Happy Thanksgiving world! 感恩節快樂！感謝一直以來的陪伴，感恩我們每天可以呼吸新鮮空氣, 可以晒晒溫暖的太陽！
#happythanksgiving @ Brun不然
brun 在 林俊傑 JJ Lin Facebook 八卦
同時也有95部Youtube影片，追蹤數超過677萬的網紅VRZOchannel，也在其Youtube影片中提到，สอบถามงานโปรดักชั่นส์และโฆษณา : [email protected] InstaGram : https://www.instagram.com/pleum_official FaceBook : https://www.facebook.com/V...
brun 在 Aa_Perawatch Facebook 八卦
ออกกำลังกายอะไรใช้แค่ 24 นาที แต่ Burn กระจุย ผอมกระจาย
เคล็ดลับ การออกกำลัง แค่ 24 นาที แต่หลังจากนั้น Burn ไปได้ต่อเนื่องยาวถึง 72 ชม หรือ burn ต่อไปอีก 3 วันเลย หรือ ที่เรียกว่า After burn นำ้หนักลดกระจุยกระจายกันเลยทีเดียว
มันคือ High Intensity Interval Training หรือ HIIT ครับผม
มันจะทำให้เรา Burn ต่อเนื่อง หรือ After burn หลังออกกำลังกายเสร็จก็ยัง Burn อยู่ และBrun ไปต่อเนื่อง นาน ถึง 14 ชม หรือ บางทีนานถึง 72 ชม เลย โครตนาน
ทำไมมันถึงเป็นไปได้ เซ็งมากเวลาต้องวิชาการแมงเข้าใจยากแต่จะพยามๆทำให้เข้าใจกันง่ายๆ กันนะครับ
เพราะ ร่างกายเราใช้พลังงานสูงมากๆๆ ขณะทำ HIIT
ร่างกายเราเอา ออกซิเจน มาใช้ไม่พอ เพราะทำ HIIT มันหนักมาก ก็เลยเกิดภาวะ "ออกซิเจนน้อยไป" บางคนถึงกับขนาดเป็นลมได้เลย
ทำไม่ HIIT ถึงสร้าง After burn ที่ยาวมาก บางที่ถึง 72 ช.มได้เลย เพราะหลังจากการทำ HIIT เสร็จร่างกายเราก็ต้องการออกชิเจนมาช่วยเผาผลานพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่ายการเรากลับสู่ภาวะปรกติ "เข้าใจมั่ยว่าร่างกายเราอยากกลับเข้าสู่โมทปรกติ มันเลยสร้าง After Burn ที่ ยาวนานครับ"
ถ้าคุณคิดก่อนเล่นคุณจะดูดี
ความสุขของผมคือการที่ได้เห็นพวกคุณดูดี
🔥เจอกัน ทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิม🔥
พรุ่งนี้จะมาพูดถึง " ไอ้ HIIT มันทำกันยังไง"
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
brun 在 林逸欣 Shara Facebook 八卦
一個突如其來隨性而雀躍地出門散步～～🎵
#life #ootd #wiwtd #brun #afternoontea #photooftoday
brun 在 VRZOchannel Youtube 的評價
สอบถามงานโปรดักชั่นส์และโฆษณา : [email protected]
InstaGram : https://www.instagram.com/pleum_official
FaceBook : https://www.facebook.com/VRZOclub/
สั่งซื้อสินค้าจากแบรนด์VRZO : http://www.vrzo.tv โทร : 092-808-8139
ที่ปรึกษาด้านกฏหมายของ บ.วีอาร์โซ จำกัด - สำนักงาน ช.ชนะสงคราม ทนายความ
E-mail : [email protected]
brun 在 SekineRisa Youtube 的評價
よかったらいいね、チャンネル登録お願いします！
使用したコスメの詳細は詳細欄に！
Facebook→ https://www.facebook.com/RISAMARU0610
Twitter→https://twitter.com/risase0610
ameba→ http://ameblo.jp/girls-be-ambitious-rs
instagram→http://instagram.com/risa.s0324/
ーーーーーcosmeーーーーーーーーーーーーーー
contact renze
seed eyecoffret rich make
RMK
UV FACE PROTECTOR
benefit
PORE fessional
ettusais
AQUA foudation LB
innisfree
NO-SEBUM mineral powder
Candy Doll
moisture treatment M
MAC
eyeshadow base pearl
LUNASOL
LIGHTING EYES EX02
MAC
EYESHADOW
BRUN
SMH
LoveLiner
noble brown
KATE
lash maximizer
MAYBELLINE
Lash sensational WP
MAC
veluxe browliner
red head
MAYBELLINE
fashionbrow coloring mascara 01
EMODA
blendable cheeks
coral drop
MAC
BRONZING POWDER
MATTE BRONZE
Loreal Paris
inffalible lip 207
This video is not sponsored video.
brun 在 nutties11311 Youtube 的評價
มาแล้วจ้าลุคนี้ นัตตี้ชอบมากกกกกกกกก เป็นลุคที่ดู ฝ. นิดๆแต่เบาๆ แต่งง่ายๆค่ะ เน้นงานผิวสวยฉ่ำเด้งๆๆ ลองแต่งตามกันได้นะคะ สกินแคร์ที่นัตตี้มาแนะนำวันนี้ L'oreal paris revitalift hyaluronic acid serum อันนี้อยากให้ลองเด้อ ดีจริง ผิวคือฟู เด่ง ฉ่ำ พื้นผิวดีแต่งหน้าก็ง่ายมากก
กดซื้อที่นี่เลย https://bit.ly/2PqEVyP
เครื่องสำอางที่ใช้
- l'oreal paris revitalift hyaluronic acid serum
- jovina cosmetics foundation 02
- nars concealer
- hourglass translucent setting powder
- browit by nongchat easy drawing brow shadow
- canmake quick lash curler
- too faced born this way the natural palette
- d.u.p silky black eyeliner
- maybelline The Falsies Lash Lift Waterproof Mascara
- ขนตาปลอม มิช บลูมมินMiche Bloomin No.06
- fenty beauty shading
- 3ce face blush rose beige
- wet n wild highlighter E321B
- GIVENCHY Le Rouge Lipstick 104 Brun Cachemire
- คอนแทคเลนส์ N'S COLLECTION LEMONADE BROWN
ขอบคุณที่ชมคลิปนะคะ หวังว่าจะชอบกันค่ะ
สามารถติดตามนัตตี้ช่องทางอื่นได้ที่
IG : Nuttyploy11
Fanpage : Nuttyploy
#LOrealParisTH #ลอรีอัลไฮยาลูรอน #ผิวเด้งฟูไฮยาลูรอนตัวท็อป
#BeautyCast
brun 在 Brun不然- Home - Taipei, Taiwan - Facebook 的相關結果
Brun 不然. 7333 likes · 44 talking about this · 6591 were here. 不然早午餐. ... <看更多>
brun 在 BRUN不然：忠孝敦化站早午餐、IG熱門打卡餐廳 - 娜塔蝦的 ... 的相關結果
在IG上搜尋#台北早午餐，10篇中總有一篇是介紹BRUN不然：忠孝敦化站早午餐、IG熱門打卡餐廳。... ... <看更多>
brun 在 台北大安區 BRUN不然早午餐‧義式料理。餐點優於裝潢！近捷 ... 的相關結果
BRUN 不然位於捷運忠孝敦化站6號出口附近，誠品敦南店的對面街上，沒錯！這間店就在大馬路邊，所以原諒我的定焦鏡沒辦法拍店面外觀，我怕被車撞… ... <看更多>