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#你們今天運動了嗎？
#跟著肉肉甩肉肉💪🏻💪🏻
💪🏻 AASFP 💪🏻
證照到手，希望無窮！
我會不斷充實自己
我的未來沒有極限💪🏻💪🏻
#肉肉賴福❤
#今天一起努力吧
#國際證照
#roxy #trainer #fitness #workout #training #Strong #aasfp #personltrainer #profession
下學期開始受邀擔任台大健身美體社的社團指導老師，
希望能藉由社課跟同學們分享所知、所學。
台大的學生不只學習能力超強，
最近更是大專盃健美比賽的三連霸!
終於知道為什麼高中老師對於教資優班會感到壓力很大...
我想互動式的教學能讓大家都能有所收穫。
日後的講座如果有開放非台大學生參與，
將一併在此跟大家分享，
有興趣的朋友請密切注意。
【重量訓練社課 X 進階班師資介紹】
眾所矚目的師資介紹再度來臨！
本次要介紹的是重量訓練進階班的外聘教練
同時也是本學期社團的指導老師唷～
教練擁有多項訓練證照，更是健美比賽的常勝軍
對重量訓練進階班有興趣的同學可不要錯過了！
之後將會公佈綜合體能及重量訓練的社課報名方式
還請大家多多關注我們的粉絲專頁唷～
▼▼▼▼▼想要更了解教練▼▼▼▼▼
楊浚泯 (Yang, ChunMin) 老師
**ACE, American Council on Exercise CPT(Certificated Personal Trainer)
台灣區講師
>>證照：
AASFP亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練證照
ACE-CPT 美國國家運動協會 私人教練證照
AFAA PFT 美國有氧體適能協會 個人體適能教練證照
CPR 心肺復甦術認證
TRX STC 懸吊系統訓練師認證
TKKF CKT 台灣壺鈴總會 壺鈴教練認證
VIPR Train course VIPR 訓練師認證
M.E.T. 運動訓練效率系統認證
CSTMA 美式運動按摩認證
>>經歷：
2009.03~2010.09 PTT MuscheBeach肌肉沙灘版版主
2009宜蘭縣運健美冠軍
2010全國大專盃健美-65kg第三名
2010全國青年盃健美-60kg亞軍
2010全國大專盃健美-65kg亞軍
2012全國總統盃健美-65kg第五名
2012 全國港都盃健美菁英錦標賽第四名
2013台北市中正盃健美-65kg亞軍
SASUKE 極限體能王 亞洲公開賽 台灣代表隊（第四名）
2015 礁溪歡盪中秋盪鞦韆比賽 亞軍
2015 極限勇士初賽通關-入選決賽
2012.03～2013.11 世界健身中心統領店 私人教練
2014.03～ 2015.03 TSC 私人教練
2015.04~ 藍青實業有限公司(GYMEFIT) 負責人
2015.07~ Fit Taiwan 兼任講師
>>重量訓練進階班教學目標：
許多人對訓練法則、方式有不同的信仰，希望透過科學化的方式說明，讓各位對於網路上、訓練上的疑惑能用合理的方式分析。在四堂術科教學中，吉米教練將會教導社員安全、正確有效的訓練動作，以肌動學、生物力學為背景，解釋動作角度、姿勢在訓練上的差異。注重感受度的提升、身體各部位的平衡，強化動作精確度、發力、肌群穩定及起動，以突破訓練瓶頸、提升訓練效益，讓大家學會控制身體，找回身體的主動權。
>>教學對象：
已有自主訓練數個月的經歷以上”且”熟習基礎自由重量動作（如推舉、硬舉及蹲舉）
>>報名條件：
屆時將以報名表單中填寫之資料（含訓練概況）作為錄取參考依據。
#NTUFitness
已經到了2020年尾，去年跨年許的願你完成了幾個？減肥有沒有成功呢？耶誕節、跨年倒數幾天，想開趴卻擔心塞不進衣服?想成為E.SO瘦子、宋慧喬，你可以試試168間歇斷食跟豆腐減肥法，搭配運動，更有效！
World Gym直播來解答這次邀請到Xin教官來分享，關於168和豆腐減肥法是怎麼運作的，要怎麼樣執行才比較好維持且有效呢？讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#168斷食 #豆腐減肥法 #點擊提醒我接收直播通知
✔️年尾的聖誕節、跨年，不少人都會開趴歡慶佳節，想問問Xin教官，在聖誕節、跨年有沒有什麼安排？
✔️當然，開趴就是要穿得又帥又美，如果擠不進小禮服、襯衫，那可就尷尬了。想問問Xin教官，有沒有什麼方式可以臨時抱佛腳，讓體態變得更好看？
✔️在今年2020年，有一個很夯的減肥法，連瘦子 E.So、楊丞琳都在試的168間歇斷食減肥法，瘦身的原理是什麼？真的這麼有用嗎？
✔️如果要用168斷食來減肥，有沒有需要注意的地方？是人人都適合嗎？多久會看到成效呢？
✔️168斷食法是控制飲食來達到瘦身的效果，那這8個小時的進食時間，是不是什麼東西都可以吃?或是還是有限制飲食方法呢？
✔️除了168斷食，也是很夯的豆腐減肥法，可是連韓國女星宋慧喬都在吃，也有人靠著晚餐只吃豆腐，一周就瘦了5公斤！吃豆腐瘦身是真的可行嗎？
✔️豆腐種類其實也很多種：板豆腐、凍豆腐、百頁豆腐、雞蛋豆腐…等，要怎麼選、怎麼吃才比較有用？
✔️豆腐是優質的蛋白質雖然有助於減肥，但也不是每個人都適合吃，有哪些人一定要避免這種減肥法的嗎？
✔️每年跨年很多人都會期許自己，迎接新的一年到來，也要下定決心減肥，但也不少人會有疑問，要怎麼去制訂減肥計畫比較好？Xin教官可以跟我們分享，制訂減肥計畫有沒有什麼小秘訣？
直播中歡迎大家踴躍提出問題！
⭐Xin教官經歷⭐
RTS 抗阻力認證國際證照
AASFP-APT 高級私人體適能證照
ACE-CPT私人教練認證
Air Fit 懸吊訓練證照
Rumble Roller 深層筋膜滾筒放鬆證照
Kinetic Anatomy Workshop運動系統解剖學研習
Vitl-Stroops懸吊訓練證照
Core yoga瑜珈輪
HFPA女性健康與表現證照
AASFP 拳擊課程，從此學員對你的課程愛不釋手。需要良民證才能考的 證照 ?一天6500元到底值不值得？ · 最容易讓學員上課期間進入暴走狀態的運動， 拳擊課程 ... ... <看更多>
aasfp證照 ptt：Re:[問題]教練證照-看板Musc...，...也有些教練是拿到證照但卻不會教的....三大協會的培訓證照相關資訊ACSM...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
aasfp證照 在 [問題] 請教在教練選擇一些疑問- 看板MuscleBeach 的八卦
代友po文
本身有在看yt自學重訓快1年 頻率每周2~3天 每天約1~1.5小時
但自學發現很多動作雖然大概了解訓練部位
但有時候可能姿勢上沒發覺問題 所以要訓練部位感受度沒有很好
開始興起報名教練課的想法
所在的地方算比較郊區 只有1間大型連鎖健身房
好處是該健身房網站的會po出該區健身房有的教練其專長和背景
現在問題來了 很多教練都是只有寫專長可是背景卻只有寫該健身房教練
或是一些其他運動比賽的背景ex : 拳擊、籃球等
偶而會看到一些證照 常見的有AASFP(最常見)、RTS等
反而一些版上常見的四大證照之類這些好像都沒看到
請教大家選擇教練時 會參考那些資訊?
目前爬文的話 主要會看 :
1. 教練體態 比較體態不好應該沒啥參考價值
2. 教練教課方式 這部分 我自己私底下也有觀察一些教練 其實有一些名單
3. 教練所有證照 如上面所提 常見好像只看到AASFP...
4. 教練專長 我覺得這個僅供參考吧XDD
這1年當中主要還是以機械式器材為主
部分器材還是有感受度問題ex : 腿推、划船、滑輪下拉、胸推等
希望可以從教練課當中學會姿勢正確性
以及邁入自由動作入門ex : 抬槓深蹲、臀推等
謝謝大家看完上面冗長內容 也祝大家新年快樂
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.28.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612935816.A.177.html
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