36歲的我,戰勝25歲的張嘉哲!
2019柏林馬拉松是我第二次參加,第一次是在2016年,此次也是台灣人在柏林馬拉松歷年來最快成績 02:17:10(總排54名)。過往這成績大約能落在20名上下,但因明年是奧運年的關係,世界各地的跑者們紛紛來到「世界最速賽道」,來拼成績達標或是搶積分排名。今年柏林馬近五萬人參賽,台灣人有661位,其中一位個頭嬌小的 曹純玉 Chun-Yu Tsao 在這次柏林馬的賽道上改寫了台灣女子馬拉松新紀錄!
世界六大馬的主辦方,就是大家熟悉的亞培,為全球醫療保健的領導者,領域橫跨營養品、奶粉、醫療器材、診斷設備及藥品,我相信大家一定不陌生。世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors,AbbottWMM)的六大賽事包含波士頓、紐約、芝加哥、柏林、倫敦與東京,都是跑者的夢想聖地,其中我已經跑過東京馬與柏林馬,這兩條偉大的航道!
目前奧運積分排名第80位已經是1110分(02:13:31),所以我希望透過柏林馬的平緩賽道、合適的溫濕度,透過賽道優勢讓自己目標能跑到02:14:xx,如此我才有信心在12月廣州馬(IAAF金標賽事)中跑出214並取得前12名積分,才有機會超越1110分。
前半程成績01:06:55自以為有機會能214,但後半程掉速01:10:15,最終以02:17:10拿下差強人意的1037分,但所幸後段緩下坡路段較多,加上七八月在日本、中國的高原訓練,打下良好的耐力基礎,後半程掉速維持在三分鐘差距,還算是感到些許滿意的地方。
此次參賽經驗,除了體能上要有充分準備外,並需要注意均衡攝取營養素。這次在賽前特別進行營養諮詢,並於訓練上使用有均衡營養素的亞培安素後,確實有感受到狀態變好,因為在賽前11天不小心得了腸胃型感冒,吐了一天、拉肚子三天,因無胃口飲食無法正常,一直擔心自己因腹瀉造成營養及蛋白質流失,但持續使用安素,訓練狀態並沒有受到影響,與以前同樣狀態比較起來令我感到非常驚訝。所以,對於不論是想運動、有運動習慣或是即將挑戰馬拉松的人,一定要記得補充均衡營養,才能維持活力與體力!
#AbbottWMM
#亞培世界馬拉松大滿貫
#bmwberlinmarathon
#berlin42
#berlinmarathon
#berlinlegend
#abbottworldmarathonmajors
※亞培安素為特殊營養品,使用前請諮詢醫師或營養師。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅SAKI RUN サキラン,也在其Youtube影片中提到,毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UC3YiR8PI--9A7lVc5KNRa-w?sub_confirmation=1 【愛用しているアイテム】 シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパー...
「world marathon majors」的推薦目錄:
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- 關於world marathon majors 在 Yu Hsiao Triathlete Facebook
- 關於world marathon majors 在 Muhaizar Mohamad Facebook
- 關於world marathon majors 在 SAKI RUN サキラン Youtube
- 關於world marathon majors 在 SAKI RUN サキラン Youtube
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- 關於world marathon majors 在 Abbott World Marathon Majors - YouTube 的評價
- 關於world marathon majors 在 Abbott World Marathon Majors (wmmajors) - Profile - Pinterest 的評價
world marathon majors 在 Yu Hsiao Triathlete Facebook 八卦
我第一個大馬 World Majors Marathon
Chicago 2019
2:26:01 PB
這兩天一直在想我還有什麼可以做得更好的心得:
1. 我怕冷
2. 朋友建議的裝備只能參考. 我怕冷 所以一般人穿的可能還要再加. 熱的話至少還可以脫
3. 下次覺得配速太快還是要及時做調整. 這次因為希望可以和Steve 一起跑想幫他,也給自己機會接近2:21,就堅持了太久,後面身體扛不住.
4. 天氣報導如果有任何不理想,前半段一定要看自己身體狀況保守點.
但是....
其實跑步和鐵三比賽都在賭博
我起跑就在賭我可不可以維持3:21/km 的配速. 那時候把袖套脫了也是在賭天氣會ok.
這次當然啥都沒賭贏. 但就像Steve賽後跟我說的: 我們至少給了自己破2:21-2:20 的機會.
跑步讓我著迷就是怎麼在極限上維持到底. 有時候要突破極限就是要勇敢的賭. 下次賭要更有智慧的賭. 要更了解自己身體對不同天氣的反應.
我這次跑的很辛苦 大概只有這一張可以見人.
待會有更多狼狽好笑的會分享 😂
小編回北京 文法不管啦
world marathon majors 在 Muhaizar Mohamad Facebook 八卦
Saya berasa sangat kecewa kerana sedikit tersasar daripada sasaran saya untuk memecahkan rekod kebangsaan. Walau bagaimanapun, saya mendapat pengalaman yang cukup hebat di pertandingan kedua dalam siri Abbotts World Marathon Majors, di mana sekali lagi saya mencatatkan masa terpantas setelah Tokyo Marathon iaitu 2:26:27. Untuk itu, saya sangat berterima kasih kepada semua pihak yang terlibat dalam misi kali ini.
Selepas ini, saya akan semak dan kaji prestasi saya di Berlin Marathon bagi mengenal pasti sebarang peningkatan yang saya boleh lakukan di masa akan datang. Saya masih lagi tekad untuk menempah nama di dalam rekod kebangsaan dan percaya pengalaman saya di Berlin Marathon akan banyak membantu dalam mencapai impian saya di masa akan datang.
Photo by Frédéric Boudin
#DirigoEvents
#AsicsMY
#BeatBerlin42
#GarminMY
#HammerNutritionMY
#BerlinMarathon
world marathon majors 在 SAKI RUN サキラン Youtube 的評價
毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。
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【愛用しているアイテム】
シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
サングラス - AirFly : https://amzn.to/2vY1iVW
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【自己紹介】
SAKI RUN チャンネルは40歳前後の方が周りからカッコ良いと言われるようなランナーになることを応援するYouTubeチャンネルです。
ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン4時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。
アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。
【AMINO SAURUS】
36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手
開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください
公式ウェブ: http://aminosaurus.com/
Instagram:https://www.instagram.com/aminosaurus/
Facebook:https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B9-1762368017376993/
【嵜本 晃次】
アミノサウルス 開発者です。 自分で飲んで検証をしてます。
Twitter:https://twitter.com/koji_sakimoto
Instagram:https://www.instagram.com/aminosaurus_sakimoto/
【お問い合わせ】
[email protected]
【動画製作】
DAIGEN TV
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