生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。
某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。
與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。
擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。
取自《覺醒媽媽的心理課》
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各位朋友，早安：
昨天談到同理心能療癒，藉著同理，能跟對方分享情緒。一起快樂，一起悲傷，這也是一種幸福。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2711834085694619/
所謂的「自發性」，可以講成是「自主性」，又或者是一個人有決定自己的「權力」。也可以用一個人的「自由」來談，最後都可以回歸一個人的「生命力」。
上述的這些詞，互有重疊，難以獨立開來定義。但能感受這些詞意義的人，如果體驗過，便知道環環相扣。
韓國的自我傷害程度，是世界級的高。他們流行的升學主義，在我們的文化裡也不陌生。
一個人如果難以自主，感覺不自由，甚至願意放棄自己的生命。我想，這都是我們所知道的事，只是有些家長不願醒，因為過度把自己的價值，寄託在孩子身上。
我常跟青少年父母討論，其中，青少年父母常低估孩子的憂鬱程度。孩子不見得只用傷害自己來表現，有時候還會傷人，因為青少年憂鬱有時會用憤怒來表現，這也讓父母痛苦。
可是，如何讓青少年知道，自己在受到限制的環境裡，依然擁有「自由」呢？
這需要父母學會以民主的方式跟孩子進行討論了，具體來說，要學習傾聽與同理的能力。不過，我能理解，這對父母來說，真是太難了。
那麼，至少願意讓孩子接觸心理專業的幫忙，而不是排斥與抗拒。另外，父母要懂得看見自己的價值，而不是把自己的價值綁在孩子身上，這讓孩子肩上的壓力沉重。
很難有人，能輕鬆地背著另外一個人的人生，又同時過好自己的人生。
祝願您，能看見自己，永遠手握自由，在很多時候都能為自己進行選擇！
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ps. 前天早上有贈書活動，歡迎參與
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3672499342766349/
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媽媽的內在革命
【文/ 尹宇相】
自發性是所有生命與生俱來的原始力量，是生命力也是生存力，是自然而然湧出的力量、開創性能量。樹木枝枒向著陽光生長，花朵蓓蕾盛放，都是源於生命的自發性。自發性會讓我們展現好奇、熱情、勇敢和不畏挑戰的面貌。連一個英文單字都不想背的孩子，一旦迷上饒舌音樂，困難的英文句子也能倒背如流；討厭讀書的孩子對學習產生自發性，一天讀十個小時以上也不成問題。
觀察一下身邊的嬰幼童，他們的自發性無時無刻都在運轉，有著無限的好奇、熱情、專注和世界已不同於以往，不會再因為成績不好，就要過挨餓受凍的生活。儘管生活依然有它沉重之處，但人人都有機會憑藉自己的意志，活得比富翁或菁英快樂；頂著名門大學的學歷，也未必能獲得高薪；只要有大學學歷，不管畢業自哪個學校，都能以同等資格參加公務員考試。「我是○○大學畢業的」已是不值一提的炫耀心態，年薪百萬或一百五十萬也不過是自尊心和數字遊戲，對生活不會有太大影響。撇除鉅富或名流，多數人的生活水準其實相去不遠，看差不多的電影，吃差不多的食物。
生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。
人生只有兩個重點：樂趣和意義。如果生活毫無樂趣，人生也沒意義；但光是追求樂趣，又會顯得虛無渺茫。人生像是一座蹺蹺板，要維持樂趣和意義之間的平衡，過度側重任何一端都會失衡。
與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。
擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。
「放手讓孩子去玩吧！時候到了，孩子自己就會讀書。人生也要靠他自己啊！」三十年前說出這樣的話，只會得到「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，放任不管只會毀了孩子而已」的回應；過了三十年，當年被逼著用功讀書的孩子，現在如何？成了活在「地獄朝鮮」中，前途茫茫、看不到未來的青年。然而，上述對話現今依然時常耳聞。反覆吟誦著三十年前台詞的媽媽們，無異於自願跳下懸崖的旅鼠。
如今時代真的變了，標榜的思想也必須改變。面對強調全心投入孩子課業、倡導「小時候落後別人，長大就很難追上。身為媽媽一定要盯緊孩子」的媽媽，應該要反駁：「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，緊迫盯人只會毀了孩子而已。」
媽媽一旦選擇順應孩子的自發性而非提升成績，就不該有所動搖。這一點相當重要，因為只要踏上將孩子成績放在第一順位考量的路，就很難再回頭，所以別輕易加入這場看不到盡頭的競爭。或許有時會羨慕那些人的子女成績優異，感覺自己什麼都沒做而侷促不安，但仍要咬牙堅持、不為所動，才能迎向勝利。
尊重孩子自由發展的媽媽所獲得的最大收穫，是孩子的心。與此同時，孩子的自尊感也會隨之提升，擁有開朗、大方的性格，以及強健的自發性，而這樣的能力會伴隨孩子一生，成為穩固的基石。全心投注在孩子課業上的父母，能得到孩子的稱讚和尊重嗎？答案是否定的。「我的青春都白費了！」「為什麼我要迎合父母的要求而活？」「從現在開始，我要活出自己的人生！」不被孩子如此質疑和埋怨就該謝天謝地了。
以為讓孩子爬得比別人高，就可以堵住一切抱怨嗎？這只是僥倖的想法。倘若孩子處於需要藉由各種體驗喚醒自發性的時期之際，只能被動地依循媽媽指示過活，往後的人生極有可能過得像被強迫念書般痛苦。
媽媽必須改變教練孩子的項目，才能創造媽媽和孩子雙贏的局面。只要媽媽能從讀書教練改為自發性教練，當其他孩子因為功課而煎熬時，自己的孩子因能快樂玩耍而勝利；當其他孩子被媽媽安排好的行程所束縛時，自己的孩子因能自由翱翔而勝利；當其他孩子苦於媽媽的臉色和苛求時，自己的孩子因生長在滿滿的愛與認同中而勝利。
當其他媽媽為了孩子受氣而煩躁時，自己看著孩子總是不由自主地露出微笑，這是媽媽的勝利；當別的媽媽在焦慮和擔憂之間擺盪時，自己的心境自在平靜，這是媽媽的勝利；當其他媽媽花錢時，自己省下了不必要的花費，這是媽媽的勝利。現在，就改變教練項目，讓自己和孩子都成為贏家吧。
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以上文字取自
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
https://www.books.com.tw/products/0010858725
方言文化‧Babel Inside
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