星期一來回孖崗地獄,今日仲未 recover,輕輕跑一轉,順便試試新玩具 Polar Vantage M2,出個包膠。
收到隻錶,試玩咗幾日,有優點亦有缺點。平日喜歡戴大錶,感覺 man 啲,戴Apple watch 44mm 都唔夠,仲要鑲個鋼框加大,戴 Suunto 都要 baro9,貪佢大大隻夠霸氣。Polar 46mm 錶面,已經算細隻,換取嘅當然係輕量同長氣,戴足三日仲有70%電量。
Polar 錶最大優點一定係心率監測,sensor多,技術高,準確度同反應一定比其他錶好。個人最喜歡係訓練時錶面用顏色顯示心率區間,令跑者可以十分直覺性地調整速度,配合返目標嘅 HR Zone。唔使自己計數,訓練時諗少樣嘢,可以集中精神喺跑姿同技術。
對於卡路里消耗,Polar Flow App會因應心率強度,分析消耗幾多 Carbs、Protein 同 Fat,可以因應消耗控制攝取,亦方便做減重 reference。
另一個好好用嘅功能,係監測睡眠質素,一晚有幾多時間淺層同深層睡眠,中間有幾多個 interruptions,再幫你做睡眠評分,然後你可以跟住數據,選擇瞓返多啲定少啲,對 recovery 好大幫助。因為電量持久,所以可以長戴,唔使瞓覺時攞去充電,件事成立好多。
至於缺點,第一是外型上比較簡單,雖然金屬感強,但冇大錶嘅霸氣。另外就係冇地圖功能,對於我呢啲鍾意睇錶跑山嘅人嚟講,就唔能夠戴去比賽。Polar Flow App數據多,但介面設計都係比較傾向直覺化,需要時間適應。
總結對於訓練同恢復,呢隻絕對係好錶,介面簡潔易用,針對心率嘅資訊詳盡,App提供的訓練同休息建議亦實用,以二千中的預算嚟講,十分抵玩。
Polar
運動筆記hk
#PolarVantageM2
#comebackstronger @ 沙田運動場
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG,也在其Youtube影片中提到,Pillow 自動睡眠跟踪器 App 下載:https://pse.is/LN48V Auto Sleep 下載:https://pse.is/L3JVE 這兩套是我覺得用起來蠻好用的Apple Watch Series 4 以及之前幾代也可以用的睡眠偵測APP,不是像新聞說得要等到Apple ...
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apple watch睡眠分析app 在 詹太太的轉行日記 Facebook 八卦
蘋果終於也加入了健康焦慮的標題黨:Apple Watch、血氧監測與COVID-19
「活下去」,尤其是在疫情期間,應該是人類最重要的事情吧。Apple顯然也是這麼想的。因為他們旗下的產品這麼多,卻在發表會的首日重頭戲,頭號亮點產品選擇的是最有健康感的 Apple Watch(其次才是iPad)。Apple Watch 不但篇幅略長,而且還把它與目前的熱門關鍵字「COVID」掛上勾。
看顧心肺功能的 Blood Oxygen app
過去 Apple Watch已經可以協助使用者監測心跳與心律,但這次又增加了血氧監測功能:透過手腕上的 Apple Watch 6,在Health App內,就可以監測血氧量,在15秒內完成血氧監測。這些數值也會同步儲存在iPhone內。
Apple Watch內建的血氧飽和度分析(Blood Oxygen saturation,SPO2)可說是一個很重要的賣點。
為什麼是血氧?這是一個在疫情期間常聽到的重要專有名詞。血氧是呼吸循環系統中最為重要的生理參數之一。當人們呼吸的時候,心臟與肺臟共同運作,把氧氣運送到全身,是重要的心肺功能指標。血氧飽和度分析,人體的正常動脈血氧飽和度為95-100%。如果低於90%,則被認為是低血氧。動脈血氧低於80%可能會損害器官功能。
自疫情發生以來,美國民眾流行使用「自我監測血氧量」的自我照顧方式,於是一些簡易攜帶便於使用的血氧分析器便開始熱賣起來,並且紛紛詢問專業醫護人員血氧分析是否有助於自主防疫監測。許多美國研究專家清楚指出:並不是每一個新冠肺炎感染患者在初期都會出現血氧下降的狀況,所以人們不需要也更不應該把血氧分析工具當成是篩檢的工具之一。無論是篩檢或自我照顧,應該聽從專業醫療人員指示。許多美國醫學院的專業衛教文章也已經反覆強調這一點。
儘管如此,蘋果在發表產品時強調「與華盛頓大學醫學院,以及西雅圖流感研究中心,共同研究COVID與流感疾病,血氧、心跳與早期病徵的關係。」這樣的議題方向,可預期將使得Apple Watch在疫情期間得到更多的熱門議題注意力。
真的從來沒有那麼在乎健康過
Apple Watch除了吃到熱門疾病關鍵字「COVID」,還提到更多疾病關鍵字:糖尿病、高血壓、心臟病、氣喘、心臟衰竭,以及心搏停止,這裡面不少都與美國人的十大死因有關。健康隱患、慢性病管理,還會直接連動到更多社會問題像是醫療給付、健康照顧等。顯然已經成為美國民眾日常生活的最大痛點。
這應該是蘋果歷來給人最具有「健康感」的一次發表會:從疾病管理、睡眠監測,到運動體適能監測,健身訓練,甚至把部分娛樂內容(如音樂、影片等)都變成了健康生活周邊的配件而組成「Fitness+」付費產品。蘋果在過去一年,花了很大的力氣在健康事業領域,並且透過收集的大量數據,已經取得部分成果。除了前面提到的疫情與各種慢性疾病的長期監測,還搭配已有的心率監測、睡眠檢測,能提供使用者更完整的健康資訊。
隨著疫情逐漸與民眾的生活合而為一,健康議題必將是蘋果不可或缺的主旋律。往後,我們或許要開始用不同的視角,來看待蘋果與使用者生活產生的關係。
延伸閱讀
https://www.yalemedicine.org/conditions/pulse-oximetry/
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/aug/can-an-oximeter-help-detect-covid-19-at-home/
https://www.washingtonpost.com/health/turns-out-i-wasnt-dying-of-covid-19-after-all-i-was-using-my-pulse-oximeter-the-wrong-way/2020/06/26/fd70c01a-ac00-11ea-9063-e69bd6520940_story.html
apple watch睡眠分析app 在 Bonnie 邦妮 / Bon Bon Stickers Facebook 八卦
校長、各位老師,各位同學,大家好,
今天我要來推薦我的新歡apple watch Series 3!
是這樣的,
因為前陣子主婦們有幾位入手了apple watch S5,
於是呢,我就也好想要,好想要好想要!
可是我不想衝動消費,
所以我告訴自己我要考慮至少48小時(也太短
考慮的期間我就來爬文,
為什麼要買,我需要嗎,要買哪款?
在考慮的人不妨可以參考我這個科技白痴的小小分析XD
目前官網有賣3代跟5代,
價差非常大,第一個問題!要選哪個?
我真的看了非常多次官網的比較表,
那些更新的功能對我來說好像都沒什麼吸引力,
最重點的永不休眠功能,我好像還好。
不鏽鋼、精密陶瓷、鈦金屬材質,我也不需要。
所以釐清我自己的需求和預算,我選3!
好,接下來,我要+行動網路嗎?
兩個版本各自有GPS和GPS+ 行動網路版,
價差$3500,但是!但是!
除了這$3500還要每個月在你的電信費往上加大概$200
不過有了行動網路,你真的可以超輕便出門,
家裡是密碼鎖,又有綁apple pay的話,
你真的可以only帶手機出門,這樣很帥啊!
欸可是,我不會這樣啊,所以我還是選3!
至於錶殼尺寸就真的看個人了,
3有42公釐與38公釐可選,
5有44公釐與40公釐可選,
銀幕大對於操作上一定是更方便,
但是我就不是很在意這點。
結果我買了apple watch Series 3 GPS版 38公釐
太空灰色鋁金屬錶殼搭配黑色運動型錶帶 $6400!
那apple watch到底可以幹嘛?
首先,它是一支手錶(廢話
但你可以自訂錶面,隨意搭配錶帶,
唯一麻煩的地方是要充電。
然後,你可以把它想像成你手機的遙控器,
可以控制你的影音播放,
可以測量你的心率、呼吸和睡眠(需第三方app
可以接聽電話,可以幫你找手機,可以找siri,
最實用的功能應該是陪你運動,
戴著apple watch再戴著airPods打開NTC跟著運動時,
在段落間他都會震動提醒,也不用一直看著手機螢幕,
可以更專注在運動上,還能測量你的心率,估計燃燒的卡路里。
那我最常用的功能是什麼呢?
1.看通知
因為手機資訊量很大,
想要減少拿起手機次數,又不希望錯過重要訊息,
那第一時間看到"概略通知"就滿方便。
2.聽音樂/podcast
耳機無法調音量,
所以有時候為了調音量要拿起手機有點麻煩,
有了watch後不只可以調音量,在手錶上還會顯示歌詞,
真的是太方便了啊啊啊!
3.記錄運動
肥宅如我當然不會是個愛運動的人,
但是偶爾想要趁小孩睡著後在家運個動,
就很方便喔!只要戴起watch戴起airPods,
打開手機的NTC,選一個順眼的訓練跟著做。
btw它防水,連游泳都可以戴著紀錄喔!
4.記錄睡眠
手錶沒有內建睡眠紀錄,但是可以使用第三方App,
目前使用的是AutoSleep,剛開始用,還在研究中。
5.其他小功能
比如說計算機,計時器,看天氣,
設鬧鐘,打電話,當手機相機的遙控器,
Bus+查公車...好多噢!
總之目前相處融洽,啊有人問要偵測睡眠要怎麼充電,
就洗澡前拿去充就好啦!
好,囉哩八唆的心得報告完畢,
科技白痴的推坑應該更有說服力。
還有什麼我沒挖掘到的實用功能拜偷告訴我啊!
apple watch睡眠分析app 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的評價
Pillow 自動睡眠跟踪器 App 下載:https://pse.is/LN48V
Auto Sleep 下載:https://pse.is/L3JVE
這兩套是我覺得用起來蠻好用的Apple Watch Series 4 以及之前幾代也可以用的睡眠偵測APP,不是像新聞說得要等到Apple Watch 5 出來才有睡眠監測哦!
延伸閱讀:
【Apple Watch Series 5 不負責任討論】
https://youtu.be/G3AJoFxp3L4
【開箱】Apple Watch Series 4 佩戴七個月心得
https://youtu.be/pUMHaBZpS1s
【開箱】淘寶Apple Watch錶帶大解析破解!
https://youtu.be/jkiojqCCnxI
【開箱】Apple Watch Series 4 各種錶帶圖文介紹:
http://goodskang.pixnet.net/blog/post/272588076
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apple watch睡眠分析app 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的評價
因為最近真的很多人在問,到底該不該等Apple Watch 6 Touch ID 出來再買?還是可以買Apple Watch 5 就好?或是有需要買到Series 5嗎?買Apple Watch 3如何?
再加上最近台灣要傳聞要開放ECG心電圖了這部影片就一起做個 Apple Watch 教學心得分享囉
可以詳細看更多的影片了解:
【Apple Watch 必要嗎?Line, Nike版, GPS與LTE ,Siri, 運動, 心電圖, 錶帶, 生活應用和版本選擇心得全分享】
https://youtu.be/0sLMNYMLE4Q
【Apple Watch 6 消息流出?不負責任心得預測】
https://youtu.be/Fqm8xtpMkyc
【必學功能與技巧!完美解放 Apple Watch 生活安全又方便!】
https://youtu.be/rCzo4e8IOfg
【鈦金屬 Apple Watch 5 開箱!哪個版本適合你?鋁殼版不鏽鋼版鈦金屬版怎麼選?】
https://youtu.be/gfMPP7kxuCE
【必看!完美解放你的 Apple Watch!心電圖ECG跟這個都很重要!】
https://youtu.be/E_2p0jCoBiY
【港版 Apple Watch Series 5 開箱!台灣沒有的心電圖ECG與兩大重要功能應用】
https://youtu.be/CHvtgE-EFIU
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apple watch睡眠分析app 在 apple watch睡眠app推薦-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 的八卦
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apple watch睡眠分析app 在 [討論] apple watch上睡眠app使用狀況差異- 看板iOS 的八卦
原本使用sleep cycle統計睡眠狀況
覺得每天要自己在睡前開啟watch上的app有點麻煩
所以前幾天買了autosleep來試試看
兩個app統計的資料顯示睡眠品質差異很大
sleep cycle昨天統計圖
autosleep昨天統計圖
雖然開了sleep cycle之後又摸了一陣子才上床睡覺,結果評價60
自己起床時也覺得還想睡沒有飽
但是autosleep的數據這幾天都非常好
不管怎麼睡品質都是96~100之間
不知道是不是統計開心的
如果要長期追蹤
到底該參考那個app比較好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.97.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1660704005.A.FF8.html
auto sleep有醒的紀錄應該比較準?
但每天分數都很高
所以我有疑問到底什麼狀況
我沒有訂閱所以看不到
※ 編輯: valkytie (114.34.88.172 臺灣), 08/17/2022 12:12:16
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