วันนี้โคฟเป็นหญิงมู่ ขึ้น aerial hammock ที่คิดว่าจะง่ายและนุ่มมือ 😑ไม่เลยค่า ผ้าเบิร์นข้อพับมากๆ แต่ก็ชอบ อิ๊ การเล่นaerialได้อะไร จริงๆก็เป็นศิลปะแขนงหนึ่ง อย่างเต้นบัลเล่ต์ รำไทย ฮิปฮอป คอมเทม หลักๆคือได้ความบันเทิง ฝึกระเบียบร่างกาย เพิ่มสกิลโก้เก๋ ส่วนการเวทก็ต้องมาควบคู่กันเพื่อเสริมความแข็งแรง โปรแกรมการฝึกเบก็จะเปลี่ยนไป คือไม่เน้นสร้างกล้ามเนื้อเป็นก้อน หรือยกหนักมาก แต่เน้นพวกมัดเล็ก ฝึกความยืดหยุ่น และปรับในเรื่องความสมมาตรซ้าย-ขวา เพราะในการเล่นaerialเรามักใช้ข้างถนัดในการโหนตัวและรับน้ำหนัก ก็จะมีข้างนึงตึงกว่า หรือแข็งแรงกว่าอีกข้าง ก็ต้องมาเวทแยกๆให้เท่ากันค่า เป้าหมายเรื่องการออกกำลังไม่จำเป็นต้องfix เราเปลี่ยนได้ ส่วนprocedureหรือโปรแกรมฝึกก็ต้องปรับให้เข้ากันเท่านั้นเอง อยากให้ทุกคนสนุกไปกับการออกกำลังแบบเบ อยากแบ่งความสุขให้ทุกคนจัง ทำไงดี อิอิ🥰🥰🥰 @bangkokaerialspace @ployemma #aerial #aerialhoop #aerialsilks #aerialhammock #aerialist
aerialsilks 在 85 Aerial silks ideas - Pinterest 的八卦
Apr 26, 2020 - Explore Tatyana Kalmatsuy's board "Aerial silks" on Pinterest. See more ideas about aerial silks, aerial, aerial dance. ... <看更多>