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今天決定自己動手做晚餐！
健康又好吃的Acai Bowl 巴西莓碗
我願意透露一下我的獨家食譜😆
放進果汁機👇🏼
•巴西莓粉
•Greek yogurt（無糖）
•水蜜桃
•蘋果
•香蕉
•冰塊
倒進容器裡後，再放上👇🏼
•穀片
•香蕉
•芒果
•藍莓
大家有空去試試看吧😋
#acaibowl #healthyfood #healthyliving
#優格食譜分享
身為一個新手媽媽，
每天早上起床要屁孩吃早餐都是戰爭對不對XD
你們的聲音我聽到了！
用我最愛的優格做了三道優格食譜分享：
🖕 巴西莓果碗Acai bowl 😊像在吃冰淇淋~
✌️ 優格果果雪糕Yogurt Popsicles💗小孩絕對愛!!!溫家寶超愛吃~
👌 香蕉藍莓隔夜燕麥粥Overnight Oats 😆媽媽的順暢助手
顏值超高、美味不變，重點是超營養，
最美的冰棒其實超簡單！
你們最喜歡哪一道?
大學生愛健康 Life of Health & Fitness 兩個可愛的女孩兒開設的專業!
他們創立的理念很簡單，重視身體的健康、飲食的均衡，吃蔬食也能活得很好，友善的對待動物，愛護他們 !
有一句話 "U are what U eat." 去深深的體會其中的含意，你會發現其實少一餐吃肉，原來不只會帶給自己、也帶給環境、世界有多大的不一樣!
吃素很棒的！
歡迎按讚follow他們，他們還有很多的食譜、活動、好的故事會分享給大家 :)
【🌸樂活女孩點點名- 貝貝🌸】
久違的樂活女孩時間！今天要來跟大家介紹的是 貝貝 愛在蔬食 Vegetable Lover，貝貝從小因為宗教關係吃蔬食， 長大後更發覺不吃肉既不傷害動物又能讓自己身體健康無負擔，何樂而不為！
從小就吃素的貝貝成長過程中遇過很多人說吃素不營養、不健康、會發育不良等， 但是吃了二十多年，貝貝發覺自己比很多肉類攝取過多的朋友還要健康，貝貝說：「只要對營養有一定的認識，吃素會飲食不均衡其實是很過時的觀念， 有很多營養素並不是只能藉由肉類攝取，一些蔬菜水果、穀類或豆類其實都富有人體所需的營養！ 」
聊到對於男性吃蔬食的看法，貝貝說：「吃蔬食，不管是男生或是女生，都應該建立自己的信心、 對自己吃的飲食感到驕傲。時常看到有些人會因為和其他人飲食習慣不同， 感到好像融入不了朋友圈、不敢大聲說自己吃素、甚至感到自卑。 曾經我也有過這種感覺，但後來發覺這些擔心都不必要，像我的高中、大學同學們，也會因為我吃素而也想吃素， 他們其實不排斥，也會想進一步了解吃蔬食的好處呢！」
🌱飲食習慣是一種生活態度，你選擇放進口中的食物反映了你的價值觀，L編就是因為更認識飲食之後對於人生有了截然不同的想法，如果決定權在你，為何不選擇一個對環境、對動物、對健康都更友善的飲食方式呢？
🎯9/3歡迎來跟我們做更多交流：http://goo.gl/WB91Wx
還會教你做營養美味的Acai bowl <3
這次花了很多時間拍這隻影片, 每一道早餐都是平日會做的, 製作的方法非常的簡單也不會, 花費太多時間, 又能吃的健康營養,
希望你們會喜歡這次的分享～
►Chia Seeds 我自己也有買這個 奇亞籽回來泡飲品
http://bit.ly/2kZ6b9J 或 http://bit.ly/2kZbIwR
►Acai powder 巴西莓粉, 我自己買的是這款：http://bit.ly/2kZ6XDu
►咖啡機: http://bit.ly/2kZVHGX
►冷/熱 奶泡機：http://bit.ly/2luGATd
► 這組是咖啡機＋奶泡機 比較划算：http://bit.ly/2luM9ks
►可以重複填充使用的膠囊： http://bit.ly/2kZTyv8
很建議大家可以買這種可以重複使用的咖啡膠囊, 除了可以填充自己喜歡的咖啡粉之外, 也會比較環保喔！
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蠻常被問都在那裡買好看的家飾/碗盤. 其實我都是出門逛街時看到好看喜歡的就買, 有時喜歡到布魯克林的小家飾品逛, 有時候也會在一些便宜的店找到便宜好看的, 分享一些我平時喜歡逛,
?West Elm (http://t.cn/RieRdo7) 它們家就是經過必逛!! 家飾品都超好看.
?Anthropologie (http://t.cn/RieQlHT) 他們的家飾品偏波西米雅/復古風, 碗盤真的是omg又美又有特色, 折扣區常常有很多小物可以不定期去挖挖看
?CB2 (http://t.cn/RieQSxz) 家飾品都是偏簡潔利落的風格,年輕化, 非常有現代感, 可以請朋友從官網寄邀請email給你, 就可以有15％ off
?Crate and Barrel (http://t.cn/RieQJie) 它們家就是和CB2 相似兩個同家公司, 風格就是正規正舉的美式家庭風,
?Williams Sonoma (http://t.cn/RieR5d7) 逛它們家的時候, 會有很想直接把家裡的東西全部換掉.或是直接搬到他們目錄裡的感覺..
?Fishs Eddy (goo.gl/qQgV7P) 很多獨家自創的餐具, 別的地方買不到，這裡東西蠻便宜的,所以也不太常有折扣
?Etsy(http://t.cn/RieEUq8) 不喜歡太平凡,喜歡手工,獨特有創意的設計, 可以來這裡挖. 我家那個大C 的鐵燈, 就是這裡買的.
有時候, 也別小看 Tartget 和 H&M, 這兩個近一兩年的家飾都越出越好看. 而且價格也不貴
?Target (http://t.cn/Rie8ogM) 現在有很多特價折扣
?至於 H&M (http://t.cn/Rie8OUG) 我不太逛他們家衣服, 但每次都會為了彩妝和家飾迷失在那裡..照片三個金色小餐盤就是這次H&M家新出的.
希望你們會喜歡這種歸類型的整理小分享囉～
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最新的折扣消息都即時更新在折扣購物社團：http://goo.gl/WkqgUo
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哈囉 我是 Celine 是居住在紐約的台灣人, 因為喜愛紐約的精采生活,
因而開始透過部落格,和世界各地的讀者分享紐約的生活體驗, 並出版 “紐約客的秘密基地"一書
希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的 時尚,美妝,穿搭購物, 紐約生活與旅行 (lifestyle).
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未經授權請勿擅自轉載影片.
Disclaimer: This video is NOT sponsored. Some of the links above are affiliate links.
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阿，一開始就把Acai打翻了、、
今天來和大家介紹Zoey近期最愛的健康早午餐Acai Bowl
不只有顏值、也是貨真價實的好吃！！
看更詳細的文章請點 》https://tripmoment.com/Trip/18439
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💜我使用的巴西莓粉 ：https://t.ly/lgYV
💜巴西莓粉優惠碼：CHELSEA
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大家好我是雀兒～
今天要跟大家分享四種使用巴西莓粉製作的
好吃又簡單的健康甜點♡也非常適合當早餐食用！
每道不到500卡～含有豐富蛋白質與營養❤️
可以放心大口吃的甜點＆早餐！
1.巴西莓燕麥碗
Acai Fruit Oatmeal Bowl
✅熱量營養：491kcal/64C/18F/26P
2.巴西莓水果燕麥優格杯
Acai Muesli Yogurt Cup
✅熱量營養：396kcal/71C/7F/15P
3.巴西莓水果優格蛋白質夾心蛋糕
Acai YogurtProteinCake
✅熱量營養：468kcal/56C/16F/30P
4.巴西莓優格奇亞籽布丁
Acai Yogurt Chia Pudding
✅熱量營養：464kcal/25C/25F/26P
除了巴西莓粉和穀片
全部食材全聯或各大超市都買得到～～
我每天都會食用巴西莓粉
巴西莓富含纖維質、omega6跟9、還有豐富花青素，
抗氧化、富含營養
除了加在果昔或做成Acai Bowl其實還有超多吃法！
這四道料理超簡單
不需要烤箱就能製作～
適合全家人或好朋友一起製作一起享用！
希望你們會喜歡：）
留言在下方你最喜歡哪一道甜點？
Hello guys, I'm Chelsea
Today I want to share with you
4 way to use acai to make
Delicious and easy healthy desserts!
I add acai to my foods everyday and i love it!
Acai berry natural fiber, omega6 and 9, and rich in anthocyanins,
Antioxidant, beneficial nutrition
In addition to adding to smoothies or making Acai Bowl, there are actually more ways to eat!
These four desserts are super simple
Can be made without an oven~
Suitable for the whole family or good friends to make and enjoy together!
Hope you guys will like it:)
leave a comment which one is your favorite? :P
【今日使用食材 Ingredients I use 】
巴西莓粉 Acai Powder：https://t.ly/lgYV
USB巴西莓隨行果汁機 Mini USB Blender：https://t.ly/lgYV
🌟全館95折優惠碼：CHELSEA
有機奇亞籽chia seeds：https://iherb.co/JvwZqs1U
泡打粉 Baking Powder：https://iherb.co/3YZPJz8n
Xtend 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/eLkzq1ez
♡My favorite iHerb list 我的最愛精選購物車：https://iherb.co/xkVaNmeG
🌟iHerb全館優惠碼：HEL4676
Germangoods BCAA Protein Cereals：https://reurl.cc/N6Z10m
Germangoods 花生蘋果蔓越莓穀片 body power muesli：https://reurl.cc/bRn49d
這裡還可以找到我 😊
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🎵Music
@Jahdai - Someone Else
hey everyonehope you enjoy my 5 mins quick and healthy açai bowl recipe ♡希望大家喜歡這條影片♡Ingredients1-2 frozen bananasA few frozen ... ... <看更多>
最近的天氣熱到小飛要融化了不來點冰涼的不行 用#飛利浦廚神料理機製作爽口開胃的巴西莓果碗不僅富有高蛋白質還是碗低熱量的超級食物！ 食譜 小飛放在 ... ... <看更多>
acai bowl食譜 在 [心得] Costco巴西莓~附上簡單Acai Bowl做法~ - 看板hypermall 的八卦
https://micoberry.blogspot.com/2019/08/cook-acai-bowl.html
大家在Costco有看過一大罐紫色的巴西莓汁嗎?
來自巴西亞馬遜叢林中的巴西莓Acai Berry
號稱是全世界最健康的水果之一
抗氧化.又含高量鈣質.維生素A. 花青素和膳食纖維~
另外也含有Omega 3, 6. 9
整體營養密度很高~
高量膳食纖維也會促進排便順暢!
在市面上很難買到新鮮的巴西莓
最常見到的就是SAMBAZON品牌的巴西莓果汁或冷凍果昔包
美國和台灣Costco都有賣大罐裝的巴西莓汁
美國定價大約美金七塊多~ 有時減價大約只要五塊
口感比較像是蔬果昔的感覺
有點沙沙的~ 喝完一大杯其實會有點飽足感
搭配其他蔬果打成蔬果昔也很不錯~
美國Costco和一般美國超市另外有賣巴西莓冷凍果昔包
一袋12小包~ 原價大約美金$14左右~ 有時會減價到$10
老外們常常直接用冷凍包做巴西莓碗Acai Bowl
其實就是把巴西莓冷凍包打成冰砂
再搭配各種新鮮水果. 各式早餐穀片
也可以放上果乾. 堅果. 奇亞籽等等
平常在外面買一份Acai Bowl都要美金5塊以上
自己在家做很划算喔!
來分享按照美國Costco熟食區賣的巴西莓碗Acai Bowl做的~
右上紫色的就是冷凍巴西莓~
(如果沒買冷凍包~ 也可以自行分裝巴西莓果汁冷凍即可~)
水果的部分是新鮮莓果
Costco的還有加香蕉脆片(我換成新鮮香蕉)和早餐穀片~
一人份的巴西莓碗大約一包冷凍巴西莓~
加入喜歡的水果和少許水或果汁等等，
按照平日打蔬果昔的方式丟入果汁機或用調理棒打~
再灑上新鮮水果.早餐穀片就OK!10分鐘就輕鬆有超好吃又營養的巴西莓碗囉~
推薦大家可以試試健康營養的巴西莓唷!
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來瞧瞧楊草莓廚房裡的食譜們和美國日本彩妝保養。好吃餐廳。旅遊筆記!
https://www.facebook.com/micoberry111
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