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「用筆電看吧，不要一直躺著看手機。」
劇情中毒女子躺著追完整部陳情令，超近距離的螢幕光在她的臉上，聽到我這麼一點，才慢條斯理的將手機換成筆電，然後躺回床窩裡。
「覺得累就休息吧。」
深夜的副駕駛座，捨不得放下手機的社群中毒女子，在毫無燈光的車中把握零碎時間，讓我想起晚上調暗螢幕減低燈光，培養一下睡眠氣氛時，她特別受不了這種獨特的「保養方式」，怒斥一聲之後把燈打開，逼得我也要把螢幕給調亮。
只有在整理照片、回信跟寫文工作的時候，她不多時就休息倒個水，眺望一下遠方的垃圾桶、冰箱，還有我堆雜物的紙箱，盤算一下什麼時候才可以清光它們。
這位太太就是這樣充滿了矛盾，擔心自己到某天就造成傷害，幫她買了一堆補品放在櫃子，結果跟書架上的教養書，櫃子裡的成套DVD，健身房會員證一樣，覺得自己擁有了，就同步獲得了使用後的效力，每次都要我算好放在桌上，倒了水之後，才勉為其難盛情難卻的吞下去。
「算了，我自己也是這樣，不好意思說妳。」我想。
有的時候，我也會像她一樣拿著手機，躺在瑜珈墊上，一人一隻滾筒蹭著，在孩子們都睡著的深夜裡，兩個人在靜靜之中各看各的，但又會在意對方被什麼逗的那麼開心。
健康有限，要揮霍在有意義的地方；沒有後悔，只有值不值得；明知故犯，成年人不做選擇。
而我又在兒女身上看到一樣的縮影，跟媽媽同樣不吃菜，愛看電視的女兒，給她一個假裝成糖果的好意，她坦然接受，但拿起來聞一聞發現不對味，就敲碎，連同爸爸的心一起丟到地上。而跟在後面的兒子就馬上撿起來吃，但兒子肯吃菜啊~菠菜地瓜葉南瓜都吃，真是豬沒肥肥到狗！
#求解
b群中毒 在 [請益] 關於維他命B 群壞處?? - 精華區Dietician 的八卦
想請問一下 維他命B群
真的可以每天吃嗎？
對身體只有好沒有壞處嗎？
如果身體狀況沒事也沒怎樣的時候，也可以每天持續吃嗎？
裡面有沒有類固醇的成份呢？？長期吃會不會有影響？
怎麼聽長輩說 B群 吃多致癌(長輩說,因該是沒有根據)
最好吃一個禮拜 休息幾天再吃@@??
還有想請問 這些維他命 算是加工的食品嗎??
對人體是否有負擔??
這些問題可能蠻白癡的 但是還是鼓起勇氣想問看看
謝謝~~~
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◆ From: 61.230.168.74
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作者: Truezero (台肯的最高境界～) 站內: Dietician
標題: Re: [請益] 關於維他命B 群 壞處??
時間: Wed Apr 30 07:27:23 2008
※ 引述《vodo0420 (新開始~新希望)》之銘言：
: 想請問一下 維他命B群
: 真的可以每天吃嗎？
每天吃當然是可以的，只要不超過建議量
: 對身體只有好沒有壞處嗎？
過量會產生中毒症
何謂過量?? 衛生署有上限攝取量建議(葉酸、菸鹼素同屬B群)
https://food.doh.gov.tw/Chinese/libary/libary2_2_3.htm#2
: 如果身體狀況沒事也沒怎樣的時候，也可以每天持續吃嗎？
B1、B2、B3當初在制定攝取建議量的時候，是依照每人每日的熱量攝取來決定的
因為在生化上，這些維生素跟人體能量的產生有關
所以 小時候常聽家中長輩說的日本大力丸 其實就是維他命B群
所以攝取量跟熱量成正相關，飲食吃得多....B1、B2、B3相對就要提高
未精製的穀類是B1的豐富來源，牛奶則是B2含量較豐
另外B6、葉酸、B12等與造血有關，平常有吃蔬菜水果的B6、葉酸應不會缺乏
但蔬果中除紫菜以外，無一有含B12 況且紫菜的B12含量其實也很少
家中有全素食者若不另外補充B12，時間久了必造成惡性貧血
只要你每天有在飲食，就要攝取B群......當然許多食物中已經包含了
: 裡面有沒有類固醇的成份呢？？長期吃會不會有影響？
絕對沒有請放心
B群在體內的功能非常繁複龐大，又是水溶性維生素
照建議量補充的話 體內新陳代謝如有需要會自己利用 反之則經由腎臟排出
不像脂溶性維生素A、D、E、K吃多了會堆積在體內產生肝毒性
長期適量補充是沒有疑慮的
: 怎麼聽長輩說 B群 吃多致癌(長輩說,因該是沒有根據)
: 最好吃一個禮拜 休息幾天再吃@@??
無相關研究報告，中毒症也沒有致癌病例
倒是...要這麼吃法也無所謂
: 還有想請問 這些維他命 算是加工的食品嗎??
是的，不加工無法成錠、粉或膠囊
但原料分為天然或合成：
1、天然：從植物種植到採收到萃取到加工成品
這類品牌在台灣較冷門，也有很出名的如 Nutrilite(紐崔萊)
2、合成：從實驗室化學合成然後製成成品，通常藥廠廠牌為此類
: 對人體是否有負擔??
同上，請適量。罐子上的建議量是可信的
: 這些問題可能蠻白癡的 但是還是鼓起勇氣想問看看
: 謝謝~~~
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