#滿27週
剛好就在滿27週這天收到通知,一切都是緣份~
小英蠻少在網上跟大家分享我進修了甚麼或考了甚麼證照,但這張證照不得不分享!因為這可能一生就這麼一次機緣能遇上懷孕時期上孕婦運動指導員的課程,真媽咪與孕婦袋的差別真的差很大。很幸運能參與到這場的考試,(謝謝 TWI 台灣全人新創 開辦了那麼棒的課程!實在太感謝了!)因為自己是準媽咪,所以對國外發表的期刊更加的深入研究。(卻實孕婦運動在國際上都有著不同的定義與研究,但各國對於孕婦與運動的關係都是正向的!所以孕媽咪們不要被傳統束縛,孕婦也是正常人,她並沒有任何生病,只要經過醫生允許總有適合自己的運動。)這次課程非常感謝 張莉莉 老師的指導,從兒童運動研習認識到老師,就覺得老師特別的年輕,童心未泯的一位老師!不論是在孕婦上還是兒童上都分享了非常充實的資訊與實證給我們。期待未來在台灣能為孕婦運動付出一點棉力,讓更多孕媽咪們在懷孕期間與產後都能得到安全既有效的身心發展運動。
這段時間學生們與家長們非常困惑,小英老師怎麼吃那麼胖~😂在這裡要跟大家公告啦!謝謝各班級學生們與家長們的支持,幫小英處理了非常多的事務!謝謝大家~有您們小英真的很幸福~❤️
最後不用懷疑,小英還是可以動滋動唷!
快來找我跳舞~💃🏻
PS.謝謝神隊友,總會在身心上陪著我。這段時間發生很多事,有你在安心很多!Love you Hern Lee
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#UATraining #environmentalthinking #kpopmusic #streetdance #kids #zumba #fitness #yoga #AFAA #PFT #MATE #MAT #FDI #SlideBoard #zumbagold #ballet #sukisnaturallifestudio
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔,也在其Youtube影片中提到,【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】 身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦! 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧! 瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有...
afaa mat 在 桃園市議員 簡智翔 Facebook 八卦
【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】
身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦!
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧!
瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有「連結、結合、統一」的意思,瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧,可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力,達成身、心、靈的平衡與和諧,甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動,已去除部分宗教與哲學的成分,以強調體位法的身體鍛鍊為主,可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題,源自於胸肌鍛鍊時,拮抗肌群的不足,導致胸肌太大,影響身形的平衡,因此透過伸展,以及微小肌群的鍛鍊,可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來,讓身體在強壯之餘,也獲得了平衡的力量,這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美,這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中,運用伸展肢體讓心情也獲得了平和,這種以生理影響心理的漸進過程,需要不斷地調節呼吸,去延伸,去拉長,瑜伽並非求快與劇烈的運動,在這當下,可以放下與旁人的比較,專注在自己的動作上,慢慢的,也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺,我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音,就是這種道理吧!到最後幸福感提升的時刻,那種內在飽滿的充實感,我想,這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎?或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎?歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師,在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧!
Apple老師目前是AFAA(美國運動體適能協會)、墊上核心(MAT Science)和個人體適能(Personal Fitness Trainer)的教官。在桃園全真、極限、健身工廠,台北台安醫院、Sofit授課。
#智翔愛運動
#放下比較專注自我
#身心靈一家親
#Yoga
afaa mat 在 SUKI Natural Life Studio Facebook 八卦
新手媽媽產後第一動!
謝謝大家給予機會~
讓小英跟一眾校長議員鎮長師生家長們動起來~
幼稚園寶寶超萌~😍
國小寶貝超活潑~😎
國中哥哥姐姐們也動起來~🤩
活力的週末就在這開始~🔥
Ps.半夜餵擠奶還是努力適應中,希望能快快睡過夜~🥺
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afaa mat 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的評價
【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】
身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦!
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧!
瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有「連結、結合、統一」的意思,瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧,可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力,達成身、心、靈的平衡與和諧,甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動,已去除部分宗教與哲學的成分,以強調體位法的身體鍛鍊為主,可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題,源自於胸肌鍛鍊時,拮抗肌群的不足,導致胸肌太大,影響身形的平衡,因此透過伸展,以及微小肌群的鍛鍊,可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來,讓身體在強壯之餘,也獲得了平衡的力量,這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美,這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中,運用伸展肢體讓心情也獲得了平和,這種以生理影響心理的漸進過程,需要不斷地調節呼吸,去延伸,去拉長,瑜伽並非求快與劇烈的運動,在這當下,可以放下與旁人的比較,專注在自己的動作上,慢慢的,也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺,我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音,就是這種道理吧!到最後幸福感提升的時刻,那種內在飽滿的充實感,我想,這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎?或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎?歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師,在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧!
Apple老師目前是AFAA(美國運動體適能協會)、墊上核心(MAT Science)和個人體適能(Personal Fitness Trainer)的教官。在桃園全真、極限、健身工廠,台北台安醫院、Sofit授課。
#智翔愛運動
#放下比較專注自我
#身心靈一家親
#Yoga
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