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昨天想吃美國現在流行的Pieology的披薩所以李詠嫻 Jackie Lee說一定要多練習腹肌。Wanted to eat me some custom pizzas at Pieology yesterday so Jackie put in some extra ab workouts! #abdolly #sixpackabs #whereathletestrain #custompizza #pieology #catz
很多人問我這個運動器材是什麼。名字是 Ab Dolly 有很多不同的的方式可以玩。這個動作就可以連到斜肌，讓你有馬甲線！lots of people were asking what this type of equipment this was. It's called a #Abdolly and there are a ton of different ways to use it. This exercise works on the oblique muscles, and tons the ab muscles. #stayfit #catz #obliques
🔥練腹肌時間🔥12種練核心腹肌的方法！
【1/10-1/16限期團購】核心訓練輔助器材ab dolly！幫你練出健康好身材！
★★『ab dolly』是2015年男性健身雜誌Men’s Fitness評選的居家健身器材最好選擇之一。
★★Ab dolly的發明人Brett Fischer，是美國很頂尖的運動訓練專家，本身同時也是經過認證的物理治療師，運動員體能訓練師，肌力與體能訓練專家。
★★使用Ab dolly自主訓練時，我會做許多進階的核心訓練；用它訓練運動初學者學員時，可以更容易建立起核心肌肉基礎。
★★這次團購價格真的非常划算，售價已經跟美國當地購買abdolly的價錢相當了！
❤️團購表單❤️
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❤️商品介紹與運動解說❤️
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『購買前請閱讀我』
(1)商品提供網路七天鑑賞期、二年商品保固，保固期非試用期，請確認商品無瑕疵在進行組裝
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如有任何疑問，請聯絡廠商客服：
客服專線：04-23103515
營業時間：週一至周五：09:00 - 18:00
ab dolly™台灣官方粉絲團：https://goo.gl/7DA6Mb
＃筋肉媽媽 ＃團購 ＃abdolly ＃核心訓練幫手
ab dolly限期團購表單
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集合了12種訓練核心與腹部的方式，使用的器材是ab dolly。記得自己做時，每次挑選一兩個不同的方式訓練即可，不需要一口氣12種運動都練腹部喔。循序漸進才是健康的運動方式！
利用abdolly訓練核心肌群
同時強化上肢肌力。
1.滑行PUSH UP：胸部肌群強化與核心肌群穩定訓練
2.滑行PULL OVER：強化肱三頭肌、背肌、腹部深層肌群，同時訓練肩胛穩定
3.V SIT變化式：下腹肌力強化與骨盆穩定控制訓練
4.旋轉AB ROLLOUT：腹部肌群訓練
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利用abdolly健腹器，你可以全身訓練更多。
動作一：熊式前滑＋熊伏地
動作二：熊式後跳＋熊式前滑
斟酌自己體能衡量組數喔
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僅提供動作教學參考請依照自身能力值去操作或找專業教練做協助ab dolly taiwan官網http://17bike.cyclingtime.com/abdolly/index.php/home/index#about. ... <看更多>
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