的租借全部沒貨(大家這麼愛登山嗎?),最後上網作功課發現在日本租還就好了啊!又不用帶著裝備跑來跑去超方便,只要在網路上預約付費後,選擇吉田口五合目拿取就可以囉!但是那邊沒有租借的店面(其他要用買的),所以要在網路上勾選齊全,現場有一個租借櫃台給你一袋裝備,下山後同一個櫃檯歸還就可以囉!我是選一泊二日14890的組合,第一次登山很怕裝備不齊冷死或摔死哈哈哈哈~(送來的裝備很乾淨,手套襪子保暖衣都是新的,也可以帶回家喔)
#富士山的風沙非常大,尤其是下山時塵土飛揚,背包褲子鞋子全部都是紅黃的沙尼,我真心建議不是專業登山者選擇日本租借最方便,因為想到要把髒的衣服帶回家洗就頭痛阿~
●住宿
《元祖室》http://www.mfi.or.jp/fujisan/
富士山的海八3千多,如果一次爬到山頂很有可能有高山症,所以我們預計爬到八合目休息一晚適應高度後,凌晨繼續爬到十合目攻頂,富士山七合目之後就有許多休息的小屋,麥麥選了還蠻高的小屋住宿,我也喜歡先苦後樂,白天爬多一點,晚上就不用這麼辛苦的摸黑登山囉。元祖室網路上先預約現場付費(我們選擇一泊二食),我們6點半到達,7點半吃晚餐(簡易咖哩飯),另外會給你一個餐盒讓你隔天登山食用。住宿環境是大通鋪,每個人一個睡袋的空間,翻身會不小心壓到別人,還會清清楚楚聽到別人打呼跟放屁的那種(聰明的我準備眼罩耳塞哈哈)
#沒有洗澡的地方只有廁所,麥說要比賽隔天誰比較臭,我才不要咧我是香香的女生耶,我在藥妝店買了擦汗的濕紙巾偷偷在廁所乾洗澡
●網路
《Docomo 網路卡》http://shop.studioa.com.tw/SalePage/Index/1078266
其實事前做了很多在日本上網的功課,從租借分享器到Sim卡都有考慮過,比較後最方便的就是日本docomo網路卡,在日本換上sim卡找有網路的地方設定就可以用了。拍賣有賣很多種,我臨時要出國所以前一天去studioA買他們與docomo合作的七日無線上網卡(七天2.2G只要NT699),docomo在日本的覆蓋率很強,當然在富士山頂打卡上網也是順順順~在國外網路很重要啊!!!!我是路痴隨時都要用google map或是上網查資料。
#麥用中華電信漫遊在富士山上的收訊好像不是這麼好,而且也很貴阿~~~不好好做功課就是傷財!打手心~
這次登山很幸運,全程沒有下雨都是好天氣,聽說只要下雨就不能登山了,我也沒有高山症不舒服的狀況,登到山頂的時候我們兩個又累又興奮,直到隔天在飯店醒來我們都還驚訝著真的登上富士山了嗎?好像作夢一樣完成了艱難的任務,心滿意足的在夢境一般。
麥說他很驚訝我跟小猴子一樣靈活,原本他以為要沿路照顧我結果我比他適應的還好!!我就說我是多方面全能吧,文藝運動搞笑樣樣都可以啊~(撥髮)
#原本以為很難的事情其實去做了才知道自己也可以。
這就是阿德勒的目的論,所有執行前的恐懼都是因為你認為自己不可能成功,因此說服自己退縮。放棄比執行容易,而人們通常喜歡做容易的事,但你就不會進步了。
我們要想著,就算只是向上爬了一小步,那也是接近山頂的一大步,有前進就是改變,有改變就是突破。
#我好像愛上登山了,聽說台灣嘉明湖也是一個很美的地方呢:)
cart台灣 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《文茜的世界周報》免疫細胞療法特別專輯系列
如果是身處癌症的狀況,你可能很困擾。因為台灣目前擁有質子治療的是長庚,在細胞療法最先進的是中國醫藥大學,在免疫療法裡頭最有經驗的包括台灣大學的醫院,中國醫藥大學的醫院,有一部分在長庚,這幾家醫院到底對一個癌症病患來說,如果你要治療你的疾病,要跑多少家醫院?而且你要擁有非常好的常識才有辦法了解這個病。
質子治療要去長庚,這個病免疫療法要去台大或是中國醫藥大學的附屬醫院,你可能會跑錯了其他醫院,然後過去這個醫院在其他領域非常的出色,但是在這個領域裡頭,他相當的沒有經驗,你成了他的人體實驗,也在他不夠有經驗裡頭實施免疫療法,因而不幸的產生嚴重的副作用,在沒有癌症發展到最後期的時刻,你就活得生不如死,或者你的家屬 親人 好友 因此死亡。
所以我們今天特別大家製作這個專題,就是告訴各位,整體不同的知識之外,還告訴各位一個好消息,台大醫院過去本來就是台灣遙遙領先的醫療機構,在12月19號將有一個台大癌症醫院在基隆路三段正式的落成。
一剛開始只是試營運,真正的開始完全對外開放是2019年的7月4號,台大癌症醫院過去這一段時間,可以說是花費了前台大醫院的院長跟台大校長楊泮池十多年來的心血。
當年鴻海董事長郭台銘因前妻乳癌死亡,加上他的弟弟也因血癌死亡之後,他決定捐金額高達150億台幣,這裡頭很多人以為都是興建硬體,但不是的,因為他們相當了解一個癌症的治療,不是一個質子機器放在那裡,你需要人才,你需要真的會質子的人才,你需要真的會做免疫療法的人才,會做細胞 他的病原抗體的病理實驗室的人才,所以他有生物專家 有傳統的醫生,甚至營養師的整合,放射專家也要完全的提升到可以打質子。
因此人才的訓練,在過去十年裡頭,是台大醫院跟台大校長最重要的工作之一,他要選擇是哪幾個好的醫生,他已經具備足夠的背景送出去國外交流,台大醫院照常的給他的薪水,但是由永齡基金會贊助這個醫生,可以得到國外一流的醫學交流,跟足夠的受訓。
僧多粥少之下 爭議非常的大,但是他們都挺住了,目的是為了什麼?目的就是為了要讓台灣的癌症病人,不是最富有的人才可以得到治療。這就是整個台大癌症醫院,希望能夠建立的初始目的,因為郭台銘說它不是給有錢人的。
而我們就在台大癌症醫院即將試營運的時刻,訪問了台大前任的院長跟台大前任的校長楊泮池,他本來就是肺腺癌相關的專家,也長期從事關於癌症免疫療法有關的研究,他也提出了關於免疫療法很重要的一些觀念,包括他應該在加護病房裡頭施打,而且過去台大醫院也曾經施打的時候有病患死亡,他死亡的原因是什麼?他從裡頭找到一些答案,而他們現在預防的方式是什麼?請看以下我們的報導。
{內文}
被譽為台灣醫界九大權威,專長細胞及發展生物學,曾任台灣大學校長 基因體醫學研究核心實驗室主持人,目前是中研院院士的楊泮池,一直是台灣治療肺腺癌的第一把交椅,但談到近期全球颳起的免疫療法旋風,仍不免感到憂慮。
(楊泮池/台大醫學院教授)
(免疫療法)一開始的時候大家覺得,我們好像又進到一個世代,是一藥可以治百病的意思,我這個治療通通可以有效,其實不對的,它還是必須要個人化,目前一定是比較晚期的肺癌,就是你開刀沒有辦法處理的,或已經復發了,第一個選擇還是標靶,所以它必須要知道,他有沒有可以用藥的突變,有突變的話標靶治療,標靶治療(時間)可以很長,再復發才考慮免疫療法,沒有標靶的藥,就必須要用化學治療,現在有一些機會是可以化學治療加免疫治療,特別是PD-1,但是一樣,它是必須有一些標誌,譬如說它的PD-L1的marker高的,有一些標誌高的,或者腫瘤的變異比較高的,這些人他可以免疫治療效果比較好
這是楊泮池第一次在鏡頭前公開談論免疫療法,這個癌症領域的熱話題,因為台大的龍頭地位,在台灣向來動見觀瞻,對於免疫療法的使用,他也特別著重於如何降低副作用,可能導致的高風險。
(楊泮池/台大醫學院教授)
其實那個免疫治療有很多種,現在比較大家覺得是比較成熟的是所謂的Immune-checkpoint ,就是免疫煞車的抑制劑,就是(諾貝爾醫學獎)本庶佑跟艾立遜他們講的這個PD-1 PDL-1,還有CTLA-4這個主軸 這部分的主軸是比較簡單,只是因為單一的一個分子去引起T細胞的受體,被活化以後,T細胞沒有辦法有功能,所以我把它阻斷 T細胞功能上來,它就可以殺死原來的癌細胞,但是你因為阻斷了以後,其實我們免疫反應跟發炎反應有關,跟其他的抵抗外來的病原菌感染也有關係,然後你把它阻斷以後,你的免疫的反應是高起來的,免疫高起來的時候有一些人過敏的體質,或者自體免疫的體質比較高的人 那就很危險,他這免疫系統高起來,它就攻擊自己的腦部的細胞,攻擊自己的心臟的細胞 腸子的細胞或者是造血的細胞等等,它就會受影響,所以它會產生很多副作用,最多的只是拉肚子 腸炎,但是有的呢?皮膚的變化可能最多,然後腸子的變化,有的會引起心肌炎,假如發生心肌炎的話,死亡率20到50%,一半的病人可能會死掉雖然不多,但是一發生你就很慘,我還有一個病人只打一針,他就呼吸衰竭 完全不能呼吸,他是因為他以前得過那個,我們一個自體免疫引起他肌肉無力的那種病好了,但是你一打這個藥,又激發讓它回憶起那時候的變化,自體免疫又開始攻擊他的肌肉,他完全就沒辦法呼吸,打一針就走掉,所以副作用不多,但是有的很嚴重,一般是你一定要 打的醫師要很清楚,然後你有很好的加護病房支援,有問題進來加護病房幫你處理,這是一定要知道 知道怎麼用類固醇去控制這個副作用也很重要,另外一個很重要是加護病房有整體的照顧,包括不只是抗生素 類固醇 營養,整個全身的照顧那很重要,要不然發生合併症的時候你很難處理,因為他 譬如說他心臟的合併症,他很可能短期要使用一些心臟的輔助器,甚至葉克膜都可能 T細胞的免疫治療或CART 那個又更複雜 那個副作用更大,其實那些很多,只是在臨床試驗到目前為止,這些細胞性的免疫治療,包括CART這一類,只有在血液腫瘤效果好一點,在實體腫瘤 我們講實體腫瘤就是譬如說乳癌 食道癌 肝癌 肺癌等等,還沒有臨床實驗成功的
楊泮池行醫向來視病猶親,新式醫療的採用更是不願犧牲任何一條人命,他特別提到免疫療法的副作用反應,有時候跟癌症末期引起的反應極為相似,這很容易會讓醫師診斷上出現盲點,增加病患治療上的風險,一個好的醫師不會貿然採用或者說在治療上,他會盡量在化療 放療使用效果不彰後,才和免疫療法一起整合施作。
(楊泮池/台大醫學院教授)
公元2000年之前當醫師很容易,我們都經過那個時代,因為你只有化療,化學治療,你就是可以開刀的,局部可以治療的開刀,不能開刀就是要放射治療或化療就是這樣,化學治療那時候的藥很多沒有錯,但是你選哪一個藥都一樣,就是它只有兩成到三成的病人有效,可是到了2004年以後,整個(癌症)治療以肺癌為例,它進到一個標靶的一個世代,標靶世代是這樣,它是有一個標誌,你這個標誌有你選擇這個藥它非常有效,譬如說肺癌為例,它假如有上皮細胞受體突變,然後用它的標靶的藥,70 80%有效,沒有的話完全沒效,到了2014年以後,新的一個免疫治療就開始出現,免疫治療其實是2、30年前就開始大家這樣有這樣的觀念,因為人一定有一些細胞不正常,一定是要靠你的免疫系統去把它清掉,但是這個不正常細胞,理論上你的免疫系統應該會認識它,它為什麼不被認出來,然後它可以躲過你的免疫細胞 T細胞去攻擊它,還可以腫瘤一直大,然後你用單株抗體把它,這個抗原跟抗體結合把它阻斷掉,阻斷掉以後這個T細胞就活化,就來攻擊它的癌細胞,就是用你自己的T細胞活化,去攻擊你的癌細胞,這是很聰明的方法,特別是在(治療美國前總統)卡特,黑色素瘤非常成功,大家才開始想說,很可能黑色素瘤有效,其他的腫瘤也有效,現在14個癌症可以用這樣的免疫的療法
楊泮池說,免疫療法的誕生確實帶給癌末病患一線生機,但整套過程迄今仍未標準化,且粗估僅有三成病患能有效獲得幫忙,短期內應該不會成為癌症治療上的首選,頂多只是附加整合的一部分,至於醫院間競相採購的「重裝備」,諸如質子 重粒子放射治療儀器,對他來說,也只是癌症治療的一環,不必然能立刻在這場抗癌戰爭中吹響勝利的號角。
(楊泮池/台大醫學院教授)
其實每一個人身上或多或少都有一些不正常的細胞,就是我們可能外界的很多致癌源 輻射或者抽菸裡面也有很多致癌源,這些細胞變性了以後,然後開始可能幾顆細胞而已,這細胞很小,大概20個micron左右,但是它要累積到某一個量,你現在的電腦斷層 核磁共振 超音波才看得到,看得到是這些影像是人在眼睛在判讀,人的眼睛判讀是有他的侷限,所以你看到的時候,大概是都在0.5公分到1公分左右,這時候大概已經有10的9次方的癌細胞 10的9次方的癌細胞你才看得到,但是10的12次方的癌細胞的時候,這腫瘤大概是10公分左右,大部分這個時間它已經到處跑,那時候大部分病人就很多病人已經沒有辦法承受,很多已經過世,會有這種情形,所以我們能夠幫忙病人只有在那個癌細胞在10的9次方到10的12次方這裡,你越晚發現的時候你的治療就越困難,前面你根本看不到的時候,你也很難去偵測到,質子治療其實是跟開刀一樣,就是它還沒有擴散出去的時候,你是可以做的 你可以處理的 它局部的控制很好 不必開刀,質子可以跟開刀一樣 局部控制很好,但是一旦跑出去了,你可以用質子治療的機會就不大,假如很少數的轉移,你是可以把它拿掉或者局部用質子把它燒掉,但是你後面要追加治療,追加化學治療或者標靶治療,或者是免疫治療,這樣效果才會好,復發的機會才會減少
未來的癌症治療一定要靠全方位的整合,它是一場醫學治療的革命,楊泮池說,致勝關鍵,不僅要打造設備齊全的專科醫院,網羅富有經驗的各科專科醫師 包括病理實驗室專家,還要透過人工智能蒐集大數據進行AI治療。
(陳文茜/主持人VS 楊泮池/台大醫學院教授)
(所以是不是整個醫學教育也要進行全面的改革),是是是 特別這些新的知識,他們一定要很快的更新,他沒有跟上時代是不行,不過是還好是整個醫學教育是最近一直在Reform(改革),(所以他們得學AI),一定要學,(他們得學生物化學),對 新的治療怎麼進來一定要知道,(然後細胞的研究這樣),對,(否則他只能變成在旁邊照顧病人的臨床醫生),對,(所以繼續教育很重要),繼續教育很重要 很重要
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第三種焊接教學,最常見與最美的氬氣焊接
五分鐘教你掌握搖出魚鱗焊的訣竅
本集包含
1. 氬焊原理說明 TIG welding principles
2. 氬焊機器與工作流程 The process of TIG welding
3. 點焊技巧 Spot welding technique
4. 魚鱗焊(搖焊)技巧 Shake welding gun technique
5. 左手補料方法 How to fill workpiece by left hand
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1.3M™ Speedglas™ 自動變色電焊面罩 9100 MP本集使用裝備
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提醒:實作焊接畫面強光刺眼,建議調暗螢幕亮度
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TIG Welding. TIG (tungsten inert gas) welding, also known as gas tungsten arc welding (GTAW), is an arc welding process that uses a non-consumable tungsten electrode to produce the weld.
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癌症威脅國人數十年,近年治療大躍進,而未來進行式的CART免疫細胞療法,會是 ... 目前台灣已有醫院開始進行臨床試驗,也有數例恩慈療法個案,正 ... ... <看更多>