為大家展示導師如何有效率地 在期末輸入學生成績~
以bpm=92的速度邊念邊打,趕在晚上11點截止前收工🥸
(但前提是導師旁邊要有一個鍵盤小幫手😆)
#一開始竟然還有四拍預備拍🤣
#是哪一班孩子們的成績我就不說了🥸
#金城國中 #日常 #videooftheday #igers #life #Tainan
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy,也在其Youtube影片中提到,#瑯琊榜 #紅顏舊 #二胡 瑯琊榜插曲-紅顏舊 二胡版 by 永安 Nirvana in Fire - Aging of a Beauty (Erhu Cover by YungAn) http://blog.xuite.net/wangan/njb/367979139 《琅琊榜》(英文:Nirv...
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bpm速度 在 Facebook 八卦
2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以,總之我是肯定不行啦!》
—
(準備篇請見上頁)
Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快,領先集團自然一下就不見了,而人最多的大集團,大約也是以 3:30-3:40/k 左右的速度在前進。這其實是我平時訓練時、狀況不錯會跑到的 MP (馬拉松配速)今天跑起來肌肉的感覺也不勉強。
不過相較於涼爽乾燥(10-15°C)的灣區氣候,今天的柏林 9:15am 剛開賽氣溫就接近 20°C、濕度也有 90%. 不經暖身,才開始跑一公里心率已經是 165 bpm. 這跟賽前擬定的「前半馬心率不超過 165,前 32 K 不超過 170」的作戰策略一比已接近臨界值。
惡魔的聲音喊著「別怕,也許今天就是突破自己的時候,比賽哪有不心跳高的!」但心裡有另一個理智的聲音「這是你練了幾個月才得出的數據,不要不相信科學⋯⋯」
0-5K Split: 18:45 / 心跳 165
我看了看錶、看了看旁邊的人;又看了看錶、又看了看旁邊的人。
"I don't know if you guys can do it, but I can't!"
我不記得這句話是悶在心裡,還是真的有喊出來,總之我牙一咬就立刻放慢、跑在路肩。。然後你就看到非洲大草原般的景象,上百隻狂暴的野牛把我狠狠輾過。
5K 就放慢意味著⋯⋯
1. 今天不可能跑進 2 小時 35 分了,儘管我為了這目標練了整整九個月
2. 也可能保不住 PB,儘管那只是原先設定的 "低標"
但是心跳是很誠實的(我有綁心率帶)而在前五公里就異常高到 165 bpm 更代表了無論我腿的感覺有多輕鬆,心肺明確就是在比平常更努力。
觀察了自己的生理狀態,汗不斷的流、但是衣服完全不會乾,這也說明一件事:高溫度、高濕度,而十分慚愧的是,我是最不耐高溫高濕的那種。雖然多少有點不甘心,但有時候做正確的決定,往往比放手一搏更難。
我當下改變策略,直接換了錶的顯示介面,改成不看配速,嚴格把心率控制 165 以下。速度一下就從 3:40 掉到了 3:50 ,後頭的跑者的腳步聲不斷逼近,壓力極大。更有幾個 Corral B 的跑者迎頭趕上,心底雖然不服氣,也只能耐住性子任他們超前。
手上的 drink mix 運動飲料讓我撐到了 10K. 另外每個 5K 的官方水站無論渴不渴,都先進去拿杯水再說,不渴就淺飲一口,剩下的統統淋頭頂上。
5-10K: 19:07 / 心跳 165
10-15K: 19:10 / 心跳 165
過了 15K 我覺得好像找到了自己的 comfort zone. 大概就是 3:50/k (全馬 2 小時 40 分)的配速,可以跑的有把握。
大概是這時候遇到了在路邊加油的太太,我大喊了一聲「240!」 毫無羞恥心把新的目標告訴她,天知道在這之前我已經經歷了多少。
20-25K: 19:11 / 心跳 165
Half Marathon: 1:20:13
速度到這裡還是維持得很均勻,5K-20K 都在每 5 公里分段 19:10 上下,差距不到三秒。而且這是在完全沒看錶的前提下,只說明了柏林的賽道有多好。半馬比預期的稍慢了幾秒,但對比於剛開跑時的不舒適,這個配速我可以一直跑下去。
25-30K: 19:30 / 心跳 168
配速往下掉了一點,後來聽說這裡有坡
30-35K: 19:11 心跳 170
配速又回來一些,後來聽說這裡下坡
跑過 32K 的時候有個插曲,我被女子選手 Shalane Flanagan 刷卡!Shalane 是美國近代最好的馬拉松跑者之一,2017 年以 2 小時 26 分拿下紐約馬冠軍,我也參加了同一場比賽,跑了 2 小時 46 分。
她退役後開始執教,今年則是以 40 歲之姿宣布要在 42 天內挑戰世界六大馬,而柏林馬僅僅是她的第一站。我不知道她為什麼會從我後面出現,難道是前面跑爆了?還是肚子痛?愣了一會,扯了嗓子大喊:"Let's go Shalane!"
在柏林賽道上,想必幫她加油的聲音遠遠比不上美國其他比賽、遑論紐約馬拉松了。她頭也不回,但向後給了我一個大拇指。我心中一陣感動,快馬加鞭跟在她後方五公尺想一睹偶像風采,但跑沒 100 公尺就知道這個配速絕對不尋常,我又喊了一次加油,然後看著她的背影遠去。
(回到終點得知她前半馬跑了 1 小時 23 分 — 根本在玩;後半馬一口氣就加速到 1 小時 15 分 — 還好我沒跟。)
35-40K: 19:40 心跳 173
從 32K 開始解封的心跳,現在已經超過 170 了,身體也有點撞牆期的感覺,速度掉到快要 4:00/K。我嘗試提速,但大腿後側有點要抽不抽的感覺。
雖然我只能保守前進,不過沿路上還是不斷超過人。一開始遠遠跟著的 2 小時 40 分大集團感覺也潰不成軍,偶爾會看到幾個在路邊站著不動的跑者、奮力的敲著自己的大腿想喚起一些什麼,我也只能心疼地說聲加油。
40K-Finish: 8:25 心跳 177
最後兩公里,我知道自己不會跑爆了。開始跟民眾互動、跟超過的每個跑者喊加油!經過 42 公里,終於又回到布蘭登堡門,在太陽下閃閃發亮的拱門下,此刻我覺得自己就是全世界最幸福的人。
0 - 5K: 18:45 (3:45/k)
5-10K: 19:07 (3:50/k)
10-15K: 19:10 (3:50/k)
15-20K: 19:09 (3:50/k)
Half Marathon: 1:20:13 (3:48/k)
20-25K: 19:11
25-30K: 19:30 (3:54/k)
30-35K: 19:11 (3:51/k)
35-40K: 19:40 (3:57/k)
40K-Finish: 8:25 (3:51/k)
Finish Time: 2:42:11 (3:51/k)
1st Half: 1:20:13
2nd Half: 1:21:59 (+1’46”)
Place (Half): 416
Place (Total): 284 (-132)
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
bpm速度 在 Facebook 八卦
失眠的大孩子遇見生命中的上師,會碰撞出什麼火花?在共同創作時,關於歌曲的速度,他們兩人意見相左,都不願意讓步,蔡旻佑要 86 bpm的急迫感、小剛老師要 83 bpm的自在感。正巧也呼應蔡旻佑,因為現階段的人生體驗,所遇到的問題而失眠,耐不住性子急著想要得到解答;小剛老師用了他的生活歷練引用了六祖慧能的話:「無一物中無盡藏,有花有月有樓台」,告訴正在轉戾點的蔡旻佑,也許現在什麼都看起來很虛無空泛,看似一無所有,或許其實那裡有蘊藏著更珍貴的寶藏。
但蔡旻佑跟他的失眠症和解了嗎?他是這樣說的:「現在的我,一點都不敢、不願意也不想說我認識我的布拉姆斯。他很難相處,他逼我和自己對話、逼我思考、逼我回答。我只希望有一天能在夢裡好好地謝謝,我的布拉姆斯。」
bpm速度 在 永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy Youtube 的評價
#瑯琊榜 #紅顏舊 #二胡
瑯琊榜插曲-紅顏舊 二胡版 by 永安
Nirvana in Fire - Aging of a Beauty (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/367979139
《琅琊榜》(英文:Nirvana in Fire),是一部2015年由山東影視出品的古裝歷史電視劇,該劇由曾獲白玉蘭獎最佳導演孔笙、李雪聯合執導,並由胡歌、王凱、劉濤、黃維德、陳龍、吳磊等主演。山東影視於2011年購買了由海宴所著,被稱為「中國版基督山伯爵」的網絡小說《琅琊榜》的影視改編權,製片侯鴻亮受訪時表示被《瑯琊榜》原著小說中所傳達的情懷,那種人與人之間的情感與人物內心最堅定的力量所吸引,而決定把小說改編為電視劇。小說是參考南梁時代的架空世界觀,以平反冤案、扶持明君、振興山河為主線,講述了『麒麟才子』梅長蘇才冠絕倫、以病弱之軀撥開重重迷霧、智博奸佞,為昭雪多年冤案、扶持新君所進行的一系列鬥爭。梅長蘇在國仇家恨、兄弟情義的漩渦中見招拆招、遊刃有餘,奏出了『江左梅郎』赤子之心下的一曲慷慨悲歌。該劇於2015年9月19日登陸北京、東方兩大衛視,同步於愛奇藝等網路平臺播出,並於2015年11月3日在台灣華視主頻播出。
《紅顏舊》是電視劇《琅琊榜》的插曲,由劉濤演唱、趙佳霖作曲、袁亮作詞。該曲曲風婉轉優美,唱出了一曲淒婉動人的愛情悲歌。此歌為翻唱,歌曲原名《忍別離》,原唱崔子格,收錄於專輯《小美人》。讓我們先來欣賞網路上的這首音樂MV:
https://youtu.be/2O3Undo6HTg
http://www.iqiyi.com/v_19rroey100.html
可能是因為《紅顏舊》用了大量二胡配樂,所以很多網友寫信推薦我演奏這首歌,我立馬拿了二胡研究起來。這首是bE調,旋律簡單,速度是75也不算快。但這首歌最大的困難在於是音域高而廣,幾乎都分布在外弦高把位,加上很多五度與六度換把,我又不想過內弦演奏,怕會內外過弦會破壞音質均一性,所以難度變得相當高,一不注意也會帶出過多的滑音,簡直就是一首外弦版的獨弦操了!演奏上諸多不足的地方,還請各位朋友繼續給予指點囉!
紅顏舊,任憑斗轉星移,唯不變此情悠悠~ 讓我們拿起二胡,一起演奏出這淒美動人的旋律吧!
========================
瑯琊榜插曲-紅顏舊 二胡版
原唱:劉濤
作詞:袁亮
作曲:趙佳霖
原曲發行:2015年6月29日
二胡錄製:2015年12月30日
簡譜:永安
二胡:永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/367979139
1=bE BPM=75
西風夜渡寒山雨
7671 21763
家國依稀殘夢裡
7671 25543
思君不見倍思君
2364 1233
別離難忍忍別離
3563 276
狼煙烽火何時休
7671 21763
成王敗寇盡東流
7671 25543
蠟炬已殘淚難乾
2364 1236
江山未老紅顏舊
6715 716
忍別離
617
不忍卻又別離
7767 51
托鴻雁南去
671 65
不知此心何寄
3223 53
紅顏舊
617
任憑斗轉星移
7767 51
唯不變此情悠悠
67157 16
狼煙烽火何時休
7671 21763
成王敗寇盡東流
7671 25543
蠟炬已殘淚難乾
2364 1236
江山未老紅顏舊
6715 716
忍別離
617
不忍卻又別離
7767 51
托鴻雁南去
671 65
不知此心何寄
3223 53
紅顏舊
617
任憑斗轉星移
7767 51
唯不變此情悠悠
67157 16
忍別離
617
不忍卻又別離
7767 51
托鴻雁南去
671 65
不知此心何寄
3223 53
紅顏舊
617
任憑斗轉星移
7767 51
唯不變此情悠悠
67157 16
唯不變此情悠悠
67157 16
唯不變此情悠悠
67157 16
END
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bpm速度 在 evanyoofficial Youtube 的評價
失眠的大孩子遇見生命中的上師,會碰撞出什麼火花?在共同創作時,關於歌曲的速度,他們兩人意見相左,都不願意讓步,蔡旻佑要 86 bpm的急迫感、小剛老師要 83 bpm的自在感。正巧也呼應蔡旻佑,因為現階段的人生體驗,所遇到的問題而失眠,耐不住性子急著想要得到解答;小剛老師用了他的生活歷練引用了六祖慧能的話:「無一物中無盡藏,有花有月有樓台」,告訴正在轉戾點的蔡旻佑,也許現在什麼都看起來很虛無空泛,看似一無所有,或許其實那裡有蘊藏著更珍貴的寶藏。
但蔡旻佑跟他的失眠症和解了嗎?他是這樣說的:「現在的我,一點都不敢、不願意也不想說我認識我的布拉姆斯。他很難相處,他逼我和自己對話、逼我思考、逼我回答。我只希望有一天能在夢裡好好地謝謝,我的布拉姆斯。」
【Credit】
曲:蔡旻佑 / 周傳雄
詞:陳信榮
製作人:周傳雄
MV導演:陳映之
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我和我的布拉姆斯
我 有太多不懂的事
還是我太不懂事
勤能補拙 會想三次
睡不著 聽布拉姆斯
搖籃曲是過時的方式 數羊也是
黑暗中無助換個姿勢
我的腦袋快爆炸
我都已經過了二十八
怎麼還在這樣偷偷暗戀她
戀情坑坑疤疤 心事密密麻麻
每次失眠都十分浮誇
只能聽見影子孤單的對話
夢想抓不住啊 未來到底在哪
老師你快點快點說嘛
老師你快點快點說嘛
老師你快點快點說嘛快點快點快點快點說嘛
「無一物中無盡藏
有花有月有樓台」
我~沒有通天的本事
總是被說太老實
遇到問題 要問老師
神回覆 像唸經書
搜尋生活中挫敗念頭 若無其事
看不懂畫也讀不懂詩
我的腦袋快爆炸
我都已經過了二十八
怎麼還在這樣偷偷暗戀她
戀情坑坑疤疤 心事密密麻麻
每次失眠都十分浮誇
只能聽見影子孤單的對話
夢想抓不住啊 未來到底在哪
老師你快點快點說嘛
老師你快點快點說嘛
說我聽得懂的大白話
徹徹底底把我搖醒來吧
「無一物中無盡藏
有花有月有樓台」
每次失眠都十分浮誇
只能聽見影子孤單對話
「無一物中無盡藏
有花有月有樓台」
老師你快點快點說嘛
老師你快點快點說嘛
我想可以安心的睡啊
睡醒之後可以眺望遠方
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【相關連結】
我想我可以MV-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/yS9LJcUzxco?list=PLT...
還沒往下想MV-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/ld2shy197NU?list=PLTXk6HVnJgrVE8_BuBNNdzoJDqkMocRhc
假男友MV-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/3A9jBtxffwk?list=PLTXk6HVnJgrVE8_BuBNNdzoJDqkMocRhc
不如MV-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/bLQY9i_8idg?list=PLdsTLczFCRvB0LR42QbptVCZkAeRVHNo0
還沒往下想MV花絮-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/51XcvBKj1dQ?list=PLTXk6HVnJgrVE8_BuBNNdzoJDqkMocRhc
假男友MV花絮-『我和我的布拉姆斯』
https://youtu.be/nG5rebAyS6M?list=PLTXk6HVnJgrVE8_BuBNNdzoJDqkMocRhc
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bpm速度 在 永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy Youtube 的評價
#洛天依 #權御天下 #二胡
洛天依-權御天下 二胡版 by 永安
Luo Tianyi - Sun Quan The Emperor (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/312831388
《權御天下》是嗶哩嗶哩2015年拜年祭中,由Vocaloid虛擬歌姬洛天依演唱的中文原創歌曲,因其霸氣的曲風和濃厚的歷史氣氛被很多人喜愛。拜年祭後由UP主『沒有龜殼的烏龜』於2015年3月5日投稿,AV號為av2075941。2015年4月12日在嗶哩嗶哩達成播放量一百萬,成為傳說曲。也是Vocaloid中文曲中第二首傳說曲與VOCALOID中國第一首獨唱傳說曲。讓我們先來欣賞這熱血的音樂與精美的PV:
https://youtu.be/Xzqtt0ob-zA
http://www.bilibili.com/video/av2075941/
很多網友推薦我拉《權御天下》這首歌,一聽之下冷汗直流啊,185這麼快的速度是想要逼死誰?XD 一開始用二胡拉的時候,完全跟不上,只能用很慢的速度練習。錄音時終於熟練些了,但還是花了四個小時才錄完。
《權御天下》整首歌的旋律性強,但是樂段反覆很多次,二胡不像歌詞內容可以變化,相同的旋律反覆演奏聽起來有些單調。所以我寫了這首歌的和聲部,再用高低八度做出差異,另外用二胡拉了馬嘶鳴,讓音效豐富些,希望聽起來不會太膩。這首歌最大的困難點在節奏,185的速度之下,加上很多樂句的開始不在小節或正拍上,相當的複雜,所以演奏時要特別注意節奏。至於音準,反而因為是快歌,所以聽起來不會有太大問題。演奏上諸多不足的地方,還請各位朋友繼續給予指點囉!
讓我們拿起二胡,一起來rock這霸氣的三國故事吧!ヽ(✿゚▽゚)ノ
========================
洛天依-權御天下 二胡版
原唱:洛天依
作詞:ST
作曲:烏龜
編曲:烏龜
調音:挨批熊
曲繪:酥妃
笛子:康師傅の海鮮麵
混音:小新xin-kun
動畫:墨蘭花語
原曲發行:2015年3月5日
二胡錄製:2015年5月11日
簡譜:永安
二胡:永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/312831388
1=E BPM=185
(前奏) (低八度)
6123 2156 6123 2126
6123 2156 65653 2321
6123 2156 6123 2126
6123 2156 (仿嘶鳴) 65653 176
(高八度)
6123 2156 6123 2126
6123 2156 65653 2321
6123 2156 6123 2126
6123 2156 (仿嘶鳴) 65653 176
東漢末 狼煙不休
3221 236
常侍亂 朝野陷 阿瞞挾天子 令諸侯
561 561 11621 223
踞江東 志在九州
3221 536
繼祖業 承父兄 既冕主吳越 萬兜鍪
561 561 11621 656
縱天下 幾變春秋
一〕3221 236
二〕1776 763
穩東南 面中原 水師鎖長江 抗曹劉
一〕561 561 11621 223
二〕235 235 55353 556
鎮赤壁 雄風赳赳
一〕3221 536
二〕1776 763
奪荊楚 撫山越 驅金戈鐵馬 滅仇讎
一〕561 561 11621 656
二〕235 235 55365 323
(間奏)
6123 2156 6123 2126
6123 2156 65653 2321
6123 2156 6123 2126
6123 2156 (仿嘶鳴) 65653 176
紫髮髯 碧色眼眸
3221 236
射猛虎 倚黃龍 膽識過凡人 誰敵手
561 561 11621 223
御天下 半百之久
3221 536
選賢臣 任能將 覆江東雲雨 盡風流
561 561 11621 656
千秋過 再難回首
一〕3221 236
二〕1776 763
問古今 興亡事 幾人耀青史 芳名留
一〕561 561 11621 223
二〕235 235 55353 556
笑談間 雲煙已舊
一〕3221 536
二〕1776 763
終留下 萬古嘆 生子該當如 孫仲謀
一〕561 561 11621 656
二〕235 235 55365 323
運帷幄 英雄幾拂袖
176 65 556
陰謀 陽謀 明仇 暗鬥
一〕65 65 65 65
二〕17 17 17 17
化作一江濁浪東流
一〕61 32 32 23
二〕13 17 17 71
君不見 軍赤壁 縱野火 鐵鎖連環
6312 212 212123
也不見 御北敵 聯西蜀 長江上鏖戰
6312 212 2121236
繼遺志 領江東 屹立於 神州東南
6312 212 212123
盡心力 灑英血 展偉業 劍氣指蒼天
6312 212 2121236
軍帳內 公瑾智 張昭謀 奇策頻獻
一〕6312 212 212123
二〕1766 656 656567
沙場上 太史勇 甘寧霸 一騎當十千
一〕6312 212 2121236
二〕1766 656 6565671
縱使有 千萬種 寂寞和 孤單相伴
一〕6312 212 212123
二〕1766 656 656567
既受終 冠帝冕 龍椅上 成敗也笑看
一〕6312 212 2121236
二〕1766 656 6565671
(間奏)
6123 2156 6123 2126
6123 2156 65653 2321
6123 2156 6123 2126
6123 2156 (仿嘶鳴) 65653 176
鐵甕城 難攻易守
3221 236
旌旗立 蒼空蔽 逾百千雄師 萬蒙舟
561 561 11621 223
善制衡 眼光獨秀
3221 536
擢魯肅 勸阿蒙 聚賢成霸業 名利收
561 561 11621 656
固疆土 施德恩厚
一〕3221 236
二〕1776 763
軍心定 百姓安 富國又強兵 重耕耨
一〕561 561 11621 223
二〕235 235 55353 556
交遠好 未雨綢繆
一〕3221 536
二〕1776 763
聯南洋 合林邑 行軍遠渡海 駐夷洲
一〕561 561 11621 656
二〕235 235 55365 323
因字數限制只能上傳部分簡譜,完整簡譜請見:http://blog.xuite.net/wangan/njb/312831388
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