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MACO 新曲「恋人同士」好評配信中！
iTunes http://po.st/itmacokoibito
レコチョク http://po.st/recomacokoibito
「歌詞サイト」
デイリーランキング 1位
リアルタイムランキング1位
注目度ランキング1位
フル歌詞公開中！→ uta-net.com/song/208006/
〜そばにいれるだけで嬉しい、あたしたち恋人同士〜
＜MACOコメント＞
「今回は、夏に向けてアップテンポな曲に挑戦してみました。
恋人同士だからこそ感じられるドキドキする距離感やはがゆい想いを描きました。
いままでと一味も二味も違うMACOのラブソングを楽しみにしていてください！」
MACO YOUTUBE
https://www.youtube.com/channel/UC0piSkXORh7ptudXkHhKmqw
#MACO #YOUTUBE
大家心中都有一首ELT！
你的ELT Song是哪一首呢？
出道滿24週年的Every Little Thing小事樂團，向歌迷募集了「My Best ELT Song」，並將前20名製作成MV錦集特別影像
MV特別影像以YouTube直播的方式公開，發表名次同時也公開了歌迷投票的理由及對於歌曲的回憶，讓歌迷想起特別的回憶並重新認識歌曲及MV的美好之處
【Every Little Thing 小事樂團 歷年歌曲數位音樂平台點聽連結】
➡ https://avex-taiwan.lnk.to/ELT
YouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」
チャンネル登録者、２５,０００人まで、あと１５人です。
苦節、３年半。ようやくここまで来たか・・・という感じです。チャンネル登録が「まだ」という方は、この機会是非、登録をお願いします。
https://www.youtube.com/user/webshinmaster
チャンネル登録は、完全に無料です。上記のURLから、ポチッと赤いボタンをクリックするだけです。
今回、チャンネル登録者、２５,０００人突破をむかえて、１日限定のプレゼントキャンペーンを開催します。明日、２８日２３時５９分まで、以下の７大特典が全てダウンロードできます（チャンネル登録をすると）。ということで、お見逃しなく。
■恋愛心理学動画２２本
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_yphwr058
■フロー入る方法
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_iczbr047
■うつ病の治し方 （動画 ６２分）
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_bdmfn049
■うつ病とはなにか？ （音声セミナー６６分）
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_tmjno043
■心と身体の病気を予防する４１の方法
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_gkchj055
■「樺チャンネル」ベスト１００ランキング プレゼント
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_ntslm059
■YouTubeライブ視聴（７月２４日放送）
http://y-scm.com/check/run/pnrqj0217_kvypr060
以上、７大特典プレゼントしています。
上記リンクから、「チャンネル登録」のOKなど、
数回クリックすると、動画再生がはじまります。
曲のダウンロードはこちら↓
iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/id1138225554?app=itunes
レコチョク
http://recochoku.jp/album/A1004639577/
＜収録曲＞
01. Keep Your Head Up
02. Keep Your Head Up（House Remix）
03. Keep Your Head Up（インスト）
04. Keep Your Head Up（カラオケ）
01. Keep Your Head Up
作詞：SEIKIN https://twitter.com/SeikinTV
作曲：sizuku (Affect Music) イバラキ アツシ (Affect Music)
編曲：sizuku (Affect Music) イバラキ アツシ (Affect Music)
02. Keep Your Head Up（House Remix）
作詞：SEIKIN https://twitter.com/SeikinTV
作曲：sizuku（Affect Music) イバラキ アツシ (Affect Music)
編曲：Yuuki YK (Affect Music)
◆MV Director：ZUMI http://z-cup.net
◆Performer
TAKAHERO（ゾンビ）
YASUSHI（ゴリラ）
Anna（チャイナ娘）
HIKAKIN（ラスボス） https://twitter.com/hikakin
◆Choreographer：KAZUYA
◆制作協力
Affect Music
HP http://affect-music.com
Twitter https://twitter.com/AffectMusic
YouTube channel https://www.youtube.com/channel/UCAGQrQYZRTVWWoA7-nBHzvg
Recording Studio : Studio Tiki Room
Recording Engineer : Haruhito Nishi (ONEly Inc.)
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Keep your head up!So keep your head up!
今、壁を越えていこう
Your head up!So keep your head up!
ただひたすらがむしゃらに
僕の進む道はなぜいつも敵ばかりなの？
報われない想い胸に抱えて生きてきた
いつか必ず笑える日が来るはず
微かに差し込む光 追いかけJust keep going!
Keep your head up!So keep your head up!
今、壁を越えていこう
Your head up!So keep your head up!
ただひたすらがむしゃらに
Your head up!So keep your head up!
確信なんてないけど
Your head up!So keep your head up!
恐れずにいけEverything’s gonna be alright !
目の前に広がる雲ひとつない青空が
迎えてくれたんだ君の居場所はここだよと
夢見たPARADISE無限には続かない
だから僕は走り出す 次へとJust keep going！
Keep your head up!So keep your head up!
信じた道突き進め
Your head up!So keep your head up!
どんな時もひたむきに
Your head up!So keep your head up!
光はすぐそこにある
Your head up!So keep your head up!
恐れずにいけEverything’s gonna be alright !
Keep your head up!So keep your head up!
信じた道突き進め
Your head up!So keep your head up!
どんな時もひたむきに
Your head up!So keep your head up!
光はすぐそこにある
Your head up!So keep your head up!
恐れずにいけEverything’s gonna be alright !
提供：ロート製薬株式会社
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①史上最大ジェンガを触らないで送風機だけでやったら面白すぎたwww
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②シルクロード（YouTuber）を1日密着してみたら変人だった
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出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった７人の思い出系ネットパフォーマー軍団です。
メンバーは7人[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [ぺけたん] [モトキ] [マサイ]
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みんないつもありがとう！
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
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📻のがラジオ
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// 楽天ルーム始めました
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おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
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🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
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